por Rosa Martínez Marán | Nov 16, 2017 | Vida Sostenible
Estamos de cumple blog. Cumplimos dos años y queremos compartirlo contigo. En estos dos años caminando por la senda sostenible de la vida nos han pasado grandes cosas y hemos conocido a gente tan extraordinaria como tú.
Empezamos tal día como hoy hace dos años con muchas ganas y con el compromiso de hacer de este mundo un lugar mejor. La idea del blog nació con el Vikingo, la experiencia de la maternidad fue tan brutal que necesitaba compartirla y vivirla en tribu.
Parece que fue ayer cuando con el Vikingo muy pegadito a mi pecho soñaba con crear un blog. ¡Y hoy cumplimos dos años! Recuerdo nuestro primer post con lágrimas en los ojos, me costó dos meses sacarlo a la luz ya que no me atrevía a publicarlo. Desde entonces no ha vuelto a temblarme la mano al darle a publicar.
Te confieso que no sabía dónde me llevaría el blog pero tenía clarísimo que nacía con vocación de servicio. Tenía como objetivo ayudar a otras madres que quisieran vivir bajo otro paradigma compartiendo mis experiencias y mis conocimientos.
En estos dos años hemos crecido y evolucionado en todos los sentidos. Quién me hubiera dicho entonces que haría entrevistas en directo en mi Fanpage. Empecé yo sola este camino y hace unos meses se sumó Papá Idiota, mi pareja. Los dos formamos un gran tándem, su visión complementaria a la mía ha enriquecido e impulsado este proyecto.
Me acuerdo como si fuera hoy de la emoción de recibir mis primeras visitas y los primeros comentarios que alguien dejó en el blog. Luego llegaron muchos más y me convertí en una asidua de otras bitácoras. Entré en contacto con otras blogueras e hice grandes amistades que hoy me acompañan y a las que puedo llamar amigas.
Me gustaría dar las gracias a todas aquellas personas que hacen posible que este proyecto siga en pie dos años después y que nos impulsan a seguir adelante todos los días:
- A los lectores del blog, sin vosotros esto no sería posible
- A todos los que han enriquecido mis post con sus comentarios, la falta de tiempo hace que no pueda contestaros a todos.
- A los que me seguís en redes sociales y siempre tenéis un like para Mamá y la Tribu.
- A todos los que estáis suscritos al blog, gracias por dejarme entrar en vuestro correo.
- A todas las mujeres y algún hombre fascinante que se sumaron a mi grupo de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles.
GRACIAS INFINITAS.
Quiero deciros que aquí seguimos con la misma ilusión de entonces y con muchas ganas de continuar el camino contigo y de disfrutar de muchos cumpleaños más. Siempre siendo fieles a nuestra esencia: la coherencia, la imparcialidad y el compromiso con un mundo más sano y más justo.
Y como estamos de celebración, me gustaría compartir con todos vosotros el Top 10 de mis post más visitados y queridos. Por supuesto que también hay otros muchos post importantes. Hemos creado más de 70 publicaciones en dos años pero tocaba escoger.
Esta selección es una pequeña parte de Mamá y la Tribu. Cada uno de ellos tiene una historia y un porqué. Una razón de ser en mi proyecto.
Los he ordenado por temáticas para que sea más fácil visitarlos. Espero que disfrutes tanto con ellos como nosotros hemos disfrutado escribiéndolos.
VIDA SIN TÓXICOS
Desde el principio del blog nos preocupaba enormemente los tóxicos cotidianos a los que día a día nos exponemos. Es un tema de vital importancia para nosotros y al que intentaremos dedicar los próximos meses algunos post necesarios e imprescindibles para vivir minimizando los tóxicos a los que nos enfrentamos diariamente.
[su_custom_gallery source=»media: 1298,1505″ link=»custom» target=»blank» width=»250″ height=»250″ title=»always»]
MATERNIDAD
Este es un blog de maternidad y de crianza, por lo tanto, la maternidad debía estar presente como un faro. Maternidad entendida desde un paradigma respetuoso. Siempre desde la aceptación y la visión realista de lo que supone la maternidad y sus luces y sombras.
[su_custom_gallery source=»media: 1904,1025″ link=»custom» target=»blank» width=»250″ height=»250″ title=»always»]
LACTANCIA MATERNA
Si algo tenía claro desde el principio es que desde esta plataforma iba a defender y a divulgar la lactancia materna. Para mí fue muy duro conseguir la lactancia materna exclusiva (LME) pero mereció la pena. Un día me dije que sería asesora de lactancia y hoy puedo decir alto y claro que lo soy.
[su_custom_gallery source=»media: 1818,1656″ link=»custom» target=»blank» width=»250″ height=»250″ title=»always»]
PAPÁ IDIOTA
Desde que empecé con el blog siempre tuve en mente que Papá Idiota escribiese para él. Me constó muchísimo convencerle para que se uniese al proyecto pero lo conseguí. Le admiro profundamente y me siento muy orgullosa de de cada uno de sus post. Él ofrece un punto de vista complementario a mis ideas pero absolutamente auténtico y comprometido con nuestros valores.
[su_custom_gallery source=»media: 1365,1587″ link=»custom» target=»blank» width=»250″ height=»250″ title=»always»]
ALIMENTACIÓN SOSTENIBLE
Una de mis grandes preocupaciones es la nutrición, como alimentarnos de la forma más adecuada y respetuosa con el medio ambiente y con los animales. Para nosotros ser vegetarianos va a más allá la salud, es una cuestión moral y ética que tratamos que transmitirle a nuestro hijo a través del ejemplo.
[su_custom_gallery source=»media: 630,960″ link=»custom» target=»blank» width=»250″ height=»250″ title=»always»]
Antes de irnos me gustaría contaros que en breve vamos a organizar un sorteo para celebrar este cumple blog, así que estate muy atenta 🙂
Si te ha gustado el post, comparte. Nos ayudas a seguir adelante con este proyecto 🙂
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles.
Queremos conocerte y que te unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para la crianza que cambia el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Sep 25, 2017 | Vida Sostenible
En el post de hoy te vamos a dar 5 poderosas razones por las que merece la pena volver a estudiar en la edad adulta. No importa en qué momento dejaras tus estudios y los motivos que te llevaron a tomar esa decisión.
