Hoy nos vamos a ocupar de cómo podemos proteger a los niños del sol. Debo reconocer que este post en principio iba a versar sobre protectores solares. Sin embargo, cuando empecé a escribirlo empezó a crecer de forma vertiginosa y me vi en la necesidad de dividirlo en dos partes.
En esta primera parte nos ocuparemos de explicar por qué la exposición solar de nuestros pequeños debe ser limitada; en la segunda, nos centramos en cómo elegir un protector libre de tóxicos. Realizando esta investigación me he dado cuenta de la gran cantidad de ideas erróneas que tenemos con respecto a este tema. Nunca antes la información estuvo tan a nuestro alcance como hoy, no obstante, la saturación informativa produce tanto ruido que es imposible distinguir entre la información veraz y la que no lo es. Así que vamos a intentar arrojar algo de luz sobre el tema.
1.- ¿Por qué debería preocuparme por la exposición solar?
Tanto si tienes hijos como si no, deberías prestar atención a la radiación solar. Al menos, deberías contar con información suficiente para decidir si sigues tomando el sol o no. Se han hecho muchas campañas informativas pero no han sido lo bastante potentes como para concienciar a las madres sobre este tema.
Por otro lado, parece que tan solo nos importa cuando llega el verano y tenemos que escoger el protector que vamos a utilizar en la playa. A veces, ni siquiera eso. Compramos el que está de oferta o el que tenemos más a mano. Decide la industria de la cosmética por nosotros.
Si te das un paseo por cualquier playa a las dos de la tarde de un día de verano cualquiera podrás encontrar una bucólica escena: unos padres jugando en la arena con sus hijos, todos ellos sin sombrero, gafas de sol y ropa que les cubra. Yo misma si echo la vista atrás y recuerdo mi infancia puedo verme jugando en la arena sin ningún tipo de protección.
Hoy seguimos tomando el sol despreocupadamente porque pensamos que si todo el mundo lo hace es que es beneficioso para la salud o no tiene nada de malo. Esta es una afirmación generalizada en nuestra sociedad basada en creencias del pasado que no se corresponden con el estado actual de la radiación solar y los efectos que tiene sobre nuestro organismo.
La organización mundial de la salud (OMS) y otros organismos internacionales llevan alertando desde hace ya más de cuatro décadas de los efectos dañinos de tomar el sol. La exposición solar es peligrosa porque incrementa la incidencia de cáncer de piel. Lo más curioso es que está demostrado que el aumento está vinculado con nuestros hábitos de consumo.
Hablando claro: nuestra obsesión por tener la piel bronceada nos lleva a exponer de forma preocupante o excesiva nuestra piel al sol y, lo que es peor, la de nuestros hijos también.
Resulta irónico porque nuestros antepasados hacían hasta lo imposible por conseguir tener la piel lo más blanca posible. Una tez blanca era sinónimo de pertenecer a una clase social alta, frente a la tez morena que se relacionaba con las personas más pobres que tenían, por ejemplo, que trabajar en el campo.
Por desgracia en nuestra cultura estar bronceado es síntoma de buena salud y de belleza. Si regresas de las vacaciones y no te has puesto morena parece que has desperdiciado el tiempo o que no has hecho nada de provecho. No solo lo encontramos apetecible en los adultos sino que también a los niños y a los adolescentes les elogiamos su bronceado. Este colectivo es especialmente vulnerable porque pueden verse afectados por esta peligrosa moda occidental por influencia de sus padres.
La necesidad absurda de estar moreno durante los 365 días del año nos lleva a recurrir a los rayos UVA aunque estemos en pleno invierno. ¿Somos conscientes del peligro que supone? En absoluto. La industria de la belleza hace una gran labor de marketing y gana grandes cantidades de dinero a costa de nuestra salud.
2.- ¿Por qué es tan peligrosa la exposición al sol?
Está estrechamente vinculado a los efectos negativos para la salud de la radiación UV (ultravioleta). Esta radiación se compone en su mayor parte de rayos UVA y una pequeña porción de rayos UVB.
Existe un parámetro que mide la intensidad de la radiación en la superficie terrestre, se trata del índice UV solar mundial. Su valor siempre es superior a cero y cuanto más alto es el índice mayor probabilidad de sufrir lesiones cutáneas y oculares. Sirve para alertarnos del grado de intensidad de la radiación.
3.- ¿Cómo interpretamos el índice UV?
Se han establecido unas franjas para determinar el grado de seguridad de la exposición al sol.
De 1-2. Se considera que no hay peligro por permanecer en el exterior ya que la radiación es muy baja y no se necesita crema solar.
De 3-7. La protección ya es necesaria si salimos al exterior. Se aconseja evitar la exposición solar en las horas centrales del día.
De 8-11 está desaconsejado salir al exterior entre las 12 y las 17 horas y se recomienda protección, ya que el riesgo es extremo.
4.- ¿Cómo puede saber qué índice UV hay cada día?
Los medios de comunicación en prensa, radio y televisión y diferentes organismos como AEMET incluyen en el parte meteorológico una predicción de la intensidad máxima de radiación UV que se estima se producirá ese día y los siguientes.
Es útil consultarla si tenemos programada alguna actividad en la que vayamos a pasar mucho tiempo fuera de casa con los niños. En la información que se nos proporciona se utiliza como valor medio una exposición de 30 minutos.
5.- ¿Qué efectos sobre la salud tiene la exposición excesiva al sol?
La manifestación externa del exceso solar más común es la quemadura. Sin embargo, el bronceado no es más que una forma de defensa del organismo contra los daños causados por la radiación UV. En otras palabras: nuestros precioso y apetecible bronceado no es saludable y daña nuestra piel.
Otros efectos no tan evidentes a corto plazo son el envejecimiento prematuro de la epidermis, reacciones oculares cómo las cataratas y cánceres de piel. Cada año se producen en el mundo entre dos y tres millones de casos de cánceres de este tipo, la mayoría de ellos por tomar el sol en exceso. También produce efectos negativos en el sistema inmunológico, un aumento de las enfermedades infecciosas y puede reducir la eficacia de las vacunas.
6.- ¿Por qué es más peligroso el sol ahora que antes?
La intensidad de la radiación UV se ha intensificado en los últimos años debido al deterioro de la capa de ozono.
El ozono absorbe la radiación UV pero al encontrarse tan dañado no cumple su función en su totalidad. Se prevé que la situación empeore en el futuro, ya que mientras la capa de ozono se hace menos densa va disminuyendo progresivamente el filtro protector de la atmosfera. Esto implica mayor radiación y un mayor impacto sobre la salud de las personas y el medioambiente.
7.- ¿Si tengo la piel oscura estoy más protegida de los efectos negativos del sol?
Se mantiene la creencia errónea de que solo las personas de piel clara deben protegerse del sol. Si bien es cierto, que las personas con una tez morena poseen más melanina protectora y, por tanto, les afecta menos la radiación UV. Eso no significa que no haya riesgo de quemadura, cataratas o cáncer de piel. De hecho, los melanomas en personas de piel morena son más agresivos, ya que suelen detectarse cuando el cáncer está ya muy avanzado.
Algunas personas creen que porque se broncean rápido o ya están morenas no deben protegerse del sol porque el moreno actúa como una barrera. No es cierto. Un buen bronceado solo protege lo equivalente a un FPS de 4, a todas luces insuficiente.
Por otro lado, las cataratas y la influencia negativa del sol sobre el sistema inmunitario son patologías independientes del tipo de piel. Cada vez más investigaciones demuestran que existe una relación entre la excesiva exposición solar y un efecto inmunodepresor del cuerpo.
8.- ¿Por qué es tan importante el momento del año y del día en que tomamos el sol?
