Hoy en el blog nos vamos a centrar en las creencias que sabotean nuestro cuidado y que impiden nuestro desarrollo físico, mental, emocional y espiritual. En el post de hoy solos nos ocuparemos de aquellas creencias que nos limitan y que a la larga tienen la capacidad de enfermarnos. En el próximo artículo pondremos el foco en todas aquellas acciones que promueven nuestro autocuidado y que nos ayudan a mantener el equilibrio y la salud.
Estamos terminando 2020,un año durísimo para la mayoría de nosotras. Nos hemos enfrentado a numerosas dificultades, una pandemia, un confinamiento, la enfermedad de nuestros seres queridos, la nuestra, el miedo, la incertidumbre, las limitaciones. Hemos vivido un año complejo en el que probablemente nos hemos dedicado muy poco tiempo a nosotras mismas porque todo el espacio ha estado ocupado por lo que sucedía fuera de nosotras. Hemos llegado aquí agotadas y en muchos casos con la sensación de habernos abandonado por completo.
¿Qué es el autocuidado? ¿Y un sabotaje?
Es el acto de cuidarse a una misma a través de conductas que promueven nuestro bienestar y que cuidan nuestra salud física mental, emocional y espiritual.
Ahora que ya sabemos lo que significa el autocuidado me gustaría que te preguntases si has promovido últimamente tu autocuidado o si nos hemos olvidado de ello.
El sabotaje sería lo contrario al cuidado de nosotras mismas. Es la obstrucción o entorpecimiento de una acción, proyecto o idea. La intención es que no prospere ni vaya hacia adelante.
Si hablamos de sabotaje al autocuidado nos estamos refiriendo a aquellas acciones ya sean intencionadas o inconscientes que realizamos y que no promueven nuestro bienestar personal. Al contrario, suponen una forma de castigo o de negación de ese espacio de equilibrio o desarrollo personal. Por ejemplo, cuando nos alimentamos mal o comemos cualquier cosa porque no hemos dedicado un espacio de tiempo para planificar la comida o sencillamente no hemos cocinado.
¿Quién nos sabotea?
Sin ninguna duda, nuestras creencias.
Una creencia es una idea o pensamiento que aceptamos como verdadero. Esto implica que no nos cuestionamos si es o no cierto, sino que lo asumimos sin más. Nuestro mundo interior está lleno de creencias externas e internas. Cuando hablamos de creencias externas nos referimos a creencias acerca del mundo que provienen de fuera, por ejemplo, las mujeres se guían por las emociones y los hombres por la razón. Es solo un ejemplo pero podemos encontrar millares de ejemplos que hemos escuchado desde que éramos niñas.
Una creencia interna es una creencia nuestra, personal. Proviene de nuestra mente y es fruto de nuestras vivencias pero también de inferencias o interpretaciones que nosotras hemos hecho. Por ejemplo, no se me da bien conducir.
El autosabotaje es cosa de mujeres
Si hay un sexo que ha sido infravalorado y al que se le exige más allá de lo permitido es a las mujeres. En nuestra cabeza conviven tanto creencias externas con creencias internas sobre cómo son las mujeres, como se comportan las mujeres y que roles tienen que desempeñar las mujeres en la sociedad.
Las mujeres asumimos numerosos roles en nuestra vida, la mayoría de ellos impuestos por la sociedad y que aceptamos por el simple hecho de pertenecer al sexo femenino: somos madres, esposas, parejas, hijas, hermanas, nueras, amigas, cuidadoras y un buen número de roles que hemos aceptado sin más y que no nos hemos cuestionado.
Gran parte de estos roles se centran en el cuidado del otro, en el servicio a los demás. Una mujer todavía en el siglo XXI sigue ejerciendo este papel. No importa si trabaja o no fuera de casa, ya que sigue siendo la figura que tiene que asumir las responsabilidades del cuidado de los otros. Si hay un hijo enfermo ya sea de forma ocasional o permanente es generalmente la madre la que asume el cuidado. Si son sus padres los que enferman o sus suegros, son las mujeres las que asumen ese cuidado sin pestañear. Eso es lo que se espera que hagan las mujeres.
Roles de género que limitan el autocuidado
Con esto no quiero decir que cuidar a otras personas sea malo o negativo. Lo que trato de mostrar es que son generalmente las mujeres las que ejercen este rol sin cuestionárselo y asumiéndolo como su obligación. Sabemos que cuando ejercemos ese cuidado absoluto en muchas ocasiones descuidamos nuestro propio cuidado.
Nos olvidamos de que existimos porque tenemos que darlo todo y porque nuestro papel tenemos que ejercerlo 24 horas al día durante los 365 días al año. No hay ser humano que pueda soportar esto sin dedicarse unos minutos al día a cuidarse y a darse amor. Pero es que no lo hacemos. Y no lo hacemos porque hay un sinfín de creencias que niegan ese autocuidado.
Voy a poner un ejemplo, familia en la que la pareja está siempre trabajando, e incluso viajando. La mujer es quien asume el trabajo fuera y dentro de casa quién sostiene esta dinámica familiar y la hace posible. Si esta mujer no estuviera dispuesta a hacerlo o no hubiera sido educada para hacerlo, no se podría mantener en pie. Sería imposible. Esa pareja tendría que buscar otro trabajo o simplemente trabajar menos horas fuera de casa. Sin embargo, eso no sucede porque hay una mujer que acepta vivir pluriempleada y estresada.
¿Y si fuera la mujer la que viajase por trabajo y no estuviera en casa? ¿Lo percibiríamos igual? No, rotundamente no. Diríamos que ha abandonado a sus hijos y a su pareja, que solo se importa a sí misma y un buen número de calificativos nada agradables. Sin duda hay un doble rasero en torno a esta cuestión.
Cuando nuestra pareja es enemigo de nuestro autocuidado
Por otro lado, la persona con la que convivimos y a la que elegimos para formar una familia en ocasiones no promueve nuestro autocuidado, más bien lo obstaculiza. No siempre está dispuesta a escucharnos o a proporcionarnos un poco de apoyo y de comprensión. Lo he visto en muchos casos, lo que les sucede a los hombres es siempre muy importante, una cuestión de vida o muerte, pero cuando el problema lo tenemos nosotras es que somos unas exageradas, unas histéricas o es que no sabemos resolver una situación, o no tenemos paciencia. Cero empatía.
No siempre hay un reconocimiento por parte del otro y muchas veces cuando se produce la saturación por exceso de responsabilidades y de carga de trabajo, la otra parte minimiza la situación y más o menos que te llama inútil por sentir que no puedes más. Cuando has pasado ya tu límite hace ya mucho tiempo. Si miramos la situación a la inversa esto raramente sucede. En muy pocas ocasiones un hombre asume la mayor parte de las responsabilidades por favorecer el ascenso o el reconocimiento femenino.
Educadas para soportarlo todo
Tratamos de sujetar el universo con un dedo o de hacer malabares sobre una cuerda en el vacío y esto sencillamente es insostenible. Nos agotamos, nos cansamos y nos sentimos sobrepasadas porque sencillamente hemos excedido nuestro límite. Aparece lo que se ha denominado Síndrome de Burnout. Si tienes interés en profundizar o necesitas ampliar información sobre este tema te animo a leer el post, Madres quemadas o el síndrome de Burnout.
¿Por qué sucede? Porque nos han educado para abarcarlo todo y para no quejarnos. Porque hay un sistema de creencias muy poderoso sosteniendo toda esta maquinaria.
La finalidad de hoy es revisar estas creencias, enfrentarlas y deshacernos de ellas o al menos limitar su efecto. De nada sirve hablar de autocuidado si en nuestra cabeza estamos escuchando estas creencias que nos sabotean y que nos disuaden de ponerlas en práctica.
1. Soy egoísta, solo piensa en sí misma
Esta es una creencia muy común que nos sabotea. Son juicios y valoraciones que o bien nos decimos a nosotras mismas o que hemos escuchado a otras personas de nuestro entorno o incluso en los medios de comunicación.
Cuando una mujer decide dedicar un espacio para el autocuidado siempre hay una voz interna o externa que trata de limitar esta acción con un calificativo igual o similar dirigido a nosotras como si fuera un dardo envenenado. La sociedad nos exige que cuidamos permanentemente y si no lo hacemos por un rato o nos tomamos un breve descanso somos malas madres, malas hijas o somos egoístas.
En el momento en que oímos el juicio nos autocensuramos o sencillamente el impulso de realizar un acto que favorezca nuestro autocuidado se paraliza, se pospone o se reduce a la mínima expresión. En ocasiones, es nuestra pareja la que ejerce de censor o el que antepone sus necesidades a las tuyas y cedemos el espacio porque creemos que es un acto de amor.
A él no le llamamos egoísta por llegar a casa después del trabajo y sentarse en el sofá, pero no somos conscientes de que nosotras no nos hemos sentado a descansar ni un minuto desde que hemos llegado. A él se lo permitimos, pero a nosotras no. A él si le permitimos que ejerza su autocuidado, es más lo promovemos.
¿Por qué ambos mantenemos este desequilibrio? porque tanto hombres y mujeres hemos sido educados en esta creencia. Nuestras madres nunca descansaban, nunca tenían un momento para el ocio o hacían algo para cuidar de sí mismas. Eran mujeres fuertes, sacrificadas y educadas para servir al otro. Y por desgracia, lo hemos visto en nuestro entorno, mujeres que han ejercido su rol de cuidadoras durante décadas y que al morir su pareja han fallecido poco después porque ya no había a quién cuidar o por quién sacrificarse las 24 horas del día. Por supuesto, es un caso extremo, pero real.
Cuando te llames egoísta a ti misma piensa porque te lo dices y quién te lo dice. ¿De dónde viene esa creencia? ¿A quién se la has escuchado? ¿Por qué soy egoísta por dedicar 10 minutos a leer o por hacer un rato de deporte?
Necesitamos descansar, desconectar y tomarnos una pausa si queremos mantener nuestro equilibrio y nuestra salud. No es una cuestión egoísta es una cuestión de superviviencia. Y puesto que no siempre en nuestro entorno vamos a encontrar quien promueva nuestro cuidado vamos a tomar nosotras las riendas y vamos a reivindicarlo.
Así que destierra de tu vida está creencia hoy mismo. No eres egoísta por necesitar descansar o por dedicar unos minutos a un hobbie. Sacar un rato para dedicarlo a nosotras mismas no es un acto egoísta, es un acto de autocuidado que repercute positivamente en nuestro entorno y que nos devuelve el equilibrio.
2. Soy culpable por…
Interrelacionada con la anterior creencia encontramos la culpabilidad. Es otro de los pilares del autosabotaje.La culpa ha matado a más personas que el pecado, principalmente a mujeres. La culpabilidad tiene unas raíces muy arraigadas en nuestra sociedad. Eva es culpable de la expulsión del paraíso por morder una simple manzana, pero si prestamos atención a las figuras masculinas clásicas, Saturno puede devorar a sus hijos sin una pizca de compasión o de culpabilidad.
El vaso de la culpa siempre está medio lleno, porque siempre nos sentimos culpables por no poder hacer más, por no dedicar, por no dar más. No pensamos en lo que si damos, en lo que si ofrecemos a los demás. La mirada siempre es en negativo.
Por ejemplo, me siento culpable si retomo un proyecto o un hobbie siento que he abandonado a mis hijos o que descuido a mi familia. No he matado a nadie, no he cometido nada ilegal. ¿Entonces por qué me siento así? Sin embargo, la culpa me carcome por dentro, me doy látigo, me fustigo, que siento en el banquillo de los acusados y me condeno a la hoguera porque soy mala madre, una mala esposa o porque soy una mala hija.
