12 tips de autocuidado en la era COVID

por Rosa Martínez Marán | Ene 23, 2021 | Vida Sostenible

Hoy en el blog, 12 tips de autocuidado en la era COVID. EL propósito más importante para este año es cuidarme mucho más. Si algo nos ha enseñado la era COVID es que  tenemos que estar bien física y anímicamente para abordar las situaciones difíciles que estamos viviendo y que están por vivir. Sin embargo, no siempre apostamos por nuestro autocuidado porque diferentes creencias nos impiden hacerlo.

En el último post que publiqué en 2020 abordaba esta cuestión, creencias que sabotean nuestro autocuidado. Solo detectándolas podemos minimizarlas y centrarnos en aquellas acciones que nos cuidan, que nos miman y que nos proporcionan bienestar. Si no tuviste oportunidad de leerlo, te he dejado el enlace más arriba.

¿Qué es el autocuidado?

Antes de empezar me gustaría definir lo que es el autocuidado para que entremos en materia sabiendo muy bien de lo que hablamos. Podemos definirlo como el acto de cuidarse a una misma a través de conductas que promueven nuestro bienestar y que cuidan nuestra salud física mental, emocional y espiritual.

En este artículo me gustaría que conectases con tu necesidad de autocuidado y que evalúes si te cuidas a ti misma lo suficiente. Generalmente pasamos la mayor parte del tiempo cuidando a los otros, sobre todo si eres madre y dedicamos un espacio muy pequeño a nuestro autocuidado. Y cuando hablo de autocuidado me refiere a todas las áreas que implican tanto el desarrollo personal como nuestro descanso o nuestra salud. ¿Cuántas veces te has puesto enferma últimamente? cuántas veces no nos permitimos parar ni en esta circunstancia.  Si no nos cuidamos terminamos por enfermar.

La enfermedad se produce cuando nos desconectamos de nuestra esencia. No nos prestamos atención, nos dejamos siempre para el final, no nos dedicamos tiempo y al final eso nos enferma. No comprendemos que nuestro cuerpo físico es importante y que también es un reflejo de nuestro cuerpo emocional, mental y espiritual.

Asimismo, emociones tóxicas, emociones mal expresadas o reprimidas pueden dañar seriamente nuestra salud. Nuestro cuerpo es un todo conectado que se alimenta tanto de lo bueno como de lo malo. La propuesta es dejar de castigarlo y empezar a cuidarlo como se merece.

Así que hoy todo el todo el cariño y el afecto que le dedicamos a otras personas vamos a volcarlo en nosotras. Vamos a darnos amor sin darnos látigo, sin sentirnos culpables, sin sentirnos egoístas o caprichosas y sin sentir que abandonamos a los otros cuando nos dedicamos unos minutos a nosotras mismas.

12 TIPS de autocuidado en la era COVID

Los consejos de autocuidado van dirigidos a cubrir diferentes áreas que forman parte del cuidado personal. Abarcan nuestro cuerpo físico, nuestro cuerpo mental, nuestro cuerpo emocional y nuestro cuerpo espiritual. Todas ellas son importantes y necesarias para alcanzar el equilibrio vital que necesitamos para que tengamos una buena salud.  También su finalidad es que nos hagan sentirnos mejor y nos haga sentirnos más felices y realizadas.

Por supuesto, puedes seguirlos todos o solo una parte. No obstante, todos a la vez no vas a poder llevarlos a cabo porque sería inabarcable y probablemente te sentirías abrumada. Precisamente por ello, me gustaría sugerirte que elijas un tips por mes y que te centres en integrarlo en tu rutina. Así dentro de 12 meses habrás apostado por tu autocuidado y tendrás mejor salud.

La idea es que vibres con estas propuestas y que apuestes por tu autocuidado.

1. Descansa, duerme lo suficiente

Si algo nos pasa a las mujeres es que nunca dormimos lo suficiente. La maternidad es una revolución en nuestras vidas que trastoca entre otras cosas el sueño. Es un hecho demostrado que apenas descansamos, solemos ser las primeras en levantarnos y las primeras en ponernos en pie. Sacrificamos horas de sueño constantemente y sobrevivimos a base de cafeína u algún otro estimulante. Por supuesto, podemos pasarnos días enteros sin sentarnos ni un minuto. En ocasiones, ni siquiera comemos sentadas. La falta de descanso es tan brutal que cuando nos acostamos estamos tan activadas que es imposible conciliar el sueño.

No nos concedemos ni un solo minuto de descanso, aunque estemos al borde del colapso. Esta activación y esta falta de descanso tiene importantes repercusiones a nivel físico, mental y emocional. Enfermamos más, perdemos más los nervios, estamos más irritadas, nos enfadamos más a menudo. Incluso nos sentimos deprimidas o tristes.

Y lo que no sucede es que no descansamos nunca, es falta de descanso. Mi propuesta de autocuidado es la siguiente: establece dos pausas al día en las que te vas a permitir parar y descansar. Pueden ser solo 5 minutos por la mañana y otros 5 minutos por la tarde. En ese tiempo dedícate a no hacer nada y no hacer nada significa no hacer nada. Esos minutos son tuyos y son únicamente para descansar.

2. Lleva una alimentación sana, viva y sin tóxicos

No te voy a decir que comer y cuanto comer porque esto es muy personal, varía de una cultura a otra y de zona geográfica. No obstante, si te voy a dar algunas recomendaciones que espero te resuenen y te sean útiles. Escoge principalmente alimentos vivos, me refiere principalmente a frutas y verduras. A ser posible que sean de temporada, locales, de colores vivos y ecológicos.

Tampoco te voy a decir que dejes de consumir proteína animal, aunque si sigues este blog desde hace tiempo sabrás que soy vegetariana. Actualmente ni siquiera consumo ya lácteos. Mi recomendación es que apuestes principalmente por una alimentación vegetal y rebajes el consumo de proteína animal. En caso de consumirla elige siempre proteína animal de la que sepas su origen y ecológica. No la consumas más de una o dos veces a la semana.

Asimismo, reduce todo lo que puedas tu consumo de azúcar refinado ya que es una sustancia altamente adictiva que promueve diferentes enfermedades como el cáncer o la diabetes. Si no puedes dejar el chocolate, un producto que suele llevar mucho azúcar, opta por el chocolate negro a partir de un 70% de cacao.

Huye de los alimentos procesados, ultraprocesados y de la comida basura. Este tipo de productos, que no alimentos, nos enferman y nos restan energía vital. Si no puedes prescindir de ellos consúmelos de forma muy ocasional.

3. Bebe agua suficiente. Agua y solo agua

No consumir agua suficiente causa deshidratación y cuando la percibimos ya llevamos mucho tiempo en este estado que si se mantiene puede provocar un desequilibrio en nuestro organismo.

Estamos tan inmersas en la rutina que muchas veces olvidamos beber agua, o lo que es peor la sustituimos por otro tipo de sustancias. Si lo queremos es estar más activas y despiertas recurrimos al café y abusamos muchas veces de él porque lo consumimos en exceso.

