por Rosa Martínez Marán | Ago 14, 2017 | Maternidad y Crianza Sostenible
¿Influye el tipo de parto en la instauración de la lactancia materna? Hasta hace años no era común hacerse esta pregunta. Hoy, las últimas investigaciones demuestran que el tipo de parto tiene una enorme importancia para el desarrollo posterior de la lactancia materna.
En el primer post de esta serie hablábamos de por qué has decidido dar lactancia materna, en esta segunda entrega nos centraremos en el parto y la lactancia, dos realidades interrelacionadas pero que suelen ser abordadas desde perspectivas independientes.
1.- El parto: el principio de todo
Hemos decidido dar pecho, lo tenemos clarísimo. Hemos ido a las clases de preparación al parto, hemos leído bastante sobre el tema y creemos que estamos preparadas para dar el pecho una vez nazca nuestro hijo. Hasta que llega el gran día y nos enfrentamos al temido y desconocido parto. No importa como llegaste a él, porque todas y cada una de nosotras pasaremos por el parto para ser madres. El día P suele ser tan intenso como agotador.
Una vez hemos dado a luz pensamos que ha pasado lo peor y que lo demás vendrá rodado. Sin embargo, nuestro bebé no se engancha al pecho, se duerme mamando, llora desconsolado. Y nosotras nos sentimos absolutamente desconcertadas y en la mayoría de los casos, doloridas y cansadas. Sin embargo, es el mejor momento para iniciar algo tan importante y vital para la supervivencia de nuestros hijos: la lactancia.
Por supuesto, la mayor parte de nosotras no ha cogido a un bebé recién nacido en brazos jamás. La experiencia es tan nueva para nosotras que nos sentimos inseguras. Es una situación extraordinaria a la que no nos hemos enfrentado nunca. No obstante a nuestro alrededor parece que tenemos que saber instintivamente como amamantar a un bebé. ¡Como si lleváramos todo la vida viéndolo!
Y no, no tenemos ni idea. Nos sentimos culpables si la lactancia no se inicia correctamente, si el niño no se engancha. Pensamos que es nuestra culpa, que no somos hábiles, que no sabemos dar el pecho. ¡Parece tan fácil!
Sin embargo, nadie te cuenta que tu tipo de parto tiene una gran importancia en esa lactancia llena de dificultades. Las interferencias e intervenciones médicas tienen consecuencias nefastas en la lactancia pero eso nadie te lo cuenta y por supuesto nadie se responsabiliza de ello. Es mejor hacernos pensar a las madres que somos unas inútiles. Y convertir una responsabilidad colectiva en una responsabilidad individual.
2.- Tipos de intervenciones
A continuación vamos a mencionar una serie de intervenciones que irremediablemente van unidas al parto, a veces, se da una de ella, otras veces algunas, y en ocasiones van en cascada, una detrás de otra.
-
Uso de antibióticos
Suelen ser suministrados para prevenir una posible infección. Investigaciones recientes han determinado que alteran la microbiotica intestinal del bebé. No obstante, la madre también se lleva su parte, ya que el uso de antibióticos provoca obstrucciones y mastitis por la alteración de la flora bacteriana del pecho.
-
Administración de suero intravenoso
Se ha demostrado que el empleo de sueros intravenosos durante el parto son perjudiciales porque puede provocar ingurgitaciones mamarias a posteriori. Siguiendo las directrices de la OMS sería más adecuado ofrecer líquidos y sólidos a la madre durante el trabajo de parto.
-
Inyección de oxitocina sintética
Diferentes estudios que se han realizado recientemente han concluido que esta hormona suministrada durante el parto se relaciona con la disminución del reflejo de succión del bebé, es decir, el lactante tiene dificultades para succionar desde el principio. Se ha observado en estos bebés mayores niveles de estrés y cansancio. Además influye negativamente en el vínculo que se establece entre madre e hijo.
-
Empleo de anestesia epidural
Hasta hace poco parecía el gran invento para parir. Aunque tiene ventajas presenta inconvenientes de cara a la lactancia que merece la pena mencionar. La anestesia puede atravesar la placenta y llegar hasta el bebé sobre todo si el parto se alarga. El síntoma más claro es el de un bebé somnoliento y adormilado. Estando el bebé en estado de letargo la primera toma se retrasa demasiado, lo que tiene efectos negativos sobre la lactancia.
-
La instrumentalización
La anestesia palia el dolor pero, en ocasiones, el parto se paraliza por completo. El alumbramiento puede alargarse más de lo previsto y pueden surgir complicaciones que hagan que el parto acabe con el uso de fórceps, ventosas y en la temida episiotomía. La instrumentación puede provocar en los bebés hematomas, marcas en la cara, etc. El bebé se halla dolorido y confuso, lo que también afecta negativamente a la lactancia.
-
La cesárea
Durante mucho tiempo se creyó que era la intervención quirúrgica en sí lo que provocaba que las madres que daban a luz por cesárea diesen menos el pecho que aquellas que tenían un parto vaginal. Más tarde se demostró que son los rígidos protocolos impuestos en los hospitales los que provocan esta situación. Aún en muchos centros cuando se practica una cesárea se separa a la madre y al bebé durante horas. La primera toma se ve retrasada, privando a la madre y al bebé de un tiempo vital para establecer los primeros lazos de apego y la lactancia.
Por supuesto, que mi papel no es juzgar o cuestionar determinadas prácticas hospitalarias como el uso de la epidural o la cesárea. Mi objetivo es poner el foco en aquello que interfiere o dificulta la lactancia para poder mininizar su impacto. Solo teniendo información y siendo sensibles a ella podremos ayudar a las futuras madres a lactar.
¿Estas intervenciones hacen imposible la lactancia? No, en ningún caso. Añaden un plus de dificultad que además no se da en todos los casos ni en todas las situaciones. Habrá madres que tengan un parto por cesárea y su lactancia sea perfecta desde el principio. Y madres que hayan tenido un parto vaginal sin apenas intervención y que tengan problemas con la lactancia por otros motivos.
3.- ¿Cómo puedo evitar este tipo de intervenciones?
Informándote y escogiendo un hospital donde se opte por un programa de parto respetado. La iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y la Lactancia (IHAN) impulsada por la OMS y UNICEF ha conseguido sumar cada vez mas hospitales y profesionales que creen en la lactancia materna exclusiva y que protegen, apoyan y promueven la lactancia materna desde el nacimiento. En la página web de la IHAN puedes encontrar un hospital que siga estas directrices y decantarte por él si es tu deseo.
4.- ¿Cómo lo viven las madres?
Cada parto es único y cada madre lo vive de forma diferente. Por esa razón he seleccionado algunos de los testimonios que he ido recopilando sobre las primeras sensaciones de las madres tras el parto y como afrontaron esos primeros momentos de la lactancia.
Desde el principio tenía claro que quería dar el pecho y durante el embarazo me informé muy bien sobre lactancia materna y elegí un hospital que la promovía y apoyaba. Cuando llegó el parto no tenía ninguna duda. Esa seguridad que llevaba, más el apoyo de las matronas lo hicieron mucho más fácil.
Los inicios fueron dificilillos. Mi peque nació agotada, después de un parto infinito y en el piel con piel no se enganchó al pecho porque se quedaba dormida. Me subieron a la habitación y seguía sin cogerlo y fueron pasando las horas sin que hubiera manera. Las matronas me daban indicaciones de cómo colocarme, como poner a la peque, pero sin éxito. Al día siguiente, encima, la habitación se llenó de gente y aquello parecía una feria. Así que sin intimidad y sin poder relajarnos fueron pasando las horas sin que comiese nada.
Las matronas se pasaban de vez en cuando a ver qué tal, le miraban la glucosa a la peque y todo iba «bien». Cuando ya habían pasado como 16 horas del parto yo ya no podía más y eché lo más educadamente que supe a la gente de allí. A los cinco minutos, cuando estuvimos tranquilas y solas, se enganchó. Tenía a la matrona al lado con una jeringuilla con mi calostro, porque ya no podían pasar más horas sin que comiese. Silvia Rosado Álvarez.
Cuando llegó el momento del parto fue todo muy difícil para mí. En el hospital que escogimos son muy prolactancia y el enganche fue inmediato y apenas pude pensar si era lo que quería realmente. El enganche fue uno de los dolores más horrorosos que recuerdo y con el paso de las horas no fue a mejor. A las 12 horas de nacer pedí un biberón de refuerzo para poder alimentar bien al peque y yo poder descansar. Entre la cesárea y la subida de la leche que llegó varias horas después todo el romanticismo del momento me cayó encima como un muro de realidad. Miriam A. M.
Mi inicio con la lactancia fue un poco complicado. El peque no cogía el pecho, se me dormía y tenía que estar dándole pellizquitos en los pies para que me hiciera caso. Yo escuché lo de que trepaba solito al pecho y se enganchaba y a mí eso no me pasó. Siba Rajjoub
Por desgracia, no todos los profesionales de la salud dan información actualizada y ofrecen una ayuda útil para la madre que acaba de dar a luz. A veces, la madre puede sentir que el apoyo que recibe es inútil o sentirse incomprendida y poco apoyada.
Siempre había tenido claro que quería dar teta aunque mis inicios fueron complicados. Estuve cinco días en el hospital sin poder levantarme de la cama. Se me hizo una pequeña herida sin importancia, pero ni enfermeras ni matronas vinieron a ver si necesitaba ayuda con el agarre o las posturas. Luego parecía que todo empezaba a ir bien. Meritxell Contero.
Tenía muy claro que quería dar el pecho y por eso pedí ayuda ya que la información y ayuda que te dan en el hospital es bastante poca o nula. Mayte Díez Cacho.
Como indicábamos unos párrafos más arriba, la cesárea y los protocolos que se aplican pueden retrasar la primera toma y provocar los primeros problemas con la lactancia.
Los inicios perfectos, pero no me subió la leche enseguida al ser cesárea. Mi pobre hija pasó hambre y no quisieron darle biberón de apoyo en el hospital. Al mes, el pediatra particular me recomendó añadir biberón de apoyo. Mar Falcon.
Mis comienzos fueron difíciles ya que me hicieron cesárea y tardó en subir la leche. Yo tenía decidido no darle nada de biberón. Sin embargo, el niño con el poco calostro que tenía no se saciaba y le tuve que dar biberones. Fue duro porque no quería. Al final lo solucioné teniendo al bebé todo el día en la teta y cuando no, me estimulaba el pecho con sacaleches. La verdad es que fue muy rápido, a los cinco días tuve la subida de la leche y logramos la LME. Cristina Dalmau.