Nos autocastigamos cuando no nos comportamos como se espera de nosotras o no estamos al 100% sosteniendo y cuidando. Nos autocastigamos olvidando que existimos y centrando nuestra atención solo en el otro.
Ya está bien de castigarnos y de ser nuestro peor juez o nuestra madre más severa. Así que cuando hagas algo que promueve tu autocuidado y te sientas culpable por ello piensa en que pasarías si fueras un hombre, ¿tendrías la misma perspectiva? ¿Te sentirías culpable? Pongo la mano en el fuego porque no. No te sentirías culpable ni sentirías esta presión. Si no nos cuidamos seremos culpables de nuestro deterioro físico y de nuestro abandono porque no hemos reivindicado espacios de desarrollo personal o de descanso.
3. No tengo tiempo
Esta es otra creencia que nos sabotea permanentemente. Nos decimos continuamente que no tenemos tiempo para dedicarlo a un hobbie, para leer o para sentarnos cinco minutos a no hacer nada. Admitiendo que vivimos en un mundo que va muy rápido y en el que tenemos infinitas obligaciones y responsabilidades si tenemos tiempo para hacer recados para otros, para llevar a nuestros hijos todos los día a extraescolares o para hacer un favor a la vecina.
Si tenemos tiempo para cuidar a los otros, esa actividad la cumplimos a rajatabla las 24 horas del día durante todo el año. Nunca delegamos en otras personas el cuidado o desconectamos un rato de él. Estamos siempre disponibles, a cualquier hora y dispuestas a cumplir con esa voluntad de servicio aunque estemos al borde de la extenuación o nos sintamos enfermas. Nos sentimos obligadas a cumplir con nuestros roles y anteponemos siempre las necesidades de los otros a las nuestras.
Uno de los problemas que genera esta creencia es el estrés continuado que se manifiesta en nuestro cuerpo físico a través de la enfermedad y que en caso extremo puedo llevarnos a la muerte. Piensa que si todo el tiempo que tienes disponible está ocupado sirviendo o atendiendo a los otros no puede haber tiempo para ti.
No es que no tengas tiempo es que te has situado en el último lugar en tu lista de prioridades. No se trata de ponerte en el primer lugar, pero sí de priorizar tu descanso o tu desconexión en determinados momentos del día para recuperar el equilibrio y la salud. Así que la excusa del no tengo tiempo destiérrala de tu vida desde ya. Siempre hay tiempo, es una cuestión de prioridades.
4. El próximo año voy a cuidarme más
Y el próximo año llega y volvemos a no dedicarnos ni un minuto porque posponemos el autocuidado para otro momento. Esta es otro creencia muy arraigada, posponer infinidamente nuestro autocuidado. Otro autosabotaje en todo regla.
Porque somos madres y la crianza nos absorbe por completo y no tenemos apoyo o no reivindicamos un espacio de desconexión, porque tenemos mucho trabajo y entonces tenemos que concentrar todas nuestras energías en ello. El nuevo año siempre está lleno de propósitos de mejora y autocuidado, el problema es que rara vez pasan del papel y se convierten en una realidad.
Posponemos pensando que no es el momento adecuado y nos consolamos con la mentira de que más adelante lo haremos, pero ese momento nunca llega. Nos negamos una gratificación necesaria e imprescindible para salvarguardar nuestra salud física y emocional porque nos situamos en el último lugar de las prioridades. Porque antepongo las necesidades de los demás a las mías propias. Seguro que si hay espacio para que tu pareja estudie, para que tus hijos cultiven un hobbie o para visitar a tu suegra.
Posponer para más adelante es equivalente a no lo voy a hacer nunca. Nunca me apuntaré a ese club de lectura o a esas clases de pintura o me sentaré a escribir delante del ordenador. Me niego la posibilidad de dedicar un rato a algo que me satisface o que hace crecer como persona porque mi sistema de creencias que me sabotea se ha puesto en marcha: es egoísta volver a estudiar, realmente no me lo merezco, que van a pensar mis hijos o mi marido, no tengo tiempo, etc.
No tenemos que esperar a que nuestros hijos sean mayores para dedicar un espacio de tiempo a algo que nos guste o que nos haga sentir bien. Perfectamente se puede compatibilizar la maternidad, la crianza, el trabajo, con tener hobbies, volver a estudiar o a hacer una actividad que nos haga crecer. Lo que necesitamos es disponer de un espacio de tiempo para dedicarlo a ello y organizarnos bien.
5. Las mujeres de verdad no lo necesitan
Esta es un creencia externa que nos han grabado a fuego. Una creencia que gira en torno a cómo tienen que ser las mujeres y cómo tienen que comportarse. No han hecho creer que una mujer de verdad no necesita autocuidado, que esto es un invento moderno que no sirve para nada.
En un mundo en el que todo se mide en términos económicos y en productividad el descanso o el disfrute es interpretado como una pérdida de tiempo. Además nos han inculcado que necesitar un descanso o una pausa es una muestra de debilidad, que nos hace vagas, flojas o débiles. Las mujeres de verdad no necesitan autocuidado.
Dar credibilidad a estas creencias minimiza o reduce nuestras necesidades a la mínima expresión. Nos convierte en máquinas productivas que sostienen, que resuelven, que ejecutan, pero que no se merecen nunca una pausa o relajarse. Nos deshumaniza por completo y nos lleva a la autoxigencia excesiva.
Esta creencia se sustenta en la superwoman, esa mujer ideal que es perfecta en todas sus facetas y roles que siempre está de buen humor, es guapa, delgada, inteligente, complaciente…. y todos los calificativos positivos que queramos añadirle y que destaquen por ser irreales.
La autoexigencia que este modelo femenino promueve en nosotras niega el autocuidado porque la superwoman simplemente no lo necesita. Ella es perfecta tal y cómo es, no tiene fisuras, no llora, no monta escenas, no se siente triste, llega a todo, no se equivoca, nunca se cansa, nunca enferma.
Cuanto antes entendamos que esta superwoman no es real sino que es un mito antes mitigaremos nuestro sentimiento de frustración y empezaremos a aceptarnos como mujeres reales de carne y hueso con limitaciones y necesidades que cubrir y que reivindicar.
Así que cuando te digas que es una pérdida de tiempo dedicar un espacio al autocuidado o te digan que no sirve para nada. Pregúntate para que sirve una puesta de sol o una taza de té caliente. Pregúntate si esa persona que te niega el autocuidado se cuida a su misma y si se dedica un espacio de desarrollo personal.
En conclusión, deshecha todas estas creencias falsas sobre el autocuidado y empieza el próximo año priorizando tu autocuidado. Todo ser humano necesita descanso, espacios para relajarse, actividades que le hagan sentir bien, diversión y amistades. Negarnos esto es reducirnos nuestra proyección personal y limitar nuestra libertad.
Disfrutar no es malo, darnos amor a nosotras mismas y mimarnos es necesario e imprescindible para sentirnos felices y realizadas. Así que vamos a querernos, vamos a respetarnos y vamos a reivindicar espacios de desarrollo personal y de descanso porque nos los merecemos y porque son necesarios para ser felices.
Hasta aquí el artículo de hoy, en el siguiente hablaremos de como practicar el autocuidado. Si te ha gustado el post comporte, nos ayudas a crecer y a seguir invirtiendo tiempo y energía en este trabajo.
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Queremos conocerte y que te unas a nosotras, ¿estás preparada para cambiar el mundo?
Por qué no voy a comprar en el Black Friday, hoy en el blog te doy todas mis razones por las que he decidido no participar de este evento ni cómo consumidor ni cómo vendedor de mis talleres.
Probablemente este sea uno de los post más incómodos que he escrito en este blog. Y es más que probable que algunas personas se sientan incómodas con él. Lo entiendo. Pero siempre he sido sincera en este espacio y he expuesto mis opiniones con respeto y con contundencia.
Estoy harta del Black Friday
Necesitaba decirlo, estoy harta del Black Friday y de todo lo que representa para un planeta que se muere y que agoniza por un modelo económico negligente y despiadado.
Lo siento, no me gusta el tipo de cliente que promueve, complaciente y con una capacidad crítica nula. Tampoco me gusta como salen paradas las pequeñas marcas o los artesanos que son presionados para bajar sus precios y que en muchos casos pierden dinero con este evento.
Pienso que nuestra sociedad consumista circula en piloto automático hacia el desastre medioambiental y que este tipo de eventos cada vez más comunes aceleran ese proceso de desgaste.
Las fiestas consumistas se multiplican
En los últimos años las festividades o eventos relacionadas con el consumo no han dejado de crecer. Cada año se inventan una nueva fiesta absurda e inútil que añadir a la lista de días con el objetivo de incitarnos a comprar. El más reciente ha sido el día del soltero que tuvo lugar el 11 de noviembre, aquí lo de menos es si estás soltero o felizmente casado, lo importante es gastar por gastar.
Aunque la gran fiesta de los precios es el Black Friday seguido del el Cyber Monday dos eventos separados por dos días. Muy hábil, ¿verdad? Si aún no has pulverizado la tarjeta de crédito el fin de semana, el lunes sin duda todavía puedes darlo todo y comprar a crédito hasta el próximo noviembre.
Por supuesto, la fiesta cada vez empieza a antes, es el preblackfriday que se traduce en todo un noviembre dándote el coñazo para que compres. ¿El qué? No importa, ni siquiera si lo necesitas o no.
Cuando abro el correo me inundan un sinfín de emails con tipo de propuestas incitándome a comprar sin límite incluso empresas a las que no he cedido mis datos voluntariamente. Por si fuera poco, ahora también te ofrecen productos peregrinos a través de mensajes de móvil, desde el Messenger de Facebook y desde cualquier lugar susceptible de alojar publicidad.
No ha llegado aún el Black Friday, pero semanas antes ya estoy saturada. Me siento sobrexpuesta a una fiesta de los precios a la que me han invitado a la fuerza y que cada vez me produce más rechazo.
Cuando lo importante se olvida
Siento que como sociedad entramos en la histeria colectiva. Por un lado, los que venden ofreciendo descuentos incluso por cortarte el pelo y en muchos casos perdiendo dinero por una práctica que les han vendido también a ellos que será beneficiosa para su negocio.
En el otro lado, los clientes con la tarjeta de crédito preparada para fundirla en unas horas y entrar en números rojos. No importa que el mes que viene no lleguen a fin de mes, las ofertas son tan buenas que es imposible resistirse a ellas. La sobreestimulación es constante y te sientes una extraterrestre si decides pasar de esta fiebre y no gastar un euro.
En medio el tumulto y del ruido que hace la publicidad olvidamos lo importante, que estamos en una emergencia climática. Una situación más dañina que la COVID-19, pero de la que por desgracia nadie se acuerda.
Arrasamos centros comerciales o tiendas online con la despreocupación del que tiene a su disposición recursos ilimitados y eternos. No es que necesitemos unas gafas de aumento es que estamos ciegos y perdidos ante un gigante que nos roba nuestro dinero y nuestro tiempo.
¿Entonces no apoyas a los autónomos? ¿Y al pequeño comercio?
Al margen de la demagogia, comprar o no comprar en el Black Friday no implica que apoyes o no a los autónomos o a las pequeñas empresas. Tienes 364 días más para comprarles al precio al que habitualmente venden sus productos. Desde luego, como vendedor no me gustaría tener un cliente que no me compra nada durante todo el año y solo lo hace cuando mis márgenes de beneficio son ridículos o directamente no existen.
Creo que el Black Friday no solo engaña a los consumidores, sino también a esos autónomos a los que ha prometido duplicar sus ingresos.