A veces no es café si no refrescos, zumos o cualquier bebida procesada que no nos aporta los beneficios del agua, sino que introduce en nuestro cuerpo azúcares o excitantes con sus correspondientes aditivos. En ocasiones el premio es tomar una copa de vino o una cerveza. No pasa nada si el consumo de estas bebidas es esporádico, pero si es un consumo diario nos puede causar problemas de salud.

En la medida de lo posible bebe solo agua. No te voy a decir cuanta cantidad porque cada persona necesita una cantidad diferente en función de peso corporal u otros factores. Tú conoces tu cuerpo y sabes cuánto es lo suficiente. Si no lo tenemos muy claro, echa un vistazo a tu piel o a tu pelo. Si tiendes a tener el cabello encrespado a tienes la piel seca es muy probable que sea porque bebes muy poca agua.

Así que en vez de buscar el producto que mejor me hidrate la piel, vamos a nutrir la piel desde dentro y vamos a beber agua. Barato, fácil y sencillo de llevar a cabo.

4. Muévete. El movimiento es vida

Tendemos a asociar el movimiento con macharse en un gimnasio o con correr por el campo o por la ciudad. Sin embargo, moverse y estar activa es mucho más que todo eso. Mi propuesta es aminarte a moverte. Me da igual si decides caminar, bailar, saltar o correr. La consigna es ponerse en movimiento unos minutos al día.

No importa que actividad elijas, lo importante es moverse y crear una rutina que puedas mantener diariamente o un par de veces por semana. Puedes hacerlo sola, con tu pareja, con tus hijos o con una amiga. Muchas personas piensan que diez minutos al día de ejercicio no sirven para nada. Sin embargo, aunque solo sean unos minutos ya es beneficioso, al igual que si haces una sesión de ejercicio intenso una vez a la semana.

Yo te animo a buscar un espacio de tiempo para dedicarlo al movimiento. Diez minutos cada día, cada dos días o una vez a la semana una sesión más intensa. Tú eliges en qué momento lo integras en tu rutina, pero intégralo. Por ejemplo, puedes levantarte diez minutos antes e iniciar la mañana con una pequeña actividad física, o bajarte dos paradas antes del metro y hacer el camino andando.

Opta por movimientos que te permitan mover todas las articulaciones, que te permitan cambiar de postura o incluso explorar diferentes alturas. Observa como tu cuerpo responde al movimiento y recoge su necesidad de atención y de cuidado. Al final se trata de hacer una actividad que te guste y que te haga sentir bien. Si lo haces obligada no durarás mucho porque te cansarás o te costará mucho llevarla a cabo. Elige una actividad fácil de realizar, que se adapte bien a tu rutina y a tus obligaciones.

5. Dosifica la información que te llega de fuera

Vivimos sobreintoxicadas de información en ocasiones información sensacionalista y no contrastada que nos mantiene en un estado de tensión permanente. Por supuesto, desde que entramos en la era COVID esto se ha magnificado.

Las redes sociales amplifican esta sensación de ruido y de saturación por el constante goteo de mensajes y notificaciones. Desde luego que es importante estar informadas de lo que sucede en nuestro entorno, pero no todo el tiempo ni a todas horas. Así que mi propuesta de autocuidado es pasar menos tiempo enganchadas al móvil y a las noticias. Nuestra mente necesita desconectar del móvil, de las redes sociales y de los grupos de WhatsApp.

Nuestra mente necesita descanso y silencio. Vamos a cuidarnos apagando notificaciones y pautando en que momentos nos vamos a enganchar a la información y en qué momentos vamos a desconectar. Lo ideal sería que el tiempo de desconexión fuese más largo que el de conexión. Puedes conectarte un rato por la mañana y un rato por la noche.

Infórmate una vez al día y el resto de tiempo ocúpalo en cosas constructivas que te hagan sentir bien.

6. Ejercita el NO

Es una de las acciones que no solemos ejercitar y que está mal entendida en nuestra sociedad por el rol de género que hemos desempeñado durante tanto tiempo. ¿En qué consiste? En decir que no cuando no queremos hacer algo, participar en algo, hacer un favor a alguien, hacer algo que no nos apetece o que sencillamente nos incomoda o nos resulta desagradable.

Parece fácil, ¿verdad? ahora piensa, ¿Cuál fue la última persona a la que le dijiste que no y cuánto tiempo hace de eso? Si nos ponemos a pensar hay muchas razones por las que una mujer hace algo en contra de su voluntad para complacer a otros.

Ejercitar el NO implica no anteponer las necesidades de los demás a las nuestras. Hemos acostumbrado a las personas de nuestro entorno a que siempre vamos a decir que sí a que nunca nos vamos a negar a nada. Y al final, hacemos cosas que no queremos, asumimos cargas que nos corresponden y nos comemos marrones que no nos tocaban. Y solo por no saber decir que no.

Para ejercitar el NO necesitamos ser asertivas. Expresar nuestros deseos de una forma educada y sin agredir al otro. Y al mismo tiempo mostrarnos firmes en nuestra posición. Mi propuesta es que visualices el NO como un regalo que te haces a ti misma. Una herramienta que cuida de tu salud mental y emocional.

Practicar el NO es una forma muy saludable de autocuidado y una liberación personal. Me cuido, me quiero, me respeto, me protejo y por tanto elijo decir que no a esta persona o a esta situación.

7. Libérate de juicios y de críticas

Desde que somos niñas escuchamos constantemente juicios de valor que inconscientemente interiorizamos como propios. Cuando te conviertes en madre las criticas arrecían por todas partes, hagas lo que hagas y lo hagas como lo hagas, siempre hay alguien dispuesto a emitir un juicio o una crítica.

Estos comentarios pueden dañar seriamente nuestra salud emocional ya que nos enfadan, nos entristecen o nos hieren profundamente. Por desgracia, les concedemos un grandísimo poder y ya va siendo hora de no permitirlo más.

Muchas personas suelen proyectar sus prejuicios, sus limitaciones o sus carencias en los otros. Ya lo decía Sartre, el infierno son los otros. Mi propuesta de autocuidado es que dejes de sintonizar con esa radio y que sintonices con la tuya. Si quieres cuidar de tu cuerpo mental y emocional escúchate más a ti misma y escucha un poco menos a los demás.

Y por supuesto, pon límites, agradece los comentarios y corta el tema de raíz. Después de unas cuantas contestaciones secas y contundentes con toda probabilidad esa persona dejará de hacer comentarios. Si es una persona muy cercana intenta conectar con sus necesidades y empatizar hasta donde puedas sin tomarte el comentario como algo personal.

No pierdas energía en discutir o en enfadarme. Esto nos resta y además no cuida tu cuerpo mental y emocional, protégete.