Cuando una mujer es madre por segunda vez suele sentirse empoderada de cara al parto y defender su derecho a tener un parto respetado. Esto suele repercutir positivamente en la lactancia.
Había leído algo sobre la lactancia materna y estaba decidida a darla para compensar la mala genética: mi asma, la diabetes de mi suegra, el colesterol, la obesidad mórbida, etc. Antes de quedarme embarazada ya hubo comentarios por parte de mi familia política. Decían que era muy difícil, que la mayoría de las madres lo intentan pero no lo consiguen. Además consideraban que no era necesario dar lactancia materna.
Mi embarazo fue perfecto, tanto que el día que salía de cuentas me fui al cine. Al día siguiente estuvimos en el mar y allí creo que rompí aguas, tan feliz, nadando. Cuando llegué al hospital tenía 3 centímetros de dilatación y buenas contracciones. Sin embargo, no llegamos en buen momento, era la madrugada de un fin de semana de agosto. El personal tenía mucha prisa por llegar a casa y con la excusa de no saber cuando había roto la bolsa me enchufaron oxitocina. Un parto que iba a pedir de boca de repente se para. Paramos de empujar porque hay que esperar al médico. Cuando éste llegó en chanclas de playa resulta que hay que sacar a mi hijo con fórceps y reanimarlo al grito de “Luis, no te vayas”.
Si no hubiera pasado todo esto a lo mejor no hubiese sacado tanta fuerza para dar lactancia materna. Justo en el momento en que veía a mi hijo en reanimación me prometí que le daría pecho hasta que él quisiera, pasara lo que pasara y contra viento y marea. Mi hijo nació a las 4:07 de la mañana, le pusieron sobre mí un solo minuto, en el que le vi completamente azul y se lo llevaron a neonatos.
Con mi segundo hijo la lactancia ha sido totalmente diferente. Su parto se retrasó 10 días pero ya yo estaba más preparada. Sabía que nadie me iba a enchufar oxitocina por la cara. Nació enseguida, a las tres horas de llegar a la clínica en tres empujones y sin episiotomía ya estaba fuera. Nació a las 00:45 y a la una ya estaba pegado al pecho. Ahora tiene ocho meses y ni una toma dolorosa, solo he tenido una pequeña perla de leche hace unos días que desapareció enseguida y que no me ha impedido darle el pecho.
Es impresionante lo mucho que influye el parto en el éxito de la lactancia. Es verdad que con mi primer hijo, tuve una lactancia preciosa pero costó sudor y lágrimas. Con el pequeño la lactancia ha ido sobre ruedas. Mar.
¿Cómo fue tu parto? ¿Crees que influyó en cómo se desarrolló la lactancia? Me gustaría mucho saber cómo fue tu experiencia, ya que tu testimonio puede ayudar a otras madres. Recuerda que puedes dejarme un comentario en el post o mandarme un correo a mamaylatribu@gmail.com.
Si te ha gustado este post comparte, nos haces inmensamente felices 🙂
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles.
Queremos conocerte y que te unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para la crianza que cambia el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Ago 2, 2017 | Maternidad y Crianza Sostenible
¿Por qué has decidido dar lactancia materna? Se trata de una cuestión que cualquier madre embarazada se cuestiona en algún momento durante su embarazo. Empezamos a hablar de lactancia por el principio, iniciando una serie de post que abordarán la lactancia desde una perspectiva profesional, ya sabéis que soy Asesora de Lactancia desde junio de 2017 y me apasiona la lactancia materna. No obstante, también abordaremos la lactancia desde una perspectiva basada en la experiencia de las madres.
Y qué mejor motivo para arrancar que la semana mundial de la lactancia que se celebra entre el 1 el 7 de agosto. En Mamá y la Tribu queremos celebrarla contigo durante este mes de agosto. Abordaremos la lactancia desde diferentes puntos de vista para que nunca más te sientas sola en tu lactancia. Contamos con una variada tribu de mujeres que nos han regalado sus inestimables y valiosos testimonios.
La pregunta
Hace unos días hice esta pregunta, ¿habías decidido dar lactancia materna antes del parto? Lancé esta pregunta en mi grupo de amigas y en mis redes sociales: en la fanpage de Mamá y la Tribu y en mi grupo privado de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles. Cuál fue mi sorpresa al recibir un gran número de respuestas de madres dispuestas a darme su testimonio y a participar en este post que fue creciendo desmesuradamente de tamaño. Razón por la cual vamos a hacer una serie de entradas relacionadas con la lactancia materna.
Así que antes de nada, millones de gracias a todas las madres que han colaborado desinteresadamente en este artículo contestando a mis preguntas. Gracias por dar vuestro punto de vista personal y, sobre todo, por compartir conmigo y con mis lectoras vuestra experiencia.
Me siento muy agradecida y muy feliz por haber podido contar con todas vosotras. También quiero dar las gracias a todas las madres que se han puesto en contacto conmigo y que por diferentes razones no han podido estar en el post, cuento con vosotras para futuros testimonios y artículos.
Y ahora vamos a lío.
Amamantar es un fénomeno biocultural
Amamantar es un fenómeno biocultural, es decir, es un proceso biológico, y al mismo tiempo, es un fenómeno determinado por la cultura.
En algunos lugares remotos del planeta las mujeres dan el pecho sin cuestionarse absolutamente nada y sin necesidad de recurrir a sucedáneos de leche materna. En su cultura no existen, ni son necesarios puesto que las que hoy son madres fueron niñas que crecieron viendo amamantar en su día a día. Además, estas madres cuentan con una tribu de mujeres a su alrededor que las sostienen y las ayudan en el proceso de amamantamiento y crianza. Ese sostén y esa cooperación femenina hace que la lactancia sea una práctica normalizada y que se prolongue en el tiempo.
Si volvemos a occidente y observamos las estadísticas comprobaremos que son pocas las mujeres que dan el pecho y menos aún las que continúan de forma ininterrumpida durante meses.
Nuestras circunstancias vitales son otras: jornadas de trabajo extenuantes nada compatibles con la maternidad; muchas de nosotras no hemos visto amamantar jamás y hemos tenido un contacto muy limitado con bebes; la publicidad y la industria farmacéutica nos venden las leches de fórmula en todos los formatos que se te puedan ocurrir y como la solución a nuestros posibles problemas de lactancia; y, por ultima, la presión de esta sociedad hipersexualizada convierte el pecho en un objeto erótico y desplaza de su lugar original la función biológica del pecho de la mujer.
Con este panorama resulta casi un milagro que la lactancia materna sea cada vez más la elección de más madres. Para ello ha sido fundamental la concienciación y la divulgación de la lactancia desde todas las plataformas posibles.
Desde este blog también queremos aportar nuestro granito de arena siempre desde una perspectiva abierta y conciliadora dando voz a los verdaderos protagonistas de la lactancia: las madres y sus hijos.
¿Habías decidido dar lactancia durante el embarazo?
Cuando estamos embarazadas empezamos a plantearnos si daremos pecho o no. Suele ser un tema que antes o después todas las futuras madres se plantean.
Si eres primeriza posiblemente la decisión la hayas pospuesto hasta el momento del parto y si ya eres madre y estás embarazada de nuevo, es muy posible que ya tengas una idea formada y una decisión tomada al respecto.
He tenido 3 hijos, así que tengo 3 experiencias diferentes. En lo que he coincidido con todos, es en que desde que estaba embarazada tenía claro que quería intentar la lactancia materna. Izaya Iglesias.
Siempre tuve claro que cuando tuviese hijos iba a darles pecho. Maribel Chazarra.
Había decidido dársela un par de meses nada más, no me parecía cómodo y nunca había sido especialmente defensora de «la teta». Ana Gutiérrez
No me había planteado nada antes del parto, simplemente tengo como base que la lactancia materna es lo mejor para madre y bebé y es lo natural. Lorena Serna
Nunca me plantee dar o no teta, ¿cómo alimentaría a mi hija si no era con mi pecho? Norma Huarcaya.
Yo sí que antes del parto había pensado dar el pecho ya que era algo muy importante para mí. Cristina Dalmau.
Siempre he sido una firme defensora de la lactancia materna, así que incluso antes de estar embarazada tenía claro que quería hacerlo. Montse Carpintero
Siempre había pensado en dar el pecho a mis hijos, me parece una de las maneras más hermosas de tener el vínculo especial madre e hijo/a, además los beneficios que aporta a los niños son inmensamente positivos para su desarrollo. Vane Martín
¿En qué basamos la decisión de dar lactancia materna?
La mayoría de las futuras madres se basan en su entorno más cercano, es decir, en lo que conocen: amigas que han tenido hijos antes que ellas, en sus hermanas o cuñadas que ya han sido madres, y por supuesto, en su progenitora.
Una madre sin otras madres a su alrededor que hayan dado pecho no tiene modelos en los que fijarse y es posible que tenga más dificultades por falta de referentes.
Desde el principio tenía claro que quería hacer lactancia mixta. No tenía demasiada información «real» sobre el tema, solo lo que conocía por las amigas y lo que iba sabiendo según avanzaba el embarazo. Miriam A.M
Sí que me había planteado el pecho y sin fecha de fin. Leí sobre el tema porque tenía en mi mente a una amiga que me había dicho «vino la matrona, me agarró la teta y se la metió en la boca» y eso no lo quería para mí, así que me puse como loca a informarme. Ana Mi
En los grupos de preparto la lactancia es un tema que se suele abordar, en algunos lugares con más detalle y en otros por encima, depende del grupo y de las sesiones que se dediquen a la lactancia.
Me informaron de la lactancia materna en las clases preparto y desde el principio quise dar pecho. Ana María Romero
Me había planteado la lactancia materna. De hecho, en la preparación al parto no me hablaron de otra posibilidad. Familia Papá Bicho Raro
Sin embargo no siempre se suelen abordar las dificultades que una madre que se inicia en la lactancia puede encontrar en su camino.
Había asistido a clase de preparación al parto y a un par de charlas sobre la lactancia. También había leído y sabía lo importante que es la lactancia materna. Pero no conocía a nadie que le hubiera dado a su hijo más allá de los 2 o 3 meses. Agustina Rico.
Desde hace años también podemos encontrar grupos de apoyo a la lactancia que acogen con entusiasmo y ganas de ayudar a las embarazadas que acuden a sus reuniones ofreciendo orientación y sostén cuando el bebé ya ha nacido.
Antes de parir fui a reuniones de un grupo de apoyo a la lactancia. Aún así la lactancia con mi hija mayor fue fatal, tuve mucho dolor durante casi 3 meses. 2Eloa
Además la futura madre tiene mucha información a su disposición: libros, charlas, webs, blogs de madres, programas de televisión y grupos de Facebook.