Cuanto más alto está el sol en el cielo más fuerte es la radiación UV. Ese momento suele ser el mediodía, lo que se denomina horas centrales y oscila entre las 12 y las 16 horas durante los meses de verano. Cuanto más cerca del ecuador, más intensa es la radiación.
Creemos que solo podemos quemarnos cuando hace sol y que si hay nubes no existe radiación. Esta creencia es errónea. La radiación UV puede atravesar las nubes hasta en un 80%. Además la neblina puede aumentar la intensidad de la radiación.
Dependiendo del medio en el que estemos la radiación UV se refleja con mayor o menor intensidad. La nieve recién caída refleja hasta un 80%. Así que si vamos a pasar un día en la nieve debemos protegernos muy bien porque la radiación es muy alta.
Si nos escapamos a la montaña a darnos un paseo no debemos olvidar la protección, ya que a mayor altitud más alta es la radiación UV. Cada 1000 metros la intensidad de la radiación se incrementa entre un 10 y un 12%.
Si vamos de vacaciones a la playa debemos saber que la arena refleja alrededor del 15% y que si nos metemos en el agua la radiación aumenta hasta un 25%. Por lo tanto, esa creencia de que dentro del agua no te quemas es rotundamente falsa.
9.- ¿Por qué es fundamental proteger a los niños del sol?
Entre los grupos más vulnerables a la exposición al sol encontramos a los niños. La OMS los califica de grupo de alto riesgo por ser particularmente sensibles a la radiación UV.
De especial relevancia es tener en cuenta la exposición diaria al sol de los más pequeños, sin embargo, solo prestamos atención a la cuestión en momentos puntuales como en las vacaciones.
La exposición al UV es acumulativa, por lo que una quemadura solar sufrida en la infancia o la adolescencia puede manifestarse años más tarde en la edad adulta como un cáncer de piel. Puede sonar exagerado, pero la OMS insiste en que debemos proteger a los niños del sol.
Uno de sus argumentos es que la mayor parte de la exposición solar de una persona se produce antes de los 18 años de vida. Por tanto, si evitamos que nuestros hijos se expongan al sol en la infancia y la adolescencia disminuirá en gran proporción el riesgo de melanoma y otras patologías derivadas de tomar el sol. Esta prevención en la niñez protege incluso más que la protección solar durante la edad adulta.
10.- ¿Si los niños van protegidos con crema solar debo también evitar el sol en las horas centrales del día?
Creemos que la crema solar obra milagros y consigue protegernos al 100% de la radiación UV, al menos, eso nos vende la publicidad. Como estamos convencidos de llevar un buen protector solar aumentamos el tiempo que permanecemos al sol. Sin embargo, no somos conscientes de que la radiación UV es acumulativa a lo largo del día.
Además la protección y la eficacia de la crema solar depende de cómo se aplique, es decir, si se aplica correctamente o no. También solemos creer que si no tenemos sensación de calor no nos vamos a quemar. No obstante, el efecto térmico se debe a la radiación infrarroja del sol y no a la radiación UV. No sería la primera vez que volvemos de dar un paseo un día nublado y para nuestra sorpresa nos damos cuenta de que el peque se ha quemado la cara.
El mejor protector solar es la no exposición al sol. Las autoridades sanitarias insisten en que el protector solar solo debe utilizarse cuando estamos obligados a permanecer en el exterior. Por lo tanto, nadie te obliga a comer en la playa un día de agosto o a echarte la siesta mientras tus hijos hacen un castillo de arena a las tres de la tarde. NO, no es inevitable.
11.- ¿Debemos evitar siempre el sol?
No. Aunque suene contradictorio, no deberíamos hacerlo. A pesar de que puede parecer que estoy haciendo una defensa a ultranza de los niños de Los otros de Amenábar.
Necesitamos salir al sol y que nos dé el aire. El sol favorece la producción de vitamina D, una vitamina que solo podemos obtener del sol y que es vital para el correcto funcionamiento de nuestra piel y huesos.
Además la radiación solar se utiliza para tratar una serie de enfermedades como el raquitismo, la psoriasis y los eczemas, entre otros.
¿Entonces? Se trata de aplicar el sentido común y seguir unas sencillas recomendaciones.
Por qué deberías proteger a los niños de la exposición solar
12.- ¿Cómo protegemos la piel de nuestros hijos?
Siendo sensatos y evitando salir al exterior en las horas centrales del día sobre todo los meses de verano.
No exponiendo a los niños al sol por gusto o porque quiero un bronceado como la Kardashian, aunque sea más blanca que la leche.
Dando ejemplo. Si tú proteges tu piel del sol enseñas a tus hijos también a hacerlo.
Haciéndoles usar sombrero, gafas de sol y ropa ligera que les cubra y les proteja.
Opta por buscar la sombra la mayor parte del tiempo. Lo mejor es que el niño juegue en una zona en la que no esté expuesto directamente a la radiación solar.
Aplícales protector solar cada poco tiempo pero no alargues la exposición al sol creyendo que la crema les protege indefinidamente.
No te relajes los días nublados y sigue aplicando estas recomendaciones.
Si vais a realizar una actividad en el exterior durante unas horas revisa el índice UV en un sitio fiable como AEMET y no olvides reaplicar la crema las veces que sea necesario.
Si tu hijo está tomando medicamentos evita la exposición al sol ya que puede reducirse su eficacia. Algunos medicamentos pueden incluso sensibilizar la piel y provocar quemaduras graves al exponerse al sol, mucho cuidado.
Si tienes un hijo menor de un año no lo expongas nunca directamente al sol.
Recuerda que las cremas solares no deben aplicarse en bebés menores de seis meses.
13.- ¿Y si tengo un bebé menor de 6 meses qué hago?
Seguir estás recomendaciones, evitar el uso de protector solary ser sensatos.
Te voy a contar mi experiencia para que te hagas una idea de cómo hacerlo. Mi Vikingo nació en mayo, por lo que los primeros seis meses de vida coincidió con la época del año más cálida. Aunque parezca increíble no nos escondimos en casa hasta noviembre Al contrario, seguimos saliendo pero siendo muy prudentes con respecto al tiempo que nos exponíamos al sol.
Intentábamos salir a pasear con él por la mañana entre las 10 y las 12 y a partir de las 19 horas y siempre por zonas de sombra. Si no había más remedio que salir a la calle en las horas centrales del día intentábamos llevarle cubierto con ropa fresquita y minimizábamos el tiempo de exposición. Para ello, el fular era un elemento imprescindible que me servía para ofrecerle una protección extra. En el coche llevábamos en la ventanilla en la que estaba colocada su silla un parasol que cubría la mayor parte del cristal.
En verano nos fuimos unos días a la playa porque el verano para mí sin playa no es verano. A mí me encantaba pasar el mayor tiempo posible en la playa, sin embargo, al ser madre mis hábitos se modificaron por completo. Redujimos el tiempo de permanencia y cambiamos el horario. Llegábamos a la playa en torno a las 8 y media y solíamos irnos a casa a las 11 de la mañana.
Aunque a priori no parece el mejor horario del mundo, al final te adaptas y ves lo positivo. No tienes que dar mil vueltas para aparcar y la playa está casi desierta y puedes disfrutarla sin masificaciones. Cuando íbamos de tarde nos acercamos siempre a partir de las seis o las siete dependiendo del día. Ver ponerse el sol junto al mar es de las experiencias más hermosas que existen y si además el peque te deja practicar un poco de yoga o de pilates, para mí es la felicidad máxima.
Por supuesto, siempre íbamos a la playa con sombrilla, sombrero y ropa que le cubriese casi por completo.
Con esas precauciones no era necesario optar por la crema solar que no es recomendable en bebés de menos de seis meses. La OMS amplía esta recomendación hasta el año. Muchos protectores solares para niños, de los que hablaremos en la segunda parte, llevan un aviso que indica que no son aptos para bebés menores de un año.
