por Rosa Martínez Marán | Jul 17, 2017 | Vida Sostenible
Hoy en Un café en la tribu tenemos una invitada muy especial, Lana Popovic Lana superó un coriocarcinoma, un cáncer raro relacionado con el embarazo, su historia es un ejemplo de lucha y de superación.
Conocí a Lana a través de las redes sociales, ella compartió su historia en un grupo de Facebook al que pertenezco y a mí me conmovió tanto su vivencia que me puse en contacto con ella para realizar esta entrevista. Antes de nada me gustaría darle las gracias por aceptar mi invitación y ser tan valiente para hablar de forma clara y directa sobre el cáncer, una palabra todavía tabú en nuestra sociedad.
Antes de entrar en la entrevista voy a realizar una pequeña introducción para hablar del cáncer que padeció Lana.
¿Qué es el coriocarcinoma?
Se trata de un cáncer que se sitúa en el útero de la mujer durante la gestación y se denomina enfermedad trofoblástica gestacional. En otras palabras, en la placenta empiezan a desarrollarse una serie de células anormales durante el embarazo.
Este tipo de cáncer se cataloga dentro de los tumores malignos altamente invasivos, ya que suelen estar muy vascularizados y ser metastáticos. Además suelen crecer a una velocidad vertiginosa por lo que detectarlos a tiempo es fundamental. Puede darse durante un embarazo normal, tras un aborto espontáneo o después de un embarazo ectópico.
Sin entrar mucho en consideraciones técnicas suele formarse una mola hidatiforme completa, es decir, una masa que se forma dentro del útero al comienzo del embarazo. Este tipo de tejido anormal puede seguir creciendo aunque se hay extirpado y puede convertirse en un cáncer. A este tipo de embarazos se les suele llamar embarazo molar. Dentro de éste encontramos dos tipos: embarazo molar completo y embarazo molar parcial.
El embarazo molar completo se forma es por un error genético durante la fecundación, el espermatozoide fecunda un óvulo vacío. Al realizar una prueba de embarazo la hormona HCG indica un positivo. Sin embargo, lo único que crece es la placenta y tras un examen ginecológico se puede observar que no existe un feto en crecimiento.
El embarazo molar parcial es más complejo ya que puede dar lugar a diferentes situaciones como que en el útero haya un feto en crecimiento junto a la masa anormal que también crece a buen ritmo. Puede ser que este bebé sufra graves anomalías incompatibles con la vida o que incluso pueda llegar a término completamente sano. Otra variante se da en casos de gemelos, en donde uno de ellos se desarrolla de forma normal mientras el otro es un feto molar que no es viable.
También hay casos de coriocarcinoma que se presentan tras la gestación después de un embarazo absolutamente normal. La incidencia de este tipo de cáncer es bastante baja, en Europa y Norteamerica se estima en 3/100.000 gestaciones.
¿Cómo se detecta?
Su síntoma principal es el sangrado vaginal anormal o irregular de una mujer que ha tenido un embarazo molar o que ha dado a luz recientemente. Al tener una sintomatología tan inespecífica es posible que al principio no se detecte ya que tampoco es un cáncer común. Sin embargo, una simple analítica de sangre nos puede poner sobre aviso, ya que una presencia elevada de la hormona GCH en una mujer que no está gestando es un signo relevante de la enfermedad.
Una vez realizada esta introducción vamos con la entrevista.
ENTREVISTA A LANA POPOVIC
1.- Lana me gustaría que te presentaras
Mi nombre es Lana Popovic y tengo treinta y un años. Nací en Bosnia pero vivo en España desde los siete años. Cuando estalló el conflicto bélico en mi país pedimos asilo en España. A través de un convenio entre España y Bosnia fui acogida como refugiada junto a mi madre y mi hermano. Vinimos en el año 92 y hasta hoy. Soy ingeniera química superior, aunque he vivido muchos años en Castellón, actualmente vivo en Valencia junto a mi esposo y mi hija de 23 meses.
2.- ¿Cómo fue tu embarazo?
Absolutamente normal. Sí me dieron la baja médica muy pronto por mi trabajo ya que entonces trabajaba en un laboratorio, pero no porque hubiese ningún problema. Hacia el final del embarazo sí me tuvieron muy controlada porque el bebé venía muy grande y les preocupaba que tuviese el azúcar demasiado alto. De hecho, me hicieron la curva larga del azúcar y todo salió perfecto.
3.- ¿Cómo fue el parto, Lana? ¿Hubo alguna complicación?
No, de ningún tipo. Fue un parto totalmente normal. Me dijeron que era posible que me realizaran una cesárea pero en la semana 38+5 rompí aguas en casa y no fue necesario. Llegué al hospital con una dilatación de dos centímetros y me dejaron ingresada. Dilaté enseguida pero al ponerme la epidural el parto se paró y al final fue necesario sacar a la peque con ventosa. Pero todo bien. Di a luz un lunes y el miércoles estaba en casa.
4.- ¿Cuándo empezaron los problemas?
Los problemas comenzaron en el posparto. Me dijeron que tendría un sangrado durante unas semanas pero que luego desaparecería. El caso es que mi sangrado no paraba, pasó la cuarentena y yo seguía sangrando. Fui a visitar a la matrona pero ella no vio nada anormal. Me dijo que el sangrado dependía de cada mujer y que unas sangraban más tiempo que otras. De todos modos me mandó unas pastillas anticonceptivas y me dijo que me tomase una caja. En caso de seguir sangrando me recomendó acudir al médico de cabecera. Hice lo que ella me indicó pero el sangrado no cesó, así que fui al médico. Tampoco éste vio nada que se saliese de lo normal y me mandó a ginecología pero no lo puso como urgente. Así que me citaron un mes más tarde, sin embargo, yo estaba bastante tranquila disfrutando de mi niña. Me encontraba bien y aunque estar sangrando todo el tiempo era molesto no le di mayor importancia.
El ginecólogo me mandó varias pruebas, una citología, una biopsia y una analítica de sangre normal. Me hice todas las pruebas y cuando acudí a por los resultados me dijeron que la citología estaba perfecta y que se veía algo en la ecografía pero que pensaban que era un pólipo o un mioma. Se supone que este tipo de patologías también traen consigo sangrados, así que nada hacía sospechar que pudiese ser otra cosa. Para entonces habían pasado cuatro meses desde que había dado a luz y no había dejado de sangrar un solo día. Me citaron de forma rutinaria dos meses más tarde, el 4 de febrero, para quitarme el mioma.
En Nochevieja nos vamos los tres a Sevilla a pasarla con unos amigos y allí el 1 de enero tengo un sangrado tan fuerte que nos vamos de urgencias al hospital más cercano. Llego casi desangrada. Me hacen una ecografía de nuevo y me confirman que se ve algo pero que no pueden hacerme nada más porque no estoy en mi comunidad autónoma. Sí me dan unas pastillas para cortar el sangrado y me recomiendan que vuelva al médico cuando llegue a Valencia. Con las pastillas el sangrado se corta y yo me quedo tranquila porque pienso que lo que está pasando está dentro de la normalidad. Sin embargo, el 10 de enero me vuelvo a desangrar y vuelvo a urgencias.
Para entonces empiezo a estar nerviosa porque nosotros estamos solos en Valencia, no tenemos a nadie que nos pueda ayudar con la niña y mi hija es un bebé de meses que necesita a su madre. Le expongo la situación al ginecólogo y le pido que nos dé soluciones. Entonces el médico propone dejarme ingresada y hacerme un legrado. Acepto la intervención y me lo hacen ese mismo día. El doctor me dice que sangraré durante 10 días pero que luego el sangrado desaparecerá definitivamente. Y en efecto, 10 días después el sangrado ha desaparecido.
En esto llega la cita del 4 de febrero, como el tema parece solucionado le digo a mi marido que no hace falta que me acompañe. Que como la cita es a las dos de la tarde y él sale a esa hora que nos recoja y ya está. Hago un inciso para explicar que mi marido siempre me ha acompañado a todas las citas médicas durante el embarazo y después. De hecho, iba conmigo incluso a las clases de preparto.
El caso es que ese día me llaman del hospital y me dicen que vaya antes porque tienen que hacerme una analítica pero no me dan más explicaciones. Yo pienso que es algo rutinario y no le doy más importancia pero acudo antes con la niña y me la hago. Yo no sabía que cuando te hacen un legrado siempre cogen una muestra y la analizan. Sin embargo, ellos no me dijeron nada de que la fuesen a analizar y tampoco me llamaron antes para darme los resultados.
Así que yo no me esperaba lo que iba a pasar.
5.- ¿Es entonces cuando te dicen que tienes Cáncer?
Sí. Cuando entro en la consulta me encuentro con tres sanitarios que empiezan a hacerme preguntas personales que hasta ese momento nadie me había hecho nunca. Me preguntaron si había venido con algún acompañante y si mi marido podía venir. Yo no entendía nada. El caso es que me dicen directamente que tengo un cariocarcinema, un cáncer. Entré en shock. No recuerdo apenas nada de lo que me explicaron a continuación. En mi cabeza solo escuchaba la palabra cáncer. Mi marido venía de camino pero ellos tenían más citas y no podían esperarle así que nos citaron al día siguiente a los dos para explicárnoslo todo.
Al día siguiente volvemos al hospital y nos explican a los dos que es un cáncer muy raro, muy metastásico, pero curable en un 90%. Eso sí, me dicen que es un tipo de cáncer que va muy rápido por lo que hay que actuar con rapidez.
También nos informan de que un síntoma de la enfermedad es la alteración de la hormona HCG. Esta hormona es la hormona de embarazo y si no estás embarazada pero está alterada y da valores por encima de 5 es un síntoma muy claro de la enfermedad.
El caso es que a nadie se le había ocurrido medir este parámetro que se puede conocer tan solo con una analítica. En aquel momento mi HCG está en un valor por encima de 12.000.
Nos explican cual es el proceso, dos ciclos de quimioterapia, radioterapia y si esto no funciona como última opción se vacía el útero. También nos comentan que es un cáncer muy poco común y que soy la primera paciente del hospital con esta enfermedad.
Como hay que actuar con rapidez me citan enseguida para unas pruebas y programan la quimioterapia para la siguiente semana. Mi hija estaba tomando lactancia materna, acababa de cumplir los seis meses. Los médicos me dicen entonces que tengo que destetar a mi hija el fin de semana. En apenas unos días tengo que procesar que tengo cáncer, prepararme para un tratamiento de quimioterapia y destetar a mi hija de forma brusca. Fue muy duro.
Habitualmente solíamos ir a Castellón el fin de semana a ver a mi madre pero le llamé y le dije que no podíamos ir. Aprovechamos esos dos días para destetar a mi pequeña.