8. Canaliza y cuida tus emociones

Este consejo de autocuidado va muy ligado al anterior. Todas las emociones son válidas, lo que suele fallar es la forma en que las canalizamos. Nuestro cuerpo emocional es muy importante, pero generalmente no le prestamos la atención que se merece.

Pasamos la mayor parte del tiempo reprimiendo o negando emociones de rabia o tristeza porque culturalmente nos han enseñado que determinadas emociones no deben ser expresadas en público. Estas emociones reprimidas y no manifestadas enferman nuestro cuerpo físico a través de diferentes indisposiciones: malas digestiones, dolor de cabeza, cansancio, etc. Pero seguimos adelante poniendo un parche detrás de otro. No ocupamos de los síntomas, sin embargo, no atajamos la raíz del problema.

Mi propuesta de autocuidado es que empecemos a canalizar nuestras emociones realizando un trabajo de introspección. En muchas ocasiones, sentimos un enorme malestar o estamos irritadas, pero no sabemos por qué. No somos capaces de identificar la causa de nuestro malestar y tampoco nos sentamos a reflexionar. Sin embargo, necesitamos hacerlo. Necesitamos identificar nuestras emociones y sentimientos, saber que las ha provocado para poder sanar. Y digo emociones y sentimientos en plural, porque no siempre hay una sola emoción o sentimiento implicado, en ocasiones puede haber más de dos en juego.

Una vez identifico lo que estoy sintiendo, lo siguiente es aceptar estos sentimientos y emociones, aunque sean negativos. Aceptamos la tristeza, la ira o la frustración. Son parte de la vida y bien canalizadas nos pueden ser de gran ayuda. Pueden ser el resorte que nos haga salir de una situación de abuso o que nos impulsen a perseguir nuestras metas.

Ahora que ya sé lo que siento y lo acepto, me ofrezco autoempatía y busco alternativas que cuiden de mis necesidades y que no me dañen. Por ejemplo, esta situación me genera este sentimiento negativo, ¿qué tendría que hacer para no sentirme así? ¿Qué podría hacer para cuidar de mis necesidades? ¿Cómo tendría que abordar esta situación para sentirme bien?

9. Ejercita tu mente/cultiva un hobby

La mente es una estructura muy poderosa que necesita ser ejercitada y trabajada. Puede que tengamos una gran memoria, pero si no la ejercitamos a diario acabará por atrofiarse o por experimentar una merma de sus facultades. Asimismo, si no queremos sufrir enfermedades degenerativas como el Alzheimer en la vejez es primordial ejercitar la mente a diario. Se descubrió hace años que una actividad que active el cerebro en la edad adulta hace que sigamos generando neuronas en el hipocampo y promueven la plasticidad cerebral.

Una buena forma de ejercitar nuestra mente es cultivar un hobby que nos guste y que nos proporcione satisfacción o placer. Puede ser coser, si es que me gusta la costura, leer, escribir, cultivar un huerto, estudiar otra carrera, pintar. Hay un sinfín de posibilidades de ocio que nos pueden nutrir a nivel mental y que nos van a ayudar también a disminuir nuestro nivel de estrés.

Los hobbies son una fuente de motivación y de desarrollo personal. Nos conectan con nuestra niña interior, con aquellas ilusiones y motivaciones que teníamos cuando éramos niñas o adolescentes, con aquello que más nos gusta hacer y nos llena. Tienen la capacidad de sanarnos y de fomentar nuestra autoestima.

Lo más complicado cuando somos madres es encontrar ese momento para ejercitar el hobby. Lo más probable es que utilices una de las excusas de las que hablamos en el post anterior. Así que lo mejor es buscar un espacio de tiempo donde vamos a dedicarnos a ese hobby. Y no posponerlo o sacrificarlo por otras personas. Es un rato que dedicamos a desconectar y hacer una actividad que nos supone un disfrute, así que es sagrada. Nos la merecemos y vamos a disfrutarla sin sentirnos culpables. Necesitamos ese espacio de desconexión, es vital para nuestro equilibrio mental y físico.

10. Medita/conecta con tu naturaleza espiritual

No te voy a decir que medites todos los días, mañana o tarde porque para algunas personas esto es imposible. Pero si te animo a meditar cuando puedas. No se necesitan nada más que unos minutos y es una actividad que nos nutre no solo a nivel espiritual sino también a nivel mental y emocional.

Son muchos los beneficios de la meditación, así que solo voy a resaltar alguno de ellos que contribuyen especialmente a nuestro autocuidado. Por un lado, nos permite conocernos mejor ya que nos ayuda a reconectar con nosotras mismas. Nos ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo y de nuestra energía vital. Por otro lado, nos ayuda a reducir nuestro nivel de estrés y ansiedad. Solo el hecho de parar y de dedicar unos minutos a no hacer nada es altamente beneficioso.

Pero es que además la respiración consciente favorece que nuestro estrés se vaya reduciendo y que la activación disminuya. Esto se produce porque esta práctica produce cambios en nuestro cerebro al mejorar la densidad de la materia gris en el hipocampo y al reducir el tamaño de nuestra amígdala.

Ahora que ya sabes lo importante que es para nuestro autocuidado lo ideal es encontrar un momento para ponerlo en práctica.

Puedes escoger un momento por la mañana al levantarte, cinco minutos para conectar contigo y con tu energía. Te ayudará a afrontar el día mucho mejor. También lo puedes hacer justo antes de dormir, si tienes problemas de insomnio o dificultades para dormir te puede ayudar mucho.  No te va a llevar más de 5-10 minutos y te va ayudar a clarificar tu mente y a sentirte mucho mejor.

El caso es dejar un espacio al día para conectarnos a través de la respiración con la divinidad. La conexión es fundamental para alcanzar la paz y restituir esa parte energética y espiritual que necesitamos recuperar.

11. Cuida y mima tus relaciones personales

El autocuidado también implica relacionarnos con personas que nos nutran y que nos hagan sentir bien. Personas que te valoren por lo que eres y no por lo que tienes. Personas que te valoren no por lo que haces o por el rol que desempeñas.  Muchas veces mantenemos relaciones tóxicas porque esas personas han formado parte de nuestro entorno durante mucho tiempo, ya sea familia, amigos o incluso nuestra pareja.

Sin embargo, cuando estas personas se aprovechan de nuestra buena voluntad o abusan de nuestra confianza es momento de poner límites. No se trata de cortar lazos, pero sí de delimitar lo que estamos dispuestos a dar o no en esa relación.

Asimismo, prestamos poca atención a nuestras relaciones personales, no las cuidamos, no las protegemos del exterior. No cuidamos a nuestra pareja como se merece, no reforzamos los lazos con las personas que más queremos por falta de tiempo o porque estamos permanentemente estresadas y vamos en piloto automático.

Así que la propuesta es que empecemos a disfrutar de nuestras relaciones personales, ya sea dedicando un espacio para nuestra pareja, para hacer planes en familia, para quedar con una amiga o simplemente para conectar con personas que tienen intereses similares a los nuestros. Cuida a las personas que más quieres y déjate cuidar, que nos dejamos cuidar y mimar muy poco.