Cabe dentro de lo posible que estudiases aquello que querían tus padres pero no lo que tú realmente querías. O que estudiases algo que hoy ya no te motiva o que ya no te interesa lo más mínimo. Entra dentro de lo posible que dejases de estudiar por las circunstancias más pronto de lo que hubieses deseado y tengas clavada esa espinita.
Detrás de cada abandono hay una historia personal: en unas ocasiones fue la necesidad, en otras el aburrimiento o un suculento contrato laboral que luego se tornó en pura y dura explotación. Pero cuando eres joven la independencia que da el dinero suena a música celestial.
Los posibles son infinitos, únicos e intransferibles. Dependen de la persona y de sus múltiples circunstancias. No importa el pasado porque ya no podemos cambiarlo pero sí podemos cambiar el futuro. Podemos y debemos hacerlo si está en nuestra mano.
Sin embargo, una voz te disuade de la idea cada vez que pasa por tu cabeza. Tienes hijos, una pareja, un trabajo, un hogar, unas responsabilidades diarias que no se acaban nunca, que abarcarían las 24 horas si no decidieses que es el momento de parar. ¿Te suena?
¿Qué es lo que tú quieres? ¿Te has parado a pensarlo? Date un minuto para reflexionar, seguro que vas a necesitar más de uno.
¿Ya lo sabes?
Si estás pensando en volver a estudiar te doy la enhorabuena porque has tomado una gran decisión que puede cambiar tu futuro y el de tu familia. Retomar los estudios, reciclarse en otra profesión o estudiar unas oposiciones son estupendas opciones, la elección de una u otra depende de tus circunstancias.
Ahora sí, va a ser duro. No te voy a mentir y decirte que una carrera o unas oposiciones se aprueban en dos ratos y sin hacer sacrificios. Somos adultas, así que mejor te hablo con sinceridad. Será difícil pero no imposible. Tendrás que pactar con tu entorno y sacrificar muchos momentos pero la recompensa puede ser inmensa.
1.- Mejores perspectivas laborales
Si estás trabajando actualmente piensa en tu trabajo, ¿te gusta? ¿Te has sentido quemado en los últimos meses? ¿Te sientes desaprovechada o desmotivada?
Todas pasamos por momentos en los que el trabajo nos agobia o nos hace sentirnos sobrepasadas sobre todo si trabajamos por objetivos de empresa. Pero si la situación se alarga desde hace tiempo y ya no eres feliz haciendo lo que haces igual es el momento de plantearse otras posibilidades.
¿Dónde te ves dentro de cinco años? Seguro que en la idílica imagen que tienes en tu cabeza no estás en tu trabajo actual aguantando a un jefe malhumorado o perdiendo la vida detrás de un mostrador.
Puede ser que estés en paro y que las ofertas de empleo que te llegan sean para trabajar en precario. Puede ser que tu viejo empleo hoy ya no exista o esté en vías de extinción. Nosotros crecimos en una imprenta que era el negocio de mis padres y que luego continuó mi hermano. Hoy en día las imprentas son pequeños reductos que resisten a la era digital con la certeza de luchar contra Goliat. Es una vía muerta. ¿Cuántas vías muertas ves en tu camino?
Vivimos en una sociedad cambiante, lo que ayer era un trabajo seguro hoy ya no lo es. En la época de nuestros padres o de nuestros abuelos la gente se jubilaba en la misma empresa en la que había obtenido su primer empleo. Hoy las relaciones laborales no se caracterizan por su fidelidad, cuando ya no te necesitan o pueden contratar más barato te despiden sin darte ni las gracias. ¡Bienvenidos al libre mercado!
Muchas profesiones van desapareciendo para dejar paso a otras muy relacionadas con el devenir de los tiempos. Hace 20 años era inimaginable el perfil profesional de un comunity manager. Hoy es una de las profesiones más demandadas en el mundo online. Todo aquel que tiene una empresa necesita una presencia online y gestionar redes sociales. Es solo un ejemplo de cómo el mercado laboral evoluciona a un ritmo loco y vertiginoso.
Reciclarse no es un drama, es una necesidad si quieres tener mejores oportunidades de futuro. Puede ser que estés pensando en emprender, si es así, la formación es básica para poder sacar adelante tu proyecto y lograr tener tu propio negocio y no depender de nadie.
Merece la pena formarse en aquello que nos gusta o que nos motiva, son dos ingredientes básicos para lograr el éxito en los estudios. Mejores conocimientos se traduce en mejores puestos de trabajo, mejores horarios y mejor salario.
Razones por las que volver a estudiar
2.- Serás un ejemplo para tus hijos
No hay mejor arma educativa que el ejemplo. No puedo pedirles a mis hijos que tomen verduras si yo no las pruebo o pongo cara de asco cada vez que las veo. Es una incongruencia.
Igualmente que tus hijos te vean estudiar y esforzarte para sacar adelante tus estudios es una semilla sembrada para el futuro. Ellos te van a animar y van a celebrar cada examen aprobado porque tú les vas a hacer partícipes de ello. Pues sí, amiga, les estás inculcando el esfuerzo, el deseo de superación y la motivación en estado puro.
Se tomarán más en serio su formación y querrán estudiar. Tus hijos te imitarán y querrán algún día ser como tú.
3.- Mejorará tu autoestima
Hace años fui profesora en un centro de Educación de adultos, gran parte de mis alumnos eran personas entre los 30 y los 40 años que habían decidido retomar sus estudios a pesar de todas las responsabilidades que tenían encima.
Yo no me cansaba de decirles lo orgullosa que me sentía de ellos. Recuerdo en especial a un alumno que nos contó un día que había abandonado sus estudios porque se sentía inferior a sus compañeros y pensaba que era tonto. Había vuelto a estudiar porque necesitaba el titulo para ser ascendido en su empresa. Estaba perplejo ya que había empezado a sacar buenas notas por primera vez en su vida.