El lunes por la mañana vuelvo a desangrarme y tenemos que volver de urgencias al hospital, estoy tan mal que me hacen una transfusión de dos bolsas de sangre y me ingresan, me hacen nuevas pruebas y me indican que no hay metástasis. Entonces sí avisó a mi madre y a mi hermano y les cuento lo que está pasando. Mi madre viene inmediatamente para estar conmigo. Paso los siguientes diez días ingresada. Para entonces me facilitan que mi hija pueda estar conmigo durante el ingreso. Antes nunca nos habíamos separado y yo necesitaba estar con ella. Me pusieron en la planta de maternidad en una habitación individual y me proporcionaron una cuna. En ese sentido estoy muy agradecida al Hospital de Manises.
El caso es que aunque la hormona bajó con la quimio enseguida volvió a subir. Yo notaba que ellos no tenían experiencia con esta patología, que no sabían muy bien de lo que estaban hablando y que iban dando palos de ciego. De hecho, una de las ginecólogas determinó que la quimio no había funcionado y decidió de forma unilateral que había que vaciar el útero. Es verdad que en una de las últimas pruebas habían visto metástasis en un ovario.
Sin embargo, se veía que tenían muchas dudas y poca experiencia y eso no nos daba ninguna tranquilidad. No sabían cómo tratarme ni cómo aplicar el tratamiento. Andaban perdidos, o al menos, era la sensación que teníamos. Así que decidimos buscar otra opinión. Vaciar el útero era algo demasiado serio como para llevarlo a cabo con tantas dudas. Eso sí, me hacen todas las pruebas y me citan para la semana siguiente para la intervención.
Entonces nosotros nos ponemos en contacto con el Instituto Valenciano de Oncología (IVO). Allí nos citan y el oncólogo que nos ve nos indica que hay que repetir todas las pruebas. El resultado es demoledor, tenía metástasis en el pulmón y dos nódulos en el útero. No obstante, el oncólogo me tranquiliza y me dice que van a estudiar mi caso de forma individualizada y que el equipo lo componen 14 médicos. El oncólogo que me trata, Andrés Poveda, me da mucha seguridad, más tarde descubro que es un eminencia dentro de la oncología. No me asegura que pueda salvar el útero pero al menos me dan alguna opción. Entonces decido tratarme en el IVO.
6.- ¿Cómo has vivido todo el proceso?
Ha sido un proceso duro. Empiezan a tratarme en el IVO pero yo sufro todavía algunos episodios en los que estoy a punto de desangrarme, de hecho me hacen varias transfusiones. También es verdad que cuando inicio el tratamiento con ellos son fiestas en Valencia y enseguida viene la semana santa. Son días festivos pero mi cáncer sigue avanzando muy rápido. De hecho me ingresan por un sangrado y estoy bastante tiempo ingresada porque tengo una recaída tras otra.
Al final me hacen un raspado y el sangrado desaparece. Me dicen que el cáncer estaba muy vascularizado y que se alimentaba de mi sangre, eso era lo que me provocaba los sangrados. No obstante el oncólogo consigue cerrar la vía por la que se alimentaba el cáncer.
Ellos también me dicen que soy la primera paciente que tratan con este tipo de cáncer pero que están conectados a nivel mundial con otros hospitales. Tras estudiar mi caso, me ponen una quimio que se llama EMACO, en España no se suministra, solo en EEUU. Así que tuvimos que esperar que la trajeran por lo que el tratamiento se atrasó un poco. Se trata de una quimio semanal. La primera semana ingreso dos días y la siguiente solo voy un día al hospital de día. Esta quimio fue una quimio en todos los sentidos, se me cayó el pelo y con todos sus efectos secundarios que fueron durísimos.
Pero en dos ciclos, es decir, cuatro semanas, la hormona HGC vuelve a parámetros normales. No obstante deciden hacerme 3 ciclos más de consolidación.

Lana Popovic: superé un coriocarcinoma
7.- ¿Cómo te enfrentas al cáncer con una hija tan pequeña?
Con miedo y con angustia sobre todo por tener que separarme de mi hija. Lo más duro fue tener que destetarla de pronto y la separación. Mientras estuve ingresada mi madre se ocupó de ella, me la traían siempre que podían pero ya no estábamos juntas 24 horas. Además a la peque le costó habituarse al biberón. Yo quería hacer BLW pero en mis circunstancias era complicado, así que lo hacía cuando estaba en casa con ella.
El oncólogo me dijo que tenía que ser muy fuerte si quería salir de esto. Yo intentaba mantener la sonrisa y estar entretenida cuando estábamos allí, mi marido y yo hacíamos concursos de sudokus, nos vimos juntos dos temporadas de Pekin Express, que es un concurso que me encanta. El oncólogo era encantador y siempre estábamos bromeando e intentaba estar de buen humor.
Pero sin duda, mi hija ha sido mi mejor medicina para superar el cáncer. Sin ella no hubiese sido igual, no sé si hubiese luchado de la misma forma. Cuando me ponían la quimio volvía a casa del hospital sin haber dormido, pero en cuanto llegaba la cogía y nos íbamos a dar una vuelta. El poco rato que tenía y las fuerzas que me quedaban era para estar con ella, para disfrutar de mi hija.
8.- ¿Has tenido el apoyo de tu familia?
Absolutamente. Mi madre y mi pareja han sido mi sostén. Me han ayudado muchísimo y siempre han estado ahí. Mi marido cambió todos los turnos de trabajo para trabajar solo el fin de semana y estar conmigo de lunes a viernes. El fin de semana era mi madre la que venía desde Castellón para estar con nosotras, entre semana era imposible porque trabajaba. Por mi enfermedad yo no podía estar sola, no era tanto por mí sino por la peque. La quimio me dejaba muy mal y apenas podía ocuparme de la niña por las noches. Había veces que también me encontraba muy mal por el día y alguien tenía que ocuparse de ella. Como madre, que mi hija estuviese atendida era lo más importante. Como madre que eres entenderás que nosotras pasamos a un segundo plano, lo que más me importaba era que ella estuviese bien. El resto de la familia también nos ha ayudado en lo que ha podido. Mis suegros viven en Valencia y contábamos con su ayuda, pero mi suegra aún trabaja y además cuidan de una sobrina 3 meses mayor que mi hija. También mi hermano nos ha ayudado dentro de sus posibilidades. No me puedo quejar porque me he sentido muy arropada por todos.
9.- ¿En qué ha afectado el cáncer en tu relación de pareja?
Mi pareja es la persona que más ha sufrido conmigo todo este proceso. Sin embargo, esta situación que hemos vivido nos ha unido mucho más. Mi marido me ha demostrado que mi hija y yo somos lo más importante. Me he sentido muy arropada porque él siempre ha estado a mi lado.
10.- ¿Conoces a otras mujeres que hayan sufrido también este cáncer?
Este cáncer es muy poco común y además mi coriocarcinoma es más raro aún porque aparece después del parto. Tuve la suerte de que fue lento teniendo en cuenta que es muy agresivo. Gracias a Facebook he conocido a otras mujeres en otros lugares del mundo que han sufrido lo mismo. En Hispanoamérica hay doce chicas, en España otras dos. De hecho, hemos formado un grupo de Whatsapp para estar conectadas y apoyarnos.
Tres de estas chicas tuvieron un embarazo a término como el mío. Una de las cosas que más me preocupaban es que mi hija se hubiese visto afectada por mi cáncer. El oncólogo me tranquilizó y me dijo que a ella no le afectaba de ningún modo, la niña está sana y estupenda. Si algo he aprendido es que cada caso es completamente diferente, a algunas de ellas las han vaciado y a otras no. Todas compartimos la falta de información sobre el coriocarcinoma. Una cosa muy importante es que los oncólogos están conectados a nivel mundial y se ayudan entre sí. Es fundamental para ellos estar conectados para poder combatir la enfermedad.
11.- ¿Tienes ya el alta?
No, aún. Hasta que no pasen dos años en total no me darán el alta. Una vez que determinaron que estaba curada empezaron las revisiones, los primeros meses semanalmente, luego mensuales y ahora son trimestrales. Todo va muy bien, han desaparecido todos los nódulos, incluso el del pulmón.
Estoy muy contenta porque estoy curada pero me siento peor psicológicamente. Cuando estás inmersa en el proceso solo piensas en curarte, es tu único objetivo. Después, empiezan las revisiones y al principio estás muy controlada pero luego empiezan a espaciarse en el tiempo. Eso me genera mucha ansiedad. En cuanto me duele algo enseguida pienso que puedo volver a estar enferma. Tengo miedo de volver a tener cáncer, de hecho, se lo dije al oncólogo en la última revisión. Me dijo que era normal que hay personas que lo pasan peor después porque te sientes insegura al no estar tan controlada.
Una de las cosas que hago para calmar la ansiedad es hacerme una prueba de embarazo de los de tira. Simplemente con este test puedo saber si la hormona está alterada o dentro de la normalidad. Así que cuando me levanto alguna mañana con cierta paranoia me hago un test y me quedo más tranquila. La cabeza es difícil de controlar así que intento refugiarme en mi niña. Un cáncer te cambia la vida pero un hijo mucho más.
12.- ¿Se puede prevenir este cáncer?
Por desgracia no. Lo que los médicos nos dijeron fue que un óvulo o un espermatozoide sin carga genética es lo que lo provoca. Es algo muy difícil de controlar. El oncólogo me ha dicho que porque me haya pasado esto con este embarazo no significa que tenga que volver a repetirse. En el caso de quedarme embarazada otra vez sería un embarazo de alto riesgo y me tendrían muy controlada, me harían controles constantes de la hormona. De todos modos estoy muy cerrada a la posibilidad de tener otro hijo. De momento hay que esperar a que se cumplan los dos años y después nos lo podremos plantear.
13.- ¿Qué palabras de aliento le darías a otras madres que estén pasando por lo mismo?
Pues que mucho ánimo, que la vida sigue y que se sale de esta situación. Es fundamental que busquen una motivación que les dé ganas de vivir. En mi caso, mi marido y mi hija han sido mi mayor apoyo, los que me han dado fuerzas para seguir adelante. Mi hija era mi mayor motivación para seguir viviendo, era el motor para luchar. Luego el tiempo que pasaba con ella lo disfrutaba tanto que no me daba tiempo ni para pensar.
No te voy a mentir, no es fácil superar esto. He sufrido mucho por la pérdida del pelo, me veía enferma en el espejo y me daban ganas de llorar. Sin embargo, por mi carácter no lo hacía, me considero una persona muy fuerte. Pensaba en mi madre, ella siempre ha sido mi mayor ejemplo. Ella salió de Bosnia sin nada, no sabía el idioma, no sabía adónde iba y nos sacó adelante, nos dio a mi hermano y a mí una carrera universitaria. Tener una madre así, te hace más fuerte. Además ella me animaba mucho y me daba mucha fuerza. Nunca quise que me viese sin peluca porque no quería que sufriese más.