12. Quiérete más que nadie

De nada sirven todos estos consejos de autocuidado u otros si no nos queremos a nosotras mismas y si no sentimos que nos los merecemos. El autocuidado empieza por el amor propio, por sentirnos a gusto en nuestra piel. Implica celebrar nuestros éxitos, relativizar nuestros errores y darnos autoempatía y comprensión cuando la necesitamos. Las personas van y vienen en nuestras vidas, pero el único ser con el que tienes que convivir toda tu existencia es contigo misma.

Así que quiérete. Rebaja tu nivel de exigencia, agradece cada día lo que la vida te ha dado y acepta lo que esté por venir como un desafío y como un aprendizaje. Somos todos lo que hemos vivido, nuestras experiencias, nuestros errores, nuestros aciertos, todo ello conforma nuestro ser y no hay dos personas iguales. Por tanto no tienes que parecerte a nadie ni ser de otra manera. Tú eres tú con tus cosas buenas, malas y regulares. Acéptate, quiérete, equivócate y relativiza. Y sobre todo sonríe y ponle humor a la vida.

Hasta aquí los consejos de autocuidado. Espero que te hayan gustado y lo más importante que te resuenen y que te hagan hacer un clic en tu cabeza. Empieza hoy a autocuidarte, te lo mereces.

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Por qué no voy a comprar en el Black Friday

por Rosa Martínez Marán | Nov 27, 2020 | Vida Sostenible

Por qué no voy a comprar en el Black Friday, hoy en el blog te doy todas mis razones por las que he decidido no participar de este evento ni cómo consumidor ni cómo vendedor de mis talleres.

Probablemente este sea uno de los post más incómodos que he escrito en este blog. Y es más que probable que algunas personas se sientan incómodas con él. Lo entiendo. Pero siempre he sido sincera en este espacio y he expuesto mis opiniones con respeto y con contundencia.

Estoy harta del Black Friday

Necesitaba decirlo, estoy harta del Black Friday y de todo lo que representa para un planeta que se muere y que agoniza por un modelo económico negligente y despiadado.

Lo siento, no me gusta el tipo de cliente que promueve, complaciente y con una capacidad crítica nula. Tampoco me gusta como salen paradas las pequeñas marcas o los artesanos que son presionados para bajar sus precios y que en muchos casos pierden dinero con este evento.

Pienso que nuestra sociedad consumista circula en piloto automático hacia el desastre medioambiental y que este tipo de eventos cada vez más comunes aceleran ese proceso de desgaste.

Las fiestas consumistas se multiplican

En los últimos años las festividades o eventos relacionadas con el consumo no han dejado de crecer. Cada año se inventan una nueva fiesta absurda e inútil que añadir a la lista de días con el objetivo de incitarnos a comprar. El más reciente ha sido el día del soltero que tuvo lugar el 11 de noviembre, aquí lo de menos es si estás soltero o felizmente casado, lo importante es gastar por gastar.

Aunque la gran fiesta de los precios es el Black Friday seguido del el Cyber Monday dos eventos separados por dos días. Muy hábil, ¿verdad? Si aún no has pulverizado la tarjeta de crédito el fin de semana, el lunes sin duda todavía puedes darlo todo y comprar a crédito hasta el próximo noviembre.

Por supuesto, la fiesta cada vez empieza a antes, es el preblackfriday que se traduce en todo un noviembre dándote el coñazo para que compres. ¿El qué? No importa, ni siquiera si lo necesitas o no.

Cuando abro el correo me inundan un sinfín de emails con tipo de propuestas incitándome a comprar sin límite incluso empresas a las que no he cedido mis datos voluntariamente. Por si fuera poco, ahora también te ofrecen productos peregrinos a través de mensajes de móvil, desde el Messenger de Facebook y desde cualquier lugar susceptible de alojar publicidad.

No ha llegado aún el Black Friday, pero semanas antes ya estoy saturada. Me siento sobrexpuesta a una fiesta de los precios a la que me han invitado a la fuerza y que cada vez me produce más rechazo.

Cuando lo importante se olvida

Siento que como sociedad entramos en la histeria colectiva. Por un lado, los que venden ofreciendo descuentos incluso por cortarte el pelo y en muchos casos perdiendo dinero por una práctica que les han vendido también a ellos que será beneficiosa para su negocio.

En el otro lado, los clientes con la tarjeta de crédito preparada para fundirla en unas horas y entrar en números rojos. No importa que el mes que viene no lleguen a fin de mes, las ofertas son tan buenas que es imposible resistirse a ellas. La sobreestimulación es constante y te sientes una extraterrestre si decides pasar de esta fiebre y no gastar un euro.

En medio el tumulto y del ruido que hace la publicidad olvidamos lo importante, que estamos en una emergencia climática. Una situación más dañina que la COVID-19, pero de la que por desgracia nadie se acuerda.

Arrasamos centros comerciales o tiendas online con la despreocupación del que tiene a su disposición recursos ilimitados y eternos. No es que necesitemos unas gafas de aumento es que estamos ciegos y perdidos ante un gigante que nos roba nuestro dinero y nuestro tiempo.

¿Entonces no apoyas a los autónomos? ¿Y al pequeño comercio?

Al margen de la demagogia, comprar o no comprar en el Black Friday no implica que apoyes o no a los autónomos o a las pequeñas empresas. Tienes 364 días más para comprarles al precio al que habitualmente venden sus productos. Desde luego, como vendedor no me gustaría tener un cliente que no me compra nada durante todo el año y solo lo hace cuando mis márgenes de beneficio son ridículos o directamente no existen.

Creo que el Black Friday no solo engaña a los consumidores, sino también a esos autónomos a los que ha prometido duplicar sus ingresos.

El Black Friday solo beneficia a las grandes corporaciones

No será como será en todos los sectores, así que voy a hablar directamente de lo que conozco. Desde mi experiencia muchos artesanos o pequeñas marcas bajan los precios para poder competir con las grandes empresas con la diferencia de que las grandes corporaciones manejan enormes márgenes de beneficio y grandes facilidades para compensar una oferta o un descuento con otros productos.

No es la situación de un pequeño comercio que tiene unos márgenes de beneficio muy limitados y que cuando baja precios en muchas ocasiones sacrifica su propio margen con tal de conseguir una venta.

He conocido a autónomos y artesanos que bajaban los precios por la presión ejercida por el mercado, no porque fuese beneficioso para su negocio. En ocasiones han vendido su producto tan por debajo de su precio que han perdido dinero. ¿De verdad les beneficia el Black Friday? En absoluto.

Por no hablar de clientes acostumbrados al descuento que escriben a la pequeña empresa exigiendo una rebaja del 40% como hace la competencia.  He conocido a artesanas a las que directamente las han llamado tacañas o egoístas por no sumarse al Black Friday. ¿Desde cuándo es una obligación participar?