El resto del tiempo hacíamos planes que no implicasen estar al aire libre en las horas centrales del día. Escogíamos lugares con sombra para pasear y te puedo asegurar que se disfruta igualmente del verano.
En conclusión, se trata de tomar conciencia sobre la importancia que tiene protegerlos y protegernos del sol.
Siendo muy directa: el mejor protector solar es no exponerse al sol.Sé que este mensaje es antipático y no es el consejo que esperas escuchar.
Pero lo siento, es mi responsabilidad recordarte que no existe una exposición sin riesgo de quemadura y que en tus hijos ese riesgo es demasiado elevado como para pasarlo por alto. Aún no podemos mudar de piel como los lagartos de «V» ni comprar en el supermercado una piel nueva. Pero sí podemos cambiar de mentalidad si queremos preservar lo más preciado que tenemos, nuestra salud y la de nuestros pequeños.
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
Esta semana en la sección de entrevistas nos acompaña Nora Hernández presidenta de la asociación de prematuros APRELA situada en las palmas de Gran Canaria. Conocí a Nora en las redes sociales y desde que supe de la existencia de su proyecto me propuse darlo a conocer en el blog e indagar un poco más en la labor que realizan.
Como sabéis los que me seguís desde hace tiempo, mi Vikingo fue un CIR de tercer trimestre. Eso trajo consigo un parto inducido en la semana 36+5 y más de un problema con la lactancia. A día de hoy mi hijo con 2 años sigue estando en percentiles muy bajos en talla y peso como consecuencia de ser un CIR. Por todo ello, siento especialmente cercana esta asociación, porque yo también me sentí muy perdida como madre de un prematuro.
Así que poneros cómod@s que vamos a conocer esta asociación de la mano de Nora Hernández, que amablemente aceptó mi invitación. Por un lado, podéis leer la entrevista y por otro, Nora nos ha proporcionado un testimonio de una las madres de APRELA.
ENTREVISTA A NORA HERNÁNDEZ
1. ¿Cómo surgió la iniciativa?
La asociación se crea a partir del nacimiento de mi sobrina hace casi tres años. La ingresan en neonatos y tratamos de buscar ayuda de alguna asociación en la isla pero descubrimos que no las hay. Entonces nos proponemos crearla nosotros.
La idea surge de la necesidad de padres de bebés prematuros de ayudar a otras familias prematuras, que necesiten apoyo moral y acceso a los recursos más básicos para sus hijos.
2. ¿En qué consiste la labor que hacéis en la asociación? ¿Cómo funcionáis?¿Cuáles son vuestros principales objetivos?
La ayuda a las familias que prestamos es apoyo e información paso a paso de las necesidades de sus pequeños. Nuestro principal objetivo es dar apoyo moral a los padres de bebés prematuros. Pueden contar con nosotros desde el nacimiento si, por ejemplo, es un bebé prematuro no esperado y también desde el embarazo, cuando se sabe que hay riesgo de prematuridad.Asimismo damos apoyo al resto de la familia y ayuda durante el pos-parto a la madre.
Por otro lado, facilitamos el acceso a terapias que los bebés prematuros necesitan: fisioterapia, atención temprana, terapia ocupacional, etc. Lo gestionamos mediante convenios con centros en la isla.
3. ¿Cuáles son las preocupaciones más comunes de los padres de bebés prematuros? ¿Qué es lo más importante que deben saber los padres de estos bebés?
La principal preocupación de los padres de prematuros es el día a día, el saber cómo está en cada minuto: si su bebé va a mejorar, si se va a quedar con alguna secuela. Cómo va a estar al día siguiente al regresar a la unidad de neonatos. Los papás de bebés prematuros deben saber que la vida cambia. No solo por la llegada de un hijo, sino porque hay que ser consciente que estos bebés tienen un ritmo diferente a los bebés a término.
Es muy importante tener en cuenta la edad corregida, la edad que debería de tener si hubiera nacido cuando le correspondía.
4. ¿Cuáles son las necesidades de estos bebés?
Son bebés más “delicados” que un bebé a término, en cuanto a salud se refiere: son niños que, probablemente, se pongan malos más a menudo; necesitarán terapias hasta que el médico decida darle el alta.
Además son bebés que carecen de grasa corporal desde el nacimiento, con lo que el piel con piel con su madre o padre es fundamental, les va a dar el calor que necesitan.
5. ¿Ofrecéis apoyo psicológico a los padres y asesoramiento?
Para nosotros esto es lo más importante, que los padres y madres de los prematuros tengan apoyo durante todo el proceso. El objetivo es que puedan estar más relajados, tranquilos y estén al 100% con su bebé. A parte, damos asesoramiento de todo el tema de papeleo que sea necesario.
6. ¿Ofrecéis reuniones semanales o mensuales para los asociados? ¿Qué temas son los que tratáis?
Tenemos grupo de apoyo cada quince días tanto para los padres como para el resto de la familia. Los temas los suelen proponer los padres. Generalmente, hablamos de sus miedos y de cómo se sienten.
7. ¿Estáis en contacto o colaboráis con alguna otra asociación similar en la península?
Estamos en contacto con muchas asociaciones de la península, pero sobre todo estamos en contacto con la asociación APREMATE de Tenerife, nuestra isla vecina.
8. ¿Cuál creéis que son los apoyos más importantes que necesitan los padres de bebés prematuros a nivel logístico o administrativo? Es decir, si reciben algún tipo de apoyo de la administración y si no existen estos apoyos, ¿cuáles creéis que serían necesarios para hacer la vida más fácil a estas familias?
Aquí en Canarias creemos que se podrían mejorar cosas como la Atención Temprana, es decir, la terapia básica para bebés prematuros.
También es muy importante mejorar el alojamiento de las familias de bebés prematuros que vienen de otras islas más pequeñas como Lanzarote y Fuerteventura. En estas islas los hospitales no tienen servicio de neonatología y el bebé debe ser trasladado a la isla principal.
Además las revisiones de estos bebés prematuros también deben hacerse en Gran Canaria por lo que las familias deben trasladarse allí cuando corresponda la cita. Esto genera un gasto económico que no todas las familias pueden afrontar.
Por ello, creemos necesario crear un área especial dónde puedan pasar estas revisiones en estas islas menores que facilite la vida a estos niños y sus familias.
9. ¿Cómo podemos colaborar con vosotros?
La mejor forma de colaborar con nosotros en difundiendo la existencia de la asociación para que pueda llegar al mayor número de personas posibles.
Todo comenzó en una revisión rutinaria, en la que teníamos muchas ganas de volver a ver a nuestra pequeña. Fue ahí cuando el médico nos dijo que la situación no marchaba bien.
La niña no estaba creciendo como debería ser, nos diagnosticaron crecimiento intrauterino retardado (CIR). Además, el líquido amniótico aparecía más bajo de lo normal y me detectaron preeclampsia.
Se nos vino el mundo encima. Sentimos mucha angustia y preocupación al saber que nuestra pequeña no estaba bien. Me mandaron reposo y esperar hasta la siguiente revisión estando siempre bien controlada.
En la siguiente visita la niña no había cogido peso y el líquido amniótico seguía siendo bajo, así que mi médico decidió mandarme al materno para que me explorasen con más detenimiento. Una vez allí me dejaron ingresada para tenerme más vigilada. Fue una semana muy dura con muchas horas largas, a la espera de los acontecimientos.
Estuve muy controlada en todo momento, con un gran equipo profesional velando por mi salud. Los médicos nos decían que cuánto más días estuviese dentro de mí, menos riesgos para la niña. Ellos hicieron todo lo posible.
El 31 de Agosto de 2015 decidieron poner fin al embarazo. Los médicos habían acordado que era mejor que el bebé estuviese fuera que dentro. Me practicaron una cesárea. Mi pequeña, Paula, nació con 30 semanas de gestación. Pesó 730 gramos y midió 33 centímetros. Todo salió bien a pesar de los contratiempos que surgieron durante el proceso. Mi niña demostró en todo momento sus ganas de vivir, fue una gran luchadora.