El entorno también es fundamental, sentirte apoyada por tu círculo más íntimo. Yo se lo conté a mis amigos más cercanos, no me he escondido nunca, eso te facilita mucho las cosas. Luego ves como las personas que te quieren sufren y eso también es muy duro. Por ejemplo, cuando estaba nerviosa mi hija enseguida lo notaba y ella también se tensaba. Así que hice todo lo posible por mantener la calma. Tienes que estar tranquila por ti y por ellos. Y confiar en el equipo que te está tratando. Mi oncólogo me llama extraterreste porque siempre estoy con una sonrisa, así que la actitud es vital para superar el cáncer.
Si te ha gustado la entrevista, comparte 🙂
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por Rosa Martínez Marán | Jun 26, 2017 | Vida Sostenible
Bienvenida a la sección Un café en la Tribu. Hoy nos acompaña Ana María Almendro, del blog Frikymamá para charlar sobre conciliación laboral, familiar y emprendimiento.
Tuve la enorme suerte de poder entrevistar a Ana María en la Fanpage de Mamá y la Tribu hace un par de semanas. Fue una charla divertida y amena, en la que compartimos un buen rato. Aquí tienes las transcripción completa del encuentro por si te lo perdiste o si prefieres leerlo a verlo.
Para las que no conozcan a Ana María Almendro, es la creadora del blog Frikymamá, un blog de diseño web y formación para emprendedores inquietos 2.0. Yo he realizado alguno de sus cursos y estoy más que contenta con el resultado, he aprendido muchísimo.

Ana María Almendro de Frikymamá
Sigue leyendo porque al final del post tengo una sorpresa para ti si eres emprendedora y estás buscando como impulsar tu proyecto :)… y hasta aquí puedo leer.
Empezamos
1.- ¿Existe la conciliación laboral en la práctica?
Rosa: En teoría hay una legislación laboral que nos ampara, la ley orgánica 3/2007 para la igualdad, artículo 44, ¿se cumple?
Ana María : La pregunta no es tanto si existe o no, sino si los empresarios saben que existe y la aplican. Para un empresario su objetivo es su negocio y sacar los máximos beneficios. Sin embargo, no se da cuenta de que si tiene un personal que no está a gusto, que se siente mal o discriminado, no va a rendir y no va a producir lo que él quisiera. Yo creo que esta legislación de la que hablamos no la tienen muy en cuenta. Ojalá fuera más tenida en cuenta como en otros países europeos.
2.- ¿Te has sentido discriminada por ser mujer y ser madre?
Ana María: Por ser mujer no. En el sector donde yo trabajaba, la animación turística, hombres y mujeres cobramos lo mismo. Ahora, por ser madre sí. Al tener a mi primer hijo yo pedí la jornada reducida de cinco horas. Eso hizo que se me apartase y se me relegase al miniclub, lo que era ocuparse de los niños. La discriminación no era por ser mujer, era por ser madre y acogerme a mis derechos.
3.- ¿Las mujeres tenemos las mismas oportunidades?
Ana María: Yo pienso que no.
Cuando pasó lo de la empresa empecé a buscar un nuevo trabajo. Hice varias entrevistas y me di cuenta de que los requisitos que solicitaban los empresarios eran muy difíciles de reunir. Pedían que no fueras mayor de 35 años, así que las mujeres de más 35, ya no éramos válidas aunque supieras tres idiomas o tuvieses tres carreras. Además en muchas entrevistas te preguntaban directamente si tenías hijos.
Te preguntaban cosas como, «¿Quién te los cuida? ¿Qué pasa si se ponen enfermos?»
Rosa: Un inciso, Ana María. Este tipo de preguntas jamás se las harían a un hombre. A un hombre jamas le preguntarían si tiene hijos y menos aún, quién se ocupa de sus hijos cuando se ponen enfermos.
Otra pregunta habitual es «¿Has pensado en tener hijos en un futuro?». Esto debería estar prohibido por ley porque es discriminatorio.
Ana María: Yo creo que lo está. Yo he visto en la televisión mujeres que lo han denunciado. En mi ciudad había una madre del colegio que quería trabajar en una panadería y el requisito imprescindible para acceder al puesto era no tener hijos. Lo que hicimos las madres del colegio fue correr la voz y hacer boicot a la panadería, no compramos el pan ahí.
4.- ¿Se nos exige más por el hecho de ser mujeres y además madres?
Ana María: Igual tenemos que demostrarlo más. Las preguntas y los requisitos que le piden a una mujer no se los piden a un hombre. Depende también del jefe y de la filosofía de la empresa. Hay empresas con una mentalidad más abierta que otras, que piensan más en el bienestar de sus empleados. Para otras empresas solo somos un número. A mí me decían que no me implicaba tanto como mis compañeros, aunque yo hacía mis horas y cumplía con mi trabajo.
5.- ¿Por qué denunciaste a tu empresa?
Rosa: Me gustaría que nos contases tu historia ya que tú denunciaste a la empresa en la que trabajabas por discriminación laboral, ¿verdad?
Ana María: Yo tenía un trabajo fijo en Tarragona en un hotel como animadora turística. Llevaba 20 temporadas allí trabajando como fija discontinua 8 o 9 meses por temporada. Fue cuando tuve hijos y pedí la jornada reducida que la situación cambió. Al nacer mi segundo hijo empezaron a preguntarme hasta cuando iba a estar con jornada reducida. Yo les contesté que hasta que la ley me lo permitiese porque quería disfrutar de mis hijos.
Como no estaban conformes con mi decisión empezaron a ponerme trabas. Lo primero fue mandarme a trabajar a 80 kilómetros de mi casa sabiendo que no tenía coche. Al final entre los trayectos de hora y media mi jornada de cinco horas se convertían en 7 u 8. Ellos pensaban que yo me hartaría y me iría de la empresa.
Yo lo que hice fue informarme con la abogada de Comisiones Obreras. Esta abogada me dijo que yo estaba protegida por la ley por la reducción de jornada y que podíamos denunciar. En medio de esta situación me pusieron una falta muy grave por comentar mi situación laboral en mi perfil personal. Era una forma más de presionarme. Nosotros denunciamos por discriminación laboral y añadimos las faltas graves.
Resumiendo, antes de entrar al juicio llegamos a un acuerdo con su abogado. Me dieron una indemnización que era el doble de lo que ellos querían darme en un primer momento. Y yo decidí dejarlo ahí y coger el dinero. Yo ya no quería seguir trabajando para ellos. Ese dinero fue un colchón de seguridad económica para ponerme en serio con mi emprendimiento.
6.- ¿Cómo manejas la presión en una situación tan complicada como está?
Ana María: Me ponía mala cada vez que tenía que ir al juzgado y ver la cara del jefe de personal que era la cabeza visible de la empresa. Yo me enfoqué en el blog, estaba muy ilusionada con mi proyecto y todo lo que estaba aprendiendo. También mi abogada me ayudó muchísimo a afrontar la situación.
7.- ¿Tu primera opción es emprender por tu cuenta?
Rosa: ¿Eliges emprender porque ves que es la mejor salida profesional o te planteas otras posibilidades como buscar otro trabajo u opositar?
Ana María: Me informé en todos los campos, también miré oposiciones durante un tiempo. Aunque siempre me vi más inclinada a emprender. De hecho, el blog lo abrí cuando estaba trabajando aún como animadora turística y durante un tiempo compaginé ambas cosas.
La idea era sacarme un dinero extra haciendo talleres infantiles porque en un principio mi blog era sobre entretenimiento familiar low cost. Quería aprovechar mis conocimientos como animadora turística para montar mi pequeño emprendimiento. Sin embargo, al descubrir el mundo de los blogs mi proyecto cambió. En esto del blog partía de cero, yo tenía conocimientos cero en este tema. Yo no pensaba que un blog podía tenerlo cualquiera y que podía ser de cualquier temática, lo asociaba con influencers. Fue al investigar y profundizar en la cuestión que mi idea cambió completamente.
8.- ¿Es una salida trabajar desde casa para las madres que quieren conciliar?
Ana María: Totalmente. Cuando trabajaba en el hotel tenía que dejar a mis hijos con una canguro y para mí eso era un suplicio. Aunque yo trabajase cinco horas necesitaba a alguien, ya que mi marido trabajaba hasta las cinco. Necesitaba a alguien que me cuidase a los niños, que los recogiese del colegio, que les diese de comer y les volviese a llevar.
Además te surgen muchas dudas: si esa persona los va a cuidar bien, si van a estar bien, etc. Yo tenía la sensación de que los abandonaba, pero es que no tenía más remedio. Trabajar desde casa me permite ocuparme directamente de mis hijos: yo les recojo del colegio, comen conmigo y luego les vuelvo a llevar. Soy la mamá pegada a un ordenador pero al menos los tengo aquí al lado y soy la dueña de mi tiempo.
9.- ¿Cómo te organizas cuanto tienen vacaciones o alguna fiesta en el colegio?
Ana María: Me organizo como puedo. Como tengo la libertad de parar un ratito, cuando están en casa procuro desconectar. A veces, es necesario porque estás tan metida en tu trabajo, te gusta tanto, que no te das cuenta de que tienes en casa dos niños que te están pidiendo jugar. Y te dicen “Mamá, mamá, vamos al parque”. Son ellos los que me hacen volver a la realidad. Me recuerdan que tengo dos hijos y estoy aquí haciendo esto porque quiero conciliar.
En cuanto puedo salgo de casa. Si estoy en casa tengo el riesgo de coger el ordenador y estar conectada. Si salimos al parque estoy obligada a desconectar.
10.- ¿Qué es lo mejor de emprender?
Rosa: ¿Cuáles son las ventajas? Si alguna mamá que nos lee está pensando en emprender esta parte le interesa.
Ana María: Para mí el titular en grande es: mi trabajo es mi pasión. Trabajo más horas que antes pero es que me encanta lo que hago. Además sabes que puedes ayudar a otras personas con tu experiencia y eso es maravilloso. Y luego poder vivir de ello. No puedo decir que nade en la abundancia pero con pagar mis gastos fijos de autónoma y poder llegar a fin de mes me conformo. Y encima tengo a mis hijos al lado y puedo disfrutar de ellos.
11.- ¿Cuándo tienes momentos de bloqueo o te sientes sola?
Rosa: Entiendo que trabajando desde casa tendrás ratos que te sentirás muy sola.