Es verdaderamente emocionante comprobar cómo la lectura de un solo libro puede cambiar la vida de tantas madres. Para algunas fue un regalo y para otras la mejor adquisición que hicieron nunca porque les dio una nueva perspectiva y les ayudó en el camino de la lactancia.
Antes del parto leímos «Un regalo para toda la vida» e hicimos un taller de lactancia. Gracias a eso teníamos claro la importancia y lo sencillo de la lactancia materna. La información nos dio tranquilidad y seguridad. Gema García López
El libro de «Un regalo para toda la vida» de Carlos González me hizo ver que la lactancia se podía prolongar. Ana María Romero.
Había leído bastante sobre maternidad y lo importante que es la lactancia para el bebé, así que tenía claro que quería dar teta. Verónica Carrillo.
Durante el embarazo leí libros, como Un regalo para toda la vida, de Carlos González, y me estuve informando todo lo que pude sobre la lactancia materna porque algo en mí me decía que le tenía que dar el pecho. Sonia Del Faces.
Mucho antes de ser madre encontré un libro que me cambió la forma de ver la maternidad. Me llevó a tomar consciencia y a decidir que mis hijos serían alimentados con el pecho. Lédif Torres.
También un programa de televisión puede darnos una visión nueva sobre la cuestión, incluso hacernos cambiar de opinión.
Siempre fui partidaria del biberón hasta que vi un programa de TV que se llamaba Bebé a Bordo donde matronas y doulas iban al domicilio de las madres recientes a ayudarlas. Olga Montero.
¿Tener información es estar informada?
No obstante tener mucha información a disposición no significa estar del todo informada. En ocasiones, llegamos a la lactancia con ideas preconcebidas sobre la lactancia.
Me planteé dar teta en el embarazo, pero ahora veo que no me informé lo suficiente. Simplemente lo veía como algo que sabría hacer sin más y luego he visto que no siempre es así. Belén Mariscal Maldonado.
Hasta que no me quedé embarazada no me había planteado nunca dar el pecho. Al principio de mi embarazo empecé a barajar la posibilidad pero solo porque había escuchado que recuperabas antes tu figura y que obviamente los pechos aumentarían, así que imagínate la poca información que tenía. Cuando nació mi peque ya estaba algo más informada de todas sus ventajas y estaba decidida a darle lo mejor. Eva de Julián Bastidas.
O con miedos e inseguridades sobre nuestra propia capacidad de amamantar.
El miedo al fracaso o a no saber hacerlo planea sobre nuestras cabezas y añade un plus de presión nada recomendable para una madre que está a punto de serlo o que ha sido madre reciente.
Sí me había planteado dar la teta antes del parto, aunque tenía miedo de no saber hacerlo. Patricia.
El caso es que quería «intentarlo», como decimos todas al creer erróneamente que no todas las mujeres podemos o que la mayoría acabaremos fracasando. Agustina Rico.
¿Influye el tipo de parto en la lactancia materna? Trataremos de dar respuesta a esta pregunta en el siguiente post, así que no te lo puedes perder. Si te ha gustado este post comparte, nos haces inmensamente felices 🙂
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles.
Queremos conocerte y que te unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para la crianza que cambia el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Jul 17, 2017 | Vida Sostenible
Hoy en Un café en la tribu tenemos una invitada muy especial, Lana Popovic Lana superó un coriocarcinoma, un cáncer raro relacionado con el embarazo, su historia es un ejemplo de lucha y de superación.
Conocí a Lana a través de las redes sociales, ella compartió su historia en un grupo de Facebook al que pertenezco y a mí me conmovió tanto su vivencia que me puse en contacto con ella para realizar esta entrevista. Antes de nada me gustaría darle las gracias por aceptar mi invitación y ser tan valiente para hablar de forma clara y directa sobre el cáncer, una palabra todavía tabú en nuestra sociedad.
Antes de entrar en la entrevista voy a realizar una pequeña introducción para hablar del cáncer que padeció Lana.
¿Qué es el coriocarcinoma?
Se trata de un cáncer que se sitúa en el útero de la mujer durante la gestación y se denomina enfermedad trofoblástica gestacional. En otras palabras, en la placenta empiezan a desarrollarse una serie de células anormales durante el embarazo.
Este tipo de cáncer se cataloga dentro de los tumores malignos altamente invasivos, ya que suelen estar muy vascularizados y ser metastáticos. Además suelen crecer a una velocidad vertiginosa por lo que detectarlos a tiempo es fundamental. Puede darse durante un embarazo normal, tras un aborto espontáneo o después de un embarazo ectópico.
Sin entrar mucho en consideraciones técnicas suele formarse una mola hidatiforme completa, es decir, una masa que se forma dentro del útero al comienzo del embarazo. Este tipo de tejido anormal puede seguir creciendo aunque se hay extirpado y puede convertirse en un cáncer. A este tipo de embarazos se les suele llamar embarazo molar. Dentro de éste encontramos dos tipos: embarazo molar completo y embarazo molar parcial.
El embarazo molar completo se forma es por un error genético durante la fecundación, el espermatozoide fecunda un óvulo vacío. Al realizar una prueba de embarazo la hormona HCG indica un positivo. Sin embargo, lo único que crece es la placenta y tras un examen ginecológico se puede observar que no existe un feto en crecimiento.
El embarazo molar parcial es más complejo ya que puede dar lugar a diferentes situaciones como que en el útero haya un feto en crecimiento junto a la masa anormal que también crece a buen ritmo. Puede ser que este bebé sufra graves anomalías incompatibles con la vida o que incluso pueda llegar a término completamente sano. Otra variante se da en casos de gemelos, en donde uno de ellos se desarrolla de forma normal mientras el otro es un feto molar que no es viable.
También hay casos de coriocarcinoma que se presentan tras la gestación después de un embarazo absolutamente normal. La incidencia de este tipo de cáncer es bastante baja, en Europa y Norteamerica se estima en 3/100.000 gestaciones.
¿Cómo se detecta?
Su síntoma principal es el sangrado vaginal anormal o irregular de una mujer que ha tenido un embarazo molar o que ha dado a luz recientemente. Al tener una sintomatología tan inespecífica es posible que al principio no se detecte ya que tampoco es un cáncer común. Sin embargo, una simple analítica de sangre nos puede poner sobre aviso, ya que una presencia elevada de la hormona GCH en una mujer que no está gestando es un signo relevante de la enfermedad.
Una vez realizada esta introducción vamos con la entrevista.
ENTREVISTA A LANA POPOVIC
1.- Lana me gustaría que te presentaras
Mi nombre es Lana Popovic y tengo treinta y un años. Nací en Bosnia pero vivo en España desde los siete años. Cuando estalló el conflicto bélico en mi país pedimos asilo en España. A través de un convenio entre España y Bosnia fui acogida como refugiada junto a mi madre y mi hermano. Vinimos en el año 92 y hasta hoy. Soy ingeniera química superior, aunque he vivido muchos años en Castellón, actualmente vivo en Valencia junto a mi esposo y mi hija de 23 meses.
2.- ¿Cómo fue tu embarazo?
Absolutamente normal. Sí me dieron la baja médica muy pronto por mi trabajo ya que entonces trabajaba en un laboratorio, pero no porque hubiese ningún problema. Hacia el final del embarazo sí me tuvieron muy controlada porque el bebé venía muy grande y les preocupaba que tuviese el azúcar demasiado alto. De hecho, me hicieron la curva larga del azúcar y todo salió perfecto.
3.- ¿Cómo fue el parto, Lana? ¿Hubo alguna complicación?
No, de ningún tipo. Fue un parto totalmente normal. Me dijeron que era posible que me realizaran una cesárea pero en la semana 38+5 rompí aguas en casa y no fue necesario. Llegué al hospital con una dilatación de dos centímetros y me dejaron ingresada. Dilaté enseguida pero al ponerme la epidural el parto se paró y al final fue necesario sacar a la peque con ventosa. Pero todo bien. Di a luz un lunes y el miércoles estaba en casa.
4.- ¿Cuándo empezaron los problemas?
Los problemas comenzaron en el posparto. Me dijeron que tendría un sangrado durante unas semanas pero que luego desaparecería. El caso es que mi sangrado no paraba, pasó la cuarentena y yo seguía sangrando. Fui a visitar a la matrona pero ella no vio nada anormal. Me dijo que el sangrado dependía de cada mujer y que unas sangraban más tiempo que otras. De todos modos me mandó unas pastillas anticonceptivas y me dijo que me tomase una caja. En caso de seguir sangrando me recomendó acudir al médico de cabecera. Hice lo que ella me indicó pero el sangrado no cesó, así que fui al médico. Tampoco éste vio nada que se saliese de lo normal y me mandó a ginecología pero no lo puso como urgente. Así que me citaron un mes más tarde, sin embargo, yo estaba bastante tranquila disfrutando de mi niña. Me encontraba bien y aunque estar sangrando todo el tiempo era molesto no le di mayor importancia.
El ginecólogo me mandó varias pruebas, una citología, una biopsia y una analítica de sangre normal. Me hice todas las pruebas y cuando acudí a por los resultados me dijeron que la citología estaba perfecta y que se veía algo en la ecografía pero que pensaban que era un pólipo o un mioma. Se supone que este tipo de patologías también traen consigo sangrados, así que nada hacía sospechar que pudiese ser otra cosa. Para entonces habían pasado cuatro meses desde que había dado a luz y no había dejado de sangrar un solo día. Me citaron de forma rutinaria dos meses más tarde, el 4 de febrero, para quitarme el mioma.
En Nochevieja nos vamos los tres a Sevilla a pasarla con unos amigos y allí el 1 de enero tengo un sangrado tan fuerte que nos vamos de urgencias al hospital más cercano. Llego casi desangrada. Me hacen una ecografía de nuevo y me confirman que se ve algo pero que no pueden hacerme nada más porque no estoy en mi comunidad autónoma. Sí me dan unas pastillas para cortar el sangrado y me recomiendan que vuelva al médico cuando llegue a Valencia. Con las pastillas el sangrado se corta y yo me quedo tranquila porque pienso que lo que está pasando está dentro de la normalidad. Sin embargo, el 10 de enero me vuelvo a desangrar y vuelvo a urgencias.