Un consumidor ciego y despreocupado

No, no me gusta ese tipo de cliente que compra solo seducido por el precio y que vive por y para el descuento. No lo quiero y desde luego, no es el tipo de cliente al que me gustaría dirigirme. Este tipo de eventos globales fomentan un tipo de cliente que solo mira el precio y que no se cuestiona nada más, un cliente complaciente y ciego.

No se pregunta de dónde viene el artículo, no se pregunta cuál es su materia prima, no se pregunta cuántos kilómetros ha viajado el producto hasta llegar a él, no se plantea quién lo elaboró y en qué condiciones, no se preocupa por su huella de carbono y lo peor de todo no le importa lo más mínimo.

¿Por qué? Porque solo compra para satisfacer una necesidad insatisfecha, porqué necesita un chute dopaminérgico como lo necesita el que consume su chute de cocaína. Poseer un objeto, comprar una ganga, rebuscar en un stand, ir de tienda en tienda. Es una forma de llenar vacíos emocionales y de olvidarnos de que tenemos una vida que vivir. 

Por supuesto, al obtener el objeto corre a exponerlo públicamente en cualquier red social. Eso es parte del placer de comprarlo, aunque nunca lo utilice y pase toda su vida en un cajón. Lo importante es poseer, tanto tienes tanto vales. Aunque de lo que presumas sea algo tan ridículo como haber comprado un objeto inútil, pero barato, a 5.99.

Cuando solo hay una perspectiva: la económica

Todo este tinglado está pensado desde un solo punto de vista, el económico. Solo se aspira al crecimiento sea como sea y a costa de lo que sea.  Y nos convencen de que lo ideal es estrenar un bolso nuevo cada semana o un teléfono móvil cada año, mientras nuestros océanos se llenan de basura y la vida de los océanos se apaga lentamente.

¿Y si necesito un objeto tampoco compro?

Lo hablaba hace unos días con unas compañeras de trabajo. Si necesitas un objeto de verdad y  lo ibas a comprar de todos modos no te voy a decir que lo compres dentro de una semana al doble de su precio. Así formulado no parece muy inteligente. Pero, ¿de verdad son tan grandes los descuentos? ¿De verdad merece la pena adelantar una compra? Pues no sé hasta que punto.

Sí sé que la OCU lleva publicando desde hace años un informe donde señala qué empresas hacen descuentos y de cuánto es. En el último análisis de 2019 descubrieron los siguiente:   Sólo el 17% de los productos está rebajado, un 54% tiene el mismo precio que tenía hace unas semanas y 1 de cada 3 está más caro que hace 30 días. Sí, lo he escrito bien. 1 de cada 3 productos se vende más caro.  

Así que resulta que ni los descuentos son tan grandes como se venden y, (¡Qué sorpresa!), muchas grandes superficies suben los precios semanas antes para bajarlos cuando llega el Black Friday y que parezca que han hecho un descuentazo. Cosas del marketing.

No, este post no va de no compres si has decidido hacerlo. Es tu decisión y eres libre de hacer lo que creas conveniente y no te juzgo por ello. Es un artículo en el que expreso mi opinión personal y mi hartazgo con este evento. No obstante, mi intención va un poco más más allá busco tu reflexión.

Te propongo un ejercicio práctico

Supongamos que quieres comprar unos pantalones rebajados al 50%, antes costaban 39,80 y ahora puedes comprarlos por 19,90. ¿Te has preguntado si valen realmente 39,8? Probablemente no, porque estés siendo seducida por el cartel de 50%. ¿Has mirado la calidad del producto?

Muchos productos que aparecen rebajados en estas fechas realmente no lo están. Han sido confeccionados por y para el Black Friday. Ni su calidad ni su materia prima valen 40 euros. Pero no lo sabes, porque existe un placer dopaminérgico en comprar algo rebajado y sentirnos más listos que la multinacional que nos los vende.

Siento ser yo quien te lo diga, pero la banca nunca pierde, aunque parezca que sí. Los productos rebajados tienen también su letra pequeña.

Volviendo a los pantalones en oferta, con total seguridad se confeccionaron a más de 2000 kilómetros y es posible que el algodón o el tejido del que esté creado viniera también de muy lejos. Probablemente la persona que lo tejió sobreviva con menos de un dólar al día y que trabaje doce horas para malvivir en unas condiciones deplorables. Si esa trabajadora cobrase un sueldo digno, el pantalón encarecería su precio, o dicho de otra forma, ya no sería tan escandalosamente barato.

Si además sumamos la huella de carbono real de esos pantalones que han recorrido más kilómetros de los que tú recorrerás en toda tu vida, el coste también subiría considerablemente. Su coste real no son los 19,90 que vas a pagar por ellos. Su coste real debería ser aproximadamente 100 euros. Si costase 100 euros no podrías comprarlo, es lo que te costarían 5 pantalones a 19,90.

Las compras y la obsolescencia programada

Ahora extrapola los pantalones a cualquier objeto que puedas comprar y consumir rápidamente. Primero fue la comida rápida, esa comida llena de grasa y de dudosa calidad la que se impuso. Poco después la moda rápida cogió el relevo y así casi cualquier objeto que puedas comprar hoy en día. Es mucho más barato comprar un objeto nuevo que reparar el que ya tienes. Esto tiene un nombre desde los años 30 del siglo pasado: obsolescencia programada.

Los unicornios dorados y el crecimiento ilimitado

Y diréis, ¿Cuál es el problema? Muy simple, que esa fantasía de unicornios dorados que dice que el crecimiento será ilimitado que hay recursos para todos y que estos serán infinitos por los siglos de los siglos es una mentira tan grande que ya nos estalla en la cara.

Nuestro modelo económico basado en el consumismo no es sostenible,  ni inteligente ni sensato. No lleva al desastre irremediablemente. Hoy sabemos que la industria de la moda es una de las que más contaminan el planeta. Y sin embargo, se sigue alentando a la gente a que renueve la ropa de su armario cada temporada o incluso cada semana.

Cada prenda u objeto que se vende tiene una huella de carbono, que es lo mismo como no decir nada. Cuando digo huella de carbono me estoy refiriendo a lo que contaminan los objetos que adquirimos. Una huella de carbono que no es de nadie, pero a todos nos compete por igual. Como es de todos y de nadie, pues no importa. Es algo difuso, pero tan real como nuestra existencia.

Vivimos en un mismo planeta y hasta dónde sé no tenemos posibilidad de emigrar a otro. Este es nuestro mundo y si seguimos consumiendo de forma irresponsable y absurda estamos condenados a extinguirnos como especie.

No, no me gusta el Black Friday, ni lo que implica: gastar sin motivo y porqué sí. En un mundo en el que cada uno de nosotros deberíamos reflexionar sobre qué consumimos y sobre cómo lo consumimos y las implicaciones tiene para la vida en este planeta.