Ana María: Un bloqueo tuve hace unos días y cogí y me fui a la peluquería. Y lo solucioné enseguida. Cuando no te salga algo desconecta y libera tu mente. Cierra el ordenador y vete a dar un paseo.
Con respecto a la soledad yo tengo que reconocer que soy un poco gata, un poco arisca. Además tengo mis compis virtuales de la oficina, como las llamo yo, con las que comparto un grupo de Whatsaap y ahí nos desahogamos y compartimos tanto lo bueno como lo malo.
Todas estas personas virtuales hacen que no me sienta sola. Están conmigo en la distancia.También es cierto que no me he sentido muy apoyada por mi entorno. No entendían por qué me pasaba el día delante del ordenador y no buscaba un trabajo normal. Ha sido difícil y me ha costado alguna discusión pero ahora las cosas van mejor.
12.- ¿Qué es lo peor de emprender?
Rosa: Aquello que nadie te cuenta cuando piensas en emprender, lo que viene a ser la letra pequeña.
Ana María: Pues que tienes que controlar muchas cosas diferentes a la vez. Cuando emprendes tienes que saber un poquito de cada cosa. Tienes que ser una miniexperta en una serie de cuestiones que a veces no son fáciles. Por ejemplo, el tema legal, yo en cuanto pude lo delegué en mi gestora. También es importante controlar los tiempos para no pasarte el día pegada al ordenador.
Luego está el tema económico. Si lo compaginas con otro empleo no tienes tanta presión. Si eres autónoma y vives de esto al 100% sí que es preocupante no tener ingresos. En esto hay meses buenos y otros menos buenos pero la cuota de autónomos hay que seguir pagándola. Y las declaraciones de iva, irpf son siempre las mismas.
Yo he tenido meses que me he llegado a angustiar y he buscado pequeños trabajos para poder vivir un poquito más desahogada. Tampoco es malo si puedes compaginar las dos cosas y te permite vivir de forma más desahogada o darte ciertos caprichos o invertir en tu emprendimiento.
13.- ¿Qué aconsejarías a las mujeres, sean madres o no, que deciden emprender?
Ana María: En primer lugar no le aconsejaría que dejase su trabajo. Emprender es un proceso, no es automático. No empiezas a ganar dinero inmediatamente, es a medio o largo plazo. Yo llevo tres años con el blog y es desde hace un año que mis ingresos son más constantes.
14.- ¿Por dónde podrían empezar? ¿Cuáles deberían ser los pasos a seguir?
Ana María: Yo le recomendaría que tuviese primero bien definida la idea, que es la parte más difícil. Saber en qué eres buena, a quién le puede interesar y si eso tiene un nicho y gente dispuesta a pagar por ello. Y después ponerse manos a la obra. También aconsejo equivocarse porque de los errores se obtienen los mejores aprendizajes. Vas cambiando, evolucionando, cambiando de estrategia hasta dar con la perfecta. Que no tengan miedo a equivocarse.
15. ¿Trabajar desde casa es sostenible?
Rosa: Este es un blog de crianza sostenible, así que no podía faltar una pregunta que hiciese referencia a la sostenibilidad.
¿Crees que es más sostenible trabajar desde casa que desplazándote diariamente al trabajo?
Ana María: Para mí sí. Porque yo tenía que desplazarme a 80 kilómetros de donde vivía, tenía que invertir tiempo y dinero en trasladarme. Y luego el gasto de buscar niñeras y el estrés. Es más sostenible trabajar desde casa aunque tenga que pagar la cuota de autónomos. También es sostenible desde el punto de vista de la crianza porque una va más relajada y no va tan estresada pensando con quien deja a los niños.
16.- Cómo ha sido tu evolución desde que iniciaste Frikymamá? ¿Cuáles son tus proyectos más inmediatos?
Ana María: El blog ha sido un continuo aprendizaje. Empecé con un blog en Blogger de actividades de entretenimiento infantil y poco a poco fui derivando hacia la ayuda a emprendedores. En el blog todavía mantengo esos post antiguos porque les tengo cariño, es mi parte friky. También tengo una sección del blog en la que participa mi hijo mayor. La sección se llama, Cocina con Max. Mi hijo quiere ser Youtuber y como le gustaba mucho la cocina, lo que he hecho es grabar recetas con él.
Con respecto a mis proyectos sigo formándome para dar lo mejor a mis clientes y voy creando mis propios cursos. De forma inmediata lanzo de nuevo el curso Cuando nadie me ve, ya vamos por la tercera edición. Además esta semana va a estar a un precio especial por ser mi cumpleaños. Es un curso que funciona muy bien.
Rosa: Yo he hecho el curso y estoy encantada. A mí me ha resultado muy útil y he aprendido muchísimo. Lo recomiendo al 100%. Ana María, muchas gracias por aceptar mi invitación, ha sido un placer.
Al principio dije que tenía una sorpresa muy especial en la que Ana María está implicada, así que vamos con ella. Ana María ha sido muy generosa y sortea una plaza para su curso Cuando nadie me ve. Si das click en el nombre del curso puedes obtener toda la información sobre él. Échale un vistazo porque merece la pena, a mí me parece un regalazo.

Sorteo curso Ana María Almendro de Frikymamá
Y ahora os comento como podéis participar 🙂
BASES DEL SORTEO
- Debes rellenar este formulario
- Compartir el post en dos redes sociales: Facebook, Twiter, Instagram o Google+
Como puedes ver es de lo más sencillo. El sorteo da comienzo el lunes 26 de junio a las 15:00 y finaliza el martes 4 de julio a las 23:55
El resultado del sorteo se dará a conocer el jueves 6 de julio a las 14 horas en la Fanpage de Mamá y la Tribu. La persona ganadora tendrá 48 horas para contactar con Mamá y la Tribu. En caso no de hacerlo pasado el plazo se procederá a volver a repetir el sorteo.
Y si tienes cualquier duda, aquí tienes las bases del concurso ampliadas en este documento.
Esto es todo amig@s, espero que os animéis a participar 😉
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Jun 12, 2017 | Solares Sin Tóxicos
Cómo elegir un protector solar libre de tóxicos es una de las preguntas que me han hecho en más de una ocasión hablando sobre protectores solares. La cuestión parece tan difícil como escalar el Everest porque existe una gran desinformación con respecto a los ingredientes que llevan las cremas solares.
Estamos ya en junio, los días son más largos y empieza a pegar bastante el sol. Si tienes la suerte de vivir en el sur, es muy posible que llevéis en manga corta unas cuantas semanas. Es el momento de escoger un buen protector solar que nos proteja de los efectos del sol. Tanto si tienes hijos como si no, debería ser una cuestión a la que deberías dedicarle unos minutos. Si tienes hijos, con más razón.
Te propongo algo: busca la crema solar que estés utilizando ahora o el protector del año pasado. Mira la composición y haz un recuento de cuantos ingredientes tiene. ¿Cuántos te aparecen? ¿15? ¿20? ¿Cuántos de ellos te suenan? ¿Ninguno? ¿Sabes qué ingredientes son?
Es muy posible que te suenen muy pocos y que no sepas muy bien que significan o para qué sirven.
En este post vamos a contestar una serie de preguntas que deberías hacerte sí o sí cuando compras un protector solar. Como puedes observar hemos incluido un índice para que puedas navegar con más facilidad por el post.
1.- ¿Por qué es tan importante que protejamos la piel de nuestro hijo?
Parece una cuestión sin importancia pero puede tener efectos nocivos sobre nuestra salud y la de nuestros hijos. En este post, Por qué deberías proteger a los niños del sol, puedes encontrar toda la información actualizada sobre por qué deberías proteger a tus hijos de la radiación solar.
Durante el año nos preocupamos de cuidar nuestra piel. Si hablamos de los niños pequeños buscamos productos que no maltraten su epidermis y la mantengan hidratada. Sin embargo, en muchos casos, cuando se trata de elegir un protector solar compramos el más barato, el que está de oferta en el supermercado o el que más se anuncia por televisión.
Pensamos que todos son buenos y que todos protegen por igual. Y esta afirmación es rotundamente falsa. Ni todos son iguales, ni protegen por igual, ni llevan los mismos componentes.
2.- ¿Qué tipo de protectores solares puedo encontrar en el mercado?
Nos encontraremos con un amplio abanico de protectores solares que responden a las supuestas necesidades del mercado: en aceite, en sprays, fórmulas hipoalergénicas, para niños, para el rostro, resistentes al agua, autobronceadores, etc.
Tradicionalmente se han clasificado los protectores solares en función del tipo de piel del usuario y del tiempo que aguantan al sol sin quemarse. Los dermatólogos han establecido 6 fototipos: van desde el Tipo I, que incluye a los usuarios más blancos de piel y con cabellos y ojos claros, hasta las personas con la piel más oscura que no suelen quemarse y que se broncean fácilmente.
Sin embargo, esta clasificación no es del todo fiable, entre otras cosas, porque se basa en el concepto de tiempo de exposición al sol sin riesgo de quemadura. Hablamos del factor de protección solar, más conocido como FPS.
3.- ¿Qué es el FPS?
Su valor viene expresado en números como una indicación del nivel de protección a la radiación UV que ofrece un determinado producto. En otras palabras, en la etiqueta de los protectores solares que adquirimos el número que aparece indica el factor solar de la crema.
A modo de ejemplo, un factor solar 15 nos protege en un 93%, un factor solar 30 un 97% y un factor solar de un 50 o un 50+ un 98%. Se publicitan a todo bombo los protectores solares con un FPS de más de un 50.
Sin embargo, la diferencia entre un 50 y 50+ es absolutamente ridícula o insignificante. De hecho, en EEUU la FDA prohibió la publicidad de las cremas 50+ por considerar que no aportan una mayor protección y confunden al consumidor.
En Europa los protectores solares se clasifican en baja protección, media, alta y muy alta.
- La baja protección se aplica a las cremas solares que tienen un factor solar por debajo de 15. Son aquellas que toda la vida se han utilizado para broncearse más rápido y suelen presentarse, a veces, en forma de aceites. Son cremas que nos protegen muy poco y que ponen en peligro nuestra salud, sobre todo en verano.
- La protección media abarca desde los protectores de un factor 15 hasta el factor 25. También ofrecen una cobertura limitada.
- La alta protección va desde el factor 30 hasta el 50.
- La muy alta protección está indicada para los protectores por encima de 50.
Sin embargo, el FPS es un estimador que puede inducir a error por varias razones: el factor de protector solar nos protege contra los rayos UVB pero no ofrece una cobertura contundente contra los rayos UVA.
Aunque en el protector solar lo ponga (que lo pondrá, no pueden venderse si no ofrecen una mínima protección) no significa que nos proteja de ellos en su totalidad; por otra parte, ningún protector solar nos protege al 100% de las radiación solar.