Para entonces empiezo a estar nerviosa porque nosotros estamos solos en Valencia, no tenemos a nadie que nos pueda ayudar con la niña y mi hija es un bebé de meses que necesita a su madre. Le expongo la situación al ginecólogo y le pido que nos dé soluciones. Entonces el médico propone dejarme ingresada y hacerme un legrado. Acepto la intervención y me lo hacen ese mismo día. El doctor me dice que sangraré durante 10 días pero que luego el sangrado desaparecerá definitivamente. Y en efecto, 10 días después el sangrado ha desaparecido.
En esto llega la cita del 4 de febrero, como el tema parece solucionado le digo a mi marido que no hace falta que me acompañe. Que como la cita es a las dos de la tarde y él sale a esa hora que nos recoja y ya está. Hago un inciso para explicar que mi marido siempre me ha acompañado a todas las citas médicas durante el embarazo y después. De hecho, iba conmigo incluso a las clases de preparto.
El caso es que ese día me llaman del hospital y me dicen que vaya antes porque tienen que hacerme una analítica pero no me dan más explicaciones. Yo pienso que es algo rutinario y no le doy más importancia pero acudo antes con la niña y me la hago. Yo no sabía que cuando te hacen un legrado siempre cogen una muestra y la analizan. Sin embargo, ellos no me dijeron nada de que la fuesen a analizar y tampoco me llamaron antes para darme los resultados.
Así que yo no me esperaba lo que iba a pasar.
5.- ¿Es entonces cuando te dicen que tienes Cáncer?
Sí. Cuando entro en la consulta me encuentro con tres sanitarios que empiezan a hacerme preguntas personales que hasta ese momento nadie me había hecho nunca. Me preguntaron si había venido con algún acompañante y si mi marido podía venir. Yo no entendía nada. El caso es que me dicen directamente que tengo un cariocarcinema, un cáncer. Entré en shock. No recuerdo apenas nada de lo que me explicaron a continuación. En mi cabeza solo escuchaba la palabra cáncer. Mi marido venía de camino pero ellos tenían más citas y no podían esperarle así que nos citaron al día siguiente a los dos para explicárnoslo todo.
Al día siguiente volvemos al hospital y nos explican a los dos que es un cáncer muy raro, muy metastásico, pero curable en un 90%. Eso sí, me dicen que es un tipo de cáncer que va muy rápido por lo que hay que actuar con rapidez.
También nos informan de que un síntoma de la enfermedad es la alteración de la hormona HCG. Esta hormona es la hormona de embarazo y si no estás embarazada pero está alterada y da valores por encima de 5 es un síntoma muy claro de la enfermedad.
El caso es que a nadie se le había ocurrido medir este parámetro que se puede conocer tan solo con una analítica. En aquel momento mi HCG está en un valor por encima de 12.000.
Nos explican cual es el proceso, dos ciclos de quimioterapia, radioterapia y si esto no funciona como última opción se vacía el útero. También nos comentan que es un cáncer muy poco común y que soy la primera paciente del hospital con esta enfermedad.
Como hay que actuar con rapidez me citan enseguida para unas pruebas y programan la quimioterapia para la siguiente semana. Mi hija estaba tomando lactancia materna, acababa de cumplir los seis meses. Los médicos me dicen entonces que tengo que destetar a mi hija el fin de semana. En apenas unos días tengo que procesar que tengo cáncer, prepararme para un tratamiento de quimioterapia y destetar a mi hija de forma brusca. Fue muy duro.
Habitualmente solíamos ir a Castellón el fin de semana a ver a mi madre pero le llamé y le dije que no podíamos ir. Aprovechamos esos dos días para destetar a mi pequeña.
El lunes por la mañana vuelvo a desangrarme y tenemos que volver de urgencias al hospital, estoy tan mal que me hacen una transfusión de dos bolsas de sangre y me ingresan, me hacen nuevas pruebas y me indican que no hay metástasis. Entonces sí avisó a mi madre y a mi hermano y les cuento lo que está pasando. Mi madre viene inmediatamente para estar conmigo. Paso los siguientes diez días ingresada. Para entonces me facilitan que mi hija pueda estar conmigo durante el ingreso. Antes nunca nos habíamos separado y yo necesitaba estar con ella. Me pusieron en la planta de maternidad en una habitación individual y me proporcionaron una cuna. En ese sentido estoy muy agradecida al Hospital de Manises.
El caso es que aunque la hormona bajó con la quimio enseguida volvió a subir. Yo notaba que ellos no tenían experiencia con esta patología, que no sabían muy bien de lo que estaban hablando y que iban dando palos de ciego. De hecho, una de las ginecólogas determinó que la quimio no había funcionado y decidió de forma unilateral que había que vaciar el útero. Es verdad que en una de las últimas pruebas habían visto metástasis en un ovario.
Sin embargo, se veía que tenían muchas dudas y poca experiencia y eso no nos daba ninguna tranquilidad. No sabían cómo tratarme ni cómo aplicar el tratamiento. Andaban perdidos, o al menos, era la sensación que teníamos. Así que decidimos buscar otra opinión. Vaciar el útero era algo demasiado serio como para llevarlo a cabo con tantas dudas. Eso sí, me hacen todas las pruebas y me citan para la semana siguiente para la intervención.
Entonces nosotros nos ponemos en contacto con el Instituto Valenciano de Oncología (IVO). Allí nos citan y el oncólogo que nos ve nos indica que hay que repetir todas las pruebas. El resultado es demoledor, tenía metástasis en el pulmón y dos nódulos en el útero. No obstante, el oncólogo me tranquiliza y me dice que van a estudiar mi caso de forma individualizada y que el equipo lo componen 14 médicos. El oncólogo que me trata, Andrés Poveda, me da mucha seguridad, más tarde descubro que es un eminencia dentro de la oncología. No me asegura que pueda salvar el útero pero al menos me dan alguna opción. Entonces decido tratarme en el IVO.
6.- ¿Cómo has vivido todo el proceso?
Ha sido un proceso duro. Empiezan a tratarme en el IVO pero yo sufro todavía algunos episodios en los que estoy a punto de desangrarme, de hecho me hacen varias transfusiones. También es verdad que cuando inicio el tratamiento con ellos son fiestas en Valencia y enseguida viene la semana santa. Son días festivos pero mi cáncer sigue avanzando muy rápido. De hecho me ingresan por un sangrado y estoy bastante tiempo ingresada porque tengo una recaída tras otra.
Al final me hacen un raspado y el sangrado desaparece. Me dicen que el cáncer estaba muy vascularizado y que se alimentaba de mi sangre, eso era lo que me provocaba los sangrados. No obstante el oncólogo consigue cerrar la vía por la que se alimentaba el cáncer.
Ellos también me dicen que soy la primera paciente que tratan con este tipo de cáncer pero que están conectados a nivel mundial con otros hospitales. Tras estudiar mi caso, me ponen una quimio que se llama EMACO, en España no se suministra, solo en EEUU. Así que tuvimos que esperar que la trajeran por lo que el tratamiento se atrasó un poco. Se trata de una quimio semanal. La primera semana ingreso dos días y la siguiente solo voy un día al hospital de día. Esta quimio fue una quimio en todos los sentidos, se me cayó el pelo y con todos sus efectos secundarios que fueron durísimos.
Pero en dos ciclos, es decir, cuatro semanas, la hormona HGC vuelve a parámetros normales. No obstante deciden hacerme 3 ciclos más de consolidación.

Lana Popovic: superé un coriocarcinoma
7.- ¿Cómo te enfrentas al cáncer con una hija tan pequeña?
Con miedo y con angustia sobre todo por tener que separarme de mi hija. Lo más duro fue tener que destetarla de pronto y la separación. Mientras estuve ingresada mi madre se ocupó de ella, me la traían siempre que podían pero ya no estábamos juntas 24 horas. Además a la peque le costó habituarse al biberón. Yo quería hacer BLW pero en mis circunstancias era complicado, así que lo hacía cuando estaba en casa con ella.
El oncólogo me dijo que tenía que ser muy fuerte si quería salir de esto. Yo intentaba mantener la sonrisa y estar entretenida cuando estábamos allí, mi marido y yo hacíamos concursos de sudokus, nos vimos juntos dos temporadas de Pekin Express, que es un concurso que me encanta. El oncólogo era encantador y siempre estábamos bromeando e intentaba estar de buen humor.
Pero sin duda, mi hija ha sido mi mejor medicina para superar el cáncer. Sin ella no hubiese sido igual, no sé si hubiese luchado de la misma forma. Cuando me ponían la quimio volvía a casa del hospital sin haber dormido, pero en cuanto llegaba la cogía y nos íbamos a dar una vuelta. El poco rato que tenía y las fuerzas que me quedaban era para estar con ella, para disfrutar de mi hija.
8.- ¿Has tenido el apoyo de tu familia?
Absolutamente. Mi madre y mi pareja han sido mi sostén. Me han ayudado muchísimo y siempre han estado ahí. Mi marido cambió todos los turnos de trabajo para trabajar solo el fin de semana y estar conmigo de lunes a viernes. El fin de semana era mi madre la que venía desde Castellón para estar con nosotras, entre semana era imposible porque trabajaba. Por mi enfermedad yo no podía estar sola, no era tanto por mí sino por la peque. La quimio me dejaba muy mal y apenas podía ocuparme de la niña por las noches. Había veces que también me encontraba muy mal por el día y alguien tenía que ocuparse de ella. Como madre, que mi hija estuviese atendida era lo más importante. Como madre que eres entenderás que nosotras pasamos a un segundo plano, lo que más me importaba era que ella estuviese bien. El resto de la familia también nos ha ayudado en lo que ha podido. Mis suegros viven en Valencia y contábamos con su ayuda, pero mi suegra aún trabaja y además cuidan de una sobrina 3 meses mayor que mi hija. También mi hermano nos ha ayudado dentro de sus posibilidades. No me puedo quejar porque me he sentido muy arropada por todos.
9.- ¿En qué ha afectado el cáncer en tu relación de pareja?
Mi pareja es la persona que más ha sufrido conmigo todo este proceso. Sin embargo, esta situación que hemos vivido nos ha unido mucho más. Mi marido me ha demostrado que mi hija y yo somos lo más importante. Me he sentido muy arropada porque él siempre ha estado a mi lado.
10.- ¿Conoces a otras mujeres que hayan sufrido también este cáncer?
Este cáncer es muy poco común y además mi coriocarcinoma es más raro aún porque aparece después del parto. Tuve la suerte de que fue lento teniendo en cuenta que es muy agresivo. Gracias a Facebook he conocido a otras mujeres en otros lugares del mundo que han sufrido lo mismo. En Hispanoamérica hay doce chicas, en España otras dos. De hecho, hemos formado un grupo de Whatsapp para estar conectadas y apoyarnos.