Una simple camiseta, parece banal y no lo es. Encierra una profundidad que nos cuesta percibir. Nuestras decisiones de compra importan y tienen un impacto a nivel global. Así que ya sabéis por qué no voy a comprar en el Black Friday . Hoy celebraré mi día sin compras como hice también el año pasado y el anterior. Sé que es una gota de agua en el océano, pero si más personas se conciencian y comienzan a pensar en otro modelo de consumo más responsable y más consciente podremos influir en otras personas de nuestros entorno y poco a poco cambiar el mundo. 

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Geles hidroalcohólicos ecológicos y sin tóxicos

por Rosa Martínez Marán | Nov 10, 2020 | Vida Sostenible

Hoy en el blog Geles hidroalcohólicos ecológicos y sin tóxicos con un INCI envidiable. Concluimos los artículos sobre gel hidroalcohólico con este post que recoge las mejores opciones que podemos encontrar actualmente en el mercado de la cosmética natural y ecológica. Probablemente no están todos los son que son, pero sin ninguna duda si son los que están.

Si no pudiste leer los anteriores post te invito a echarles un vistazo, en el primero abordamos los ingredientes que debemos evitar en un gel hidroalcohólico por su toxicidad, en el segundo nos centrábamos en los ingredientes que si son seguros para la salud.

Todos los geles hidroalcohólicos no son iguales

Sin ningún duda, todos queremos protegernos de la COVID-19 y no enfermar. Sabemos que los geles hidroalcohólicos son una buena elección cuando no podemos lavarnos las manos con agua y jabón. El problema muchas veces es que se le presta poca atención a este nuevo producto que hemos puesto de pronto en nuestras vidas obligados por las circunstancias.

En muchas ocasiones, puesto que es un producto que podemos comprar en la farmacia pensamos que es inocuo o que no contiene ninguna sustancia peligrosa. La realidad es muy distinta. Cada fabricante elabora el gel hidroalcohólico a su manera y emplea la materia prima que considera más oportuna, generalmente la más barata o económica de conseguir en el mercado. No, todos los geles hidroalcohólicos no son iguales. Y sí, si dañan la piel e incluso pueden altamente irritantes si no somos conscientes de lo que nos ponemos en las manos.

Sin embargo, como es posible que está opción no te interese, en el post de hoy te traigo una serie de opciones libres de tóxicos para que no tengas que volverte loca mirando ingredientes, sino que tengas muy claro según tus circunstancias cuál gel hidroalcohólico es el que mejor se adapta a tus circunstancias y a las de tu familia. Y ya sin entretenernos más vamos a ir analizando opción por opción.

Geles hidroalcohólicos con un buen INCI

En el anterior post junto con un listado de ingrediente seguros te proponía la opción de elaborar tu propio gel hidroalcohólico en casa. Sin embargo, como es posible que está opción no te interese y no tengas tiempo de revisar los ingredientes los geles hidroalcohólicos que hay en el mercado, te traigo una propuesta que te va a simplificar esta cuestión.

Para facilitar la labor de búsqueda he seleccionado algunos geles hidroalcohólicos que me han gustado especialmente por su formulación libre de tóxicos. Así podrás ver y comparar y elegir el que mejor se adapte a tus circunstancias y a las de tu familia. Son efectivos para combatir la COVID-19. Cualquiera de ellos es una buena elección sobre todo para aplicar sobre la piel de nuestros hijos.

Gel de manos higienizante desinfectante adulto y niños Lavanda de Flora Bio

Gel hidroalcohólico lavanda de Flora Bio-Foto Naturitas

Es un gel con una formulación perfecta. En primer lugar, vamos a echarle un vistazo a los ingredientes.

INCI

– Alcohol Denat: 

                        – Agua

                        – Xanthan Gum (hablamos de él en mi anterior post)

– Eucalyptus globulus leaf oil: aceite esencial de eucalipto.

– Anethum graveolens herb Oil: aceite esencial de eneldo.

– Melaleuca alternifolia leaf oil: aceite esencial de árbol de té.

– Lactic Acid

– Sodium Benzoate

– Potassium Sorbate

– Limonene: aceite esencial de limonene.

– Linalool

Me voy a detener brevemente en aquellos ingredientes que no conocemos o que nos pueden suscitar ciertas dudas. El producto lleva Alcohol Denat, sin embargo no se nos especifica la cantidad total de alcohol etílico desnaturalizado. Esta puede ser una importante pega al producto. Sin más adelante se desvela esta cuestión modificaré el post e incluiré esta información.

Dentro de los aceites esenciales totalmente seguros para la salud destacan los siguientes:

• • El Eucalyptus globulus leaf oil (aceite esencial de eucalipto). Se considera un ingrediente seguro para la salud con buenas propiedades antisépticas ya que acaba con parásitos y virus. Asimismo, favorece la regeneración de la piel. Se trata de un ingrediente seguro.
  • El Anethum graveolens herb Oil (aceite esencial de eneldo) Se suele incluir en el INCI de los productos por su capacidad aromatizante y  también seguro para la salud.
  • La Melaleuca alternifolia leaf oil, más conocida como aceite esencial de árbol de té es un clásico dentro de los antisépticos por sus propiedades antisépticas, antimicrobianas y desinfectantes. Por supuesto un ingrediente seguro.
  • Limonene (aceite esencial del limoneno). En el anterior post dedicamos un espacio a este aceite esencial. Solo voy a recordar que pertenece al grupo de los 26 alérgenos regulados por Europa por lo que su concentración si es mayor de un 0,001 debe aparecer especificado en el INCI como es el caso. Suele emplearse para aromatizar y se debate si es seguro o no para la salud. Lo más importante que tienes que tener en cuenta con respecto a este aceite esencial es es que el limonene este naturalmente presente en el producto. Si esto es así no hay ningún peligro.

Volviendo al producto que estábamos analizando la marca italiana que lo comercializa Flora Bio asegura que no utilizan ni sustancias ni perfumes sintéticos por lo que el Limonene que encontramos en la fórmula forma parte de otros aceites esenciales. Además, poseen certificación en cosmética ecológica por BDIH e ICEA Cosmos Organic. Con todos estas garantías que proporciona el fabricante y siendo un producto con un INCI impecable considero que es una excelente elección como gel hidroalcohólico.

Se puede adquirir en la web de Planeta Huerto. El precio para el gel de 75 ml es de 5,49 y el de 250 ml de 10,26. Asimismo se puede adquirir el formato de 75 ml en un pack de dos al precio de 9,99. Ahora mismo el producto está en oferta en la web, pero su precio puede variar dependiendo del descuento que tienen vigente en ese momento. Se puede encontrar en otras webs pero su precio suele ser más elevado que en Planeta Huerto.