Así que si alguien te dijo que no eras inteligente o que no servías para estudiar, te mintieron. Todo el mundo puede estudiar si se lo propone y trabaja duro. Habrá materias que te cuesten más que otras pero sí se puede. Retomar los estudios es un poderoso acicate para la autoestima. Sacar buenas notas es un chute más potente que cualquier droga.
Solo te pondré otro ejemplo, al acabar el curso, mis alumnos tenían una mejor autopercepción de sus capacidades y habían ganado en seguridad en sí mismos.
4.- Harás nuevas amistades
La amistad es un potente antídoto contra el estrés y la soledad. Volver a estudiar te permitirá conocer a otras personas y relacionarte con gente que no pertenece a tu círculo más cercano. Eso siempre resulta enriquecedor, ya que se amplía tu visión del mundo. Hacer nuevas amistades ayuda a no abandonar cuando uno siente que flaquean las fuerzas.
Es muy importante apoyarte en personas con tus mismos intereses, podéis intercambiar apuntes, consultar dudas, repasar un examen en la biblioteca o crear un grupo de trabajo. Durante mis años de estudio he hecho grandes amig@s que aún hoy me acompañan en el camino.
Quién sabe si de esa relación sale una amistad, un proyecto común o una pareja. Ya se sabe, los designios del señor son inescrutables.
5.- Por el placer de aprender
Sí, has leído bien. Absolutamente por placer. El ser humano es curioso por naturaleza y nuestro cerebro está diseñado para aprender continuamente. De hecho, aprender en la edad adulta hace que se generen neuronas en el hipocampo lo que se traduce en una mayor plasticidad cerebral en la vejez.
Aprender por placer, porque sí. Porque este tema me interesa y quiero profundizar en él. Aprender sobre aquello que nos gusta o que nos apasiona es una forma de realización personal.
Te confieso algo, yo no dejo de aprender, me interesan muchos temas y me encantaría poder saber más sobre ellos. Mi sueño: un año sabático en el que poder aprender y poder saciar mi sed de conocimientos.
No hace falta que seas tan radical como yo, pero si algo te motiva y te apetece saber más sobre ello, adelante. Puede ser que algún día ese hobbie se convierta en tu forma de ganarte la vida.
¿Todavía tienes dudas sobre si deberías volver o no a estudiar? Cuéntame que es lo que te frena.
Si te ha gustado el post, comparte. Nos ayudas a seguir adelante con este proyecto.
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles.
Queremos conocerte y que te unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para la crianza que cambia el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Jul 17, 2017 | Vida Sostenible
Hoy en Un café en la tribu tenemos una invitada muy especial, Lana Popovic Lana superó un coriocarcinoma, un cáncer raro relacionado con el embarazo, su historia es un ejemplo de lucha y de superación.
Conocí a Lana a través de las redes sociales, ella compartió su historia en un grupo de Facebook al que pertenezco y a mí me conmovió tanto su vivencia que me puse en contacto con ella para realizar esta entrevista. Antes de nada me gustaría darle las gracias por aceptar mi invitación y ser tan valiente para hablar de forma clara y directa sobre el cáncer, una palabra todavía tabú en nuestra sociedad.
Antes de entrar en la entrevista voy a realizar una pequeña introducción para hablar del cáncer que padeció Lana.
¿Qué es el coriocarcinoma?
Se trata de un cáncer que se sitúa en el útero de la mujer durante la gestación y se denomina enfermedad trofoblástica gestacional. En otras palabras, en la placenta empiezan a desarrollarse una serie de células anormales durante el embarazo.
Este tipo de cáncer se cataloga dentro de los tumores malignos altamente invasivos, ya que suelen estar muy vascularizados y ser metastáticos. Además suelen crecer a una velocidad vertiginosa por lo que detectarlos a tiempo es fundamental. Puede darse durante un embarazo normal, tras un aborto espontáneo o después de un embarazo ectópico.
Sin entrar mucho en consideraciones técnicas suele formarse una mola hidatiforme completa, es decir, una masa que se forma dentro del útero al comienzo del embarazo. Este tipo de tejido anormal puede seguir creciendo aunque se hay extirpado y puede convertirse en un cáncer. A este tipo de embarazos se les suele llamar embarazo molar. Dentro de éste encontramos dos tipos: embarazo molar completo y embarazo molar parcial.
El embarazo molar completo se forma es por un error genético durante la fecundación, el espermatozoide fecunda un óvulo vacío. Al realizar una prueba de embarazo la hormona HCG indica un positivo. Sin embargo, lo único que crece es la placenta y tras un examen ginecológico se puede observar que no existe un feto en crecimiento.
El embarazo molar parcial es más complejo ya que puede dar lugar a diferentes situaciones como que en el útero haya un feto en crecimiento junto a la masa anormal que también crece a buen ritmo. Puede ser que este bebé sufra graves anomalías incompatibles con la vida o que incluso pueda llegar a término completamente sano. Otra variante se da en casos de gemelos, en donde uno de ellos se desarrolla de forma normal mientras el otro es un feto molar que no es viable.
También hay casos de coriocarcinoma que se presentan tras la gestación después de un embarazo absolutamente normal. La incidencia de este tipo de cáncer es bastante baja, en Europa y Norteamerica se estima en 3/100.000 gestaciones.
¿Cómo se detecta?
Su síntoma principal es el sangrado vaginal anormal o irregular de una mujer que ha tenido un embarazo molar o que ha dado a luz recientemente. Al tener una sintomatología tan inespecífica es posible que al principio no se detecte ya que tampoco es un cáncer común. Sin embargo, una simple analítica de sangre nos puede poner sobre aviso, ya que una presencia elevada de la hormona GCH en una mujer que no está gestando es un signo relevante de la enfermedad.
Una vez realizada esta introducción vamos con la entrevista.
ENTREVISTA A LANA POPOVIC
1.- Lana me gustaría que te presentaras
Mi nombre es Lana Popovic y tengo treinta y un años. Nací en Bosnia pero vivo en España desde los siete años. Cuando estalló el conflicto bélico en mi país pedimos asilo en España. A través de un convenio entre España y Bosnia fui acogida como refugiada junto a mi madre y mi hermano. Vinimos en el año 92 y hasta hoy. Soy ingeniera química superior, aunque he vivido muchos años en Castellón, actualmente vivo en Valencia junto a mi esposo y mi hija de 23 meses.