Tres de estas chicas tuvieron un embarazo a término como el mío. Una de las cosas que más me preocupaban es que mi hija se hubiese visto afectada por mi cáncer. El oncólogo me tranquilizó y me dijo que a ella no le afectaba de ningún modo, la niña está sana y estupenda. Si algo he aprendido es que cada caso es completamente diferente, a algunas de ellas las han vaciado y a otras no. Todas compartimos la falta de información sobre el coriocarcinoma. Una cosa muy importante es que los oncólogos están conectados a nivel mundial y se ayudan entre sí. Es fundamental para ellos estar conectados para poder combatir la enfermedad.
11.- ¿Tienes ya el alta?
No, aún. Hasta que no pasen dos años en total no me darán el alta. Una vez que determinaron que estaba curada empezaron las revisiones, los primeros meses semanalmente, luego mensuales y ahora son trimestrales. Todo va muy bien, han desaparecido todos los nódulos, incluso el del pulmón.
Estoy muy contenta porque estoy curada pero me siento peor psicológicamente. Cuando estás inmersa en el proceso solo piensas en curarte, es tu único objetivo. Después, empiezan las revisiones y al principio estás muy controlada pero luego empiezan a espaciarse en el tiempo. Eso me genera mucha ansiedad. En cuanto me duele algo enseguida pienso que puedo volver a estar enferma. Tengo miedo de volver a tener cáncer, de hecho, se lo dije al oncólogo en la última revisión. Me dijo que era normal que hay personas que lo pasan peor después porque te sientes insegura al no estar tan controlada.
Una de las cosas que hago para calmar la ansiedad es hacerme una prueba de embarazo de los de tira. Simplemente con este test puedo saber si la hormona está alterada o dentro de la normalidad. Así que cuando me levanto alguna mañana con cierta paranoia me hago un test y me quedo más tranquila. La cabeza es difícil de controlar así que intento refugiarme en mi niña. Un cáncer te cambia la vida pero un hijo mucho más.
12.- ¿Se puede prevenir este cáncer?
Por desgracia no. Lo que los médicos nos dijeron fue que un óvulo o un espermatozoide sin carga genética es lo que lo provoca. Es algo muy difícil de controlar. El oncólogo me ha dicho que porque me haya pasado esto con este embarazo no significa que tenga que volver a repetirse. En el caso de quedarme embarazada otra vez sería un embarazo de alto riesgo y me tendrían muy controlada, me harían controles constantes de la hormona. De todos modos estoy muy cerrada a la posibilidad de tener otro hijo. De momento hay que esperar a que se cumplan los dos años y después nos lo podremos plantear.
13.- ¿Qué palabras de aliento le darías a otras madres que estén pasando por lo mismo?
Pues que mucho ánimo, que la vida sigue y que se sale de esta situación. Es fundamental que busquen una motivación que les dé ganas de vivir. En mi caso, mi marido y mi hija han sido mi mayor apoyo, los que me han dado fuerzas para seguir adelante. Mi hija era mi mayor motivación para seguir viviendo, era el motor para luchar. Luego el tiempo que pasaba con ella lo disfrutaba tanto que no me daba tiempo ni para pensar.
No te voy a mentir, no es fácil superar esto. He sufrido mucho por la pérdida del pelo, me veía enferma en el espejo y me daban ganas de llorar. Sin embargo, por mi carácter no lo hacía, me considero una persona muy fuerte. Pensaba en mi madre, ella siempre ha sido mi mayor ejemplo. Ella salió de Bosnia sin nada, no sabía el idioma, no sabía adónde iba y nos sacó adelante, nos dio a mi hermano y a mí una carrera universitaria. Tener una madre así, te hace más fuerte. Además ella me animaba mucho y me daba mucha fuerza. Nunca quise que me viese sin peluca porque no quería que sufriese más.
El entorno también es fundamental, sentirte apoyada por tu círculo más íntimo. Yo se lo conté a mis amigos más cercanos, no me he escondido nunca, eso te facilita mucho las cosas. Luego ves como las personas que te quieren sufren y eso también es muy duro. Por ejemplo, cuando estaba nerviosa mi hija enseguida lo notaba y ella también se tensaba. Así que hice todo lo posible por mantener la calma. Tienes que estar tranquila por ti y por ellos. Y confiar en el equipo que te está tratando. Mi oncólogo me llama extraterreste porque siempre estoy con una sonrisa, así que la actitud es vital para superar el cáncer.
Si te ha gustado la entrevista, comparte 🙂
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Jun 26, 2017 | Vida Sostenible
Bienvenida a la sección Un café en la Tribu. Hoy nos acompaña Ana María Almendro, del blog Frikymamá para charlar sobre conciliación laboral, familiar y emprendimiento.
Tuve la enorme suerte de poder entrevistar a Ana María en la Fanpage de Mamá y la Tribu hace un par de semanas. Fue una charla divertida y amena, en la que compartimos un buen rato. Aquí tienes las transcripción completa del encuentro por si te lo perdiste o si prefieres leerlo a verlo.
Para las que no conozcan a Ana María Almendro, es la creadora del blog Frikymamá, un blog de diseño web y formación para emprendedores inquietos 2.0. Yo he realizado alguno de sus cursos y estoy más que contenta con el resultado, he aprendido muchísimo.

Ana María Almendro de Frikymamá
Sigue leyendo porque al final del post tengo una sorpresa para ti si eres emprendedora y estás buscando como impulsar tu proyecto :)… y hasta aquí puedo leer.
Empezamos
1.- ¿Existe la conciliación laboral en la práctica?
Rosa: En teoría hay una legislación laboral que nos ampara, la ley orgánica 3/2007 para la igualdad, artículo 44, ¿se cumple?
Ana María : La pregunta no es tanto si existe o no, sino si los empresarios saben que existe y la aplican. Para un empresario su objetivo es su negocio y sacar los máximos beneficios. Sin embargo, no se da cuenta de que si tiene un personal que no está a gusto, que se siente mal o discriminado, no va a rendir y no va a producir lo que él quisiera. Yo creo que esta legislación de la que hablamos no la tienen muy en cuenta. Ojalá fuera más tenida en cuenta como en otros países europeos.
2.- ¿Te has sentido discriminada por ser mujer y ser madre?
Ana María: Por ser mujer no. En el sector donde yo trabajaba, la animación turística, hombres y mujeres cobramos lo mismo. Ahora, por ser madre sí. Al tener a mi primer hijo yo pedí la jornada reducida de cinco horas. Eso hizo que se me apartase y se me relegase al miniclub, lo que era ocuparse de los niños. La discriminación no era por ser mujer, era por ser madre y acogerme a mis derechos.
3.- ¿Las mujeres tenemos las mismas oportunidades?
Ana María: Yo pienso que no.
Cuando pasó lo de la empresa empecé a buscar un nuevo trabajo. Hice varias entrevistas y me di cuenta de que los requisitos que solicitaban los empresarios eran muy difíciles de reunir. Pedían que no fueras mayor de 35 años, así que las mujeres de más 35, ya no éramos válidas aunque supieras tres idiomas o tuvieses tres carreras. Además en muchas entrevistas te preguntaban directamente si tenías hijos.
Te preguntaban cosas como, «¿Quién te los cuida? ¿Qué pasa si se ponen enfermos?»
Rosa: Un inciso, Ana María. Este tipo de preguntas jamás se las harían a un hombre. A un hombre jamas le preguntarían si tiene hijos y menos aún, quién se ocupa de sus hijos cuando se ponen enfermos.
Otra pregunta habitual es «¿Has pensado en tener hijos en un futuro?». Esto debería estar prohibido por ley porque es discriminatorio.
Ana María: Yo creo que lo está. Yo he visto en la televisión mujeres que lo han denunciado. En mi ciudad había una madre del colegio que quería trabajar en una panadería y el requisito imprescindible para acceder al puesto era no tener hijos. Lo que hicimos las madres del colegio fue correr la voz y hacer boicot a la panadería, no compramos el pan ahí.
4.- ¿Se nos exige más por el hecho de ser mujeres y además madres?
Ana María: Igual tenemos que demostrarlo más. Las preguntas y los requisitos que le piden a una mujer no se los piden a un hombre. Depende también del jefe y de la filosofía de la empresa. Hay empresas con una mentalidad más abierta que otras, que piensan más en el bienestar de sus empleados. Para otras empresas solo somos un número. A mí me decían que no me implicaba tanto como mis compañeros, aunque yo hacía mis horas y cumplía con mi trabajo.
5.- ¿Por qué denunciaste a tu empresa?
Rosa: Me gustaría que nos contases tu historia ya que tú denunciaste a la empresa en la que trabajabas por discriminación laboral, ¿verdad?
Ana María: Yo tenía un trabajo fijo en Tarragona en un hotel como animadora turística. Llevaba 20 temporadas allí trabajando como fija discontinua 8 o 9 meses por temporada. Fue cuando tuve hijos y pedí la jornada reducida que la situación cambió. Al nacer mi segundo hijo empezaron a preguntarme hasta cuando iba a estar con jornada reducida. Yo les contesté que hasta que la ley me lo permitiese porque quería disfrutar de mis hijos.
Como no estaban conformes con mi decisión empezaron a ponerme trabas. Lo primero fue mandarme a trabajar a 80 kilómetros de mi casa sabiendo que no tenía coche. Al final entre los trayectos de hora y media mi jornada de cinco horas se convertían en 7 u 8. Ellos pensaban que yo me hartaría y me iría de la empresa.
Yo lo que hice fue informarme con la abogada de Comisiones Obreras. Esta abogada me dijo que yo estaba protegida por la ley por la reducción de jornada y que podíamos denunciar. En medio de esta situación me pusieron una falta muy grave por comentar mi situación laboral en mi perfil personal. Era una forma más de presionarme. Nosotros denunciamos por discriminación laboral y añadimos las faltas graves.
Resumiendo, antes de entrar al juicio llegamos a un acuerdo con su abogado. Me dieron una indemnización que era el doble de lo que ellos querían darme en un primer momento. Y yo decidí dejarlo ahí y coger el dinero. Yo ya no quería seguir trabajando para ellos. Ese dinero fue un colchón de seguridad económica para ponerme en serio con mi emprendimiento.
6.- ¿Cómo manejas la presión en una situación tan complicada como está?
Ana María: Me ponía mala cada vez que tenía que ir al juzgado y ver la cara del jefe de personal que era la cabeza visible de la empresa. Yo me enfoqué en el blog, estaba muy ilusionada con mi proyecto y todo lo que estaba aprendiendo. También mi abogada me ayudó muchísimo a afrontar la situación.