Desde el nacimiento estuvo ingresada en la unidad de neonatos. Solo fue necesario realizarle dos transfusiones de sangre y esperar a que alcanzase el peso necesario para irnos a casa. Finalmente, ese momento llegó cuando alcanzó los 2,200 Kg.
Somos padres primerizos de una niña prematura, eso te hace ver la vida de otra manera. Nuestra hija nos ha enseñado a luchar y a no perder nunca la esperanza.
Muchísimas gracias a la madre que nos regaló este testimonio conmovedor pero al mismo tiempo lleno de optimismo. Ojalá pueda ayudar a muchas madres que han pasado o pasarán en algún momento por esta situación.
Espero que os haya gustado la entrevista y si tenéis alguna duda sobre la asociación o queréis ampliar información no dudéis en dejar un comentario o poneros en contacto con nosotras.
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
El arsénico en el arroz se ha convertido en un problema de salud que inquieta a madres y embarazadas. Una las grandes preocupaciones es cómo minimizar su impacto en los niños y gestantes ya que el arsénico es potencialmente tóxico.
¿Por qué un inocente alimento de primera necesidad como el arroz se ha convertido en el malo de la película? ¿Está justificada la alarma? ¿Debemos dejar de consumirlo?
Yo, como madre y consumidora me he hecho estas preguntas muchas veces. Por fin me he decidido a investigar sobre la cuestión y en este artículo trataré de arrojar luz sobre un tema tan controvertido y que cada un@ saque sus propias conclusiones.
En este post que hemos preparado podéis encontrar información útil sobre el tema y además consejos sobre cómo podemos minimizar su impacto sin tener que renunciar a este cereal. Por si estás buscando alguna pregunta en concreto o necesitas una guía de lectura he diseñado este índice.
En este post podrás leer
1.- Introducción: ¿cómo empezó todo?
La alarma salta en 2015 cuando la Unión Europea decide limitar la cantidad permitida de arsénico en el arroz a partir de enero de 2016. Casi todos los medios de comunicación nacionales se hacen eco de esta información, aunque estamos en pleno verano y la noticia pasa con más pena que gloria.
Sin embargo, no es la primera vez que se habla del arsénico, años antes una serie de estudios alertan de su toxicidad. Sin ir más lejos la FDA lleva haciendo pruebas para detectar los niveles de arsénico en una gran variedad de productos desde 1991, poniendo especial atención en los productos que los niños consumen de forma habitual como los zumos.
En una investigación posterior de 2013, la FDA analiza 1300 muestras de arroz y encuentra niveles que oscilan entre el 0,1 y 7,2 microgramos de arsénico inorgánico por ración, este último resultado parece muy elevado. Pero en aquel momento la FDA no es capaz de interpretar si estos resultados pueden tener un efecto o no a largo plazo sobre la salud aun que sigue investigando su efecto.
La EFSA inicia su propia investigación a nivel europeo escuchando por fin las voces de aquellos que desde Bruselas reclaman una investigación exhaustiva sobre el tema. El estudio es ambicioso, analizan la exposición alimentaria al arsénico inorgánico en 17 países. Los resultados se publican el 6 de marzo de 2015 y no dejan lugar a dudas: son niveles demasiado altos
2.- ¿Qué es el arsénico?
La EFSA lo define como un metaloide presente tanto de forma natural como artificial en el medio ambiente. Es un elemento químico que puede presentarse de dos formas: inorgánica y orgánica. El arsénico inorgánico es el más dañino para la salud.
¿Dónde se encuentra?Por desgracia en todas partes: en el agua, la tierra, el aire y en los alimentos que consumimos. Al ser un elemento presente en la corteza terrestre es difícil escapar a su influjo.
¿Por qué hay arsénico en el arroz? Al estar de forma natural en la tierra pasa a las aguas subterráneas con bastante facilidad. El arroz se siembra en campos inundados de agua y si ese agua está contaminada el arroz lo absorbe también.
Existen zonas en el mundo donde se concentran los niveles más altos de arsénico en las aguas subterráneas: Argentina, Bangladesh, Chile, China, la India, México y EEUU. Como vemos Europa no está entre los lugares más afectados por el arsénico.
3.- ¿Por qué ahora es más preocupante que antes?
La razón está en que esta sustancia química presente de forma natural en procesos volcánicos, incendios forestales o en la erosión de rocas y minerales, también se encuentra ahora de forma artificial en la naturaleza debido al impacto agresivo del hombre sobre el medioambiente.
El porcentaje de arsénico sube preocupantemente debido a las emisiones industriales, la producción de energía a partir de combustibles fósiles y por el uso de fertilizantes y pesticidas entre otros motivos.
4.- ¿Por qué es malo el arsénico para la salud?
La OMS no tiene ninguna duda en calificarlo dentro de las 10 sustancias químicas más perjudiciales para la salud. Hoy se le considera un carcinógeno de categoría 1, es decir, se sabe que es una sustancia cancerígena para el hombre a partir de datos epidemiológicos.
Hay elementos suficientes que permiten establecer una relación de causa-efecto entre la exposición humana al arsénico y la aparición de cáncer. Numerosos datos muestran que puede causar cáncer de pulmón, de vejiga y de piel, entre otros. Parece una cuestión para tomársela muy en serio.
5.- ¿Qué dicen las autoridades sanitarias?
Podríamos decir que tienen colgado el cartel de “estamos investigando”, aunque algunos científicos advierten de que las medidas que se están tomando son insuficientes para proteger a la población.
Si revisamos el boletín oficial del estado, que señala las directrices a seguir desde la Unión Europea, observamos cómo según ha pasado el tiempo se ha ido rebajando la cifra de arsénico tolerable o inocua para la salud lo que nos da una pista de por dónde irán las cosas en el futuro.
Durante años se dictamina que la ingesta semanal tolerable de arsénico es de hasta 15 μg/kg del peso corporal. Sin embargo en 2009 se sitúa la cifra entre 0,3 y 8 μg/kg. Un año más tarde la OMS rebaja la cifra hasta un máximo de 7 μg/kg. En 2014 se lleva a cabo el estudio de la EFSA al que hacíamos referencia con anterioridad. La conclusión es clara: el arroz es el alimento que concentra la mayor parte del arsénico que se consume en la dieta.
En 2015 por fin Bruselas toma cartas en el asunto y rebaja la cantidad de arsénico a partir del año 2016. Sin embargo, esta limitación no zanja la cuestión. Los estados miembros se comprometen a recoger datos antes del 1 de enero de 2018 con el fin de revisar y reevaluar el límite máximo de arsénico inorgánico en el arroz y sus derivados.
6.- ¿Hay arsénico en otros alimentos?
Una de las principales fuentes de contaminación por arsénico es el agua que se usa para consumo alimentario y para la elaboración de comidas. Puede estar presente en frutas y verduras que hayan sido regadas por agua contaminada.
También se ha encontrado arsénico en algunos pescados, mariscos, carnes, aves de corral, otros cereales y algunos productos lácteos. En alguno de estos productos como en el marisco y el pescado el arsénico está presente en su forma orgánica, la forma menos tóxica.
7.- ¿Es mejor el arroz cultivado en la península ibérica?
Sin ninguna duda que sí. El arroz cultivado en España tiene unos niveles más bajos de arsénico que aquellos que son importados de otros lugares del mundo como Asia o EEUU. Sin embargo, esto no significa que el arroz nacional esté libre de arsénico. La distribución del arsénico en la península ibérica está estrechamente relacionada con la movilización de arsénico en zonas cercanas a minas, estén abiertas o cerradas.