El Black Friday solo beneficia a las grandes corporaciones
No será como será en todos los sectores, así que voy a hablar directamente de lo que conozco. Desde mi experiencia muchos artesanos o pequeñas marcas bajan los precios para poder competir con las grandes empresas con la diferencia de que las grandes corporaciones manejan enormes márgenes de beneficio y grandes facilidades para compensar una oferta o un descuento con otros productos.
No es la situación de un pequeño comercio que tiene unos márgenes de beneficio muy limitados y que cuando baja precios en muchas ocasiones sacrifica su propio margen con tal de conseguir una venta.
He conocido a autónomos y artesanos que bajaban los precios por la presión ejercida por el mercado, no porque fuese beneficioso para su negocio. En ocasiones han vendido su producto tan por debajo de su precio que han perdido dinero. ¿De verdad les beneficia el Black Friday? En absoluto.
Por no hablar de clientes acostumbrados al descuento que escriben a la pequeña empresa exigiendo una rebaja del 40% como hace la competencia. He conocido a artesanas a las que directamente las han llamado tacañas o egoístas por no sumarse al Black Friday. ¿Desde cuándo es una obligación participar?
Un consumidor ciego y despreocupado
No, no me gusta ese tipo de cliente que compra solo seducido por el precio y que vive por y para el descuento. No lo quiero y desde luego, no es el tipo de cliente al que me gustaría dirigirme. Este tipo de eventos globales fomentan un tipo de cliente que solo mira el precio y que no se cuestiona nada más, un cliente complaciente y ciego.
No se pregunta de dónde viene el artículo, no se pregunta cuál es su materia prima, no se pregunta cuántos kilómetros ha viajado el producto hasta llegar a él, no se plantea quién lo elaboró y en qué condiciones, no se preocupa por su huella de carbono y lo peor de todo no le importa lo más mínimo.
¿Por qué? Porque solo compra para satisfacer una necesidad insatisfecha, porqué necesita un chute dopaminérgico como lo necesita el que consume su chute de cocaína. Poseer un objeto, comprar una ganga, rebuscar en un stand, ir de tienda en tienda. Es una forma de llenar vacíos emocionales y de olvidarnos de que tenemos una vida que vivir.
Por supuesto, al obtener el objeto corre a exponerlo públicamente en cualquier red social. Eso es parte del placer de comprarlo, aunque nunca lo utilice y pase toda su vida en un cajón. Lo importante es poseer, tanto tienes tanto vales. Aunque de lo que presumas sea algo tan ridículo como haber comprado un objeto inútil, pero barato, a 5.99.
Cuando solo hay una perspectiva: la económica
Todo este tinglado está pensado desde un solo punto de vista, el económico. Solo se aspira al crecimiento sea como sea y a costa de lo que sea. Y nos convencen de que lo ideal es estrenar un bolso nuevo cada semana o un teléfono móvil cada año, mientras nuestros océanos se llenan de basura y la vida de los océanos se apaga lentamente.
¿Y si necesito un objeto tampoco compro?
Lo hablaba hace unos días con unas compañeras de trabajo. Si necesitas un objeto de verdad y lo ibas a comprar de todos modos no te voy a decir que lo compres dentro de una semana al doble de su precio. Así formulado no parece muy inteligente. Pero, ¿de verdad son tan grandes los descuentos? ¿De verdad merece la pena adelantar una compra? Pues no sé hasta que punto.
Sí sé que la OCU lleva publicando desde hace años un informe donde señala qué empresas hacen descuentos y de cuánto es. En el último análisis de 2019 descubrieron los siguiente: Sólo el 17% de los productos está rebajado, un 54% tiene el mismo precio que tenía hace unas semanas y 1 de cada 3 está más caro que hace 30 días. Sí, lo he escrito bien. 1 de cada 3 productos se vende más caro.
Así que resulta que ni los descuentos son tan grandes como se venden y, (¡Qué sorpresa!), muchas grandes superficies suben los precios semanas antes para bajarlos cuando llega el Black Friday y que parezca que han hecho un descuentazo. Cosas del marketing.
No, este post no va de no compres si has decidido hacerlo. Es tu decisión y eres libre de hacer lo que creas conveniente y no te juzgo por ello. Es un artículo en el que expreso mi opinión personal y mi hartazgo con este evento. No obstante, mi intención va un poco más más allá busco tu reflexión.
Te propongo un ejercicio práctico
Supongamos que quieres comprar unos pantalones rebajados al 50%, antes costaban 39,80 y ahora puedes comprarlos por 19,90. ¿Te has preguntado si valen realmente 39,8? Probablemente no, porque estés siendo seducida por el cartel de 50%. ¿Has mirado la calidad del producto?
Muchos productos que aparecen rebajados en estas fechas realmente no lo están. Han sido confeccionados por y para el Black Friday. Ni su calidad ni su materia prima valen 40 euros. Pero no lo sabes, porque existe un placer dopaminérgico en comprar algo rebajado y sentirnos más listos que la multinacional que nos los vende.
Siento ser yo quien te lo diga, pero la banca nunca pierde, aunque parezca que sí. Los productos rebajados tienen también su letra pequeña.
Volviendo a los pantalones en oferta, con total seguridad se confeccionaron a más de 2000 kilómetros y es posible que el algodón o el tejido del que esté creado viniera también de muy lejos. Probablemente la persona que lo tejió sobreviva con menos de un dólar al día y que trabaje doce horas para malvivir en unas condiciones deplorables. Si esa trabajadora cobrase un sueldo digno, el pantalón encarecería su precio, o dicho de otra forma, ya no sería tan escandalosamente barato.
Si además sumamos la huella de carbono real de esos pantalones que han recorrido más kilómetros de los que tú recorrerás en toda tu vida, el coste también subiría considerablemente. Su coste real no son los 19,90 que vas a pagar por ellos. Su coste real debería ser aproximadamente 100 euros. Si costase 100 euros no podrías comprarlo, es lo que te costarían 5 pantalones a 19,90.
Las compras y la obsolescencia programada
Ahora extrapola los pantalones a cualquier objeto que puedas comprar y consumir rápidamente. Primero fue la comida rápida, esa comida llena de grasa y de dudosa calidad la que se impuso. Poco después la moda rápida cogió el relevo y así casi cualquier objeto que puedas comprar hoy en día. Es mucho más barato comprar un objeto nuevo que reparar el que ya tienes. Esto tiene un nombre desde los años 30 del siglo pasado: obsolescencia programada.
Los unicornios dorados y el crecimiento ilimitado
Y diréis, ¿Cuál es el problema? Muy simple, que esa fantasía de unicornios dorados que dice que el crecimiento será ilimitado que hay recursos para todos y que estos serán infinitos por los siglos de los siglos es una mentira tan grande que ya nos estalla en la cara.
Nuestro modelo económico basado en el consumismo no es sostenible, ni inteligente ni sensato. No lleva al desastre irremediablemente. Hoy sabemos que la industria de la moda es una de las que más contaminan el planeta. Y sin embargo, se sigue alentando a la gente a que renueve la ropa de su armario cada temporada o incluso cada semana.
Cada prenda u objeto que se vende tiene una huella de carbono, que es lo mismo como no decir nada. Cuando digo huella de carbono me estoy refiriendo a lo que contaminan los objetos que adquirimos. Una huella de carbono que no es de nadie, pero a todos nos compete por igual. Como es de todos y de nadie, pues no importa. Es algo difuso, pero tan real como nuestra existencia.
Vivimos en un mismo planeta y hasta dónde sé no tenemos posibilidad de emigrar a otro. Este es nuestro mundo y si seguimos consumiendo de forma irresponsable y absurda estamos condenados a extinguirnos como especie.
No, no me gusta el Black Friday, ni lo que implica: gastar sin motivo y porqué sí. En un mundo en el que cada uno de nosotros deberíamos reflexionar sobre qué consumimos y sobre cómo lo consumimos y las implicaciones tiene para la vida en este planeta.
Una simple camiseta, parece banal y no lo es. Encierra una profundidad que nos cuesta percibir. Nuestras decisiones de compra importan y tienen un impacto a nivel global. Así que ya sabéis por qué no voy a comprar en el Black Friday . Hoy celebraré mi día sin compras como hice también el año pasado y el anterior. Sé que es una gota de agua en el océano, pero si más personas se conciencian y comienzan a pensar en otro modelo de consumo más responsable ymás consciente podremos influir en otras personas de nuestros entorno y poco a poco cambiar el mundo.
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Queremos conocerte y que te unas a nosotras, ¿estás preparada para cambiar el mundo?
Hoy en el blog Geles hidroalcohólicos ecológicos y sin tóxicos con un INCI envidiable. Concluimos los artículos sobre gel hidroalcohólico con este post que recoge las mejores opciones que podemos encontrar actualmente en el mercado de la cosmética natural y ecológica. Probablemente no están todos los son que son, pero sin ninguna duda si son los que están.
Sin ningún duda, todos queremos protegernos de la COVID-19 y no enfermar. Sabemos que los geles hidroalcohólicos son una buena elección cuando no podemos lavarnos las manos con agua y jabón. El problema muchas veces es que se le presta poca atención a este nuevo producto que hemos puesto de pronto en nuestras vidas obligados por las circunstancias.
En muchas ocasiones, puesto que es un producto que podemos comprar en la farmacia pensamos que es inocuo o que no contiene ninguna sustancia peligrosa. La realidad es muy distinta. Cada fabricante elabora el gel hidroalcohólico a su manera y emplea la materia prima que considera más oportuna, generalmente la más barata o económica de conseguir en el mercado. No, todos los geles hidroalcohólicos no son iguales. Y sí, si dañan la piel e incluso pueden altamente irritantes si no somos conscientes de lo que nos ponemos en las manos.
Sin embargo, como es posible que está opción no te interese, en el post de hoy te traigo una serie de opciones libres de tóxicos para que no tengas que volverte loca mirando ingredientes, sino que tengas muy claro según tus circunstancias cuál gel hidroalcohólico es el que mejor se adapta a tus circunstancias y a las de tu familia. Y ya sin entretenernos más vamos a ir analizando opción por opción.
Geles hidroalcohólicos con un buen INCI
En el anterior post junto con un listado de ingrediente seguros te proponía la opción de elaborar tu propio gel hidroalcohólico en casa. Sin embargo, como es posible que está opción no te interese y no tengas tiempo de revisar los ingredientes los geles hidroalcohólicos que hay en el mercado, te traigo una propuesta que te va a simplificar esta cuestión.
Para facilitar la labor de búsqueda he seleccionado algunos geles hidroalcohólicos que me han gustado especialmente por su formulación libre de tóxicos. Así podrás ver y comparar y elegir el que mejor se adapte a tus circunstancias y a las de tu familia. Son efectivos para combatir la COVID-19. Cualquiera de ellos es una buena elección sobre todo para aplicar sobre la piel de nuestros hijos.
Gel de manos higienizante desinfectante adulto y niños Lavanda de Flora Bio
Gel hidroalcohólico lavanda de Flora Bio-Foto Naturitas
Es un gel con una formulación perfecta. En primer lugar, vamos a echarle un vistazo a los ingredientes.
INCI
–Alcohol Denat:
– Agua
–Xanthan Gum (hablamos de él en mi anterior post)
– Eucalyptus globulus leaf oil: aceite esencial de eucalipto.
– Anethum graveolens herb Oil: aceite esencial de eneldo.
– Melaleuca alternifolia leaf oil: aceite esencial de árbol de té.
– Lactic Acid
– Sodium Benzoate
– Potassium Sorbate
– Limonene: aceite esencial de limonene.
– Linalool
Me voy a detener brevemente en aquellos ingredientes que no conocemos o que nos pueden suscitar ciertas dudas. El producto lleva Alcohol Denat, sin embargo no se nos especifica la cantidad total de alcohol etílico desnaturalizado. Esta puede ser una importante pega al producto. Sin más adelante se desvela esta cuestión modificaré el post e incluiré esta información.