7.- ¿Tu primera opción es emprender por tu cuenta?
Rosa: ¿Eliges emprender porque ves que es la mejor salida profesional o te planteas otras posibilidades como buscar otro trabajo u opositar?
Ana María: Me informé en todos los campos, también miré oposiciones durante un tiempo. Aunque siempre me vi más inclinada a emprender. De hecho, el blog lo abrí cuando estaba trabajando aún como animadora turística y durante un tiempo compaginé ambas cosas.
La idea era sacarme un dinero extra haciendo talleres infantiles porque en un principio mi blog era sobre entretenimiento familiar low cost. Quería aprovechar mis conocimientos como animadora turística para montar mi pequeño emprendimiento. Sin embargo, al descubrir el mundo de los blogs mi proyecto cambió. En esto del blog partía de cero, yo tenía conocimientos cero en este tema. Yo no pensaba que un blog podía tenerlo cualquiera y que podía ser de cualquier temática, lo asociaba con influencers. Fue al investigar y profundizar en la cuestión que mi idea cambió completamente.
8.- ¿Es una salida trabajar desde casa para las madres que quieren conciliar?
Ana María: Totalmente. Cuando trabajaba en el hotel tenía que dejar a mis hijos con una canguro y para mí eso era un suplicio. Aunque yo trabajase cinco horas necesitaba a alguien, ya que mi marido trabajaba hasta las cinco. Necesitaba a alguien que me cuidase a los niños, que los recogiese del colegio, que les diese de comer y les volviese a llevar.
Además te surgen muchas dudas: si esa persona los va a cuidar bien, si van a estar bien, etc. Yo tenía la sensación de que los abandonaba, pero es que no tenía más remedio. Trabajar desde casa me permite ocuparme directamente de mis hijos: yo les recojo del colegio, comen conmigo y luego les vuelvo a llevar. Soy la mamá pegada a un ordenador pero al menos los tengo aquí al lado y soy la dueña de mi tiempo.
9.- ¿Cómo te organizas cuanto tienen vacaciones o alguna fiesta en el colegio?
Ana María: Me organizo como puedo. Como tengo la libertad de parar un ratito, cuando están en casa procuro desconectar. A veces, es necesario porque estás tan metida en tu trabajo, te gusta tanto, que no te das cuenta de que tienes en casa dos niños que te están pidiendo jugar. Y te dicen “Mamá, mamá, vamos al parque”. Son ellos los que me hacen volver a la realidad. Me recuerdan que tengo dos hijos y estoy aquí haciendo esto porque quiero conciliar.
En cuanto puedo salgo de casa. Si estoy en casa tengo el riesgo de coger el ordenador y estar conectada. Si salimos al parque estoy obligada a desconectar.
10.- ¿Qué es lo mejor de emprender?
Rosa: ¿Cuáles son las ventajas? Si alguna mamá que nos lee está pensando en emprender esta parte le interesa.
Ana María: Para mí el titular en grande es: mi trabajo es mi pasión. Trabajo más horas que antes pero es que me encanta lo que hago. Además sabes que puedes ayudar a otras personas con tu experiencia y eso es maravilloso. Y luego poder vivir de ello. No puedo decir que nade en la abundancia pero con pagar mis gastos fijos de autónoma y poder llegar a fin de mes me conformo. Y encima tengo a mis hijos al lado y puedo disfrutar de ellos.
11.- ¿Cuándo tienes momentos de bloqueo o te sientes sola?
Rosa: Entiendo que trabajando desde casa tendrás ratos que te sentirás muy sola.
Ana María: Un bloqueo tuve hace unos días y cogí y me fui a la peluquería. Y lo solucioné enseguida. Cuando no te salga algo desconecta y libera tu mente. Cierra el ordenador y vete a dar un paseo.
Con respecto a la soledad yo tengo que reconocer que soy un poco gata, un poco arisca. Además tengo mis compis virtuales de la oficina, como las llamo yo, con las que comparto un grupo de Whatsaap y ahí nos desahogamos y compartimos tanto lo bueno como lo malo.
Todas estas personas virtuales hacen que no me sienta sola. Están conmigo en la distancia.También es cierto que no me he sentido muy apoyada por mi entorno. No entendían por qué me pasaba el día delante del ordenador y no buscaba un trabajo normal. Ha sido difícil y me ha costado alguna discusión pero ahora las cosas van mejor.
12.- ¿Qué es lo peor de emprender?
Rosa: Aquello que nadie te cuenta cuando piensas en emprender, lo que viene a ser la letra pequeña.
Ana María: Pues que tienes que controlar muchas cosas diferentes a la vez. Cuando emprendes tienes que saber un poquito de cada cosa. Tienes que ser una miniexperta en una serie de cuestiones que a veces no son fáciles. Por ejemplo, el tema legal, yo en cuanto pude lo delegué en mi gestora. También es importante controlar los tiempos para no pasarte el día pegada al ordenador.
Luego está el tema económico. Si lo compaginas con otro empleo no tienes tanta presión. Si eres autónoma y vives de esto al 100% sí que es preocupante no tener ingresos. En esto hay meses buenos y otros menos buenos pero la cuota de autónomos hay que seguir pagándola. Y las declaraciones de iva, irpf son siempre las mismas.
Yo he tenido meses que me he llegado a angustiar y he buscado pequeños trabajos para poder vivir un poquito más desahogada. Tampoco es malo si puedes compaginar las dos cosas y te permite vivir de forma más desahogada o darte ciertos caprichos o invertir en tu emprendimiento.
13.- ¿Qué aconsejarías a las mujeres, sean madres o no, que deciden emprender?
Ana María: En primer lugar no le aconsejaría que dejase su trabajo. Emprender es un proceso, no es automático. No empiezas a ganar dinero inmediatamente, es a medio o largo plazo. Yo llevo tres años con el blog y es desde hace un año que mis ingresos son más constantes.
14.- ¿Por dónde podrían empezar? ¿Cuáles deberían ser los pasos a seguir?
Ana María: Yo le recomendaría que tuviese primero bien definida la idea, que es la parte más difícil. Saber en qué eres buena, a quién le puede interesar y si eso tiene un nicho y gente dispuesta a pagar por ello. Y después ponerse manos a la obra. También aconsejo equivocarse porque de los errores se obtienen los mejores aprendizajes. Vas cambiando, evolucionando, cambiando de estrategia hasta dar con la perfecta. Que no tengan miedo a equivocarse.
15. ¿Trabajar desde casa es sostenible?
Rosa: Este es un blog de crianza sostenible, así que no podía faltar una pregunta que hiciese referencia a la sostenibilidad.
¿Crees que es más sostenible trabajar desde casa que desplazándote diariamente al trabajo?
Ana María: Para mí sí. Porque yo tenía que desplazarme a 80 kilómetros de donde vivía, tenía que invertir tiempo y dinero en trasladarme. Y luego el gasto de buscar niñeras y el estrés. Es más sostenible trabajar desde casa aunque tenga que pagar la cuota de autónomos. También es sostenible desde el punto de vista de la crianza porque una va más relajada y no va tan estresada pensando con quien deja a los niños.
16.- Cómo ha sido tu evolución desde que iniciaste Frikymamá? ¿Cuáles son tus proyectos más inmediatos?
Ana María: El blog ha sido un continuo aprendizaje. Empecé con un blog en Blogger de actividades de entretenimiento infantil y poco a poco fui derivando hacia la ayuda a emprendedores. En el blog todavía mantengo esos post antiguos porque les tengo cariño, es mi parte friky. También tengo una sección del blog en la que participa mi hijo mayor. La sección se llama, Cocina con Max. Mi hijo quiere ser Youtuber y como le gustaba mucho la cocina, lo que he hecho es grabar recetas con él.
Con respecto a mis proyectos sigo formándome para dar lo mejor a mis clientes y voy creando mis propios cursos. De forma inmediata lanzo de nuevo el curso Cuando nadie me ve, ya vamos por la tercera edición. Además esta semana va a estar a un precio especial por ser mi cumpleaños. Es un curso que funciona muy bien.
Rosa: Yo he hecho el curso y estoy encantada. A mí me ha resultado muy útil y he aprendido muchísimo. Lo recomiendo al 100%. Ana María, muchas gracias por aceptar mi invitación, ha sido un placer.
Al principio dije que tenía una sorpresa muy especial en la que Ana María está implicada, así que vamos con ella. Ana María ha sido muy generosa y sortea una plaza para su curso Cuando nadie me ve. Si das click en el nombre del curso puedes obtener toda la información sobre él. Échale un vistazo porque merece la pena, a mí me parece un regalazo.

Sorteo curso Ana María Almendro de Frikymamá
Y ahora os comento como podéis participar 🙂
BASES DEL SORTEO
- Debes rellenar este formulario
- Compartir el post en dos redes sociales: Facebook, Twiter, Instagram o Google+
Como puedes ver es de lo más sencillo. El sorteo da comienzo el lunes 26 de junio a las 15:00 y finaliza el martes 4 de julio a las 23:55
El resultado del sorteo se dará a conocer el jueves 6 de julio a las 14 horas en la Fanpage de Mamá y la Tribu. La persona ganadora tendrá 48 horas para contactar con Mamá y la Tribu. En caso no de hacerlo pasado el plazo se procederá a volver a repetir el sorteo.
Y si tienes cualquier duda, aquí tienes las bases del concurso ampliadas en este documento.
Esto es todo amig@s, espero que os animéis a participar 😉
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Jun 12, 2017 | Solares Sin Tóxicos
Cómo elegir un protector solar libre de tóxicos es una de las preguntas que me han hecho en más de una ocasión hablando sobre protectores solares. La cuestión parece tan difícil como escalar el Everest porque existe una gran desinformación con respecto a los ingredientes que llevan las cremas solares.
Estamos ya en junio, los días son más largos y empieza a pegar bastante el sol. Si tienes la suerte de vivir en el sur, es muy posible que llevéis en manga corta unas cuantas semanas. Es el momento de escoger un buen protector solar que nos proteja de los efectos del sol. Tanto si tienes hijos como si no, debería ser una cuestión a la que deberías dedicarle unos minutos. Si tienes hijos, con más razón.
Te propongo algo: busca la crema solar que estés utilizando ahora o el protector del año pasado. Mira la composición y haz un recuento de cuantos ingredientes tiene. ¿Cuántos te aparecen? ¿15? ¿20? ¿Cuántos de ellos te suenan? ¿Ninguno? ¿Sabes qué ingredientes son?
Es muy posible que te suenen muy pocos y que no sepas muy bien que significan o para qué sirven.