Loción hidroalcohólica de lavanda-Amapola Biocosmetics

Loción bio higienizante de lavanda de Amapola Bio- Foto Amapola Bio

Se trata de otro gel con una formulación fantástica. La loción es 100% ecológica y su INCI es corto, sencillo y libre de tóxicos. Vamos a echar un vistazo al listado de ingredientes:

INCI

– Alcohol 

– Glicerina

– Lavandula Hybrida Oil: aceite esencial de lavanda ecológica.

– Linalool

– Limonene

– Geraniol

– Coumarin

Ahora me voy a detener en algunos ingredientes. El alcohol presente en la fórmula es a base de etanol ecológico no desnaturalizado. En este producto si se especifica la proporción del ingrediente básico, el alcohol está en una proporción del 70%.

El producto lleva glicerina de agricultura de la que no se especifica directamente pero se sobreentiende que es de origen vegetal a base de grasas vegetales ya que la marca no suele emplear glicerina de origen animal.

El producto contiene también una serie de aceites esenciales. La mayoría de ellos naturalmente presentes en la Lavandula Hybrida Oil, el aceite esencial principal. En el mismo INCI se nos indica que tanto el Linalool, el limonene, el geraniol y el coumarin proceden de los aceites esenciales. Esto significa que se obtienen a partir del aceite de lavanda que si aparece como ingrediente añadido al producto directamente. Ya comenté más arriba que algunos de estos aceites esenciales están presentes en otros aceites esenciales y forman parte de su composición como sucede con el aceite esencial de lavanda.

El INCI de este producto es perfecto en todos los sentidos. Además está certificado por la norma Bio.Inspecta-Vida Sana que suele ser muy rigurosa. Lo que ya no es tan perfecto es su precio. Se comercializa en un envase de 125 ml y su precio es de 13,50.

Es mucho más caro que otros geles hidroalcohólicos pero su calidad es muy superior a los que nos venden en el mercado convencional. Lo podéis comprar tanto en su propia página web, Amapola Bio como en Conasi. El precio no suele variar de una tienda a otra, aunque puede ser que en ese momento se aplique algún descuento en tienda.

Gel limpiador para manos hidroalcohólico con aceites esenciales de Naáy Botanicals 

Naay gel hidroalcohólico- Foto Idun Nature

Se trata de otro gel hidroalcohólico con una formulación también estupenda. Vamos a detenernos en los ingredientes.

INCI

– Alcohol Denat

– Agua

– Glycerin: glicerina

– Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder: gel de aloe vera

– Celulose Gum

– Xantan Gum

– Thymus Vulgaris: tomillo

– Melaleuca alternifolia oil: aceite esencial de árbol de té

– Lavandula Angustifolia oil: aceite esencial de lavanda.

– Linalool

Ahora nos vamos de detener en algunos ingredientes. De nuevo nos encontramos con un alcohol del que no nos aparece la concentración. La glicerina no aparece especificada si es vegetal o no, no obstante, el producto es apto para vegano así que se sobreentiende que si lo es. En este producto aparece un ingrediente nuevo, la Aloe Barbadensis Leaf Juice Powder que no estaba presente en las dos anteriores formulaciones. La presencia de gel Aloe vera es muy beneficiosa ya que es un ingrediente con grandes propiedades antisépticas, antibacterianas y antiflamatorias. Y además hidrata, reafirma la piel y calma irritaciones

Este gel hidroalcohólico podemos encontrarlo en tres formatos. El de 100 ml cuesta 7,95, el de 250 ml 13,90 y el 500 ml 19,90. Por la diferencia de precio merece la pena optar por el formato más grande ya que sale más barato.

Podemos comprar este producto en Idun Nature y en la página directamente de Na

Bruma Higienizante de manos 100% ecológica Safe & Beauty de Cosmetics Herbera

Bruma higienizante de Herbera Cosmetics-Foto Cosmetics Herbera

Cosmetics Herbera es una marca que he descubierto hace muy poquito y que me ha gustado muchísimo por diferentes motivos. No descarto dedicarle un post en el futuro, pero de momento vamos a echarle un vistazo a su gel hidroalcohólico.

INCI

Alcohol ecológico

Agua

Glycerin: glicerina ecológica

Mentha piperita leaf wáter: extracto de hoja de menta ecológica

Mentha spicata herb oil: aceite de hierbuena ecológico

Cymbopogon flexuosus oil: aceite esencial de lemongrass ecológico

Mentha piperita oil: aceite de menta ecológica

Limonene

Citral

Geraniol

Citronellol

Otro producto con una formulación impecable de principio a fin. El alcohol empleado procede de viñedos ecológicos de Navarra. El porcentaje ronda el 70%, por lo que es adecuado para combatir la COVID-19. La glicerina es vegetal, de hecho, se especifica en el producto su origen, se extrae de las plantas de Karanja (millettia pinnata) que tiene propiedades antisépticas al mismo tiempo que hidratantes.

El gel hidroalcohólico también lleva diferentes aceites y esencias extraídas de la menta y la hierbabuena. Su función es doble ya que tienen grandes propiedades antisépticas y bactericidas y dan una fragancia agradable al producto. Solo una apreciación absolutamente personal, si no te gusta el olor a menta o a hierbabuena como es mi caso, opta por otros geles hidroalcohólicos citados en este artículo. Para algunas personas este aroma es muy agradable, pero a mí me genera cierta animadversión.

En la cola de INCI encontramos como viene siendo habitual una lista de aceites esenciales, que tal y como he comentado están naturalmente presentes en los aceites esenciales principales como el aceite esencial de lemongrass. Por último resaltar que el producto está certificado por la norma Bio.Inspecta-Vida Sana lo que siempre es una garantía de calidad.

Este gel hidroalcohólico podemos adquirirlo directamente en la página web de Herbera Cosmetics en un solo formato de 100 ml a un precio de 14,00 euros. También lo podemos conseguir en Idun Nature al mismo precio de venta aproximadamente, 13,90 euros.

Si el de Amapola Bio nos podía parecer un poco caro, este lo es un poco más, ya que su precio es un 0,50 céntimos más elevado y contiene menos cantidad. No obstante, lo recomiendo porque la formulación es impecable y su calidad es bastante más elevada que la de otros geles hidroalcohólicos presentes en el mercado ya que es 100% ecológico y cuida nuestras manos. Por otro lado, se presenta en una botella de aluminio lo que también supone un packaging que cuida el medio ambiente.

Gel limpiador de manos con ácido hialurónico de Naturado en Provence

Desinfectante de manos Naturado_Foto Toxicfree

Lo fabrica una empresa ecológica francesa que ha aterrizado recientemente en nuestro país. Apenas conozco la marca, pero por lo que he podido curiosear sus productos tienen muy buena pinta. Desde luego, el INCI de este producto es corto, como a mí me gusta, y sus ingredientes son 100% naturales y en 97,7% ecológicos.