Otro inconveniente es la sensación de falsa seguridad que nos provoca aplicarnos la crema. Puede llevarnos a permanecer más tiempo expuestos al sol del que deberíamos. Nos induce a pensar que hay una franja de tiempo en la que existe un riesgo cero de exposición al sol y esa creencia es falsa.
También solemos pensar que la protección se multiplica, es decir, que un factor 50 nos protege cuatro veces más que un factor 15 y no es cierto.
Otra creencia equivocada es pensar que como tenemos una piel oscura o morena no podemos sufrir un cáncer de piel o una quemadura. Aunque es cierto que las personas con una piel más blanca son más sensibles al sol, todas las personas deberían protegerse tengan la piel que tengan.

Protectores solares libre de tóxicos
4.- ¿Cómo se clasifican los protectores solares?
Las cremas solares se pueden clasificar en: protectores y bloqueadores en función de la sustancia que lleven en su composición. A los protectores se les denomina filtros químicos u orgánicos ya que se absorben por la piel y reflejan la radiación UV. Los bloqueadores son los llamados filtros físicos o minerales, su función es la de reflejar los rayos solares. Vamos a profundizar un poco más en ambos.
5.- ¿Qué son los filtros químicos?
Se denominan compuestos orgánicos porque contienen carbono y la mayoría de estas sustancias se sintetizan del petróleo. Su eficacia radica en que absorben la radiación UV, tanto lo rayos UVB como parte de los UVA.
Atraen la energía del sol y la devuelven como radiación térmica haciendo que sea inofensiva para la piel. Sin embargo, no es oro todo lo que reluce ya que presentan numerosos inconvenientes.
6.- ¿Son seguros los filtros químicos para nuestra salud?
¿Se debería seguir el principio de precaución? Si has contestado que sí. Te interesa lo que viene a continuación.
Los filtros químicos tienen la particularidad de ser absorbidos por la piel. ¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan importante aplicárselo media hora antes de la exposición al sol? Tiene que ver precisamente con esta cuestión. Necesitan ser absorbidos por la epidermis y ese es su principal inconveniente sobre todo cuando se lo aplicamos a niños pequeños.
Todas las sustancias que lleve el protector solar serán absorbidas por su cuerpo y no siempre metabolizadas correctamente. Las sustancias químicas tienen un efecto acumulativo que a largo plazo puede traernos problemas graves de salud.
Además durante el proceso de absorción de la radiación el protector va perdiendo su capacidad de proteger contra los rayos UV. Por ello, debemos reaplicarlo con frecuencia.
En la Unión Europea existe un comité científico que estudia los productos que se comercializan, el (SCCS). Este organismo ha alertado en varias ocasiones del peligro potencial de algunas sustancias como el filtro solar químico 4-MBC (4-Methylbenzylidene Camphor) o el Octamethylcyclotetrasiloxane, un disolvente de la familia de los siloxanos.
La industria de la cosmética presiona para que estas sustancias sean declaradas inocuas cuando están presentes en poca cantidad. Pero ni aportan documentación a favor de esta tesis ni, por supuesto, son capaces de afirmar que la sustancia sea inofensiva.
De entre los ingredientes que podemos encontrar en las cremas solares con filtros químicos encontramos algunas que son consideradas disruptores endocrinos que se comportan como xenoestrógenos, como la sustancia que hemos mencionado antes, la 4-MBC, la benzofenona y la oxibenzona.
Para quién no sepa que es un disruptor endocrino podemos definirlo como aquellas sustancias químicas que alteran el sistema hormonal de cualquier ser vivo entre ellos nosotros. El sistema hormonal es el responsable de numerosas funciones vitales para el crecimiento o el desarrollo sexual.
Estas sustancias funcionan como estas hormonas, es decir, imitan su comportamiento y despistan y causan un desequilibrio en nuestro cuerpo. En pocas palabras, son responsables de múltiples enfermedades como el cáncer, infertilidad, trastornos metabólicos, problemas cardiovasculares o alteraciones neurológicas.
Si estás embarazada o en período de lactancia tengo que darte una mala noticia. Estas sustancias químicas presentes en tu protector solar de filtros químicos atraviesan la placenta y están presentes en la leche materna, así lo afirman una serie investigaciones europeas. Si estás en esta situación evítalos.
Además podemos hallar otras sustancias en el protector solar potencialmente peligrosas como la vitamina A, más conocida como Palmitato de retinol o retinol. ¿Os preguntaréis cuál es el problema con esta sustancia aparentemente inofensiva? Una investigación realizada en EEUU y publicada por el Programa Nacional de Toxicología determinó que el retinol aplicado en la piel en presencia del sol podía acelerar el desarrollo de tumores y lesiones en la piel, dando lugar al cáncer de piel. ¿No es paradójico?
7.- ¿Qué son los filtros físicos?
Son bloqueadores, ya que su función es la de hacer una barrera total contra la radiación UV reflejando o dispersando los rayos solares. Suelen elaborarse con dióxido de titanio u oxido de zinc.
Al aplicarse en la piel comienzan a hacer efecto inmediatamente por lo que no es necesario aplicarlos un rato antes. Suelen presentarse como crema o loción y son más difíciles de extender y dejan la piel blanquecina.
8.- ¿Son más seguros los filtros físicos para nuestra salud?
Sí y no. Depende de si el protector solar lleva dióxido de titanio u oxido de zinc.
En 2006 el dióxido de titanio fue clasificado como posible carcinógeno por la agencia Internacional para la investigación del cáncer. Posteriormente una investigación de la Universidad de Luxemburgo descubrió que este compuesto puede ser potencialmente tóxico al exponerse a la radiación UV, genera radicales libres y puede provocar quemaduras peores que si no utilizásemos ningún protector solar.
En la medida de lo posible evita el dióxido de titanio y asegúrate de que no está en el listado de ingredientes del solar de tus hijos.
El oxido de zinc es la gran alternativa pero con un pero: las nanopartículas.
Las nanopartículas hacen las cremas más atractivas ya que previenen la capa blanca sobre la piel y ofrecen un resultado más transparente. Dicho de otra forma es una mera cuestión de estética.
El problema de las nanopartículas es que penetran en el torrente sanguíneo a través de la piel atravesando las paredes celulares. Además si se inhalan pueden ser muy tóxicas. Pueden provocar inflamaciones, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Suelen aparecer en la etiqueta con la especificación “nano”.
El comité científico de la Unión Europea ha determinado que el oxido de zinc en forma de nanopartículas penetra en poca cantidad en el cuerpo y que los productos que contienen hasta un 25% de nanopartículas son seguros. Pero admiten que se necesita seguir investigando para afirmar que son inocuas para la salud. Nuevamente el principio de precaución es ignorado: no sabemos si es del todo seguro pero seguimos vendiéndolo.
Con este panorama, debemos elegir solar.
9.- ¿Cómo escojo mi protector solar?
Podría decirte que prescindas del protector solar. Es más te diría que evites el sol y te expongas en horas en las que la radiación sea muy baja.
Pero este es un post de solares así que voy a darte unas recomendaciones basadas en toda la investigación que he realizado.
- Mi consejo es que evites las cremas con filtros químicos, suelen llevar una gran cantidad de sustancias perjudiciales para la salud. Si estás embarazada o aún das el pecho a tu hijo, con más razón.
- Elige un solar que lleve en su composición filtros físicos, a ser posible de oxido de zinc y sin nanopartículas.
- Escógelo de producción ecológica, ya que te aseguras que contiene ingredientes naturales certificados y filtros físicos. En su composición no hay sustancias químicas de uso convencional como parabenos, derivados del petróleo o disruptores endocrinos. En el post, Por qué escoger un protector solar ecológico, puedes ampliar esta información 🙂
- No te creas los reclamos de la industria de la cosmética cuando afirma que la crema solar es de pantalla completa sobre todo en cremas para niños.
- Evita cremas con un SPF de más de 50. En los protectores de filtros químicos cuanto mayor es el factor mayor cantidad de química. La diferencia con las de factor 30 es prácticamente nula y la concentración de sustancias tóxicas como la benzonfenona es mucho mayor. Pero hemos quedado en que los vamos a evitar, ¿verdad?
- En los protectores solares físicos elige un factor 30. Es habitual cuando empiezas a consumir cremas ecológicas que te llame la atención que muchas marcas no comercializan protectores con factores más elevados. La razón es simple: la crema resultaría demasiado densa o difícil de aplicar. El factor 50 que te venden en realidad es un 30.
- No compres un protector solar en spray. Lo sé, son cómodas, fáciles de extender y nos ayudan a extender mejor la crema a los niños. Sin embargo, cuando se rocía con ellos se liberan partículas tóxicas que tus hijos inhalarán con toda probabilidad. Son muy peligrosos sobre todo en niños ya que pueden producir daños en los pulmones.
- Biodegradable. Los protectores solares son culpables del daño medioambiental de mares, océanos y ríos. Así que por el bien de todos es mejor utilizar un solar que sea respetuoso con la vida bajo el agua. En este post, Descubre cómo tu protector solar contamina el mar, tienes información actualizada sobre la cuestión.
- Y por último, revisa el listado de ingredientes con detalle.
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10.- ¿Cómo sé si los ingredientes son perjudiciales o no?
Leyendo las etiquetas y sabiendo interpretarlas correctamente. Actualmente la industria cosmética está obligada por ley a especificar cuáles son los ingredientes que contiene cada producto. Hablamos del INCI.
11.- ¿Qué es el INCI?
Esta abreviatura viene a significar Nomenclatura Internacional de Ingredientes de Cosmética. Fue creada en los años 80 en EEUU y a finales de la década de los noventa la Unión Europea decidió adoptarla también. Tiene como objetivo unificar los criterios de aparición de los ingredientes en las etiquetas de los cosméticos.
Determinaron que los ingredientes apareciesen siempre en latín, aunque puedes encontrar cosméticos en los que la especificación del producto esté en inglés.
Los ingredientes deben aparecer en orden decreciente, es decir, el ingrediente que aparece en primer lugar es el que se concentra en el producto en mayor cantidad y el que aparece en la cola de la tabla aparece en un cantidad muy pequeña. Es más, los ingredientes que aparecen en el último tercio de la crema están en una concentración mínima.
12.- ¿Dónde puedo consultar el nivel de toxicidad de los componentes de una crema solar?
Dicho de otra forma, ¿cómo interpreto el INCI?
Ahora que ya sabemos cómo se presentan los ingredientes debemos acudir a fuentes fidedignas que nos indiquen el nivel de toxicidad probable de cada ingrediente. Yo suelo recurrir a dos páginas. Una está en francés y la otra en inglés. Pero no es necesario manejar ninguno de los dos idiomas porque introduces la sustancia en latín y te aparece una descripción sobre su nivel de toxicidad bastante fácil de entender.