En este post vamos a contestar una serie de preguntas que deberías hacerte sí o sí cuando compras un protector solar. Como puedes observar hemos incluido un índice para que puedas navegar con más facilidad por el post.
1.- ¿Por qué es tan importante que protejamos la piel de nuestro hijo?
Parece una cuestión sin importancia pero puede tener efectos nocivos sobre nuestra salud y la de nuestros hijos. En este post, Por qué deberías proteger a los niños del sol, puedes encontrar toda la información actualizada sobre por qué deberías proteger a tus hijos de la radiación solar.
Durante el año nos preocupamos de cuidar nuestra piel. Si hablamos de los niños pequeños buscamos productos que no maltraten su epidermis y la mantengan hidratada. Sin embargo, en muchos casos, cuando se trata de elegir un protector solar compramos el más barato, el que está de oferta en el supermercado o el que más se anuncia por televisión.
Pensamos que todos son buenos y que todos protegen por igual. Y esta afirmación es rotundamente falsa. Ni todos son iguales, ni protegen por igual, ni llevan los mismos componentes.
2.- ¿Qué tipo de protectores solares puedo encontrar en el mercado?
Nos encontraremos con un amplio abanico de protectores solares que responden a las supuestas necesidades del mercado: en aceite, en sprays, fórmulas hipoalergénicas, para niños, para el rostro, resistentes al agua, autobronceadores, etc.
Tradicionalmente se han clasificado los protectores solares en función del tipo de piel del usuario y del tiempo que aguantan al sol sin quemarse. Los dermatólogos han establecido 6 fototipos: van desde el Tipo I, que incluye a los usuarios más blancos de piel y con cabellos y ojos claros, hasta las personas con la piel más oscura que no suelen quemarse y que se broncean fácilmente.
Sin embargo, esta clasificación no es del todo fiable, entre otras cosas, porque se basa en el concepto de tiempo de exposición al sol sin riesgo de quemadura. Hablamos del factor de protección solar, más conocido como FPS.
3.- ¿Qué es el FPS?
Su valor viene expresado en números como una indicación del nivel de protección a la radiación UV que ofrece un determinado producto. En otras palabras, en la etiqueta de los protectores solares que adquirimos el número que aparece indica el factor solar de la crema.
A modo de ejemplo, un factor solar 15 nos protege en un 93%, un factor solar 30 un 97% y un factor solar de un 50 o un 50+ un 98%. Se publicitan a todo bombo los protectores solares con un FPS de más de un 50.
Sin embargo, la diferencia entre un 50 y 50+ es absolutamente ridícula o insignificante. De hecho, en EEUU la FDA prohibió la publicidad de las cremas 50+ por considerar que no aportan una mayor protección y confunden al consumidor.
En Europa los protectores solares se clasifican en baja protección, media, alta y muy alta.
- La baja protección se aplica a las cremas solares que tienen un factor solar por debajo de 15. Son aquellas que toda la vida se han utilizado para broncearse más rápido y suelen presentarse, a veces, en forma de aceites. Son cremas que nos protegen muy poco y que ponen en peligro nuestra salud, sobre todo en verano.
- La protección media abarca desde los protectores de un factor 15 hasta el factor 25. También ofrecen una cobertura limitada.
- La alta protección va desde el factor 30 hasta el 50.
- La muy alta protección está indicada para los protectores por encima de 50.
Sin embargo, el FPS es un estimador que puede inducir a error por varias razones: el factor de protector solar nos protege contra los rayos UVB pero no ofrece una cobertura contundente contra los rayos UVA.
Aunque en el protector solar lo ponga (que lo pondrá, no pueden venderse si no ofrecen una mínima protección) no significa que nos proteja de ellos en su totalidad; por otra parte, ningún protector solar nos protege al 100% de las radiación solar.
Otro inconveniente es la sensación de falsa seguridad que nos provoca aplicarnos la crema. Puede llevarnos a permanecer más tiempo expuestos al sol del que deberíamos. Nos induce a pensar que hay una franja de tiempo en la que existe un riesgo cero de exposición al sol y esa creencia es falsa.
También solemos pensar que la protección se multiplica, es decir, que un factor 50 nos protege cuatro veces más que un factor 15 y no es cierto.
Otra creencia equivocada es pensar que como tenemos una piel oscura o morena no podemos sufrir un cáncer de piel o una quemadura. Aunque es cierto que las personas con una piel más blanca son más sensibles al sol, todas las personas deberían protegerse tengan la piel que tengan.

Protectores solares libre de tóxicos
4.- ¿Cómo se clasifican los protectores solares?
Las cremas solares se pueden clasificar en: protectores y bloqueadores en función de la sustancia que lleven en su composición. A los protectores se les denomina filtros químicos u orgánicos ya que se absorben por la piel y reflejan la radiación UV. Los bloqueadores son los llamados filtros físicos o minerales, su función es la de reflejar los rayos solares. Vamos a profundizar un poco más en ambos.
5.- ¿Qué son los filtros químicos?
Se denominan compuestos orgánicos porque contienen carbono y la mayoría de estas sustancias se sintetizan del petróleo. Su eficacia radica en que absorben la radiación UV, tanto lo rayos UVB como parte de los UVA.
Atraen la energía del sol y la devuelven como radiación térmica haciendo que sea inofensiva para la piel. Sin embargo, no es oro todo lo que reluce ya que presentan numerosos inconvenientes.
6.- ¿Son seguros los filtros químicos para nuestra salud?
¿Se debería seguir el principio de precaución? Si has contestado que sí. Te interesa lo que viene a continuación.
Los filtros químicos tienen la particularidad de ser absorbidos por la piel. ¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan importante aplicárselo media hora antes de la exposición al sol? Tiene que ver precisamente con esta cuestión. Necesitan ser absorbidos por la epidermis y ese es su principal inconveniente sobre todo cuando se lo aplicamos a niños pequeños.
Todas las sustancias que lleve el protector solar serán absorbidas por su cuerpo y no siempre metabolizadas correctamente. Las sustancias químicas tienen un efecto acumulativo que a largo plazo puede traernos problemas graves de salud.
Además durante el proceso de absorción de la radiación el protector va perdiendo su capacidad de proteger contra los rayos UV. Por ello, debemos reaplicarlo con frecuencia.
En la Unión Europea existe un comité científico que estudia los productos que se comercializan, el (SCCS). Este organismo ha alertado en varias ocasiones del peligro potencial de algunas sustancias como el filtro solar químico 4-MBC (4-Methylbenzylidene Camphor) o el Octamethylcyclotetrasiloxane, un disolvente de la familia de los siloxanos.
La industria de la cosmética presiona para que estas sustancias sean declaradas inocuas cuando están presentes en poca cantidad. Pero ni aportan documentación a favor de esta tesis ni, por supuesto, son capaces de afirmar que la sustancia sea inofensiva.
De entre los ingredientes que podemos encontrar en las cremas solares con filtros químicos encontramos algunas que son consideradas disruptores endocrinos que se comportan como xenoestrógenos, como la sustancia que hemos mencionado antes, la 4-MBC, la benzofenona y la oxibenzona.
Para quién no sepa que es un disruptor endocrino podemos definirlo como aquellas sustancias químicas que alteran el sistema hormonal de cualquier ser vivo entre ellos nosotros. El sistema hormonal es el responsable de numerosas funciones vitales para el crecimiento o el desarrollo sexual.
Estas sustancias funcionan como estas hormonas, es decir, imitan su comportamiento y despistan y causan un desequilibrio en nuestro cuerpo. En pocas palabras, son responsables de múltiples enfermedades como el cáncer, infertilidad, trastornos metabólicos, problemas cardiovasculares o alteraciones neurológicas.
Si estás embarazada o en período de lactancia tengo que darte una mala noticia. Estas sustancias químicas presentes en tu protector solar de filtros químicos atraviesan la placenta y están presentes en la leche materna, así lo afirman una serie investigaciones europeas. Si estás en esta situación evítalos.
Además podemos hallar otras sustancias en el protector solar potencialmente peligrosas como la vitamina A, más conocida como Palmitato de retinol o retinol. ¿Os preguntaréis cuál es el problema con esta sustancia aparentemente inofensiva? Una investigación realizada en EEUU y publicada por el Programa Nacional de Toxicología determinó que el retinol aplicado en la piel en presencia del sol podía acelerar el desarrollo de tumores y lesiones en la piel, dando lugar al cáncer de piel. ¿No es paradójico?
7.- ¿Qué son los filtros físicos?
Son bloqueadores, ya que su función es la de hacer una barrera total contra la radiación UV reflejando o dispersando los rayos solares. Suelen elaborarse con dióxido de titanio u oxido de zinc.
Al aplicarse en la piel comienzan a hacer efecto inmediatamente por lo que no es necesario aplicarlos un rato antes. Suelen presentarse como crema o loción y son más difíciles de extender y dejan la piel blanquecina.
8.- ¿Son más seguros los filtros físicos para nuestra salud?
Sí y no. Depende de si el protector solar lleva dióxido de titanio u oxido de zinc.
En 2006 el dióxido de titanio fue clasificado como posible carcinógeno por la agencia Internacional para la investigación del cáncer. Posteriormente una investigación de la Universidad de Luxemburgo descubrió que este compuesto puede ser potencialmente tóxico al exponerse a la radiación UV, genera radicales libres y puede provocar quemaduras peores que si no utilizásemos ningún protector solar.
En la medida de lo posible evita el dióxido de titanio y asegúrate de que no está en el listado de ingredientes del solar de tus hijos.
El oxido de zinc es la gran alternativa pero con un pero: las nanopartículas.
Las nanopartículas hacen las cremas más atractivas ya que previenen la capa blanca sobre la piel y ofrecen un resultado más transparente. Dicho de otra forma es una mera cuestión de estética.
El problema de las nanopartículas es que penetran en el torrente sanguíneo a través de la piel atravesando las paredes celulares. Además si se inhalan pueden ser muy tóxicas. Pueden provocar inflamaciones, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Suelen aparecer en la etiqueta con la especificación “nano”.
El comité científico de la Unión Europea ha determinado que el oxido de zinc en forma de nanopartículas penetra en poca cantidad en el cuerpo y que los productos que contienen hasta un 25% de nanopartículas son seguros. Pero admiten que se necesita seguir investigando para afirmar que son inocuas para la salud. Nuevamente el principio de precaución es ignorado: no sabemos si es del todo seguro pero seguimos vendiéndolo.
Con este panorama, debemos elegir solar.
9.- ¿Cómo escojo mi protector solar?
Podría decirte que prescindas del protector solar. Es más te diría que evites el sol y te expongas en horas en las que la radiación sea muy baja.