INCI

Ribes nigrum (black currant) leaf water (agua de hoja de grosella negra)

Alcohol ecológico

Agua

Parfum

Hyaluronic Acid

Vamos a revisar los ingredientes con detalle. El agua de hoja de grosella negra hasta ahora no había aparecido en los productos que hemos revisado. Por lo que he investigado tiene excelentes propiedades para el cuidado de la piel ya que contiene propiedades antiinflamatorias y favorece la hidratación. La fórmula contiene también ácido hialurónico. No se especifica en el producto si es de origen animal o vegetal. No obstante, el producto es apto para veganos por lo que el ácido hialurónico es de origen vegetal con toda probabilidad.

Suele extraerse de algunos cereales o de la celulosa. Este ingrediente suele ser un reclamo publicitario por sus excelentes propiedades como hidratante, reafirmante y como regenerador de la piel. Sin duda es una excelente elección en un gel hidroalcohólico, aunque en este producto su porcentaje seguramente sea muy pequeño ya que es el ingrediente que aparece en último lugar del listado.

La única pega que puedo ponerle al producto es la presencia de Parfum que personalmente no me gusta demasiado. En cosmética natural y ecológica generalmente se recurre a los aceites esenciales para aromatizar el producto. Sin embargo, Naturado ha optado por el parfum directamente. ¿Por qué tanta suspicacia con el parfum? Básicamente porque la normativa actual permite mantener en secreto los componentes del parfum y porque es una vía de entrada de los preocupantes ftalatos.

Al menos la marca asegura en su web que no emplea perfumes sintéticos, por lo que podemos estar más tranquilas y es una de las razones por las que he decidido recomendar el producto en este post. Asimismo los productos de esta marca están certificados por Ecocert y por Cosmebio.

Una de las ventajas de este gel hidroalcohólico con respecto a los otros que hemos revisado es su precio. El envase de 100 ml puedes encontrarlo en el mercado por 4,50 aproximadamente, una tercera parte más barato que otros geles antisépticos que hemos recomendado en este artículo. Cuando estaba redactando este post se podía encontrar en varias webs, sin embargo, hoy aparece agotado en varias de ellas. En muchas de estas páginas dejando tu email te envían un correo cuando vuelvan a tener existencia del producto. En esta situación se encuentra Idun Nature. Podéis encontrar el gel también en Toxicfree.

Gel hidroalcohólico de manos de Munnah Natural Cosmetic

Gel hidroalcohólico ecológico Münnah- Foto Münnah Cosmetic

Otra marca desconocida por mí hasta hace muy poco y que ha resultado ser un grato descubrimiento. Munnah Natural es una marca española de reciente creación que ofrece productos 100% naturales y con un mínimo de u 93% de ingrediente ecológico.

INCI

 Alcohol denat

Agua

Aloe barbadensis leaf juice: gel de aloe vera ecológico.

 Glycerin: glicerina ecológica de origen vegetal

Helianthus annuus seed oil: aceite de girasol ecológico

Melaleuca alternifolia leaf oil: aceite esencial de árbol de té ecológico

 Ricinus communis oil: aceite de ricino ecológico

 Xantan gum

Sodium benzoate

 potassium sorbate. 

Citral

Limonene

linalool

El INCI es un poco más largo con respecto a otros geles hidroalcohólicos que hemos revisado, pero los ingredientes son de una gran calidad y seguros para la salud. El porcentaje del alcohol en su propia página indica que es de más del 60% y en otras se afirma que es de un 70%.

Muchos de los ingredientes ya los conocemos, así que no me voy a detener de nuevo en ellos. Al final de la fórmula encontramos el citral, el limonene y el linalool que son ingredientes naturalmente presentes en otros ingredientes del producto. El gel viene certificado por la norma Bio.Inspecta-Vida Sana de la que también hemos hablado ene este post.

El producto se puede adquirir directamente en su página web; Munnah. Se comercializa en diferentes formatos: en envase de 50 ml su precio es de 8,90; en envase de 200 ml su precio oscila entre 11,50 y 12,90. Depende de si el gel hidroalcohólico se adquiere con dispensador o sin él. Con dispensador es más caro que si quieres solo el recambio. La verdad es que es una gran idea, así al menos se reutiliza una parte del envase; en envase de 250 ml su precio es de 14,90. También existe la opción de comprarlo en pack con un 20% de descuento. Incluye dos envases de 200 ml y un envase de 50 ml de bolsillo. 

También se puede encontrar en otras tiendas como Onco Beauty en formato de 250 ml por el mismo precio.

Verdesativa Hand Hygiene Gel

Gel hidroalcohólico Verdesativa-Foto Ecco-Verde

Cerramos el listado con este gel hidroalcohólico italiano que también tiene un INCI extraordinario.

INCI

Alcohol denat

Agua

Xanthan Gum

Glycerin

Aloe barbadensis Leaf Juice: gel de aloe vera

Melaleuca alternifolia leaf oil: aceite de árbol de té

Cannabis sativa (hemp) seed oil: aceite de semilla de cáñamo

Citric acid

Potassium sorbate

Sodium Benzoate

Limonene

La formulación de este gel es muy similar a la de otros que ya hemos visto, aunque incluye ingredientes nuevos como el aceite de semilla de cáñamo. No se especifica en el producto que los ingredientes sean de agricultura ecológica, sin embargo, el producto aparece como eco o bio lo que resulta algo confuso. En esos casos lo que suelo hacer es investigar sobre la marca. He revisado la información publicada sobre Verdesativa y he comprobado que los ingredientes que utilizan son ecológicos, veganos y sin tóxicos. El producto viene avalado por la AIAB que es una certificadora italiana de productos naturales y ecológicos.

Con esta información ya sabemos que la glicerina presente en el producto es de origen vegetal ya que no utilizan ingredientes de origen animal. La cantidad de alcohol viene especificada, aproximadamente un 70º por los que es apto para combatir la COVID-19. Por último, nos vamos a detener en el aceite de semilla de cáñamo que han introducido en la fórmula. Se trata de un aceite que se ha puesto muy de moda últimamente por sus excelentes propiedades para proteger e hidratar la piel.

Probablemente este sea uno de los geles hidroalcohólicos más baratos de los que hemos comentado en el artículo. Tiene como ventaja que su precio es muy competitivo y que se presenta en distintos envases para que elijas el que mejor se adapte a tus circunstancias.

Este gel se presenta en cuatro formatos diferentes: en envase de bolsillo de 30 ml cuesta entre 1,90 y 1,70 euros; el precio de el de 100 ml oscila entre 6,90 y 6,20 euros; el envase de 500 ml se puede adquirir entre 19,00 y 17,10 euros; y el último envase de 1 litro cuesta 34,99 euros.

Actualmente se puede comprar en la web de Ecco verde. No he encontrado ninguna otra web en España que lo comercialice, no obstante, es posible que más adelante se amplíe el número de tiendas que lo venden.

Hasta aquí el post de hoy espero que te haya sido útil.  ¿Conocías estos geles hidroalcohólicos? ¿Los has utilizado? Me encantaría que lo compartieses con esta comunidad. Y si tienes cualquier pregunta no dudes en dejarnos un comentario.

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