2.- ¿Cómo fue tu embarazo?
Absolutamente normal. Sí me dieron la baja médica muy pronto por mi trabajo ya que entonces trabajaba en un laboratorio, pero no porque hubiese ningún problema. Hacia el final del embarazo sí me tuvieron muy controlada porque el bebé venía muy grande y les preocupaba que tuviese el azúcar demasiado alto. De hecho, me hicieron la curva larga del azúcar y todo salió perfecto.
3.- ¿Cómo fue el parto, Lana? ¿Hubo alguna complicación?
No, de ningún tipo. Fue un parto totalmente normal. Me dijeron que era posible que me realizaran una cesárea pero en la semana 38+5 rompí aguas en casa y no fue necesario. Llegué al hospital con una dilatación de dos centímetros y me dejaron ingresada. Dilaté enseguida pero al ponerme la epidural el parto se paró y al final fue necesario sacar a la peque con ventosa. Pero todo bien. Di a luz un lunes y el miércoles estaba en casa.
4.- ¿Cuándo empezaron los problemas?
Los problemas comenzaron en el posparto. Me dijeron que tendría un sangrado durante unas semanas pero que luego desaparecería. El caso es que mi sangrado no paraba, pasó la cuarentena y yo seguía sangrando. Fui a visitar a la matrona pero ella no vio nada anormal. Me dijo que el sangrado dependía de cada mujer y que unas sangraban más tiempo que otras. De todos modos me mandó unas pastillas anticonceptivas y me dijo que me tomase una caja. En caso de seguir sangrando me recomendó acudir al médico de cabecera. Hice lo que ella me indicó pero el sangrado no cesó, así que fui al médico. Tampoco éste vio nada que se saliese de lo normal y me mandó a ginecología pero no lo puso como urgente. Así que me citaron un mes más tarde, sin embargo, yo estaba bastante tranquila disfrutando de mi niña. Me encontraba bien y aunque estar sangrando todo el tiempo era molesto no le di mayor importancia.
El ginecólogo me mandó varias pruebas, una citología, una biopsia y una analítica de sangre normal. Me hice todas las pruebas y cuando acudí a por los resultados me dijeron que la citología estaba perfecta y que se veía algo en la ecografía pero que pensaban que era un pólipo o un mioma. Se supone que este tipo de patologías también traen consigo sangrados, así que nada hacía sospechar que pudiese ser otra cosa. Para entonces habían pasado cuatro meses desde que había dado a luz y no había dejado de sangrar un solo día. Me citaron de forma rutinaria dos meses más tarde, el 4 de febrero, para quitarme el mioma.
En Nochevieja nos vamos los tres a Sevilla a pasarla con unos amigos y allí el 1 de enero tengo un sangrado tan fuerte que nos vamos de urgencias al hospital más cercano. Llego casi desangrada. Me hacen una ecografía de nuevo y me confirman que se ve algo pero que no pueden hacerme nada más porque no estoy en mi comunidad autónoma. Sí me dan unas pastillas para cortar el sangrado y me recomiendan que vuelva al médico cuando llegue a Valencia. Con las pastillas el sangrado se corta y yo me quedo tranquila porque pienso que lo que está pasando está dentro de la normalidad. Sin embargo, el 10 de enero me vuelvo a desangrar y vuelvo a urgencias.
Para entonces empiezo a estar nerviosa porque nosotros estamos solos en Valencia, no tenemos a nadie que nos pueda ayudar con la niña y mi hija es un bebé de meses que necesita a su madre. Le expongo la situación al ginecólogo y le pido que nos dé soluciones. Entonces el médico propone dejarme ingresada y hacerme un legrado. Acepto la intervención y me lo hacen ese mismo día. El doctor me dice que sangraré durante 10 días pero que luego el sangrado desaparecerá definitivamente. Y en efecto, 10 días después el sangrado ha desaparecido.
En esto llega la cita del 4 de febrero, como el tema parece solucionado le digo a mi marido que no hace falta que me acompañe. Que como la cita es a las dos de la tarde y él sale a esa hora que nos recoja y ya está. Hago un inciso para explicar que mi marido siempre me ha acompañado a todas las citas médicas durante el embarazo y después. De hecho, iba conmigo incluso a las clases de preparto.
El caso es que ese día me llaman del hospital y me dicen que vaya antes porque tienen que hacerme una analítica pero no me dan más explicaciones. Yo pienso que es algo rutinario y no le doy más importancia pero acudo antes con la niña y me la hago. Yo no sabía que cuando te hacen un legrado siempre cogen una muestra y la analizan. Sin embargo, ellos no me dijeron nada de que la fuesen a analizar y tampoco me llamaron antes para darme los resultados.
Así que yo no me esperaba lo que iba a pasar.
5.- ¿Es entonces cuando te dicen que tienes Cáncer?
Sí. Cuando entro en la consulta me encuentro con tres sanitarios que empiezan a hacerme preguntas personales que hasta ese momento nadie me había hecho nunca. Me preguntaron si había venido con algún acompañante y si mi marido podía venir. Yo no entendía nada. El caso es que me dicen directamente que tengo un cariocarcinema, un cáncer. Entré en shock. No recuerdo apenas nada de lo que me explicaron a continuación. En mi cabeza solo escuchaba la palabra cáncer. Mi marido venía de camino pero ellos tenían más citas y no podían esperarle así que nos citaron al día siguiente a los dos para explicárnoslo todo.
Al día siguiente volvemos al hospital y nos explican a los dos que es un cáncer muy raro, muy metastásico, pero curable en un 90%. Eso sí, me dicen que es un tipo de cáncer que va muy rápido por lo que hay que actuar con rapidez.
También nos informan de que un síntoma de la enfermedad es la alteración de la hormona HCG. Esta hormona es la hormona de embarazo y si no estás embarazada pero está alterada y da valores por encima de 5 es un síntoma muy claro de la enfermedad.
El caso es que a nadie se le había ocurrido medir este parámetro que se puede conocer tan solo con una analítica. En aquel momento mi HCG está en un valor por encima de 12.000.