Dentro de los aceites esenciales totalmente seguros para la salud destacan los siguientes:
El Eucalyptus globulus leaf oil (aceite esencial de eucalipto). Se considera un ingrediente seguro para la salud con buenas propiedades antisépticas ya que acaba con parásitos y virus. Asimismo, favorece la regeneración de la piel. Se trata de un ingrediente seguro.
El Anethum graveolens herb Oil (aceite esencial de eneldo) Se suele incluir en el INCI de los productos por su capacidad aromatizante y también seguro para la salud.
La Melaleuca alternifolia leaf oil, más conocida como aceite esencial de árbol de té es un clásico dentro de los antisépticos por sus propiedades antisépticas, antimicrobianas y desinfectantes. Por supuesto un ingrediente seguro.
Limonene (aceite esencial del limoneno). En el anterior post dedicamos un espacio a este aceite esencial. Solo voy a recordar que pertenece al grupo de los 26 alérgenos regulados por Europa por lo que su concentración si es mayor de un 0,001 debe aparecer especificado en el INCI como es el caso. Suele emplearse para aromatizar y se debate si es seguro o no para la salud. Lo más importante que tienes que tener en cuenta con respecto a este aceite esencial es es que el limonene este naturalmente presente en el producto. Si esto es así no hay ningún peligro.
Volviendo al producto que estábamos analizando la marca italiana que lo comercializa Flora Bioasegura que no utilizan ni sustancias ni perfumes sintéticos por lo que el Limonene que encontramos en la fórmula forma parte de otros aceites esenciales. Además, poseen certificación en cosmética ecológica por BDIH e ICEA Cosmos Organic. Con todos estas garantías que proporciona el fabricante y siendo un producto con un INCI impecable considero que es una excelente elección como gel hidroalcohólico.
Se puede adquirir en la web de Planeta Huerto. El precio para el gel de 75 ml es de 5,49 y el de 250 ml de 10,26. Asimismo se puede adquirir el formato de 75 ml en un pack de dos al precio de 9,99. Ahora mismo el producto está en oferta en la web, pero su precio puede variar dependiendo del descuento que tienen vigente en ese momento. Se puede encontrar en otras webs pero su precio suele ser más elevado que en Planeta Huerto.
Loción hidroalcohólica de lavanda-Amapola Biocosmetics
Loción bio higienizante de lavanda de Amapola Bio- Foto Amapola Bio
Se trata de otro gel con una formulación fantástica. La loción es 100% ecológica y su INCI es corto, sencillo y libre de tóxicos. Vamos a echar un vistazo al listado de ingredientes:
INCI
– Alcohol
– Glicerina
– Lavandula Hybrida Oil: aceite esencial de lavanda ecológica.
– Linalool
– Limonene
– Geraniol
– Coumarin
Ahora me voy a detener en algunos ingredientes. El alcohol presente en la fórmula es a base de etanol ecológico no desnaturalizado. En este producto si se especifica la proporción del ingrediente básico, el alcohol está en una proporción del 70%.
El producto lleva glicerina de agricultura de la que no se especifica directamente pero se sobreentiende que es de origen vegetal a base de grasas vegetales ya que la marca no suele emplear glicerina de origen animal.
El producto contiene también una serie de aceites esenciales. La mayoría de ellos naturalmente presentes en la Lavandula Hybrida Oil, el aceite esencial principal. En el mismo INCI se nos indica que tanto el Linalool, el limonene, el geraniol y el coumarin proceden de los aceites esenciales. Esto significa que se obtienen a partir del aceite de lavanda que si aparece como ingrediente añadido al producto directamente. Ya comenté más arriba que algunos de estos aceites esenciales están presentes en otros aceites esenciales y forman parte de su composición como sucede con el aceite esencial de lavanda.
El INCI de este producto es perfecto en todos los sentidos. Además está certificado por la norma Bio.Inspecta-Vida Sana que suele ser muy rigurosa. Lo que ya no es tan perfecto es su precio. Se comercializa en un envase de 125 ml y su precio es de 13,50.
Es mucho más caro que otros geles hidroalcohólicos pero su calidad es muy superior a los que nos venden en el mercado convencional. Lo podéis comprar tanto en su propia página web, Amapola Bio como en Conasi. El precio no suele variar de una tienda a otra, aunque puede ser que en ese momento se aplique algún descuento en tienda.
Gel limpiador para manos hidroalcohólico con aceites esenciales de Naáy Botanicals
Naay gel hidroalcohólico- Foto Idun Nature
Se trata de otro gel hidroalcohólico con una formulación también estupenda. Vamos a detenernos en los ingredientes.
INCI
– Alcohol Denat
– Agua
– Glycerin: glicerina
– Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder: gel de aloe vera
– Celulose Gum
– Xantan Gum
– Thymus Vulgaris: tomillo
– Melaleuca alternifolia oil: aceite esencial de árbol de té
– Lavandula Angustifolia oil: aceite esencial de lavanda.
– Linalool
Ahora nos vamos de detener en algunos ingredientes. De nuevo nos encontramos con un alcohol del que no nos aparece la concentración. La glicerina no aparece especificada si es vegetal o no, no obstante, el producto es apto para vegano así que se sobreentiende que si lo es. En este producto aparece un ingrediente nuevo, la Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder que no estaba presente en las dos anteriores formulaciones. La presencia de gel Aloe vera es muy beneficiosa ya que es un ingrediente con grandes propiedades antisépticas, antibacterianas y antiflamatorias. Y además hidrata, reafirma la piel y calma irritaciones
Este gel hidroalcohólico podemos encontrarlo en tres formatos. El de 100 ml cuesta 7,95, el de 250 ml 13,90 y el 500 ml 19,90. Por la diferencia de precio merece la pena optar por el formato más grande ya que sale más barato.
Podemos comprar este producto en Idun Nature y en la página directamente de Na
Bruma Higienizante de manos 100% ecológica Safe & Beauty de Cosmetics Herbera
Bruma higienizante de Herbera Cosmetics-Foto Cosmetics Herbera
Cosmetics Herbera es una marca que he descubierto hace muy poquito y que me ha gustado muchísimo por diferentes motivos. No descarto dedicarle un post en el futuro, pero de momento vamos a echarle un vistazo a su gel hidroalcohólico.
INCI
Alcohol ecológico
Agua
Glycerin: glicerina ecológica
Mentha piperita leaf wáter: extracto de hoja de menta ecológica
Mentha spicata herb oil: aceite de hierbuena ecológico
Cymbopogon flexuosus oil: aceite esencial de lemongrass ecológico
Mentha piperita oil: aceite de menta ecológica
Limonene
Citral
Geraniol
Citronellol
Otro producto con una formulación impecable de principio a fin. El alcoholempleado procede de viñedos ecológicos de Navarra. El porcentaje ronda el 70%, por lo que es adecuado para combatir la COVID-19. La glicerina es vegetal, de hecho, se especifica en el producto su origen, se extrae de las plantas de Karanja (millettia pinnata) que tiene propiedades antisépticas al mismo tiempo que hidratantes.
El gel hidroalcohólico también lleva diferentes aceites y esencias extraídas de la menta y la hierbabuena. Su función es doble ya que tienen grandes propiedades antisépticas y bactericidas y dan una fragancia agradable al producto. Solo una apreciación absolutamente personal, si no te gusta el olor a menta o a hierbabuena como es mi caso, opta por otros geles hidroalcohólicos citados en este artículo. Para algunas personas este aroma es muy agradable, pero a mí me genera cierta animadversión.
En la cola de INCI encontramos como viene siendo habitual una lista de aceites esenciales, que tal y como he comentado están naturalmente presentes en los aceites esenciales principales como el aceite esencial de lemongrass. Por último resaltar que el producto está certificado por la norma Bio.Inspecta-Vida Sana lo que siempre es una garantía de calidad.
Este gel hidroalcohólico podemos adquirirlo directamente en la página web de Herbera Cosmetics en un solo formato de 100 ml a un precio de 14,00 euros. También lo podemos conseguir en Idun Nature al mismo precio de venta aproximadamente, 13,90 euros.
Si el de Amapola Bio nos podía parecer un poco caro, este lo es un poco más, ya que su precio es un 0,50 céntimos más elevado y contiene menos cantidad. No obstante, lo recomiendo porque la formulación es impecable y su calidad es bastante más elevada que la de otros geles hidroalcohólicos presentes en el mercado ya que es 100% ecológico y cuida nuestras manos. Por otro lado, se presenta en una botella de aluminio lo que también supone un packaging que cuida el medio ambiente.
Gel limpiador de manos con ácido hialurónico de Naturado en Provence
Desinfectante de manos Naturado_Foto Toxicfree
Lo fabrica una empresa ecológica francesa que ha aterrizado recientemente en nuestro país. Apenas conozco la marca, pero por lo que he podido curiosear sus productos tienen muy buena pinta. Desde luego, el INCI de este producto es corto, como a mí me gusta, y sus ingredientes son 100% naturales y en 97,7% ecológicos.
INCI
Ribes nigrum (black currant) leaf water (agua de hoja de grosella negra)
Alcohol ecológico
Agua
Parfum
Hyaluronic Acid
Vamos a revisar los ingredientes con detalle. El agua de hoja de grosella negra hasta ahora no había aparecido en los productos que hemos revisado. Por lo que he investigado tiene excelentes propiedades para el cuidado de la piel ya que contiene propiedades antiinflamatorias y favorece la hidratación. La fórmula contiene también ácido hialurónico. No se especifica en el producto si es de origen animal o vegetal. No obstante, el producto es apto para veganos por lo que el ácido hialurónico es de origen vegetal con toda probabilidad.
Suele extraerse de algunos cereales o de la celulosa. Este ingrediente suele ser un reclamo publicitario por sus excelentes propiedades como hidratante, reafirmante y como regenerador de la piel. Sin duda es una excelente elección en un gel hidroalcohólico, aunque en este producto su porcentaje seguramente sea muy pequeño ya que es el ingrediente que aparece en último lugar del listado.
La única pega que puedo ponerle al producto es la presencia de Parfum que personalmente no me gusta demasiado. En cosmética natural y ecológica generalmente se recurre a los aceites esenciales para aromatizar el producto. Sin embargo, Naturado ha optado por el parfum directamente. ¿Por qué tanta suspicacia con el parfum? Básicamente porque la normativa actual permite mantener en secreto los componentes del parfum y porque es una vía de entrada de los preocupantes ftalatos.
Al menos la marca asegura en su web que no emplea perfumes sintéticos, por lo que podemos estar más tranquilas y es una de las razones por las que he decidido recomendar el producto en este post. Asimismo los productos de esta marca están certificados por Ecocert y por Cosmebio.
Una de las ventajas de este gel hidroalcohólico con respecto a los otros que hemos revisado es su precio. El envase de 100 ml puedes encontrarlo en el mercado por 4,50 aproximadamente, una tercera parte más barato que otros geles antisépticos que hemos recomendado en este artículo. Cuando estaba redactando este post se podía encontrar en varias webs, sin embargo, hoy aparece agotado en varias de ellas. En muchas de estas páginas dejando tu email te envían un correo cuando vuelvan a tener existencia del producto. En esta situación se encuentra Idun Nature. Podéis encontrar el gel también en Toxicfree.
Gel hidroalcohólico de manos de Munnah Natural Cosmetic
Gel hidroalcohólico ecológico Münnah- Foto Münnah Cosmetic
Otra marca desconocida por mí hasta hace muy poco y que ha resultado ser un grato descubrimiento. Munnah Naturales una marca española de reciente creación que ofrece productos 100% naturales y con un mínimo de u 93% de ingrediente ecológico.