En la Verite sur les Cosmetiques, la descripción básica es con emoticonos que van desde el verde (ingredientes seguros), pasando por el naranja hasta el rojo (los ingredientes a evitar).
En la otra página, EWG´s Skin Deep, se clasifican de 1 a 9. Así entre 1-2 el riesgo es bajo, entre 3 y 6 moderado y de 7 a 9 de alto riesgo.
13.- ¿Qué ingredientes considerados tóxicos deberíamos evitar?
Te dejo un listado de los ingredientes químicos más comunes que puedes encontrar en tu protector solar y que deberías evitar:
- Benzofenona:
- benzophenone-3 u Oxibenzona.
- Phenyl- methanone (2-hydroxy-4-methoxyphenyl).
- 2-benzoyl-5-methoxyphenol.
- 2-hydroxy-4-methoxybenzophenone.
- Beilstein handbook reference.
- Phenylmethanone (2-hydroxy-4-methoxyphenyl).
- 4-methoxy-2-hydroxybenzophenone.
- Advastab 45; ai3-23644; anuvex; b3.
- Benzophenone.
- Cinamatos: Octinoxate (octyl Methoxycinnamate, OMC, Ethylhexyl Methoxycinnamate y EHMC)
- Cinoxato: 2- Ethylhexyl-P- Methoxycinnamate.
- Ensulizole:
- 2-Pheny 1H-benzimidazole.
- 5-Sulfonic acid.
- PBSA.
- MBC (4-Methylbenzylidene Camphor).
- Fragancias.
- Ftalatos.
- Nanopartículas.
- Octamethylcyclotetrasiloxane.
- Octocrileno.
- 2-Cyano-3.
- 3-Diphenyl acrylic acid.
- 2-Ethylhexyl 2-Cyano-3.
- 3-Diphenyl acrylate.
- Paba y derivados:
- Octildimetil PABA o Padimato.
- Ethylhexyl Triazone.
- Palmitato de retinol o retinol.
- Parabenos:
- Metilparabeno (methylparaben) E218 y E219.
- Etilparabeno (ethylparaben) E214 y E215.
- Propilparabeno (propylparaben) E216 y E217. Actualmente están prohibidos por la UE.
- Butilparabeno (butylparaben).
- Isobutilparabeno (isobutylparaben).
- Isopropilparabeno (isopropylparaben).
- Bencilparabeno (benzylparaben).
- Parafinas y siliconas:
- Mineral oil.
- Petrolatum.
- Dimethicone.
- Cera microcristalina.
- PEGS
- Salicilatos: Homosalate (3,3,5-Trimethyl-Salicylate Cyclohexanol; 3,3,5-Trimethylcyclohexyl 2-Hydroxybenzoate).
- Sodium Laureth Sulfate.
- Sodium Lauryl Sulfate.
14.- ¿Cuáles son las protectores solares con el el mejor INCI del mercado?
Esta es la pregunta del millón. Siento decepcionarte pero no existe el protector solar perfecto. Sí podemos encontrar formulaciones más limpias y respetuosas con nuestra salud y el medio ambiente.
Nosotros hemos utilizado varios solares en los dos últimos años de certificación ecológica de la marca Acorelle, Alphanova Bebé y Alga Maris. Sin embargo aunque su formulación no es del todo mala, alguna de las sustancias que hemos calificado como poco seguras están presentes en ellos.
Este año he optado por seguir eligiendo solares de certificación ecológica pero con un INCI más limpio. Voy a mencionarte los tres protectores solares entre los que yo me decantaría.
Ajedrea
Se trata de una marca española que lanzó su primer protector solar de certificación ecológica en 2016. Tiene un INCI magnífico con muy poquitos componentes.

Protector solar Ajedrea
Ingredientes:
Cocos nucifera oil*, Zinc oxide, Prunus dulcis oil, Argania spinosa kernel oil*, Glycerine, Glycerl Caprilate, Betonite, Aloe Barbadensis leaf juice, Cera Alba, Agua, Todocpherol, Squalene**, cocoglucoside, Rosmarinus Officinalis leaf oil*
La única pega que le veo es que el SPF no aparece detallado en el producto. Se debe a que la marca aún no ha realizado pruebas de laboratorio que determinen el SPF en concreto. Eso no significa que no sea seguro. En cualquier caso se estima que está en torno a un 30-40 aproximadamente. Si estás interesada en saber más sobre los protectores solares de Ajedrea en este post, Protectores solares Ajedrea leche corporal y facial, analizamos el solar al detalle con toda la información del 2018.
All Good
Se trata de un solar de reciente aparición en el mercado español con un SPF de 33. Tiene un INCI bastante limpio pero un listado de ingredientes quizás demasiado largo.

Protector solar All Good
Ingredientes:
Zinc Oxide 22.5% (Non-nanoparticle) Organic vitis vinifera (grape) juice*, water (aqua), organic camellia sinensis (green tea) extract*, glycerin, caprylic capric triglyceride, organic chamomilla recutita matricaria (chamomile) flower extract*, organic calendula officinalis (calendula) flower extract*, organic helianthus annuus (sunflower) seed oil*, organic rosa canina (rose hip) fruit oil*, hydrolyzed jojoba esters, glyceryl stearate, methylcellulose, stearic acid, organic olea europaea (olive) oil*, organic butyrospermum parkii (shea butter)*, xanthan gum, caprylyl glycol, sodium benzoate, potassium sorbate, ethylhexyl glycerin.
Badger
Se trata de una marca estadounidense que tiene una línea de productos de certificación ecológica con fórmulas limpias y equilibradas. El INCI de sus productos desde mi punto de vista es el mejor. De hecho, es el que hemos comprado para el Vikingo y para nosotros. Si quieres ampliar información sobre estos fantásticos solares te invito a leer el post Protectores Solares Badger: Kids, Baby y Sin perfume. En él analizo a fondo los protectores solares de la marca estadounidense.

Protector solar Badger
Ingredientes: No-nano, sin recubrimiento de óxido de zinc 18,75%, * Olea Europaea (Oliva Virgen Extra) Oil *, Cera Alba (cera de abejas), * Simmondsia Chinensis (Jojoba) Aceite, * Theobroma Cacao ( cacao) Mantequilla * Butyspermum parkii (Shea) Mantequilla, aceite esencial de * Anthemis Nobilis (manzanilla romana), tocoferol (vitamina E natural), extractos de CO2 * Calendula Officinalis (Caléndula) y * Hippophae rhamnoides (espino amarillo). *
Has llegado hasta el final, te felicito, me consta que el post era muy largo. Cualquier duda, consulta o sugerencia puedes dejarlas en los comentarios.
Si te ha resultado útil, por favor, comparte 🙂 Me haces inmensamente feliz.
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
Post actualizado en agosto de 2019
por Rosa Martínez Marán | May 18, 2017 | Solares Sin Tóxicos
Hoy nos vamos a ocupar de cómo podemos proteger a los niños del sol. Debo reconocer que este post en principio iba a versar sobre protectores solares. Sin embargo, cuando empecé a escribirlo empezó a crecer de forma vertiginosa y me vi en la necesidad de dividirlo en dos partes.
En esta primera parte nos ocuparemos de explicar por qué la exposición solar de nuestros pequeños debe ser limitada; en la segunda, nos centramos en cómo elegir un protector libre de tóxicos. Realizando esta investigación me he dado cuenta de la gran cantidad de ideas erróneas que tenemos con respecto a este tema. Nunca antes la información estuvo tan a nuestro alcance como hoy, no obstante, la saturación informativa produce tanto ruido que es imposible distinguir entre la información veraz y la que no lo es. Así que vamos a intentar arrojar algo de luz sobre el tema.
1.- ¿Por qué debería preocuparme por la exposición solar?
Tanto si tienes hijos como si no, deberías prestar atención a la radiación solar. Al menos, deberías contar con información suficiente para decidir si sigues tomando el sol o no. Se han hecho muchas campañas informativas pero no han sido lo bastante potentes como para concienciar a las madres sobre este tema.
Por otro lado, parece que tan solo nos importa cuando llega el verano y tenemos que escoger el protector que vamos a utilizar en la playa. A veces, ni siquiera eso. Compramos el que está de oferta o el que tenemos más a mano. Decide la industria de la cosmética por nosotros.
Si te das un paseo por cualquier playa a las dos de la tarde de un día de verano cualquiera podrás encontrar una bucólica escena: unos padres jugando en la arena con sus hijos, todos ellos sin sombrero, gafas de sol y ropa que les cubra. Yo misma si echo la vista atrás y recuerdo mi infancia puedo verme jugando en la arena sin ningún tipo de protección.
Hoy seguimos tomando el sol despreocupadamente porque pensamos que si todo el mundo lo hace es que es beneficioso para la salud o no tiene nada de malo. Esta es una afirmación generalizada en nuestra sociedad basada en creencias del pasado que no se corresponden con el estado actual de la radiación solar y los efectos que tiene sobre nuestro organismo.
La organización mundial de la salud (OMS) y otros organismos internacionales llevan alertando desde hace ya más de cuatro décadas de los efectos dañinos de tomar el sol. La exposición solar es peligrosa porque incrementa la incidencia de cáncer de piel. Lo más curioso es que está demostrado que el aumento está vinculado con nuestros hábitos de consumo.
Hablando claro: nuestra obsesión por tener la piel bronceada nos lleva a exponer de forma preocupante o excesiva nuestra piel al sol y, lo que es peor, la de nuestros hijos también.
Resulta irónico porque nuestros antepasados hacían hasta lo imposible por conseguir tener la piel lo más blanca posible. Una tez blanca era sinónimo de pertenecer a una clase social alta, frente a la tez morena que se relacionaba con las personas más pobres que tenían, por ejemplo, que trabajar en el campo.
Por desgracia en nuestra cultura estar bronceado es síntoma de buena salud y de belleza. Si regresas de las vacaciones y no te has puesto morena parece que has desperdiciado el tiempo o que no has hecho nada de provecho. No solo lo encontramos apetecible en los adultos sino que también a los niños y a los adolescentes les elogiamos su bronceado. Este colectivo es especialmente vulnerable porque pueden verse afectados por esta peligrosa moda occidental por influencia de sus padres.
La necesidad absurda de estar moreno durante los 365 días del año nos lleva a recurrir a los rayos UVA aunque estemos en pleno invierno. ¿Somos conscientes del peligro que supone? En absoluto. La industria de la belleza hace una gran labor de marketing y gana grandes cantidades de dinero a costa de nuestra salud.
2.- ¿Por qué es tan peligrosa la exposición al sol?