El doctor Ángel Carbonell Barrachina, investigador de la Universidad Miguel Hernández en Alicante ha estudiado de forma minuciosa la contaminación por arsénico en nuestro arroz tomando muestras en diferentes lugares. Sus conclusiones arrojan datos por debajo de los 100 μg/kg, siendo en Extremadura, en Portugal y en Cataluña donde se han encontrado los índices más elevados (87 μg/kg y 80 μg/kg respectivamente) y hallándose los menos contaminados en Murcia y Andalucía (57 μg/kg y 54 μg/kg respectivamente).
El saber que nuestro arroz es apto para la salud y que tiene unos niveles bajos de arsénico es una buena noticia. Sin embargo, la realidad no es tan tranquilizadora, pues la normativa española no está obligada a especificar el lugar de origen de arroz que se envasa en España. Siendo más clara: puedo envasar arroz de otro lugar del mundo en nuestro país y venderlo como si fuese producido aquí. La omisión de información es parte de la estrategia de marketing. Si la marca es española el consumidor sobreentiende que el arroz también lo es.
Así que cuando compres arroz asegúrate que viene con denominación de origen protegida (DOP). En España actualmente contamos con tres arroces que entran dentro de esta categoría: el arroz del Delta del Ebro, El arroz de Valencia y el arroz de Calasparra. Por supuesto, su precio en nada se parece al del supermercado, es decir, es bastante más caro. Pregúntate también por qué.
Campos de arroz bañados de agua
8.- ¿Qué tipo de arroz contiene mayor concentración de arsénico?
Por desgracia el arroz integral, ya que es rico en numerosos nutrientes. En la investigación realizada por la FDA en 2012 fue esta variedad la que obtuvo el nivel más alto de los registrados. Esto es así porque el arroz integral mantiene la capa de salvado del grano original donde se concentra buena parte del arsénico.
Aunque el arroz integral es una opción más saludable que el arroz blanco, que ha pasado por un proceso de refinado, es preferible que los niños o mujeres embarazadas no lo consuman o lo eviten en la medida de lo posible si no se conoce el origen del arroz.
9.- ¿El arroz ecológico también lleva arsénico?
Sí, aunque presumiblemente en niveles bajos. La FDA afirma no tener información que demuestre que existen diferencias reseñables entre el arroz ecológico y el convencional. Un estudio realizado por la Agencia Nacional Alimentaria de Suecia (NFA) no encontró diferencias significativas entre el arroz de cultivo ecológico y el que no lo es.
Lo que sí podemos afirmar es que en el cultivo de arroz ecológico no se emplean agroquímicos ni semillas transgénicas. Además de que se respeta el ecosistema y el medioambiente y se utilizan métodos naturales para combatir las plagas.
Algunos productores de arroz ecológico aseguran que su arroz está 100% libre de arsénico lo que resulta difícil de creer al completo ya que el arsénico está en la tierra y en el agua. Sin embargo, afirman tener una serie de proveedores que a través de analíticas de laboratorio les han confirmado que no hay rastro de arsénico en sus arroces. No entraré a valorar si es puro marketing o no, que cada cual saque sus propias conclusiones.
Lo que sí parece estar demostrado según el profesor Carbonell es que el suelo de Doñana, dentro de nuestro territorio, es el menos contaminado por arsénico y parece el más adecuado para el cultivo de este cereal. Haciendo este post descubrí que el arroz de producción ecológica que nosotros consumimos se cultiva precisamente en esa zona, en las marismas del río Guadiamar.
10.- ¿En qué forma consumimos el arroz?
Debemos ser conscientes de cuál es nuestro consumo real de este cereal. No es lo mismo consumir un plato de arroz dos veces por semana que además consumir leche de arroz en el desayuno o tomar tortitas de arroz como tentempié, esto sin contar los productos en los que el arroz pueda estar oculto. El consumo puede aumentar y mucho sin que apenas nos demos cuenta y por tanto, nuestra exposición al arsénico puede ser aún mayor de lo que pensamos.
Por otro lado, niveles altos de arsénico inorgánico se han hallado en numerosos productos elaborados con arroz como la leche de arroz, papillas para bebés de arroz, los cereales de desayuno a base de arroz, galletas de arroz, tortillas de arroz, harina de arroz, barritas de cereales o de muesli, que lo contienen en su composición, y jarabe de arroz integral que se emplea para endulzar en ocasiones en la repostería industrial.
La Agencia Nacional Alimentaria de Suecia (NFA) analizó un total de 102 productos elaborados a base de arroz entre 2011 y 2012. Sus conclusiones fueron claras: en las tortitas de arroz y en el arroz integral se encontraron los niveles más elevados de arsénico.
plato de arroz
11.- ¿Es seguro que los niños y las mujeres embarazadas consuman arroz?
Después de recabar todos estos datos y ponerlos en su conjunto no creo que el arroz sea un producto que los niños y las embarazadas deben consumir habitualmente.
El daño que el arsénico puede causar a un niño es casi irreversible. La Sociedad Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN) señala en un informe que la exposición al arsénico de los lactantes y niños pequeños es de dos a tres veces superior a la de los adultos.
Pero no solo existe exposición al arsénico en los niños, también en los futuros bebés, ya que las gestantes también se ven afectadas por la presencia de arsénico en los productos que consumen.
En una investigación realizada por el Instituto Tecnológico de Massachusetts en EEUU y el Instituto de Investigación de Toxicología Ambiental de Tailandia se descubrió que la exposición al arsénico en el embarazo afecta a la salud de los bebés. Los investigadores llegaron a la conclusión de que se produce una alteración genética asociada a la inflamación y la respuesta inmune, lo cual, puede aumentar el riesgo de que estos niños desarrollen un cáncer.
La Agencia para Sustancias Tóxicas y el Registro de Enfermedades también señala evidencias que relacionan la exposición al arsénico en el útero y durante la infancia con una mayor tasa de mortalidad en la edad adulta.
Además diversos estudios indican que inhalar o ingerir arsénico durante el embarazo puede ser dañino tanto para la madre como para el feto, aunque estos estudios no son concluyentes. Sí está demostrado en estudios en animales, donde se ha observado que dosis altas de arsénico son nocivas para las hembras preñadas provocando bajo peso al nacer, defectos de nacimiento y muerte en las crías.
12.- ¿Debemos eliminar el arroz de nuestra dieta y de la de nuestros hijos?
Es una decisión personal que cada familia debe tomar después de recabar información suficiente sobre la cuestión. Lo que es un hecho, es la postura de la EFSA que no deja lugar a dudas y recomienda lo siguiente: alimentar a los bebés y niños pequeños con una variedad de granos como parte de una dieta balanceada.
A esta recomendación también deben unirse las mujeres embarazadas. Cuando habla de variedad de granos se refiere al consumo de otros tipos de cereales o pseudocereales menos habituales en nuestra dieta como el mijo, el centeno, la quinoa, la cebeda, la avena o el maíz.
Tradicionalmente se ha iniciado la alimentación complementaria con papillas a base de arroz porque se ha considerado que los niños lo procesaban muy bien y era un alimento muy completo. No se trata de dejar de consumir arroz si no se quiere, pero la recomendación es muy directa: combínalo con otros cereales y no abuses de él.
Los hallazgos más preocupantes relacionados con la presencia de arsénico en productos elaborados a base de arroz los encontramos en leches de fórmula hidrogenadas a base de arroz para lactantes y papillas a base de arroz para bebés a partir de 6 meses.
En la medida de lo posible deberían evitarse y rotundamente no deberían venderse por el principio de precaución. Desgraciadamente se venden en cualquier supermercado y no hay ninguna etiqueta que nos advierta de la posible presencia de arsénico en dichos productos pensados para bebés.
Un problema que puede surgir en algunas familias con bebés con reflujo esofásico o con intolerancia a la lactosa que no se alimentan con leche materna o que ya no toman pecho, es que muchas veces se recomiendan leches de fórmula a base de arroz. La FDA sugiere buscar otro tipo de leche elaborada con otros cereales que sea compatible con el problema de salud.