INCI
Alcohol denat
Agua
Aloe barbadensis leaf juice: gel de aloe vera ecológico.
Glycerin: glicerina ecológica de origen vegetal
Helianthus annuus seed oil: aceite de girasol ecológico
Melaleuca alternifolia leaf oil: aceite esencial de árbol de té ecológico
Ricinus communis oil: aceite de ricino ecológico
Xantan gum
Sodium benzoate
potassium sorbate.
Citral
Limonene
linalool
El INCI es un poco más largo con respecto a otros geles hidroalcohólicos que hemos revisado, pero los ingredientes son de una gran calidad y seguros para la salud. El porcentaje del alcohol en su propia página indica que es de más del 60% y en otras se afirma que es de un 70%.
Muchos de los ingredientes ya los conocemos, así que no me voy a detener de nuevo en ellos. Al final de la fórmula encontramos el citral, el limonene y el linalool que son ingredientes naturalmente presentes en otros ingredientes del producto. El gel viene certificado por la norma Bio.Inspecta-Vida Sana de la que también hemos hablado ene este post.
El producto se puede adquirir directamente en su página web; Munnah. Se comercializa en diferentes formatos: en envase de 50 ml su precio es de 8,90; en envase de 200 ml su precio oscila entre 11,50 y 12,90. Depende de si el gel hidroalcohólico se adquiere con dispensador o sin él. Con dispensador es más caro que si quieres solo el recambio. La verdad es que es una gran idea, así al menos se reutiliza una parte del envase; en envase de 250 ml su precio es de 14,90. También existe la opción de comprarlo en pack con un 20% de descuento. Incluye dos envases de 200 ml y un envase de 50 ml de bolsillo.
También se puede encontrar en otras tiendas como Onco Beauty en formato de 250 ml por el mismo precio.
Verdesativa Hand Hygiene Gel
Gel hidroalcohólico Verdesativa-Foto Ecco-Verde
Cerramos el listado con este gel hidroalcohólico italiano que también tiene un INCI extraordinario.
INCI
Alcohol denat
Agua
Xanthan Gum
Glycerin
Aloe barbadensis Leaf Juice: gel de aloe vera
Melaleuca alternifolia leaf oil: aceite de árbol de té
Cannabis sativa (hemp) seed oil: aceite de semilla de cáñamo
Citric acid
Potassium sorbate
Sodium Benzoate
Limonene
La formulación de este gel es muy similar a la de otros que ya hemos visto, aunque incluye ingredientes nuevos como el aceite de semilla de cáñamo. No se especifica en el producto que los ingredientes sean de agricultura ecológica, sin embargo, el producto aparece como eco o bio lo que resulta algo confuso. En esos casos lo que suelo hacer es investigar sobre la marca. He revisado la información publicada sobre Verdesativa y he comprobado que los ingredientes que utilizan son ecológicos, veganos y sin tóxicos. El producto viene avalado por la AIAB que es una certificadora italiana de productos naturales y ecológicos.
Con esta información ya sabemos que la glicerina presente en el producto es de origen vegetal ya que no utilizan ingredientes de origen animal. La cantidad de alcohol viene especificada, aproximadamente un 70º por los que es apto para combatir la COVID-19. Por último, nos vamos a detener en el aceite de semilla de cáñamo que han introducido en la fórmula. Se trata de un aceite que se ha puesto muy de moda últimamente por sus excelentes propiedades para proteger e hidratar la piel.
Probablemente este sea uno de los geles hidroalcohólicos más baratos de los que hemos comentado en el artículo. Tiene como ventaja que su precio es muy competitivo y que se presenta en distintos envases para que elijas el que mejor se adapte a tus circunstancias.
Este gel se presenta en cuatro formatos diferentes: en envase de bolsillo de 30 ml cuesta entre 1,90 y 1,70 euros; el precio de el de 100 ml oscila entre 6,90 y 6,20 euros; el envase de 500 ml se puede adquirir entre 19,00 y 17,10 euros; y el último envase de 1 litro cuesta 34,99 euros.
Actualmente se puede comprar en la web de Ecco verde. No he encontrado ninguna otra web en España que lo comercialice, no obstante, es posible que más adelante se amplíe el número de tiendas que lo venden.
Hasta aquí el post de hoy espero que te haya sido útil. ¿Conocías estos geles hidroalcohólicos? ¿Los has utilizado? Me encantaría que lo compartieses con esta comunidad. Y si tienes cualquier pregunta no dudes en dejarnos un comentario.
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Hoy hablaremos de los Ingredientes seguros en tu gel hidroalcohólico y de la opción de hacerte tu propio gel antiséptico en casa. En el anterior post ya hablamos de los ingredientes a evitar en tu gel hidroalcohólico por su toxicidad. Si pinchas en el anterior enlace puedes leerlo en su totalidad.
Aprovecho para recordar algunas cuestiones importantes por si no tuviste oportunidad de echarle un vistazo. Un gel hidroalcohólico tiene como objetivo limpiar y desinfectar la piel tras una exposición a virus y bacterias. Su uso debería estar limitado a situaciones en las que no podemos lavarnos las manos. Esto quiere decir que un gel hidroalcohólico no sustituye a un lavado de manos con agua y jabón que debería ser la medida principal sino que se utiliza solo cuando no tenemos esa opción a nuestra disposición.
La medida de utilizar gel hidroalcohólico de uso obligatorio y masivo en todas partes nos puede llevar a error. Asimismo, no nos protege al 100% solo es una medida de precaución que debe complementa a la distancia social, el lavado frecuente de manos y el uso de la mascarilla.
Un gel hidroalcohólico se compone principalmente de alcohol etílico y de alcohol isopropílico o también denominado isopropanol o n-propanol. La concentración de alcohol debe oscilar entre un 70 y un 90, ya que por debajo no protege contra el virus y por encima se evapora sin que cumpla con su función.
La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) añade otros ingredientes como el peróxido de hidrogeno y la polivinilpirrolidona yodada como susceptibles de formar parte de un gel hidroalcohólico.
En el artículo anterior hicimos referencia a una serie de sustancias aprobadas por la AEMPS en marzo de 2020 para ser utilizadas dentro de los geles hidroalcohólicos y que deberíamos evitar porque son perjudiciales para la salud. No volveré sobre ellas porque la finalidad de este post es centrarnos en aquellas sustancias que podemos encontrar en el gel hidroalcohólico y que si son seguras para la salud.
Sustancias seguras en el gel hidroalcohólico
Antes de pasar al listado me gustaría hacer una puntualización. Estas sustancias a las que voy a hacer referencia a continuación han sido denominadas seguras para la salud. No obstante, se sigue investigando sobre estas y otras sustancias lo que implica que en algún momento su calificación de inofensivas para la salud puede verse modificada. En ese caso volveremos sobre este artículo y haremos los cambios que sean pertinentes.
Geraniol
Se trata de un aceite esencial que se obtiene principalmente de la hierba limón y de plantas como los geranios. Pertenece al grupo de los monoterpenoides, en concreto es un alcohol monoterpeno. Se usa como aromatizante para que el producto tenga un olor agradable. Si su concentración es mayor de un 0,001 debe aparecer especificado en el INCI.
La única pega que se le puede poner al Geraniol y que tenemos que tener en cuenta es que pertenece al grupo de los 26 alérgenos regulados por Europa. Si no eres alérgica a este tipo de ingrediente en concreto no deberías preocuparte porque en principio no tiene por qué causarte una reacción alérgica. Si el gel lleva este ingrediente y no sabes si te causa alergia o no, haz una prueba en un pequeño trozo de piel y observa si te provoca alguna irritación.
Linalool
Sus propiedades son muy parecidas a las del geraniol. Se trata de un aceite esencial que se extrae de las plantas de marihuana, aunque su olor nos recuerda mucho a la lavanda. Su finalidad es la de proporcionar aroma o fragancia al producto.
Al igual que el geraniol forma parte de los 26 alérgenos regulados por Europa. Así que si su concentración es mayor del 0,001 debe estar especificado en el INCI. Solo constituye un peligro si tienes una alergia a esta sustancia. No obstante, si sospechas que pueda causarte alergia haz una prueba antes de usar el producto.
Limonene
Se trata de un aceite esencial que se extrae del limoneno, generalmente del aceite de las cáscaras de los cítricos. Forma parte del grupo de los terpenos, en concreto de los limonoides lo que le convierte en un fitonutriente.
Se emplea principalmente para aromatizar el producto y que tenga un perfume más agradable. Pertenece al grupo de los 26 alérgenos regulados por Europa por lo que su concentración si es mayor de un 0,001 debe aparecer especificado en el INCI.
Se discute mucho si esté es un ingrediente seguro o no para la salud de las personas ya que puede causar irritación. Para complicar aún más la cuestión es un aceite esencial presente de forma natural en otros aceites esenciales.
Si aparece al final del producto probablemente no se haya añadido al producto sino que forme parte de otros aceites esenciales, en ese caso sería seguro para la salud siempre y cuando no seas alérgico directamente al limonene. Asimismo debemos descartar el producto si en el INCI si sospechamos que el limonene ha sido sintetizado químicamente en un laboratorio.
Coumarin
Este compuesto también pertenece a la lista de los 26 alérgenos regulados por Europa por su poder alérgeno y debe ser especificado en el producto cuando su concentración es superior al 0,01. El coumarin se extrae de plantas como la lavanda. Es un ingrediente seguro tanto para las personas como para el medio ambiente.
Lavandula Officinalis
El aceite esencial de Lavanda, también denominada lavanda común pertenece al grupo de la Lavandula que pertenece a la familia de la Lamiaceae. Las hojas de esta planta pueden encontrarse en el campo y suelen tener un color morado intenso
Es una de las esencias naturales más versátiles y empleadas del mundo tanto en aromaterapia como en cosmética. Contiene naturalmente presentes en su composición más de 100 sustancias como el limonene o el linalol del que hemos hablado también en este post.
Tiene muchas propiedades de entre las que destacan su capacidad de regenerar los tejidos y sus cualidades como cicatrizante y antiflamatorio debido a su alto contenido en taninos. Suele añadirse a la fórmula por su aroma que suele ser muy agradable. Su concentración, no obstante, no supera nunca el 1% del total del producto.
Pelargonium Graveolens
En el mercado podemos encontrar diferentes aceites esenciales de Geranio, cualquiera de ellos tiene excelentes propiedades tanto en aromaterapia como en cosmética natural. Al igual que la lavanda contiene otros aceites esenciales naturalmente presentes en su composición química.
Destaca principalmente por su poder bactericida y antiinflamatorio. Asimismo, tiene unas magníficas cualidades como regenerante cutáneo. Su aroma es muy agradable y se puede emplear para aromatizar el gel hidroalcohólico.
Citrus Sinensis
El aceite esencial de naranja dulce se extrae de la cáscara del naranjo y contiene otros aceites esenciales naturalmente presentes como el limoneno, el citral o el geraniol en su composición química. Se trata de un ingrediente con muchas posibilidades ya que tiene excelentes propiedades beneficiosas para la piel.
De entre sus cualidades resaltamos su poder como antiinflamatorio e hidratante. Sin embargo, la propiedad que más me gusta y que más nos interesa es su capacidad como antiséptico y antibacteriano lo que lo convierte en un buen aliado contra la COVID-19. Evita las infecciones y previene el crecimiento de las bacterias. La única pega que le podemos poner es que es fotosensible y si nos exponemos al sol directamente puede provocarnos una reacción cutánea.
Para el invierno o en zonas donde no da el sol es un ingrediente perfecto para añadir a un gel hidroalcohólico. Si vas a tomar el sol o estás en la época estival no te recomiendo que adquieras un gel hidroalcohólico con aceite esencial de naranja dulce porque puedes sufrir una reacción adversa en la piel.