Está estrechamente vinculado a los efectos negativos para la salud de la radiación UV (ultravioleta). Esta radiación se compone en su mayor parte de rayos UVA y una pequeña porción de rayos UVB.
Existe un parámetro que mide la intensidad de la radiación en la superficie terrestre, se trata del índice UV solar mundial. Su valor siempre es superior a cero y cuanto más alto es el índice mayor probabilidad de sufrir lesiones cutáneas y oculares. Sirve para alertarnos del grado de intensidad de la radiación.
3.- ¿Cómo interpretamos el índice UV?
Se han establecido unas franjas para determinar el grado de seguridad de la exposición al sol.
- De 1-2. Se considera que no hay peligro por permanecer en el exterior ya que la radiación es muy baja y no se necesita crema solar.
- De 3-7. La protección ya es necesaria si salimos al exterior. Se aconseja evitar la exposición solar en las horas centrales del día.
- De 8-11 está desaconsejado salir al exterior entre las 12 y las 17 horas y se recomienda protección, ya que el riesgo es extremo.
4.- ¿Cómo puede saber qué índice UV hay cada día?
Los medios de comunicación en prensa, radio y televisión y diferentes organismos como AEMET incluyen en el parte meteorológico una predicción de la intensidad máxima de radiación UV que se estima se producirá ese día y los siguientes.
Es útil consultarla si tenemos programada alguna actividad en la que vayamos a pasar mucho tiempo fuera de casa con los niños. En la información que se nos proporciona se utiliza como valor medio una exposición de 30 minutos.
5.- ¿Qué efectos sobre la salud tiene la exposición excesiva al sol?
La manifestación externa del exceso solar más común es la quemadura. Sin embargo, el bronceado no es más que una forma de defensa del organismo contra los daños causados por la radiación UV. En otras palabras: nuestros precioso y apetecible bronceado no es saludable y daña nuestra piel.
Otros efectos no tan evidentes a corto plazo son el envejecimiento prematuro de la epidermis, reacciones oculares cómo las cataratas y cánceres de piel. Cada año se producen en el mundo entre dos y tres millones de casos de cánceres de este tipo, la mayoría de ellos por tomar el sol en exceso. También produce efectos negativos en el sistema inmunológico, un aumento de las enfermedades infecciosas y puede reducir la eficacia de las vacunas.
6.- ¿Por qué es más peligroso el sol ahora que antes?
La intensidad de la radiación UV se ha intensificado en los últimos años debido al deterioro de la capa de ozono.
El ozono absorbe la radiación UV pero al encontrarse tan dañado no cumple su función en su totalidad. Se prevé que la situación empeore en el futuro, ya que mientras la capa de ozono se hace menos densa va disminuyendo progresivamente el filtro protector de la atmosfera. Esto implica mayor radiación y un mayor impacto sobre la salud de las personas y el medioambiente.
7.- ¿Si tengo la piel oscura estoy más protegida de los efectos negativos del sol?
Se mantiene la creencia errónea de que solo las personas de piel clara deben protegerse del sol. Si bien es cierto, que las personas con una tez morena poseen más melanina protectora y, por tanto, les afecta menos la radiación UV. Eso no significa que no haya riesgo de quemadura, cataratas o cáncer de piel. De hecho, los melanomas en personas de piel morena son más agresivos, ya que suelen detectarse cuando el cáncer está ya muy avanzado.
Algunas personas creen que porque se broncean rápido o ya están morenas no deben protegerse del sol porque el moreno actúa como una barrera. No es cierto. Un buen bronceado solo protege lo equivalente a un FPS de 4, a todas luces insuficiente.
Por otro lado, las cataratas y la influencia negativa del sol sobre el sistema inmunitario son patologías independientes del tipo de piel. Cada vez más investigaciones demuestran que existe una relación entre la excesiva exposición solar y un efecto inmunodepresor del cuerpo.
8.- ¿Por qué es tan importante el momento del año y del día en que tomamos el sol?
Cuanto más alto está el sol en el cielo más fuerte es la radiación UV. Ese momento suele ser el mediodía, lo que se denomina horas centrales y oscila entre las 12 y las 16 horas durante los meses de verano. Cuanto más cerca del ecuador, más intensa es la radiación.
Creemos que solo podemos quemarnos cuando hace sol y que si hay nubes no existe radiación. Esta creencia es errónea. La radiación UV puede atravesar las nubes hasta en un 80%. Además la neblina puede aumentar la intensidad de la radiación.
Dependiendo del medio en el que estemos la radiación UV se refleja con mayor o menor intensidad. La nieve recién caída refleja hasta un 80%. Así que si vamos a pasar un día en la nieve debemos protegernos muy bien porque la radiación es muy alta.
Si nos escapamos a la montaña a darnos un paseo no debemos olvidar la protección, ya que a mayor altitud más alta es la radiación UV. Cada 1000 metros la intensidad de la radiación se incrementa entre un 10 y un 12%.
Si vamos de vacaciones a la playa debemos saber que la arena refleja alrededor del 15% y que si nos metemos en el agua la radiación aumenta hasta un 25%. Por lo tanto, esa creencia de que dentro del agua no te quemas es rotundamente falsa.
9.- ¿Por qué es fundamental proteger a los niños del sol?
Entre los grupos más vulnerables a la exposición al sol encontramos a los niños. La OMS los califica de grupo de alto riesgo por ser particularmente sensibles a la radiación UV.
De especial relevancia es tener en cuenta la exposición diaria al sol de los más pequeños, sin embargo, solo prestamos atención a la cuestión en momentos puntuales como en las vacaciones.
La exposición al UV es acumulativa, por lo que una quemadura solar sufrida en la infancia o la adolescencia puede manifestarse años más tarde en la edad adulta como un cáncer de piel. Puede sonar exagerado, pero la OMS insiste en que debemos proteger a los niños del sol.
Uno de sus argumentos es que la mayor parte de la exposición solar de una persona se produce antes de los 18 años de vida. Por tanto, si evitamos que nuestros hijos se expongan al sol en la infancia y la adolescencia disminuirá en gran proporción el riesgo de melanoma y otras patologías derivadas de tomar el sol. Esta prevención en la niñez protege incluso más que la protección solar durante la edad adulta.
10.- ¿Si los niños van protegidos con crema solar debo también evitar el sol en las horas centrales del día?
Creemos que la crema solar obra milagros y consigue protegernos al 100% de la radiación UV, al menos, eso nos vende la publicidad. Como estamos convencidos de llevar un buen protector solar aumentamos el tiempo que permanecemos al sol. Sin embargo, no somos conscientes de que la radiación UV es acumulativa a lo largo del día.
Además la protección y la eficacia de la crema solar depende de cómo se aplique, es decir, si se aplica correctamente o no. También solemos creer que si no tenemos sensación de calor no nos vamos a quemar. No obstante, el efecto térmico se debe a la radiación infrarroja del sol y no a la radiación UV. No sería la primera vez que volvemos de dar un paseo un día nublado y para nuestra sorpresa nos damos cuenta de que el peque se ha quemado la cara.
El mejor protector solar es la no exposición al sol. Las autoridades sanitarias insisten en que el protector solar solo debe utilizarse cuando estamos obligados a permanecer en el exterior. Por lo tanto, nadie te obliga a comer en la playa un día de agosto o a echarte la siesta mientras tus hijos hacen un castillo de arena a las tres de la tarde. NO, no es inevitable.
11.- ¿Debemos evitar siempre el sol?
No. Aunque suene contradictorio, no deberíamos hacerlo. A pesar de que puede parecer que estoy haciendo una defensa a ultranza de los niños de Los otros de Amenábar.
Necesitamos salir al sol y que nos dé el aire. El sol favorece la producción de vitamina D, una vitamina que solo podemos obtener del sol y que es vital para el correcto funcionamiento de nuestra piel y huesos.
Además la radiación solar se utiliza para tratar una serie de enfermedades como el raquitismo, la psoriasis y los eczemas, entre otros.
¿Entonces? Se trata de aplicar el sentido común y seguir unas sencillas recomendaciones.

Por qué deberías proteger a los niños de la exposición solar
12.- ¿Cómo protegemos la piel de nuestros hijos?
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- Siendo sensatos y evitando salir al exterior en las horas centrales del día sobre todo los meses de verano.
- No exponiendo a los niños al sol por gusto o porque quiero un bronceado como la Kardashian, aunque sea más blanca que la leche.
- Dando ejemplo. Si tú proteges tu piel del sol enseñas a tus hijos también a hacerlo.
- Haciéndoles usar sombrero, gafas de sol y ropa ligera que les cubra y les proteja.
- Opta por buscar la sombra la mayor parte del tiempo. Lo mejor es que el niño juegue en una zona en la que no esté expuesto directamente a la radiación solar.
- Aplícales protector solar cada poco tiempo pero no alargues la exposición al sol creyendo que la crema les protege indefinidamente.
- No te relajes los días nublados y sigue aplicando estas recomendaciones.
- Si vais a realizar una actividad en el exterior durante unas horas revisa el índice UV en un sitio fiable como AEMET y no olvides reaplicar la crema las veces que sea necesario.
- Si tu hijo está tomando medicamentos evita la exposición al sol ya que puede reducirse su eficacia. Algunos medicamentos pueden incluso sensibilizar la piel y provocar quemaduras graves al exponerse al sol, mucho cuidado.
- Si tienes un hijo menor de un año no lo expongas nunca directamente al sol.
- Recuerda que las cremas solares no deben aplicarse en bebés menores de seis meses.
13.- ¿Y si tengo un bebé menor de 6 meses qué hago?
Seguir estás recomendaciones, evitar el uso de protector solar y ser sensatos.
Te voy a contar mi experiencia para que te hagas una idea de cómo hacerlo. Mi Vikingo nació en mayo, por lo que los primeros seis meses de vida coincidió con la época del año más cálida. Aunque parezca increíble no nos escondimos en casa hasta noviembre Al contrario, seguimos saliendo pero siendo muy prudentes con respecto al tiempo que nos exponíamos al sol.
Intentábamos salir a pasear con él por la mañana entre las 10 y las 12 y a partir de las 19 horas y siempre por zonas de sombra. Si no había más remedio que salir a la calle en las horas centrales del día intentábamos llevarle cubierto con ropa fresquita y minimizábamos el tiempo de exposición. Para ello, el fular era un elemento imprescindible que me servía para ofrecerle una protección extra. En el coche llevábamos en la ventanilla en la que estaba colocada su silla un parasol que cubría la mayor parte del cristal.