Hay productos a base de arroz que una serie de organismos han determinado que son perjudiciales para los niños más pequeños. Así La Agencia Nacional Alimentaria de Suecia (NFA) recomendó en 2015 que los niños menores de 6 años no tomen tortitas de arroz y La Sociedad Europea de Gastroenterologia, Hepatología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN) aconseja que los lactantes y niños pequeños no consuman bebidas de arroz.
Tanto las tortitas de arroz como las bebidas de arroz son perfectamente prescindibles, por lo que en la medida de lo posible evita que tus hijos las consuman y si tú eres un fan de dichos productos intenta incluirlos en tu dieta solo de forma ocasional.
13.- ¿Cómo debemos consumir el arroz para minimizar sus niveles de arsénico?
Consume arroz nacional del que conozcas su procedencia real.
Revisa las etiquetas. En más de una ocasión nos cuelan en productos procesados el arroz. Ya sea la presencia de jarabe de arroz en repostería, arroz inflado en unos cereales de desayuno o harina de arroz en un pan sin gluten.
Evita otros productos a base de arroz como las tortitas, las bebidas vegetales o las barritas energéticas que sepas que llevan este cereal.
Abre tu cocina a otros cereales o pseudocereales que te sorprenderán gratamente y que harán que tu dependencia del arroz disminuya.
Evita comer arroz cuando salgas fuera de casa: desconoces la procedencia del arroz y la forma en que ha sido cocinado.
Limita el consumo de arroz a una ración semanal en niños y a dos raciones semanales en adultos.
Por mucho que te guste la paella es un plato que puede concentrar niveles elevados de arsénico por su manera de cocinarse. Consúmelo de forma ocasional.
Cocina el arroz de forma diferente a como lo has hecho hasta ahora y que explicamos en el siguiente punto.
cómo cocinamos el arroz
14.- ¿Cómo lo cocinamos?
Tradicionalmente hemos cocinado el arroz con dos partes de agua por una de arroz. Sin embargo, este método deja en el cereal prácticamente todo el arsénico. El profesor de ciencias biológicas Andy Meharg de la Universidad de Queens en Belfast así lo ha constatado. Realizó recientemente un experimento para la BBC. Se trataba de cocinar el arroz de diferentes formas con el objetivo de hallar aquella que redujese en mayor medida el nivel de arsénico del arroz. Llegó a la conclusión de que cocinando el arroz de forma tradicional la mayor parte del arsénico permanece en el plato.
Diferentes estudios están de acuerdo en las siguientes recomendaciones para cocinar el arroz:
Déjalo en remojo toda la noche o en la medida de lo posible mínimo 8 horas.
Lávalo y enjuágalo antes y después de ponerlo en remojo.
Lava el arroz hasta que el agua salga limpia.
Cuécelo con un mínimo de 5 partes de agua por 1 de arroz.
Desecha el agua donde lo has hervido.
Lava por última vez el arroz hervido.
El experimento al que hacíamos referencia unas líneas más arriba determinó que el método más seguro para cocinar el arroz era dejarlo en remojo toda la noche, lavarlo abundantemente y cocerlo con una proporción mayor de agua.
15.- Conclusiones finales
El consumo o no de arroz es algo que cada familia debe delimitar ajustándose a sus costumbres y su interpretación de la información que aquí se recoge. Como en todo, cada persona decide donde están los límites y lo que considera que es una alerta o un motivo de preocupación y qué no lo es.
Por esta razón os voy dar mi opinión y a contaros como lo hacemos nosotros. Desde que saltó la alarma por el arsénico en el arroz y comencé a leer sobre la cuestión, reduje el porcentaje de productos con arroz que entraban en casa. Si antes consumíamos de vez en cuando leche de arroz ahora ya no lo hacemos. Las tortitas de arroz también las hemos eliminado y hemos optado por tortitas de maíz ecológico o de quinoa.
Cuando el Vikingo comenzó con la alimentación complementaria dejamos las papillas para ofrecerlas en el desayuno de forma ocasional. Evitamos comprar papillas a base de arroz y optamos por papillas ecológicas elaboradas a base de granos enteros de cereales como el mijo o el trigo sarraceno. Como sabemos que en la guardería el Vikingo toma arroz una vez a la semana evitamos darle arroz en casa para que su consumo semanal se reduzca a solo una ración.
De vez en cuando nos gusta comer arroz pero tratamos de que sea de forma ocasional y cocinándolo siguiendo las recomendaciones comentadas anteriormente. Y si nos morimos por una paella intentamos elaborarla nosotros o comerla en un sitio que conozcamos y sea de confianza.
El poco arroz que consumimos es arroz ecológico semiintegral que se cultiva en la zona de Doñana y que sabemos que proviene de uno de los suelos más puros de España. Aún así nuestro consumo de arroz es bastante reducido.
Espero que el post te haya sido útil, si te ha gustado y crees que a otras personas les puede interesar comparte 🙂
¿Sabías todo esto sobre el arroz? ¿Te ha sorprendido? Comenta, estoy deseando saber tu opinión.
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Hoy nos acompaña en la recién estrenada sección de Entrevistas Lorena Crespo, fundadora de la asociación sin ánimo de lucro, pulpitos solidarios. Seguro que en los últimos días habéis oído hablar de ellos. Medios de comunicación como El País se han hecho eco de esta iniciativa solidaria.
Pero, ¿qué son los pulpitos solidarios? Se trata de pulpos de crochet que se dan, a modo de peluches, a los bebés prematuros o ingresados en el área de neonatos para mejorar su bienestar y favorecer su recuperación.
Como bien sabéis mi hijo fue prematuro, un CIR de tercer trimestre y permaneció ingresado en la unidad de Neonatos sus primeros cuatro días de vida (Nuestro piel con piel frustrado y Un ingreso en neonatos y unos padres desesperados). Así que éste proyecto me conmueve y me llega especialmente. Por aquel entonces hubiese agradecido enormemente que mi pequeño tuviese a su lado un pulpito al que agarrarse cuando nosotros no podíamos estar a su lado. Creo que me hubiese consolado y reconfortado a parte iguales. Por eso, me parece tan importante darle difusión a esta iniciativa y aportar mi granito de arena.
Pero, ¿dónde empieza esta historia? La historia de los pulpitos comienza en Dinamarca, cuando una bloguera y tejedora danesa recibió el email de un padre pidiéndole que le consiguiese un pulpito de crochet para su hijo prematuro. Josefine Hagen, así se llamaba esta bloguera, se puso manos a la obra y tejió el primer pulpito.
Fue tal el éxito de esta iniciativa que pronto surgió un movimiento solidario de tejedoras que se extiende por todo el mundo y que ha llegado por fin a España. Lorena Crespo, nuestra invitada, preside la asociación que aglutina este proyecto en nuestro país.
LA ENTREVISTA
Cómo se gesto la asociación pulpitos solidarios
¿Cómo conocisteis esta iniciativa que comenzó en Dinamarca en las navidades de 2012?
El primer contacto que tuvimos con este proyecto llegó gracias a una noticia publicada a través de las redes sociales. En ella comentaban brevemente los beneficios terapéuticos que un pulpito de crochet podía aportar a los bebés prematuros y el éxito que esta iniciativa estaba teniendo en Dinamarca.
¿En qué momento tomáis la decisión de convertiros en una asociación y poner en marcha este proyecto? ¿Cómo surge y quiénes son sus impulsores?
Tras ver el interés suscitado en Facebook por las noticias que provenían del proyecto madre, mi pareja y yo decidimos crear un grupo en la misma red social para aglutinar a la gente que estaba interesada en colaborar en este proyecto. Nuestro objetivo era homogeneizar los pulpitos conforme a los estándares marcados por la iniciativa original.