Hydroxyethylcellulose
También ha sido denominada HEC. Es un derivado de la celulosa, se trata de un polímero polisacárido no iónico. Funciona como espesante y emulsionante en diferentes productos de cosmética ya que ayuda a dar consistencia y estabilidad a diferentes geles y cremas.
Además, suele mejorar la textura del producto. Una de sus particularidades es que forma una película elástica que no penetra en la capa más externa de la piel por lo que no hay peligro de que esta sustancia y las que la acompañan penetren en el torrente sanguíneo. Se considera que no es peligrosa ni para la salud de las personas ni para el medio ambiente.
Citric Acid (ácido cítrico)
Es un ácido orgánico presente en cítricos como los limones o las naranjas. Se usa principalmente como aditivo alimentario y en cosmética con la finalidad de equilibrar el PH de un producto. Tiene la propiedad de hidratar la piel y estabilizar el principio activo razón por la que suele añadir a los geles hidroalcohólicos.
Potassium Sorbate o sorbato de potasio
También se le denomina E-202 y es la sal del ácido sórbico extraída de las bayas de fresno de montaña. Su función es la de conservante ya que protege al producto de los hongos e impide la proliferación de microorganismos.
El cuerpo es capaz de metabolizarlo a través del agua lo que significa que no es bioacumulativo en el organismo. Se ha demostrado que es seguro para la salud tanto dentro del sector de la alimentación como en el sector cosmético.
Sodium benzoate
También podemos encontrar con la denominación E-211.Se suele extraer de la resina de benjuí, aunque está presente de forma natural en diferentes frutas como ciruelas y manzanas. Se usa principalmente como conservante tanto en la industria alimentaria como en cosmética.
Se trata de un ingrediente potente ya que tiene un efecto antimicrobiano y antifúngico. Es muy eficaz para combatir hongos, levaduras y bacterias. Eso sí, su concentración en productos que no requieren aclarado es de un 0,05. No se sospecha que sea dañino ni para las personas ni para el medio ambiente. De hecho, es un ingrediente autorizado en cosmética ecológica.
Lactic acid (ácido láctico)
También denominado ácido 2-hidroxi-propanoico o ácido α-hidroxi-propanoico. Se suele extraer de la fermentación de la leche o de algunas frutas como la manzana. Cumple con varias funciones: es efectivo como conservante, ayuda a que la piel esté hidratada y además regula el PH de los productos.
Se considera seguro para las personas y para el medio ambiente. No obstante, debemos tener en cuenta que el ácido láctico aumenta la sensibilidad a los rayos UV ya que es un ingrediente fotosensible. Si tu gel hidroalcohólico lleva ácido láctico evita utilizarlo cuando vayas a la playa o vayas a pasar un rato expuesto al sol.
Xanthan Gum
También denominada E-415. Se trata de un polisacárido extracelular soluble en agua que se extrae de la fermentación de algunos hidratos de carbono como la glucosa o el jarabe de Maíz. Se emplea principalmente como agente espesante y estabilizante en geles y cremas que requieren emulsión.
Favorece la hidrataciónde la piel y a que el producto se deslice mejor sobre la piel. Es un ingrediente permitido en cosmética ecológica y se considera seguro para la salud del medio ambiente y de las personas.
Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder
El jugo de Aloe Vera es un ingrediente beneficioso para la piel ya que posee propiedades antisépticas, antibacterianas y antinflamatorias. Cuida la piel ofreciendo un extra de hidratación y reafirmando la piel. Asimismo, calma las irritaciones por lo que parece muy adecuado para ser añadido a un gel hidroalcohólico.
Celulose Gum
Se trata de un derivado de la celulosa presente en algunas plantas. Suele emplearse para emulsionar y estabilizar los productos. Se trata de un ingrediente seguro para las personas y el medio ambiente.
Haz tu propio gel hidroalcohólico
Puede ser que estés cansada de revisar el INCI de los geles hidroalcohólicos y estés pensando seriamente en realizar tu propio gel. Te entiendo, yo misma he optado por esta opción para no tener que depender de la formulación cerrada de una determinada marca. Por supuesto, te van a decir que hacer tu propio gel hidroalcohólico no es seguro y que necesitas tener un laboratorio que te respalde.
La verdad es que si eres cuidadosa, eliges bien la materia prima y lo elaboras siguiendo unas normas básicas de higiene no hay ninguna razón para no elaborar tu propio gel. Este verano he estado probando diferentes combinaciones con el objetivo de dar con la fórmula que más me convenciese a nivel de seguridad, textura y aroma.
Para elaborar la receta de el gel hidroalcohólico me he basado en la receta que proporcionó la Organización Mundial de la salud (OMS) para la desinfección de manos. La fórmula que yo os voy a compartir es mi versión definitiva de gel hidroalcohólico, lo que no significa que sea la última. Me gusta probar y experimentar. No obstante, me parece que es efectiva y que funciona.
Te voy a compartir dos recetas. La elección de una u otra depende de la graduación del alcohol que tengas en casa. Si tienes alcohol de 70º haz la primera y si tu alcohol es de 96º la segunda.
Con respecto a las cantidades yo suelo utilizar las que os voy a poner a continuación, sin embargo prefiero no llevar un bote tan grande en el bolso. He optado por comodidad por comprar una serie de botes de vidrio de ámbar de 30 ml de la marca Centifolia. Estos son los que estoy utilizando para rellenarlos con la fórmula. Se pueden adquirir en diferentes webs, pero yo los he comprado en Naturitas, os dejo aquí el enlace por si queréis echarles un vistazo. Estoy contenta con ellos porque cumplen a la perfección con su cometido.
A continuación, te comparto el vídeo que grabé mostrando como es el paso a paso de las dos formulaciones y a continuación te dejó también las dos recetas. Los aceites esenciales que hay en ambas son intercambiables, utiliza el que más te guste o el que te sea más fácil de conseguir.
Receta 1
Alcohol denatal 70% 125 ml
Gel de aloe vera 15 ml
Glicerina 15 ml
Aceite esencial de lavanda 5 gotas
Aceite esencial de geranio 5 gotas
Receta 2
Alcohol Denat de 96º grados 125 ml (cuando rebajemos con agua el alcohol se quedará en una concentración de 70-75 grados aproximadamente).
agua destilada 45 ml
Gel de aloe vera 25 ml
Glicerina 25 ml
Aceite esencial de naranja dulce 5 gotas
Aceite esencial de geranio 5 gotas.
Como podéis ver la receta es prácticamente la misma, lo único que cambian son las cantidades y un ingrediente. También puedes utilizar otros aceites esenciales como el árbol de té o el aceite esencial de limón. De hecho yo he probado otras combinaciones, pero la que más me ha gustado por aroma son éstas dos últimas que comparto con vosotros.
Hasta aquí el post de hoy, espero que te haya aclarado algunas dudas y que te haya sido de utilidad. Si tienes preguntas sobre ingredientes no dudes en dejarme un comentario y trataré de ayudarte. Te dejo un enlace al último post que he publicado sobre geles hidroalcohólicos en el que analizo 7 geles hidroalcohólicos ecológicos y sin tóxicos.
Si te ha gustado el post comporte, nos ayudas a crecer y a seguir invirtiendo tiempo y energía en este trabajo.
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Hoy en el blog hablaremos de Ingredientes tóxicos a evitar en tu gel hidroalcohólico. Aunque pueda parecer que todas las fórmulas son iguales y que no existe variación, te sorprenderá saber que en la práctica junto a los ingredientes básicos se cuelan muchas sustancias innecesarias y tóxicas para la salud.
Si eres de las que prefiere el formato audiovisual por falta de tiempo para leer, te dejo un vídeo de mi canal de Youtube en el que se resume el contenido de este post.
Desde que vivimos en tiempos de pandemia, ya casi permanente, los geles hidroalcohólicos se han convertido en una herramienta imprescindible. Llegamos al supermercado a realizar la compra y ya en el parking antes de acceder al centro comercial nos obligan a utilizar el gel, al igual que si queremos entrar en una farmacia o en cualquier otra tienda. Asimismo en los colegios y centros de trabajo el gel hidroalcohólico también es obligatorio.
Si tenemos que tocar alguna superficie o manipular algún objeto echarnos gel desinfectante es imprescindible ya que podemos tocarnos los ojos o la cara y contagiarnos del virus. Caminando por el supermercado en los lineales de venta los geles tienen un lugar de honor donde antes se encontraban las ofertas más destacadas de la semana. Nos han convencido de que son fudamentales para no enfermar de la COVID-19 y de que su uso es seguro para nuestra salud. ¿Realmente es así?
En el post de hoy los vamos a analizar con detalle.
¿Por qué se han convertido en fundamentales durante la pandemia?
Hasta hace relativamente poco los geles antisépticos se encontraban principalmente en entornos hospitalarios. Recuerdo que cuando mi hijo nació y por desgracia tuvo que estar ingresado en neonatos nos obligaban a lavarnos las manos antes de entrar y a usar gel antes de pasar a la incubadora.
Cuando la COVID-19 se convirtió en nuestra peor pesadilla los geles hidroalcohólicos que se usaban relativamente poco en nuestra vida cotidiana se convirtieron en la panacea. Una de sus ventajas es que son fáciles de encontrar en el mercado y cómodos de usar. Los hay de todos los tamaños, así que podemos ajustar su tamaño al bolso, al coche o a nuestro puesto de trabajo. También los geles hidroalcohólicos se están utilizando masivamente en los centros educativos para prevenir.
Si bien es cierto que la información que hemos recibido sobre la enfermedad es en ocasiones contradictoria y confusa casi desde el primer momento parecía buena idea hacernos con un bote de gel hidroalcohólico para protegernos del virus al salir de casa. Enseguida los geles se agotaron en farmacias y comercios. Tan difícil como conseguir una mascarilla era obtener un gel desinfectante.
Pero, ¿son imprescindibles para contener la pandemia? Los organismos internacionales y los profesionales de la salud siguen defendiendo que la mejor forma de combatir el virus es no exponiéndose a él, manteniendo la distancia de seguridad, usar mascarilla y lavarnos las manos con frecuencia con agua y jabón. Los geles hidroalcohólicos son un complemento a esa rutina que hemos adquirido todos tras la llegada del Coronavirus a nuestras vidas.
¿Qué es un gel hidroalcohólico?
Se trata de un gel o agente limpiador que tiene como ingrediente principal el alcohol etílico en una proporción que oscila entre el 60 y el 85% en función del fabricante. Cuando hablamos de alcohol etílico nos referimos a lo que también se denomina etanol, un líquido transparente y muy inflamable.
Se trata del alcohol más común ya que forma parte de nuestro botiquín en casa y de las bebidas alcohólicas que se suelen consumir. Si revisas tu botiquín es muy posible que encuentres alcohol de 70 o de 96 grados. La diferencia entre uno y otro consiste en la cantidad de alcohol que concentra la fórmula.
El etanol es un compuesto químico que ya se empleaba en la antigüedad: primero se fermentaba una disolución de azúcares y levadura y posteriormente se sometía a un proceso de destilación que dejaba el alcohol listo para ser utilizado. Su actividad como bactericida es relativamente limitada ya que es útil frente a hongos y virus. Sin embargo, no es eficaz contra las esporas por lo que no se suele utilizar para limpiar material quirúrgico.
Otro compuesto que nos podemos encontrar en los geles hidroalcohólico es el alcohol isopropílico también conocido como isopropanol o n-propanol. No debemos confundirlo con el etanol ya que aunque ambos son alcoholes no son el mismo compuesto químico. El etanol se forma a partir de dos carbonos y el alcohol isopropílico a partir de tres. Este tipo de alcohol es muy habitual encontrarlo a nivel industrial como agente bactericida y es más agresivo que el alcohol etílico.