Nos explican cual es el proceso, dos ciclos de quimioterapia, radioterapia y si esto no funciona como última opción se vacía el útero. También nos comentan que es un cáncer muy poco común y que soy la primera paciente del hospital con esta enfermedad.
Como hay que actuar con rapidez me citan enseguida para unas pruebas y programan la quimioterapia para la siguiente semana. Mi hija estaba tomando lactancia materna, acababa de cumplir los seis meses. Los médicos me dicen entonces que tengo que destetar a mi hija el fin de semana. En apenas unos días tengo que procesar que tengo cáncer, prepararme para un tratamiento de quimioterapia y destetar a mi hija de forma brusca. Fue muy duro.
Habitualmente solíamos ir a Castellón el fin de semana a ver a mi madre pero le llamé y le dije que no podíamos ir. Aprovechamos esos dos días para destetar a mi pequeña.
El lunes por la mañana vuelvo a desangrarme y tenemos que volver de urgencias al hospital, estoy tan mal que me hacen una transfusión de dos bolsas de sangre y me ingresan, me hacen nuevas pruebas y me indican que no hay metástasis. Entonces sí avisó a mi madre y a mi hermano y les cuento lo que está pasando. Mi madre viene inmediatamente para estar conmigo. Paso los siguientes diez días ingresada. Para entonces me facilitan que mi hija pueda estar conmigo durante el ingreso. Antes nunca nos habíamos separado y yo necesitaba estar con ella. Me pusieron en la planta de maternidad en una habitación individual y me proporcionaron una cuna. En ese sentido estoy muy agradecida al Hospital de Manises.
El caso es que aunque la hormona bajó con la quimio enseguida volvió a subir. Yo notaba que ellos no tenían experiencia con esta patología, que no sabían muy bien de lo que estaban hablando y que iban dando palos de ciego. De hecho, una de las ginecólogas determinó que la quimio no había funcionado y decidió de forma unilateral que había que vaciar el útero. Es verdad que en una de las últimas pruebas habían visto metástasis en un ovario.
Sin embargo, se veía que tenían muchas dudas y poca experiencia y eso no nos daba ninguna tranquilidad. No sabían cómo tratarme ni cómo aplicar el tratamiento. Andaban perdidos, o al menos, era la sensación que teníamos. Así que decidimos buscar otra opinión. Vaciar el útero era algo demasiado serio como para llevarlo a cabo con tantas dudas. Eso sí, me hacen todas las pruebas y me citan para la semana siguiente para la intervención.
Entonces nosotros nos ponemos en contacto con el Instituto Valenciano de Oncología (IVO). Allí nos citan y el oncólogo que nos ve nos indica que hay que repetir todas las pruebas. El resultado es demoledor, tenía metástasis en el pulmón y dos nódulos en el útero. No obstante, el oncólogo me tranquiliza y me dice que van a estudiar mi caso de forma individualizada y que el equipo lo componen 14 médicos. El oncólogo que me trata, Andrés Poveda, me da mucha seguridad, más tarde descubro que es un eminencia dentro de la oncología. No me asegura que pueda salvar el útero pero al menos me dan alguna opción. Entonces decido tratarme en el IVO.
6.- ¿Cómo has vivido todo el proceso?
Ha sido un proceso duro. Empiezan a tratarme en el IVO pero yo sufro todavía algunos episodios en los que estoy a punto de desangrarme, de hecho me hacen varias transfusiones. También es verdad que cuando inicio el tratamiento con ellos son fiestas en Valencia y enseguida viene la semana santa. Son días festivos pero mi cáncer sigue avanzando muy rápido. De hecho me ingresan por un sangrado y estoy bastante tiempo ingresada porque tengo una recaída tras otra.
Al final me hacen un raspado y el sangrado desaparece. Me dicen que el cáncer estaba muy vascularizado y que se alimentaba de mi sangre, eso era lo que me provocaba los sangrados. No obstante el oncólogo consigue cerrar la vía por la que se alimentaba el cáncer.
Ellos también me dicen que soy la primera paciente que tratan con este tipo de cáncer pero que están conectados a nivel mundial con otros hospitales. Tras estudiar mi caso, me ponen una quimio que se llama EMACO, en España no se suministra, solo en EEUU. Así que tuvimos que esperar que la trajeran por lo que el tratamiento se atrasó un poco. Se trata de una quimio semanal. La primera semana ingreso dos días y la siguiente solo voy un día al hospital de día. Esta quimio fue una quimio en todos los sentidos, se me cayó el pelo y con todos sus efectos secundarios que fueron durísimos.
Pero en dos ciclos, es decir, cuatro semanas, la hormona HGC vuelve a parámetros normales. No obstante deciden hacerme 3 ciclos más de consolidación.
Lana Popovic: superé un coriocarcinoma
7.- ¿Cómo te enfrentas al cáncer con una hija tan pequeña?
Con miedo y con angustia sobre todo por tener que separarme de mi hija. Lo más duro fue tener que destetarla de pronto y la separación. Mientras estuve ingresada mi madre se ocupó de ella, me la traían siempre que podían pero ya no estábamos juntas 24 horas. Además a la peque le costó habituarse al biberón. Yo quería hacer BLW pero en mis circunstancias era complicado, así que lo hacía cuando estaba en casa con ella.
El oncólogo me dijo que tenía que ser muy fuerte si quería salir de esto. Yo intentaba mantener la sonrisa y estar entretenida cuando estábamos allí, mi marido y yo hacíamos concursos de sudokus, nos vimos juntos dos temporadas de Pekin Express, que es un concurso que me encanta. El oncólogo era encantador y siempre estábamos bromeando e intentaba estar de buen humor.
Pero sin duda, mi hija ha sido mi mejor medicina para superar el cáncer. Sin ella no hubiese sido igual, no sé si hubiese luchado de la misma forma. Cuando me ponían la quimio volvía a casa del hospital sin haber dormido, pero en cuanto llegaba la cogía y nos íbamos a dar una vuelta. El poco rato que tenía y las fuerzas que me quedaban era para estar con ella, para disfrutar de mi hija.
8.- ¿Has tenido el apoyo de tu familia?