Pero este es un post de solares así que voy a darte unas recomendaciones basadas en toda la investigación que he realizado.
- Mi consejo es que evites las cremas con filtros químicos, suelen llevar una gran cantidad de sustancias perjudiciales para la salud. Si estás embarazada o aún das el pecho a tu hijo, con más razón.
- Elige un solar que lleve en su composición filtros físicos, a ser posible de oxido de zinc y sin nanopartículas.
- Escógelo de producción ecológica, ya que te aseguras que contiene ingredientes naturales certificados y filtros físicos. En su composición no hay sustancias químicas de uso convencional como parabenos, derivados del petróleo o disruptores endocrinos. En el post, Por qué escoger un protector solar ecológico, puedes ampliar esta información 🙂
- No te creas los reclamos de la industria de la cosmética cuando afirma que la crema solar es de pantalla completa sobre todo en cremas para niños.
- Evita cremas con un SPF de más de 50. En los protectores de filtros químicos cuanto mayor es el factor mayor cantidad de química. La diferencia con las de factor 30 es prácticamente nula y la concentración de sustancias tóxicas como la benzonfenona es mucho mayor. Pero hemos quedado en que los vamos a evitar, ¿verdad?
- En los protectores solares físicos elige un factor 30. Es habitual cuando empiezas a consumir cremas ecológicas que te llame la atención que muchas marcas no comercializan protectores con factores más elevados. La razón es simple: la crema resultaría demasiado densa o difícil de aplicar. El factor 50 que te venden en realidad es un 30.
- No compres un protector solar en spray. Lo sé, son cómodas, fáciles de extender y nos ayudan a extender mejor la crema a los niños. Sin embargo, cuando se rocía con ellos se liberan partículas tóxicas que tus hijos inhalarán con toda probabilidad. Son muy peligrosos sobre todo en niños ya que pueden producir daños en los pulmones.
- Biodegradable. Los protectores solares son culpables del daño medioambiental de mares, océanos y ríos. Así que por el bien de todos es mejor utilizar un solar que sea respetuoso con la vida bajo el agua. En este post, Descubre cómo tu protector solar contamina el mar, tienes información actualizada sobre la cuestión.
- Y por último, revisa el listado de ingredientes con detalle.
-
10.- ¿Cómo sé si los ingredientes son perjudiciales o no?
Leyendo las etiquetas y sabiendo interpretarlas correctamente. Actualmente la industria cosmética está obligada por ley a especificar cuáles son los ingredientes que contiene cada producto. Hablamos del INCI.
11.- ¿Qué es el INCI?
Esta abreviatura viene a significar Nomenclatura Internacional de Ingredientes de Cosmética. Fue creada en los años 80 en EEUU y a finales de la década de los noventa la Unión Europea decidió adoptarla también. Tiene como objetivo unificar los criterios de aparición de los ingredientes en las etiquetas de los cosméticos.
Determinaron que los ingredientes apareciesen siempre en latín, aunque puedes encontrar cosméticos en los que la especificación del producto esté en inglés.
Los ingredientes deben aparecer en orden decreciente, es decir, el ingrediente que aparece en primer lugar es el que se concentra en el producto en mayor cantidad y el que aparece en la cola de la tabla aparece en un cantidad muy pequeña. Es más, los ingredientes que aparecen en el último tercio de la crema están en una concentración mínima.
12.- ¿Dónde puedo consultar el nivel de toxicidad de los componentes de una crema solar?
Dicho de otra forma, ¿cómo interpreto el INCI?
Ahora que ya sabemos cómo se presentan los ingredientes debemos acudir a fuentes fidedignas que nos indiquen el nivel de toxicidad probable de cada ingrediente. Yo suelo recurrir a dos páginas. Una está en francés y la otra en inglés. Pero no es necesario manejar ninguno de los dos idiomas porque introduces la sustancia en latín y te aparece una descripción sobre su nivel de toxicidad bastante fácil de entender.
En la Verite sur les Cosmetiques, la descripción básica es con emoticonos que van desde el verde (ingredientes seguros), pasando por el naranja hasta el rojo (los ingredientes a evitar).
En la otra página, EWG´s Skin Deep, se clasifican de 1 a 9. Así entre 1-2 el riesgo es bajo, entre 3 y 6 moderado y de 7 a 9 de alto riesgo.
13.- ¿Qué ingredientes considerados tóxicos deberíamos evitar?
Te dejo un listado de los ingredientes químicos más comunes que puedes encontrar en tu protector solar y que deberías evitar:
- Benzofenona:
- benzophenone-3 u Oxibenzona.
- Phenyl- methanone (2-hydroxy-4-methoxyphenyl).
- 2-benzoyl-5-methoxyphenol.
- 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone.
- Beilstein handbook reference.
- Phenylmethanone (2-hydroxy-4-methoxyphenyl).
- 4-methoxy-2-hydroxybenzophenone.
- Advastab 45; ai3-23644; anuvex; b3.
- Benzophenone.
- Cinamatos: Octinoxate (octyl Methoxycinnamate, OMC, Ethylhexyl Methoxycinnamate y EHMC)
- Cinoxato: 2- Ethylhexyl-P- Methoxycinnamate.
- Ensulizole:
- 2-Pheny 1H-benzimidazole.
- 5-Sulfonic acid.
- PBSA.
- MBC (4-Methylbenzylidene Camphor).
- Fragancias.
- Ftalatos.
- Nanopartículas.
- Octamethylcyclotetrasiloxane.
- Octocrileno.
- 2-Cyano-3.
- 3-Diphenyl acrylic acid.
- 2-Ethylhexyl 2-Cyano-3.
- 3-Diphenyl acrylate.
- Paba y derivados:
- Octildimetil PABA o Padimato.
- Ethylhexyl Triazone.
- Palmitato de retinol o retinol.
- Parabenos:
- Metilparabeno (methylparaben) E218 y E219.
- Etilparabeno (ethylparaben) E214 y E215.
- Propilparabeno (propylparaben) E216 y E217. Actualmente están prohibidos por la UE.
- Butilparabeno (butylparaben).
- Isobutilparabeno (isobutylparaben).
- Isopropilparabeno (isopropylparaben).
- Bencilparabeno (benzylparaben).
- Parafinas y siliconas:
- Mineral oil.
- Petrolatum.
- Dimethicone.
- Cera microcristalina.
- PEGS
- Salicilatos: Homosalate (3,3,5-Trimethyl-Salicylate Cyclohexanol; 3,3,5-Trimethylcyclohexyl 2-Hydroxybenzoate).
- Sodium Laureth Sulfate.
- Sodium Lauryl Sulfate.
14.- ¿Cuáles son las protectores solares con el el mejor INCI del mercado?
Esta es la pregunta del millón. Siento decepcionarte pero no existe el protector solar perfecto. Sí podemos encontrar formulaciones más limpias y respetuosas con nuestra salud y el medio ambiente.
Nosotros hemos utilizado varios solares en los dos últimos años de certificación ecológica de la marca Acorelle, Alphanova Bebé y Alga Maris. Sin embargo aunque su formulación no es del todo mala, alguna de las sustancias que hemos calificado como poco seguras están presentes en ellos.
Este año he optado por seguir eligiendo solares de certificación ecológica pero con un INCI más limpio. Voy a mencionarte los tres protectores solares entre los que yo me decantaría.
Ajedrea
Se trata de una marca española que lanzó su primer protector solar de certificación ecológica en 2016. Tiene un INCI magnífico con muy poquitos componentes.

Protector solar Ajedrea
Ingredientes:
Cocos nucifera oil*, Zinc oxide, Prunus dulcis oil, Argania spinosa kernel oil*, Glycerine, Glycerl Caprilate, Betonite, Aloe Barbadensis leaf juice, Cera Alba, Agua, Todocpherol, Squalene**, cocoglucoside, Rosmarinus Officinalis leaf oil*
La única pega que le veo es que el SPF no aparece detallado en el producto. Se debe a que la marca aún no ha realizado pruebas de laboratorio que determinen el SPF en concreto. Eso no significa que no sea seguro. En cualquier caso se estima que está en torno a un 30-40 aproximadamente. Si estás interesada en saber más sobre los protectores solares de Ajedrea en este post, Protectores solares Ajedrea leche corporal y facial, analizamos el solar al detalle con toda la información del 2018.
All Good
Se trata de un solar de reciente aparición en el mercado español con un SPF de 33. Tiene un INCI bastante limpio pero un listado de ingredientes quizás demasiado largo.

Protector solar All Good
Ingredientes:
Zinc Oxide 22.5% (Non-nanoparticle) Organic vitis vinifera (grape) juice*, water (aqua), organic camellia sinensis (green tea) extract*, glycerin, caprylic capric triglyceride, organic chamomilla recutita matricaria (chamomile) flower extract*, organic calendula officinalis (calendula) flower extract*, organic helianthus annuus (sunflower) seed oil*, organic rosa canina (rose hip) fruit oil*, hydrolyzed jojoba esters, glyceryl stearate, methylcellulose, stearic acid, organic olea europaea (olive) oil*, organic butyrospermum parkii (shea butter)*, xanthan gum, caprylyl glycol, sodium benzoate, potassium sorbate, ethylhexyl glycerin.
Badger
Se trata de una marca estadounidense que tiene una línea de productos de certificación ecológica con fórmulas limpias y equilibradas. El INCI de sus productos desde mi punto de vista es el mejor. De hecho, es el que hemos comprado para el Vikingo y para nosotros. Si quieres ampliar información sobre estos fantásticos solares te invito a leer el post Protectores Solares Badger: Kids, Baby y Sin perfume. En él analizo a fondo los protectores solares de la marca estadounidense.

Protector solar Badger
Ingredientes: No-nano, sin recubrimiento de óxido de zinc 18,75%, * Olea Europaea (Oliva Virgen Extra) Oil *, Cera Alba (cera de abejas), * Simmondsia Chinensis (Jojoba) Aceite, * Theobroma Cacao ( cacao) Mantequilla * Butyspermum parkii (Shea) Mantequilla, aceite esencial de * Anthemis Nobilis (manzanilla romana), tocoferol (vitamina E natural), extractos de CO2 * Calendula Officinalis (Caléndula) y * Hippophae rhamnoides (espino amarillo). *
Has llegado hasta el final, te felicito, me consta que el post era muy largo. Cualquier duda, consulta o sugerencia puedes dejarlas en los comentarios.
Si te ha resultado útil, por favor, comparte 🙂 Me haces inmensamente feliz.
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
Post actualizado en agosto de 2019