Tomando como base estos alcoholes se pueden formular diferentes geles hidroalcohólicos en función de lo que queramos conseguir y de su concentración en la fórmula.
¿Para qué sirve el gel hidroalcohólico?
Un gel hidroalcohólico tiene como finalidad limpiar y desinfectar la piel tras una posible exposición a virus y bacterias. En principio, solo debería emplearse para esos casos en los que no tenemos un lavabo cerca o nos es imposible lavarnos las manos con agua y jabón en ese momento.
En ningún caso, el gel debería utilizarse como sustituto del lavado de manos con agua y jabón. No solo porque está es la forma más inocua y barata de protegernos de los virus sino que además es la más saludable para nuestra piel que sufre mucho con estos productos.
¿Es lo mismo un gel antiséptico que un gel desinfectante?
En general, solemos utilizar esta terminología como sinónimos. No obstante, no son lo mismo y, por tanto, es necesario que hagamos una distinción sobre ambos conceptos.
Cuando nos referimos a gel antiséptico hablamos de una sustancia que impide el crecimiento o directamente destruye microorganismos sobre nuestra piel.
Un gel desinfectante tiene la misma función que un gel antiséptico, pero sobre una superficie o un objeto sin vida.
Esto quiere decir que cada uno tiene su propia función. Si un producto está formulado para aplicar en una superficie probablemente sea más irritante que otro que se ha sido pensado para aplicarse sobre la piel.
Es importante que tengamos en cuenta también las propiedades de los antisépticos para que entendamos cuál es su función y cómo nos protegen:
Deben tener una amplia capacidad de acción sobre diferentes virus, bacterias o esporas.
Deben actuar con rapidez y durar los suficiente.
Deben ser inocuos para la salud
¿Los geles hidroalcohólicos son 100% seguros?
No, no lo son. Debemos tener en cuenta que los geles hidroalcohólicos no nos protegen al 100% y no pueden sustituir a un lavado de manos minucioso.
Nos proporcionan una sensación de falsa seguridad ya que pensamos que con echarnos gel en las manos frecuentemente es suficiente. Eso puede dar lugar a que nos relajemos con las normas que tenemos que seguir y que realmente nos expongamos al contagio de forma involuntaria.
Otra cuestión importante sobre la que ha llamado la atención el Consejo General de Enfermería de España (CGE) es sobre la composición de los geles desinfectantes. Nos recuerdan que para que un gel hidroalcohólico sea efectivo debe contener una concentración de alcohol de entre 70 y el 90%. Por debajo del 70% no protegen contra el virus y por encima del 90% tampoco porque el alcohol se evapora antes de cumplir con su cometido.
Lo que dice la normativa sobre geles hidroalcohólicos
Estos geles tienen que tener un efecto viricida y cumplir con la normativa UNE-EN 14476:2014+A1:2015: Si eres una simple mortal como yo probablemente te quedes igual al leer esta recomendación así que vamos a tratar de aclararlo remitiéndonos a la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS).
Este organismo publicó en una Resolución del 2 de mayo de 2020 un listado de antisépticos de piel sana que ofrecen una eficacia viricida demostrada contra la COVID-19. Este listado fue revisado por última vez el 17 de junio de 2020. Si queréis echarle un vistazo, aquí tenéis el enlace
Ingredientes recomendados por la AEMPS
Hasta aquí ya sabemos que los geles hidroalcohólicos que debemos usar contienen entre un 70 y un 90% de alcohol, ya sea alcohol etílico o el alcohol isopropílico. En la página a la que os remitimos en el enlace de arriba se habla de otros ingredientes que la AEMPS considera adecuados para añadir a la fórmula de los geles y que se encuentran en los productos que aparecen en el listado. Son los siguientes: el peróxido de hidrogeno y el yodo incluida la polivinilpirrolidona yodada.
¿Qué es el peróxido de hidrogeno? Se trata de lo que comúnmente conocemos como agua oxigenada. Se caracteriza por ser un líquido de color transparente que se utiliza en casa con un fin medicinal, aunque también puede ser empleado como blanqueador para la ropa o incluso para aclarar el cabello. El peróxido de hidrogeno suele utilizarse en una concentración del 3% aproximadamente para que sea efectiva.
Con respecto al Yodo entendemos que nos estamos refiriendo a lo que se conoce como tintura de yodo.Se trata de una combinación de yodo más alcohol. La fórmula más habitual es la siguiente: un 2% de yodo metal, un 2,5% de yoduro potásico al que se añade como excipiente alcohol en una concentración del 50%. Se trata de un potente antiséptico ya que una vez aplicado dura varias horas y su acción es relativamente rápida.
Es muy eficaz para combatir hongos y bacterias e incluso sirve para desinfectar heridas. Uno de sus inconvenientes es que suele manchar la piel y la ropa por lo que probablemente no lo encontremos en la fórmula de los hidrogeles que encontramos en el mercado.
Con respecto a la polivinilpirrolidona yodada se trata de otro potente antiséptico que además, posee capacidad desinfectante.Ataca eficazmente todo tipo de gérmenes además de esporas. Se compone de yodopovidona que es un complejo formado de yodo más un tensioactivo, en este caso la polivinilpirrolidona que tiene la capacidad de mantenerlo en la solución acuosa sin que puede escaparse. Posteriormente el cloro se libera al entrar en contacto con una superficie. La concentración de yodo oscila entre el 1% y el 10%. Tiene como ventaja que no mancha como la tintura de yodo, pero es menos eficaz que la tintura de yodo y tiene una acción más lenta.
Otros desinfectante y biocidas autorizados pero tóxicos
Ante la escasez de desinfectantes y antisépticos el Ministerio de Sanidad autorizó en marzo de 2020 un listado de sustancias que pueden utilizarse para elaborar geles hidroalcohólicos. Se trata de sustancias que comúnmente no se utilizan para uso doméstico sino que se utilizan a nivel industrial.
La mayoría de ellas son tóxicas para la salud, así que llama mucho la atención su aprobación por parte del Ministerio. ¿No tenían información previa sobre estas sustancias? ¿Quién las sugirió? No tenemos respuesta a estas preguntas desde este blog pero vamos a echarles un vistazo.
Cloruro de didecildimetilamonio
Se trata de un higienizante de superficies ya sea diferentes instalaciones como de superficies que han estado en contacto con alimentos. El reglamento REACH 1907/2006/CE establece cuales son los peligros que implica el uso de este producto.
Según viene recogido en la ficha técnica es corrosivo cutáneo que significa que es susceptible de destruir tejidos vivos al entrar en contacto con ellos. En otras palabras, puede causar quemaduras graves en nuestra piel.
Asimismo, causa lesiones oculares graves al entrar en contacto con los ojos. Pero no solo es dañino para el ser humano, sino que también es nocivo para los organismos acuáticos provocando daños permanentes. Una de las recomendaciones es no liberarlo al medio ambiente. Como veis es muy tóxico, así que si el gel contiene este producto no lo utilicéis o no lo adquiráis.
Cloruro de C12-16-alquildimetilbencilamonio:
También conocido como Lubacín A. Se trata de un potente bactericida concentrado que se usa como plaguicida, es decir para matar bichos y plantas. No contiene colorante y no tiene perfume. El reglamento REACH advierte sobre su toxicidad, ya que es muy peligroso para los organismos acuáticos de forma permanente.
A los humanos también nos afecta ya que puede provocar quemaduras graves en la piel y lesiones oculares graves. Después de leer todo esto, desde luego, que jamás os aconsejaría que adquiráis un gel hidroalcohólico que contenga esta sustancia en el INCI. Me quedó perpleja al saber que esta sustancia tan agresiva para el ser humano y el medio ambiente ha sido aprobada para uso doméstico. Y lo peor de todo, me encontré esta sustancia como primer o segundo ingrediente en varios geles hidroalcohólicos.
Cloruro de C12-18-alquildimetilbencilamonio, Cloruro de C12-14-alquildimetilbencilamonio y Cloruro de dimetiloctadecil[3-(trimetoxisilil)propil]amonio:
Encontrar información sobre la toxicidad de estos tres ingredientes ha sido muy difícil, ya que apenas hay información publicada. No obstante, he podido constatar que producen efectos muy similares a la sustancias mencionadas más arriba. Por tanto, los evitaría y optaría por geles hidroalcohólicos que no contengan estas sustancias.
Hipoclorito sódico
Se trata de un compuesto que se utiliza principalmente para la desinfección del agua, blanqueamiento o purificación de superficies. Es efectivo sobre los virus y bacterias, aunque su efectividad disminuye frente a esporas u hongos.
Debe estar muy diluido en la fórmula para que sea seguro utilizarlo para limpiarnos las manos ya que es un químico cáustico. Esto significa que si entra en contacto con tejidos vivos y su concentración es más elevada de lo recomendable puede causar desde dermatitis crónica hasta lesiones graves en la piel. Asimismo, puede causar severas quemaduras en la zona de la cornea y en el tejido episcleral.
Con respecto al medio ambiente también se trata de una sustancia peligrosa para la flora y la fauna. Por tanto, se trata de otro ingrediente que por muy aprobado que esté no debería estar contenido en nuestro gel hidroalcohólico.
Revisando INCIS de geles hidroalcohólicos
Ahora que ya sabemos que ingredientes principales debe contener un gel hidroalcohólico para poder venderse como tal, vamos a echar un vistazo a los ingredientes que suelen acompañar a estos. Hace unas semanas me di una vuelta por varios supermercados y recopilé algunos INCIS para elaborar este post. No voy a citar directamente a marcas ni a supermercados, aunque revisando hay muchas fórmulas muy similares entre sí.
Por supuesto que puede haber más sustancias que sean susceptibles de aparecer en un gel hidroalcohólico. No obstante, he revisado más de veinticinco INCIS para la elaboración de este post y he hecho referencia a los ingredientes más comunes que aparecen junto al principio activo.
Ingredientes tóxicos a evitar en tu gel hidroalcohólico
A continuación vamos a revisar los ingredientes tóxicos que suelen acompañar al principio activo.
Clorhexidina de gluconato
Es un potente antimicrobiano que se introduce normalmente en la fórmula de los productos para la higiene bucal cómo en enjuagues bucales o como tratamiento para la gingivitis y diferentes enfermedades periodontales.
Su máxima ventaja es que actúa rápidamente y se absorbe con facilidad. Sin embargo, no es recomendable para uso tópico en geles hidroalcohólicos porque su uso se ha asociado a reacciones alérgicas graves.
La FDA (la Admistración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos) ha advertido que causa reacciones alérgicas graves como hinchazón de la cara, dificultades para respirar, urticaria o incluso una anafilaxia que haga peligrar la vida. Asimismo se sabe que es muy tóxica para la vida acuática por lo que es una sustancia que debemos evitar en la medida de lo posible.
Polyacrylate Crosspolymer-6
Se trata de un polímero sintético que tiene como finalidad de favorecer la emulsión de los productos. He encontrado muy poca información sobre su toxicidad, básicamente porque apenas se ha estudiado su efecto sobre el medio ambiente y las personas.
Se sospecha que es un nocivo para el medio ambiente y que en las personas puede causar irritación ocular o dermatitis. Si aplicamos el principio de precaución mejor evitarlo en la medida de lo posible.
Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer
Se trata de otro polímero en este caso derivado del plástico. Su función es la de agente espesante y también es el encargado de dejar en nuestra piel una película protectora. No he encontrado apenas información sobre él, no obstante, se sospecha que es nocivo para el medio ambiente. Yo lo descartaría sobre todo por ser un derivado del plástico.