Absolutamente. Mi madre y mi pareja han sido mi sostén. Me han ayudado muchísimo y siempre han estado ahí. Mi marido cambió todos los turnos de trabajo para trabajar solo el fin de semana y estar conmigo de lunes a viernes. El fin de semana era mi madre la que venía desde Castellón para estar con nosotras, entre semana era imposible porque trabajaba. Por mi enfermedad yo no podía estar sola, no era tanto por mí sino por la peque. La quimio me dejaba muy mal y apenas podía ocuparme de la niña por las noches. Había veces que también me encontraba muy mal por el día y alguien tenía que ocuparse de ella. Como madre, que mi hija estuviese atendida era lo más importante. Como madre que eres entenderás que nosotras pasamos a un segundo plano, lo que más me importaba era que ella estuviese bien. El resto de la familia también nos ha ayudado en lo que ha podido. Mis suegros viven en Valencia y contábamos con su ayuda, pero mi suegra aún trabaja y además cuidan de una sobrina 3 meses mayor que mi hija. También mi hermano nos ha ayudado dentro de sus posibilidades. No me puedo quejar porque me he sentido muy arropada por todos.
9.- ¿En qué ha afectado el cáncer en tu relación de pareja?
Mi pareja es la persona que más ha sufrido conmigo todo este proceso. Sin embargo, esta situación que hemos vivido nos ha unido mucho más. Mi marido me ha demostrado que mi hija y yo somos lo más importante. Me he sentido muy arropada porque él siempre ha estado a mi lado.
10.- ¿Conoces a otras mujeres que hayan sufrido también este cáncer?
Este cáncer es muy poco común y además mi coriocarcinoma es más raro aún porque aparece después del parto. Tuve la suerte de que fue lento teniendo en cuenta que es muy agresivo. Gracias a Facebook he conocido a otras mujeres en otros lugares del mundo que han sufrido lo mismo. En Hispanoamérica hay doce chicas, en España otras dos. De hecho, hemos formado un grupo de Whatsapp para estar conectadas y apoyarnos.
Tres de estas chicas tuvieron un embarazo a término como el mío. Una de las cosas que más me preocupaban es que mi hija se hubiese visto afectada por mi cáncer. El oncólogo me tranquilizó y me dijo que a ella no le afectaba de ningún modo, la niña está sana y estupenda. Si algo he aprendido es que cada caso es completamente diferente, a algunas de ellas las han vaciado y a otras no. Todas compartimos la falta de información sobre el coriocarcinoma. Una cosa muy importante es que los oncólogos están conectados a nivel mundial y se ayudan entre sí. Es fundamental para ellos estar conectados para poder combatir la enfermedad.
11.- ¿Tienes ya el alta?
No, aún. Hasta que no pasen dos años en total no me darán el alta. Una vez que determinaron que estaba curada empezaron las revisiones, los primeros meses semanalmente, luego mensuales y ahora son trimestrales. Todo va muy bien, han desaparecido todos los nódulos, incluso el del pulmón.
Estoy muy contenta porque estoy curada pero me siento peor psicológicamente. Cuando estás inmersa en el proceso solo piensas en curarte, es tu único objetivo. Después, empiezan las revisiones y al principio estás muy controlada pero luego empiezan a espaciarse en el tiempo. Eso me genera mucha ansiedad. En cuanto me duele algo enseguida pienso que puedo volver a estar enferma. Tengo miedo de volver a tener cáncer, de hecho, se lo dije al oncólogo en la última revisión. Me dijo que era normal que hay personas que lo pasan peor después porque te sientes insegura al no estar tan controlada.
Una de las cosas que hago para calmar la ansiedad es hacerme una prueba de embarazo de los de tira. Simplemente con este test puedo saber si la hormona está alterada o dentro de la normalidad. Así que cuando me levanto alguna mañana con cierta paranoia me hago un test y me quedo más tranquila. La cabeza es difícil de controlar así que intento refugiarme en mi niña. Un cáncer te cambia la vida pero un hijo mucho más.
12.- ¿Se puede prevenir este cáncer?
Por desgracia no. Lo que los médicos nos dijeron fue que un óvulo o un espermatozoide sin carga genética es lo que lo provoca. Es algo muy difícil de controlar. El oncólogo me ha dicho que porque me haya pasado esto con este embarazo no significa que tenga que volver a repetirse. En el caso de quedarme embarazada otra vez sería un embarazo de alto riesgo y me tendrían muy controlada, me harían controles constantes de la hormona. De todos modos estoy muy cerrada a la posibilidad de tener otro hijo. De momento hay que esperar a que se cumplan los dos años y después nos lo podremos plantear.
13.- ¿Qué palabras de aliento le darías a otras madres que estén pasando por lo mismo?
Pues que mucho ánimo, que la vida sigue y que se sale de esta situación. Es fundamental que busquen una motivación que les dé ganas de vivir. En mi caso, mi marido y mi hija han sido mi mayor apoyo, los que me han dado fuerzas para seguir adelante. Mi hija era mi mayor motivación para seguir viviendo, era el motor para luchar. Luego el tiempo que pasaba con ella lo disfrutaba tanto que no me daba tiempo ni para pensar.
No te voy a mentir, no es fácil superar esto. He sufrido mucho por la pérdida del pelo, me veía enferma en el espejo y me daban ganas de llorar. Sin embargo, por mi carácter no lo hacía, me considero una persona muy fuerte. Pensaba en mi madre, ella siempre ha sido mi mayor ejemplo. Ella salió de Bosnia sin nada, no sabía el idioma, no sabía adónde iba y nos sacó adelante, nos dio a mi hermano y a mí una carrera universitaria. Tener una madre así, te hace más fuerte. Además ella me animaba mucho y me daba mucha fuerza. Nunca quise que me viese sin peluca porque no quería que sufriese más.