Al final, esto derivó en la creación de la asociación Pulpitos Solidarios, dando al proyecto una mayor formalidad y durabilidad en el tiempo.
¿Cuál es la labor que hace la asociación? ¿En qué consiste el trabajo que lleváis a cabo?
Nuestro trabajo principalmente consiste en contactar con los hospitales para presentarles nuestro proyecto, coordinar a las tejedoras voluntarias y los puntos de recogida solidarios. También llevamos a cabo el control de calidad, desinfección y embalado de los pulpitos, así como la entrega de los mismos a los hospitales, a estos se les entrega mediante nuestros voluntarios en la zona.
¿Por qué es tan importante para los bebés prematuros tener a su lado un pulpito?¿Existe investigación que avale los efectos positivos que los pulpitos producen en los recién nacidos?
Se sabe, por las numerosas ecografías hechas a bebés, que, durante el embarazo, muchas veces el feto toca o incluso sujeta o juega entre sus dedos con el cordón umbilical. Al nacer prematuros, deben despedirse de él antes de tiempo, se trata de devolverles de nuevo ese compañero que les ha acompañado durante tantos meses. El pulpo tiene ocho tentáculos, a los que el bebé puede aferrarse. Con los pulpitos los bebés se tranquilizan, mejoran su respiración, su ritmo cardíaco se vuelve más regular y obtienen mayores niveles de oxigeno en las sangre. Además los bebés que abrazan un pulpo son menos propensos a quitarse los tubos o los monitores que tienen que llevar conectados.
Con respecto a la investigación realizada, en Reino Unido se han realizado en los hospitales diversos estudios que confirman los beneficios anteriores.
pulpitos solidarios y el bienestar del bebe
¿En cuántos lugares del mundo funciona esta iniciativa y qué resultados ha obtenido?
Este proyecto funciona a nivel general en Europa, teniendo representación en Italia, Francia, Dinamarca o Reino Unido, entre otros lugares. También existen grupos en Estados Unidos y están empezando a organizarse en diversos países del resto de América. Es un movimiento que se extiende a nivel mundial. Con respecto a los resultados, hay miles de prematuros que han podido mejorar su salud gracias a la presencia de su pulpito.
De qué están hechos los pulpitos y dónde encontrarlos
¿Cuál es la composición de los pulpitos? ¿Con qué materiales y siguiendo que directrices deben ser tejidos?
Para la elaboración de los pulpitos se sigue estrictamente el patrón original danés, que es el que ha demostrado los beneficios y la mayor seguridad para los bebés. Este patrón se puede encontrar gratuitamente en nuestra web, Pulpitos Solidarios. Dentro del patrón se encuentran las especificaciones sobre materiales, medidas e higiene, así como una lista de hilos recomendados. Es muy importante que el pulpito sea tejido siempre en algodón 100% de primera calidad hipoalergénico.
¿Cómo os organizáis? ¿Quiénes tejen los pulpitos?¿Cuál es la logística empleada para hacer llegar los pulpitos a los hospitales? ¿Cómo se realiza la distribución?
Voluntarios de toda España tejen los pulpitos. Nos los pueden hacer llegar de dos formas: enviándolos directamente o dejándolos en los puntos de recogida solidarios que luego nos los envían a nosotros. En Tudela (Navarra) realizamos el control de calidad, el lavado, la desinfección y el empaquetado. Una vez está hecho, los enviamos a voluntarios del hospital de destino quienes se encargan de entregarlos.
¿En qué hospitales podemos encontrarlos?
Por el momento hemos entregado ya pulpitos en los siguientes hospitales: en el Hospital General Universitario de Elche, en el Hospital Universitari Dexeus de Barcelona, en el Hospital de Cruces en Barakaldo (Bizkaia) y en el Hospital Universitario de Burgos.
Próximamente los llevaremos a los siguientes hospitales: al Hospital Universitari Arnau de Vilanova en Lleida, al Hospital Teresa Herrera de la Coruña y a la Clínica Universitaria de Navarra.
Aparte de estos hospitales, también han confiado en nosotros el Hospital Quironsalud de Barcelona, el Hospital Universitario de Fuenlabrada, el Hospital Universitario Puerta del Mar, de Cadiz, el Hospital Universitario de Torrejon de Ardoz y el Hospital Nuestra Señora de Sonsoles en Ávila.
Vamos tan deprisa como tejen nuestras voluntarias, y prometemos que estos hospitales tendrán sus pulpitos lo más pronto posible.
Cómo han sido acogidos por padres y profesionales
¿Cómo ha sido la aceptación de esta iniciativa por parte del personal sanitario?
En los hospitales, antes de acceder a implantar el proyecto, todo el equipo médico estudia la iniciativa, y ven los beneficios que los pulpitos aportan a los recién nacidos. Finalmente nos confirman que desean colaborar con nosotros y se suman a la propuesta.
¿Y la acogida de los padres? Me imagino que lo habrán recibido con alegría. Nos encantaría que nos contases alguna anécdota que te haya emocionado especialmente.
Los padres están pasando un momento muy delicado en sus vidas, y todo acto que sea beneficioso para sus hijos lo reciben con los brazos abiertos. Más aún cuando la iniciativa proviene de personas voluntarias que la llevan a cabo con todo el amor del mundo y de manera totalmente altruista.
En el corto espacio de tiempo que llevamos funcionando hemos vivido momentos realmente emotivos. Por ejemplo, el caso de Pablo, un pequeño gran luchador que recibió su pulpito en Burgos. Su tía subió un dibujo a Instagram donde su prima Lucía pintaba a Pablo en su cuna con su pulpito, junto con una nota de agradecimiento que nos conmovió a todos. O la familia de unos pequeños ingresados en Dexeus. Sus padres nos contaban que, teniendo 2 horas de viaje del domicilio al hospital, se quedaban mucho más tranquilos dejando a sus bebés en compañía de los pulpitos. Pero estos son solo dos testimonios de los muchos que han ido surgiendo. Estas historias son las que nos dan fuerzas cada día para seguir adelante.
pulpitos solidarios dibujo y comentario en Instagram de agradecimiento
Cómo colaborar
¿Recibís algún tipo de financiación? ¿Cómo podemos ayudaros a llevar a cabo este proyecto?
Actualmente no tenemos ningún tipo de financiación, aunque se pueden comprar cupones solidarios en esta web, Las Cosicas de Laín que nos ayudan a soportar algunos de los gastos. También existen otras maneras de colaborar con este proyecto, tanto si sabes tejer como si no: informando de esta iniciativa a hospitales para que contacten con nosotros, convirtiendo tu tienda en centro de recogida solidario en tu ciudad, organizando talleres para ayudar a las voluntarias de tu ciudad a tejer pulpitos según los estándares de seguridad establecidos y, por supuesto, ¡tejiendo pulpitos!
¿Cuál es vuestro objetivo a medio-largo plazo? ¿Adónde os gustaría llegar con los pulpitos solidarios?
El único objetivo que tenemos por delante y por el que luchamos diariamente desde la asociación es que todos los grandes prematuros en España tengan su amigo y compañero de 8 patas.
Millones de gracias Lorena por la entrevista. Ojalá que todos los prematuros de España puedan tener como amigo a su pulpito solidario lo antes posible. Desde aquí mi más sincera felicitación por la gran labor que hacéis.
Me gustaría recordaros que en la página web de Pulpitos Solidarios podéis ampliar la información contenida en el post. Podéis encontrar donde se han realizado las últimas entregas de pulpitos, información sobre los talleres que se están impartiendo por toda España y patrones y consejos sobre cómo tejerlos, entre otras noticias importantes relacionadas con el movimiento, Octopus for a preemie.
Y por último os dejo el vídeo que han realizado Estefania Villegas y su marido Jesús Serrano explicando cuales son los pasos a seguir si has decidido unirte a la red de voluntarios y tejer también pulpitos.