En verano nos fuimos unos días a la playa porque el verano para mí sin playa no es verano. A mí me encantaba pasar el mayor tiempo posible en la playa, sin embargo, al ser madre mis hábitos se modificaron por completo. Redujimos el tiempo de permanencia y cambiamos el horario. Llegábamos a la playa en torno a las 8 y media y solíamos irnos a casa a las 11 de la mañana.
Aunque a priori no parece el mejor horario del mundo, al final te adaptas y ves lo positivo. No tienes que dar mil vueltas para aparcar y la playa está casi desierta y puedes disfrutarla sin masificaciones. Cuando íbamos de tarde nos acercamos siempre a partir de las seis o las siete dependiendo del día. Ver ponerse el sol junto al mar es de las experiencias más hermosas que existen y si además el peque te deja practicar un poco de yoga o de pilates, para mí es la felicidad máxima.
Por supuesto, siempre íbamos a la playa con sombrilla, sombrero y ropa que le cubriese casi por completo.
Con esas precauciones no era necesario optar por la crema solar que no es recomendable en bebés de menos de seis meses. La OMS amplía esta recomendación hasta el año. Muchos protectores solares para niños, de los que hablaremos en la segunda parte, llevan un aviso que indica que no son aptos para bebés menores de un año.
El resto del tiempo hacíamos planes que no implicasen estar al aire libre en las horas centrales del día. Escogíamos lugares con sombra para pasear y te puedo asegurar que se disfruta igualmente del verano.
En conclusión, se trata de tomar conciencia sobre la importancia que tiene protegerlos y protegernos del sol.
Siendo muy directa: el mejor protector solar es no exponerse al sol. Sé que este mensaje es antipático y no es el consejo que esperas escuchar.
Pero lo siento, es mi responsabilidad recordarte que no existe una exposición sin riesgo de quemadura y que en tus hijos ese riesgo es demasiado elevado como para pasarlo por alto. Aún no podemos mudar de piel como los lagartos de «V» ni comprar en el supermercado una piel nueva. Pero sí podemos cambiar de mentalidad si queremos preservar lo más preciado que tenemos, nuestra salud y la de nuestros pequeños.
¿Sabías que tomar el sol era tan peligroso? ¿Han cambiado tus hábitos desde que tienes hijos? Este post forma parte de una saga de artículos destinados a protegernos de la radiación solar y a conocer los mejores protectores solares del mercado. Si te interesa el tema puedes consultar estos tres post: como elegir un protector libre de tóxicos , Por qué escoger un protector solar ecológico y Descubre cómo tu protector solar contamina el mar.
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Post actualizado en agosto de 2019
por Rosa Martínez Marán | May 11, 2017 | Maternidad y Crianza Sostenible
Esta semana en la sección de entrevistas nos acompaña Nora Hernández presidenta de la asociación de prematuros APRELA situada en las palmas de Gran Canaria. Conocí a Nora en las redes sociales y desde que supe de la existencia de su proyecto me propuse darlo a conocer en el blog e indagar un poco más en la labor que realizan.
Como sabéis los que me seguís desde hace tiempo, mi Vikingo fue un CIR de tercer trimestre. Eso trajo consigo un parto inducido en la semana 36+5 y más de un problema con la lactancia. A día de hoy mi hijo con 2 años sigue estando en percentiles muy bajos en talla y peso como consecuencia de ser un CIR. Por todo ello, siento especialmente cercana esta asociación, porque yo también me sentí muy perdida como madre de un prematuro.
Así que poneros cómod@s que vamos a conocer esta asociación de la mano de Nora Hernández, que amablemente aceptó mi invitación. Por un lado, podéis leer la entrevista y por otro, Nora nos ha proporcionado un testimonio de una las madres de APRELA.
ENTREVISTA A NORA HERNÁNDEZ
1. ¿Cómo surgió la iniciativa?
La asociación se crea a partir del nacimiento de mi sobrina hace casi tres años. La ingresan en neonatos y tratamos de buscar ayuda de alguna asociación en la isla pero descubrimos que no las hay. Entonces nos proponemos crearla nosotros.
La idea surge de la necesidad de padres de bebés prematuros de ayudar a otras familias prematuras, que necesiten apoyo moral y acceso a los recursos más básicos para sus hijos.
2. ¿En qué consiste la labor que hacéis en la asociación? ¿Cómo funcionáis?¿Cuáles son vuestros principales objetivos?
La ayuda a las familias que prestamos es apoyo e información paso a paso de las necesidades de sus pequeños. Nuestro principal objetivo es dar apoyo moral a los padres de bebés prematuros. Pueden contar con nosotros desde el nacimiento si, por ejemplo, es un bebé prematuro no esperado y también desde el embarazo, cuando se sabe que hay riesgo de prematuridad.Asimismo damos apoyo al resto de la familia y ayuda durante el pos-parto a la madre.
Por otro lado, facilitamos el acceso a terapias que los bebés prematuros necesitan: fisioterapia, atención temprana, terapia ocupacional, etc. Lo gestionamos mediante convenios con centros en la isla.
3. ¿Cuáles son las preocupaciones más comunes de los padres de bebés prematuros? ¿Qué es lo más importante que deben saber los padres de estos bebés?
La principal preocupación de los padres de prematuros es el día a día, el saber cómo está en cada minuto: si su bebé va a mejorar, si se va a quedar con alguna secuela. Cómo va a estar al día siguiente al regresar a la unidad de neonatos. Los papás de bebés prematuros deben saber que la vida cambia. No solo por la llegada de un hijo, sino porque hay que ser consciente que estos bebés tienen un ritmo diferente a los bebés a término.
Es muy importante tener en cuenta la edad corregida, la edad que debería de tener si hubiera nacido cuando le correspondía.
4. ¿Cuáles son las necesidades de estos bebés?
Son bebés más “delicados” que un bebé a término, en cuanto a salud se refiere: son niños que, probablemente, se pongan malos más a menudo; necesitarán terapias hasta que el médico decida darle el alta.
Además son bebés que carecen de grasa corporal desde el nacimiento, con lo que el piel con piel con su madre o padre es fundamental, les va a dar el calor que necesitan.
5. ¿Ofrecéis apoyo psicológico a los padres y asesoramiento?
Para nosotros esto es lo más importante, que los padres y madres de los prematuros tengan apoyo durante todo el proceso. El objetivo es que puedan estar más relajados, tranquilos y estén al 100% con su bebé. A parte, damos asesoramiento de todo el tema de papeleo que sea necesario.
6. ¿Ofrecéis reuniones semanales o mensuales para los asociados? ¿Qué temas son los que tratáis?
Tenemos grupo de apoyo cada quince días tanto para los padres como para el resto de la familia. Los temas los suelen proponer los padres. Generalmente, hablamos de sus miedos y de cómo se sienten.
7. ¿Estáis en contacto o colaboráis con alguna otra asociación similar en la península?
Estamos en contacto con muchas asociaciones de la península, pero sobre todo estamos en contacto con la asociación APREMATE de Tenerife, nuestra isla vecina.
8. ¿Cuál creéis que son los apoyos más importantes que necesitan los padres de bebés prematuros a nivel logístico o administrativo? Es decir, si reciben algún tipo de apoyo de la administración y si no existen estos apoyos, ¿cuáles creéis que serían necesarios para hacer la vida más fácil a estas familias?
Aquí en Canarias creemos que se podrían mejorar cosas como la Atención Temprana, es decir, la terapia básica para bebés prematuros.
También es muy importante mejorar el alojamiento de las familias de bebés prematuros que vienen de otras islas más pequeñas como Lanzarote y Fuerteventura. En estas islas los hospitales no tienen servicio de neonatología y el bebé debe ser trasladado a la isla principal.
Además las revisiones de estos bebés prematuros también deben hacerse en Gran Canaria por lo que las familias deben trasladarse allí cuando corresponda la cita. Esto genera un gasto económico que no todas las familias pueden afrontar.
Por ello, creemos necesario crear un área especial dónde puedan pasar estas revisiones en estas islas menores que facilite la vida a estos niños y sus familias.
9. ¿Cómo podemos colaborar con vosotros?
La mejor forma de colaborar con nosotros en difundiendo la existencia de la asociación para que pueda llegar al mayor número de personas posibles.
10. ¿Cómo se puede contactar con la asociación?
A través del facebook: Asociación de prematuros de Las Palmas
Correo: aprela.org@gmail.com
Teléfono: 648896565
TESTIMONIO

Nora Hernández APRELA
Un día más
Todo comenzó en una revisión rutinaria, en la que teníamos muchas ganas de volver a ver a nuestra pequeña. Fue ahí cuando el médico nos dijo que la situación no marchaba bien.
La niña no estaba creciendo como debería ser, nos diagnosticaron crecimiento intrauterino retardado (CIR). Además, el líquido amniótico aparecía más bajo de lo normal y me detectaron preeclampsia.
Se nos vino el mundo encima. Sentimos mucha angustia y preocupación al saber que nuestra pequeña no estaba bien. Me mandaron reposo y esperar hasta la siguiente revisión estando siempre bien controlada.
En la siguiente visita la niña no había cogido peso y el líquido amniótico seguía siendo bajo, así que mi médico decidió mandarme al materno para que me explorasen con más detenimiento. Una vez allí me dejaron ingresada para tenerme más vigilada. Fue una semana muy dura con muchas horas largas, a la espera de los acontecimientos.
Estuve muy controlada en todo momento, con un gran equipo profesional velando por mi salud. Los médicos nos decían que cuánto más días estuviese dentro de mí, menos riesgos para la niña. Ellos hicieron todo lo posible.
El 31 de Agosto de 2015 decidieron poner fin al embarazo. Los médicos habían acordado que era mejor que el bebé estuviese fuera que dentro. Me practicaron una cesárea. Mi pequeña, Paula, nació con 30 semanas de gestación. Pesó 730 gramos y midió 33 centímetros. Todo salió bien a pesar de los contratiempos que surgieron durante el proceso. Mi niña demostró en todo momento sus ganas de vivir, fue una gran luchadora.
Desde el nacimiento estuvo ingresada en la unidad de neonatos. Solo fue necesario realizarle dos transfusiones de sangre y esperar a que alcanzase el peso necesario para irnos a casa. Finalmente, ese momento llegó cuando alcanzó los 2,200 Kg.
Somos padres primerizos de una niña prematura, eso te hace ver la vida de otra manera. Nuestra hija nos ha enseñado a luchar y a no perder nunca la esperanza.
Muchísimas gracias a la madre que nos regaló este testimonio conmovedor pero al mismo tiempo lleno de optimismo. Ojalá pueda ayudar a muchas madres que han pasado o pasarán en algún momento por esta situación.
Espero que os haya gustado la entrevista y si tenéis alguna duda sobre la asociación o queréis ampliar información no dudéis en dejar un comentario o poneros en contacto con nosotras.
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