El entorno también es fundamental, sentirte apoyada por tu círculo más íntimo. Yo se lo conté a mis amigos más cercanos, no me he escondido nunca, eso te facilita mucho las cosas. Luego ves como las personas que te quieren sufren y eso también es muy duro. Por ejemplo, cuando estaba nerviosa mi hija enseguida lo notaba y ella también se tensaba. Así que hice todo lo posible por mantener la calma. Tienes que estar tranquila por ti y por ellos. Y confiar en el equipo que te está tratando. Mi oncólogo me llama extraterreste porque siempre estoy con una sonrisa, así que la actitud es vital para superar el cáncer.
Si te ha gustado la entrevista, comparte 🙂
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Jun 26, 2017 | Vida Sostenible
Bienvenida a la sección Un café en la Tribu. Hoy nos acompaña Ana María Almendro, del blog Frikymamá para charlar sobre conciliación laboral, familiar y emprendimiento.
Tuve la enorme suerte de poder entrevistar a Ana María en la Fanpage de Mamá y la Tribu hace un par de semanas. Fue una charla divertida y amena, en la que compartimos un buen rato. Aquí tienes las transcripción completa del encuentro por si te lo perdiste o si prefieres leerlo a verlo.
Para las que no conozcan a Ana María Almendro, es la creadora del blog Frikymamá, un blog de diseño web y formación para emprendedores inquietos 2.0. Yo he realizado alguno de sus cursos y estoy más que contenta con el resultado, he aprendido muchísimo.
Ana María Almendro de Frikymamá
Sigue leyendo porque al final del post tengo una sorpresa para ti si eres emprendedora y estás buscando como impulsar tu proyecto :)… y hasta aquí puedo leer.
Empezamos
1.- ¿Existe la conciliación laboral en la práctica?
Rosa: En teoría hay una legislación laboral que nos ampara, la ley orgánica 3/2007 para la igualdad, artículo 44, ¿se cumple?
Ana María : La pregunta no es tanto si existe o no, sino si los empresarios saben que existe y la aplican. Para un empresario su objetivo es su negocio y sacar los máximos beneficios. Sin embargo, no se da cuenta de que si tiene un personal que no está a gusto, que se siente mal o discriminado, no va a rendir y no va a producir lo que él quisiera. Yo creo que esta legislación de la que hablamos no la tienen muy en cuenta. Ojalá fuera más tenida en cuenta como en otros países europeos.
2.- ¿Te has sentido discriminada por ser mujer y ser madre?
Ana María: Por ser mujer no. En el sector donde yo trabajaba, la animación turística, hombres y mujeres cobramos lo mismo. Ahora, por ser madre sí. Al tener a mi primer hijo yo pedí la jornada reducida de cinco horas. Eso hizo que se me apartase y se me relegase al miniclub, lo que era ocuparse de los niños. La discriminación no era por ser mujer, era por ser madre y acogerme a mis derechos.
3.- ¿Las mujeres tenemos las mismas oportunidades?
Ana María: Yo pienso que no.
Cuando pasó lo de la empresa empecé a buscar un nuevo trabajo. Hice varias entrevistas y me di cuenta de que los requisitos que solicitaban los empresarios eran muy difíciles de reunir. Pedían que no fueras mayor de 35 años, así que las mujeres de más 35, ya no éramos válidas aunque supieras tres idiomas o tuvieses tres carreras. Además en muchas entrevistas te preguntaban directamente si tenías hijos.
Te preguntaban cosas como, «¿Quién te los cuida? ¿Qué pasa si se ponen enfermos?»
Rosa: Un inciso, Ana María. Este tipo de preguntas jamás se las harían a un hombre. A un hombre jamas le preguntarían si tiene hijos y menos aún, quién se ocupa de sus hijos cuando se ponen enfermos.
Otra pregunta habitual es «¿Has pensado en tener hijos en un futuro?». Esto debería estar prohibido por ley porque es discriminatorio.
Ana María: Yo creo que lo está. Yo he visto en la televisión mujeres que lo han denunciado. En mi ciudad había una madre del colegio que quería trabajar en una panadería y el requisito imprescindible para acceder al puesto era no tener hijos. Lo que hicimos las madres del colegio fue correr la voz y hacer boicot a la panadería, no compramos el pan ahí.
4.- ¿Se nos exige más por el hecho de ser mujeres y además madres?
Ana María: Igual tenemos que demostrarlo más. Las preguntas y los requisitos que le piden a una mujer no se los piden a un hombre. Depende también del jefe y de la filosofía de la empresa. Hay empresas con una mentalidad más abierta que otras, que piensan más en el bienestar de sus empleados. Para otras empresas solo somos un número. A mí me decían que no me implicaba tanto como mis compañeros, aunque yo hacía mis horas y cumplía con mi trabajo.
5.- ¿Por qué denunciaste a tu empresa?
Rosa: Me gustaría que nos contases tu historia ya que tú denunciaste a la empresa en la que trabajabas por discriminación laboral, ¿verdad?
Ana María: Yo tenía un trabajo fijo en Tarragona en un hotel como animadora turística. Llevaba 20 temporadas allí trabajando como fija discontinua 8 o 9 meses por temporada. Fue cuando tuve hijos y pedí la jornada reducida que la situación cambió. Al nacer mi segundo hijo empezaron a preguntarme hasta cuando iba a estar con jornada reducida. Yo les contesté que hasta que la ley me lo permitiese porque quería disfrutar de mis hijos.
Como no estaban conformes con mi decisión empezaron a ponerme trabas. Lo primero fue mandarme a trabajar a 80 kilómetros de mi casa sabiendo que no tenía coche. Al final entre los trayectos de hora y media mi jornada de cinco horas se convertían en 7 u 8. Ellos pensaban que yo me hartaría y me iría de la empresa.
Yo lo que hice fue informarme con la abogada de Comisiones Obreras. Esta abogada me dijo que yo estaba protegida por la ley por la reducción de jornada y que podíamos denunciar. En medio de esta situación me pusieron una falta muy grave por comentar mi situación laboral en mi perfil personal. Era una forma más de presionarme. Nosotros denunciamos por discriminación laboral y añadimos las faltas graves.
Resumiendo, antes de entrar al juicio llegamos a un acuerdo con su abogado. Me dieron una indemnización que era el doble de lo que ellos querían darme en un primer momento. Y yo decidí dejarlo ahí y coger el dinero. Yo ya no quería seguir trabajando para ellos. Ese dinero fue un colchón de seguridad económica para ponerme en serio con mi emprendimiento.