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Hoy en Rosa Martínez Marán hablaremos de infertilidad de la mano de la vivencia personal de una gran amiga a la que admiro por su entereza y su generosidad: Patricia Cruz Pineda, escritora del blog Nani Creativa.
Os dejo con ella y con su relato. Adelante, amiga.
Un relato de infertilidad
¡Hola a tod@s!
Soy Patricia, del blog Nany Creativa. Nací en Honduras pero actualmente resido en Grecia. Hoy estoy aquí con ustedes gracias a la invitación de Rosa. Voy a hablarles de un tema del que no se suele hablar o no se toca muy a menudo. Sé que se están preguntando que hace una niñera hablando de infertilidad. Les hablaré desde mi experiencia, no como niñera, sino como una mujer, que como muchas otras, ha pasado por esta situación.
Ésta es mi historia:
Todo comienza contigo
Me casé a los 23 años con la ilusión de formar una familia. Como todo matrimonio joven deseábamos tener hijos, era muy importante para ambos porque los dos éramos hijos únicos.
Cuando te casas con la ilusión de tener descendencia todo gira en torno a este tema. Piensas con tu pareja cuántos hijos tendrás, con qué nombres les bautizarás, siempre hablábamos de ello. Cuando nos casamos no había terminado la universidad, así que llegué a un acuerdo con mi mamá, terminaría la universidad antes de ser madre. En aquel entonces, a pesar de ser mayor de edad, dependía económicamente de ella. Más tarde, pasaría a depender de mi esposo.
Sin embargo, a los meses de casarme inicié mis controles ginecológicos. Ya en el primer año de casada, el ginecólogo encontró unos quistes en mis ovarios que fueron extirpados. Más tarde volví a sufrir otra cirugía para extraerme un ovario. Me preocupaba que al contar con uno solo no pudiese quedarme embarazada pero los médicos dijeron que no habría ningún problema.
Dos años y medio después seguíamos sin lograr el embarazo soñado y yo había cambiado de ginecólogo tres veces. El que me estaba tratando en aquel momento encontró ciertas irregularidades en mis hormonas y en el ovario que me quedaba. Por ello, me remitió a otro doctor, un especialista en infertilidad.
El nuevo médico volvió a repetir los exámenes y a someterme a otros nuevos. Fue una época en la que me pasaba el tiempo en laboratorios y citas ginecológicas. Un día, en frío y sin ningún tacto, me dijo lo siguiente: nunca podrás tener hijos.
Me dijo que lamentaba darme esa noticia, pero que no podía hacer nada, que mi caso era muy especial. Su diagnostico era rotundo, no podía tener hijos ni de forma natural ni por inseminación.
Mi cara reflejaba la desolación que sentía en aquel momento. Entonces me habló de una opción que no era viable en Honduras pero que si se llevaba a cabo en EEUU: la fecundación in vitro. Lo discutí con mi esposo y con mi familia. Era la única esperanza que teníamos de qué pudiese ser madre. Así que decidimos agarrarnos a esa opción y seguir adelante.
Hicimos todos los preparativos y volamos hasta Miami, Florida, a una reconocida clínica de fertilidad, me acompañaron mi esposo y mi madre. Pasamos unos días llenos de angustia y de nervios mientras me hacían todas las pruebas, mi madre fue el gran sostén que necesitaba en aquellos momentos.
Finalmente nos citaron a los tres para darnos los resultados e informarnos de todo lo referente al proceso. Estimaron que tenía un 70 por ciento de posibilidades de quedar embarazada con ese método. Sin embargo, no fue agradable escuchar todos los riesgos que conllevaba el tratamiento y las dificultades añadidas por los numerosos quistes que tenía en el ovario.
El diagnostico que dio el médico fue muy claro: era infértil y mi caso era uno entre un millón. Para mis oídos fue como si me pasarán por delante una película. Nunca olvidaré ese día, agarrada de manos por mi madre y mi esposo.
Sentí, en ese momento, que mi mundo se paralizaba. No supe que decir y el doctor creyó que había tomado el diagnostico con resignación. Entonces nos propuso que adoptáramos, que era la única forma de que lograse ser madre. Sin embargo, decidimos no hacerlo.
El dolor nunca se va
Por mi propia experiencia, puedo decirles a aquellas mujeres que estén en una situación similar, que no habrá nada ni nadie que te quite ese dolor silencioso. Por ello, tu entorno debe respetar tus decisiones y entender que necesitas un tiempo de duelo.
El después fue terrible, tuve muchas crisis y depresión. Aceptar que todo lo que habías soñado ya no será, que el mundo no es como lo esperabas, es muy duro.
Mi abuela y mi madre fueron mis grandes apoyos. Tuvieron una gran paciencia, con amor y con ganas, me ayudaron a seguir adelante. Lo más importante cuando pasas por un proceso así, es aceptar la nueva situación y darte tiempo para verbalizar lo que sientes. Cuando te sientas lista, háblalo con tus familiares, con tu pareja, así poco a poco irá sanando y disminuyendo el dolor que sientes.
El dolor nunca se va, solo se mitiga con el paso del tiempo. Por ello, es tan importante contar con el apoyo de tu familia y tu pareja. Así el camino se hace más fácil. Hablar sobre el tema es muy importante para ir superándolo, llorar si lo necesitas, darte un tiempo de luto. Sin embargo debes saber que la vida continua, que puedes encontrar algo o alguien que llene ese vacío.
Al final mi matrimonio no pudo salvarse y se derrumbó. Habíamos llegado a un punto en el que ya no podíamos continuar juntos y nos divorciamos. Mi esposo había empezado a beber cada vez más, hasta el punto de hacerlo todos los días. Tuve que ser la fuerte y tomar una determinación. Estas decisiones es mejor hacerlas en pareja, aunque en mi caso, no pudo ser. Os recomiendo que si deseáis salvar vuestro matrimonio busquéis ayuda.
Mi familia me apoyaba pero mi esposo no tenía a nadie. Pensé que no podía ser egoísta, él podía formar una familia con otra mujer cuando se sintiese preparado. Seguir juntos solo suponía hacernos más daño del que ya nos estábamos haciendo. Mi experiencia matrimonial no fue la mejor, él solo pensaba en ser padre y que yo no pudiese concebir hizo que se frustrara.
Tomar la decisión de adoptar tampoco era una opción para nosotros. La adopción debe ser una decisión consensuada en pareja. Si alguno de los dos no se siente capaz quizás no pueda llevarse a cabo. A veces solo es cuestión de tiempo, hasta que el otro acepte y esté listo para acoger al niño. Si optas por la adopción tendrás que darle mucho cariño, amor y protección a esa criatura como si fuera tu propio hijo.
Aferrarnos al deseo de ser madre lo hace todo aún más difícil. Si estás pasando por algo así ahora, me gustaría hacerte unas sugerencias: evita durante un tiempo fiestas infantiles, baby showers y cualquier tipo de celebración que te lo recuerde. Si estás en una etapa muy sensible es posible tus sentimientos vuelvan a resurgir con más fuerza aún.
Por otro lado, trata de buscar actividades que te hagan sentir bien, algunas de ellas podéis hacerlas en pareja. Eso os hará sentiros más unidos, también la vida sin hijos puede disfrutarse mucho. Y en futuro si os sentís preparados es probable que os plantéis adoptar.
Espero que mi relato te sea de gran ayuda si estás pasando por algo similar. A veces, el universo, Dios o el ser en el que creas, si no nos ha dado ese don, ha sido por una maravillosa razón que desconocemos. Tal vez algún día podamos descubrirla. Mientras tanto dejemos atrás el pasado y disfrutemos de la vida y del presente.
Confío en que la experiencia de Patricia te haya resultado valiosa, si te ha gustado el post comparte 🙂
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