Butylphenyl methylpropional
Se trata de una fragancia sintética que se utiliza para dar un aroma más agradable a los productos de cosmética. Sin embargo, se sabe que es muy tóxico y que es un disruptor endocrino que afecta a la reproducción. Yo lo evitaría por completo.
Cloruro de didecildimonio
No aparece en el listado de Sanidad, pero se utiliza de todos modos como ingrediente en diferentes geles hidroalcohólicos. Se trata de un biocida muy irritante para la piel y los ojos y sobre el que existe dudas razonables sobre su posible toxicidad.
Para mi sorpresa lo he encontrado en geles hidroalcohólicos en una porcentaje bastante elevado de la fórmula lo que me ha resultado preocupante.
Bromo-2-nitropropane-1,3-diol
Se trata de un conservante que inhibe el desarrollo de microorganismos. Se recomiendo que su concentración no sea mayor del 0,01%. No hay mucha información sobre él, pero se sabe que es liberador de Formaldehído. A modo de resumen, el Formaldehído se ha relacionado estrechamente con diferentes tipos de cánceres. Asimismo es muy agresivo para la piel y los ojos.
Glycerin
La glicerina se añade a la fórmula para mejorar la hidratación del producto y además permite que el producto mantenga su apariencia líquida.Se suele formular a partir de derivados del petróleo, razón más que suficiente para evitarla.
No obstante, también existe la glicerina vegetal a base de grasas vegetales que si sería segura. Si se trata de una glicerina vegetal se suele especificar en el producto, así que si no lo pone directamente, es una glicerina obtenida a partir del petróleo. Dentro del grupo de las glicerinas derivadas del petróleo a evitar podemos hallar la Glycereth-26 que he encontrado en algunos geles hidroalcohólicos que he revisado.
Perfum (perfume)
En esta categoría se incluyen ingredientes tóxicos o nada recomendables para nuestra salud. Suele ser la vía de entrada de los Ftalatos o de sustancias que la industria no tiene la obligación de revelar a sus clientes. Aprovecho para recordar que los Ftalatos son disruptores endocrinos que afectan gravemente a nuestra salud.
Por otro lado, un gel hidroalcohólico no necesita llevar perfume o fragancia. Supongo que se añade para hacer más atractivo el producto y adueñarse de los clientes que valoran que un producto tenga un aroma agradable.
Carbomer
Se trata de un conservante que también se usa para crear una película en la piel. No es recomendable, ya que es un derivado del petróleo. Es nocivo para el medio ambiente y para las personas ya que es bioacumulativo. Por desgracia está presente en la formulación de un buen número de geles hidroalcohólicos.
PEG y PPG
Los podemos encontrar en más de una fórmula ya que suelen funcionar como emulsionantes. Evítalos de plano ya que son derivados del petróleo y son muy tóxicos para la salud. Son carcinógenos, disruptores endocrinos y además dañan el medio ambiente. Los he encontrado en diferentes INCIS como peg/ppg-18/18 dimethicone, o Laureth. Si quieres ampliar información sobre ésta u otras sustancias tóxicas presentes en cosmética te recomiendo que eches un vistazo al post, ingredientes a evitar en tu champú, acondicionador y mascarilla.
Triethanolamine
También se la conoce como TEA y tiene características muy similares a los PEGS y PPG. Se suele incluir porque es un buen emulsionante. Sin embargo, es una una sustancia muy tóxica, ya que se la considera carcinógena y disruptor endocrino. Descartaría de plano cualquier producto que contenga esta sustancia, aunque está aparezca al final de la misma.
Phenoxethanol
Otro ingrediente para olvidar. Aunque tiene efecto bactericida y en principio parecería adecuado para combatir la COVID-19 no es una buena elección. Se considera neurotóxico, lo que implica que es susceptible de dañar el sistema nervioso central, el sistema nervioso periférico y los órganos de los sentidos. Asimismo disminuye la respuesta inmunitaria lo que puede dar lugar a diferentes patologías y es muy irritante para la piel.
Aminomethyl propanol
Su usa por parte de la industria viene determinado por su capacidad para equilibrar el PH del producto en el que se añade. Es un ingrediente tóxico que se sabe que causa daños graves en los ojos y es muy irritante para la piel y los pulmones. Asimismo es muy nocivo para la vida acuática ya que sus efectos son muy persistentes y permanentes.
Si tu gel hidroalcohólico contiene alguna otra sustancia que yo no haya mencionado y que quieras compartir conmigo, déjame un comentario y lo reviso.
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Hoy en el blog, Entrevista sobre Feng Shui con Lourdes Galarraga. Tenía ganas desde hace tiempo de retomar mi sección de entrevistas, en mi anterior página web durante una de las temporadas entrevisté a muchas mujeres con grandes proyectos. Tengo que reconocer que me encantaba.
Este año he decidido recuperar las entrevistas, aunque ahora las subiré todas a mi canal de Youtube, Rosa Martínez Marán, para que sea más fácil acceder a ellas y puedas verlas de una forma más asequible.Si todavía no te has pasado por él ya estás tardando porque subo contenido diferente al del blog y estoy segura de que te va a gustar muchísimo.
¿Por qué una entrevista sobre Feng Shui?
La primera vez que oí hablar de esta disciplina fue hace años en una charla en una edición deBiocultura Madrid. Desde el primer momento me sentía atraída por los principios de esta ciencia milenaria tan desconocida en nuestro país.
Años después adquirí un par de libros que estuvieron rondando por casa durante mucho tiempo y que me sirvieron de base para conocer los principios básicos de esta disciplina, no obstante, sentía que no era suficiente. No me veía capaz de aplicar los principios del Feng Shui en casa, creo que me faltaba algo más para asimilarlo.
Cuando decidimos mudarnos me propuse aplicar el Feng Shui en nuestra nueva casa. Necesitaba una herramienta que convirtiese mi nuevo hogar en un espacio más confortable.El caso es que mis conocimientos de Feng Shui eran limitados, así que recurrí a Lourdes Galarraga.
¿Quién es Lourdes Galarraga?
Lourdes además de una gran profesional especializada en Interiorismo, Feng Shui y Geobiologíaes una buena amiga. Si queréis conocerla más de cerca os dejo su página web: Lourdes Galarraga.
La conocí de casualidad en un grupo de emprendedores y conectamos desde el principio. Me fascinó su proyecto, la sabiduría que transmite y desde entonces la sigo en redes sociales.Yo sabía que ella podía ayudarme a transformar mi nuevo hogar en un lugar favorable al Feng Shui.
Fue entonces cuando decidí embarcarme en su formación onliney aplicar toda su sabiduría en mi casa. No puedo estar más satisfecha con el resultado. Ahora sé dónde poner cada cosa y que vibración y energía encierra cada rincón de mi hogar. También me ha ayudado a afrontar los cambios de los que os hablaba en el post, como afrontar los cambios sin perder la salud.
Con respecto a la entrevista era algo que tenía pensado desde hacía mucho tiempo, incluso estuvimos a punto de realizarla poco antes de cerrar mi anterior página. Por diferentes cuestiones no fue posible, pero seguía en el cajón de lo pendiente. El caso es que volví a proponérselo y en esta ocasión si ha sido posible juntarnos y charlas un ratito juntas. Desde aquí le doy las gracias por aceptar mi invitación.
Entrevista sobre Feng Shui a Lourdes Galarraga
Un poco más abajo tenéis el vídeo completo.He decidido no transcribir toda la entrevista ya que me llevaba mucho tiempo, no obstante, os he puesto a continuación algunos fragmentos extraídos de la conversación que mantuvimos. Los tienes ordenados por temática para que sea más fácil leerlos.
La energía de nuestro hogar
“Una casa tiene personalidad y nosotros también tenemos nuestra propia personalidad y cuando estamos habitando esa casa a veces nos sentimos más a gusto o menos a gusto. Lo que estudiamos es que nos dice esa casa a nivel energético. (…) Siempre hay que realizar un estudio personal de ese espacio. El Feng Shui hay que aplicarlo de forma práctica, es una herramienta concreta”.
“Nosotros somos parte energética del universo y también funcionamos con las mismas reglas. La tecnología está muy bien, pero no debemos olvidar que también somos seres naturales y energéticos”.
La vibración y la energía
“Uno de los principios del Feng Shui es hacer el vacío, es decir, desprendernos desapegarnos, vivir con lo que realmente necesitamos y nos nutre. El resto de energías y acumulaciones nos van restando, nos van agotando. Quedarnos con lo que nos nutre o con lo que nos es funcional. El Feng Shui es muy considerado con el entorno”.
“Se trata de crear flujos de energía, una vibración alta esto hace que estés de mejor humor. Te despeja la cabeza porque hay más orden”.
“Aprovechas las energías de la casa para que te ayuden a cumplir tus objetivos y a trazar el futuro que quieres. Te dice deja el pasado y abre camino al futuro. Alimenta tu yo de ahora y el yo de mañana”.
La habitación de los niños
“En Feng Shui siempre cada habitación tiene una función. Si el dormitorio del hijo es para dormir y jugar, tenemos que favorecerle el orden. Poner cestos para que guarde sus objetos, por ejemplo. Debemos ayudarles a entrar en ese orden, pero primero tenemos que tener delimitado a qué se va a dedicar esa habitación. Si los adultos estamos dispersos no podemos tener niños muy ordenados”.
“Me he encontrado en casas de clientes que somos los padres los que nos resistimos a esa evolución de nuestros hijos, queremos conservar muchas cosas de las que ellos ya quieren desprenderse. Nos cuesta mucho hacer el vacío y desprendernos de cosas porque siempre hay un hilo emocional con cada objeto”.
Cómo delimitar los espacios
“El Feng Shui lo usamos para comprar una casa, para ver cual de las que estamos viendo nos es más favorable a nosotros”.
“Si la casa es muy grande se da una dispersión muy grande, hay habitaciones que no tienen un destino. Sin embargo, el Feng Shui nos anima a determinar que función voy a realizar en cada espacio. Por ejemplo, si me gusta la lectura en qué rincón voy a leer. Se trata de ir buscando el lugar más adecuado y no dejar habitaciones en desuso”.
“Hay un método para aplicar en interiores y otro para aplicarlo en exteriores. En Feng Shui se dice: lo que la lluvia moja no es interior. Cuando nosotros construimos estamos sobre un terreno específico, hay una construcción y se le pone un tejado. En ese momento quedan las energías del cielo y de la tierra dentro de ese espacio y eso es lo que analizamos”.
Cómo organizar la cocina
“La cocina es una parte muy importante en Feng Shui porque trata de nuestra alimentación, de nuestra nutrición. Todo lo que sucede físicamente también sucede emocional y mentalmente. Hay que marcar criterios y pautas de funcionamiento”.
“Al Feng Shui no le gusta ver las cosas colgadas, siempre recomendamos que los objetos de menaje estén en un cajón, no a la vista”.
“En Feng Shui siempre se hace un triángulo entre el agua, el fuego y la nevera o despensa de alimentos. Si la cocina está bien diseñada esto va a ser práctico, va a ser funcional. Si no es así se va a producir más desorden”.
Casas prefabricadas
“Cuando alguien va a construir se mira la parcela, se establecen las orientaciones más favorables para quienes van a habitar dentro de ese espacio. Es mucho más fácil que hacerlo en una vivienda ya construida. Las casas prefabricadas van en aumento, se plantean en base a módulos que se pueden añadir o quitar”.
El vídeo de la entrevista
Espero que hayas disfrutado con la entrevista tanto como nosotras. Si te ha gustado el post comporte, nos ayudas a crecer y a seguir invirtiendo tiempo y energía en este trabajo.
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