6.- ¿Cómo manejas la presión en una situación tan complicada como está?
Ana María: Me ponía mala cada vez que tenía que ir al juzgado y ver la cara del jefe de personal que era la cabeza visible de la empresa. Yo me enfoqué en el blog, estaba muy ilusionada con mi proyecto y todo lo que estaba aprendiendo. También mi abogada me ayudó muchísimo a afrontar la situación.
7.- ¿Tu primera opción es emprender por tu cuenta?
Rosa: ¿Eliges emprender porque ves que es la mejor salida profesional o te planteas otras posibilidades como buscar otro trabajo u opositar?
Ana María: Me informé en todos los campos, también miré oposiciones durante un tiempo. Aunque siempre me vi más inclinada a emprender. De hecho, el blog lo abrí cuando estaba trabajando aún como animadora turística y durante un tiempo compaginé ambas cosas.
La idea era sacarme un dinero extra haciendo talleres infantiles porque en un principio mi blog era sobre entretenimiento familiar low cost. Quería aprovechar mis conocimientos como animadora turística para montar mi pequeño emprendimiento. Sin embargo, al descubrir el mundo de los blogs mi proyecto cambió. En esto del blog partía de cero, yo tenía conocimientos cero en este tema. Yo no pensaba que un blog podía tenerlo cualquiera y que podía ser de cualquier temática, lo asociaba con influencers. Fue al investigar y profundizar en la cuestión que mi idea cambió completamente.
8.- ¿Es una salida trabajar desde casa para las madres que quieren conciliar?
Ana María: Totalmente. Cuando trabajaba en el hotel tenía que dejar a mis hijos con una canguro y para mí eso era un suplicio. Aunque yo trabajase cinco horas necesitaba a alguien, ya que mi marido trabajaba hasta las cinco. Necesitaba a alguien que me cuidase a los niños, que los recogiese del colegio, que les diese de comer y les volviese a llevar.
Además te surgen muchas dudas: si esa persona los va a cuidar bien, si van a estar bien, etc. Yo tenía la sensación de que los abandonaba, pero es que no tenía más remedio. Trabajar desde casa me permite ocuparme directamente de mis hijos: yo les recojo del colegio, comen conmigo y luego les vuelvo a llevar. Soy la mamá pegada a un ordenador pero al menos los tengo aquí al lado y soy la dueña de mi tiempo.
9.- ¿Cómo te organizas cuanto tienen vacaciones o alguna fiesta en el colegio?
Ana María: Me organizo como puedo. Como tengo la libertad de parar un ratito, cuando están en casa procuro desconectar. A veces, es necesario porque estás tan metida en tu trabajo, te gusta tanto, que no te das cuenta de que tienes en casa dos niños que te están pidiendo jugar. Y te dicen “Mamá, mamá, vamos al parque”. Son ellos los que me hacen volver a la realidad. Me recuerdan que tengo dos hijos y estoy aquí haciendo esto porque quiero conciliar.
En cuanto puedo salgo de casa. Si estoy en casa tengo el riesgo de coger el ordenador y estar conectada. Si salimos al parque estoy obligada a desconectar.
10.- ¿Qué es lo mejor de emprender?
Rosa: ¿Cuáles son las ventajas? Si alguna mamá que nos lee está pensando en emprender esta parte le interesa.
Ana María: Para mí el titular en grande es: mi trabajo es mi pasión. Trabajo más horas que antes pero es que me encanta lo que hago. Además sabes que puedes ayudar a otras personas con tu experiencia y eso es maravilloso. Y luego poder vivir de ello. No puedo decir que nade en la abundancia pero con pagar mis gastos fijos de autónoma y poder llegar a fin de mes me conformo. Y encima tengo a mis hijos al lado y puedo disfrutar de ellos.
11.- ¿Cuándo tienes momentos de bloqueo o te sientes sola?
Rosa: Entiendo que trabajando desde casa tendrás ratos que te sentirás muy sola.
Ana María: Un bloqueo tuve hace unos días y cogí y me fui a la peluquería. Y lo solucioné enseguida. Cuando no te salga algo desconecta y libera tu mente. Cierra el ordenador y vete a dar un paseo.
Con respecto a la soledad yo tengo que reconocer que soy un poco gata, un poco arisca. Además tengo mis compis virtuales de la oficina, como las llamo yo, con las que comparto un grupo de Whatsaap y ahí nos desahogamos y compartimos tanto lo bueno como lo malo.
Todas estas personas virtuales hacen que no me sienta sola. Están conmigo en la distancia.También es cierto que no me he sentido muy apoyada por mi entorno. No entendían por qué me pasaba el día delante del ordenador y no buscaba un trabajo normal. Ha sido difícil y me ha costado alguna discusión pero ahora las cosas van mejor.
12.- ¿Qué es lo peor de emprender?
Rosa: Aquello que nadie te cuenta cuando piensas en emprender, lo que viene a ser la letra pequeña.
Ana María: Pues que tienes que controlar muchas cosas diferentes a la vez. Cuando emprendes tienes que saber un poquito de cada cosa. Tienes que ser una miniexperta en una serie de cuestiones que a veces no son fáciles. Por ejemplo, el tema legal, yo en cuanto pude lo delegué en mi gestora. También es importante controlar los tiempos para no pasarte el día pegada al ordenador.
Luego está el tema económico. Si lo compaginas con otro empleo no tienes tanta presión. Si eres autónoma y vives de esto al 100% sí que es preocupante no tener ingresos. En esto hay meses buenos y otros menos buenos pero la cuota de autónomos hay que seguir pagándola. Y las declaraciones de iva, irpf son siempre las mismas.
Yo he tenido meses que me he llegado a angustiar y he buscado pequeños trabajos para poder vivir un poquito más desahogada. Tampoco es malo si puedes compaginar las dos cosas y te permite vivir de forma más desahogada o darte ciertos caprichos o invertir en tu emprendimiento.
13.- ¿Qué aconsejarías a las mujeres, sean madres o no, que deciden emprender?
Ana María: En primer lugar no le aconsejaría que dejase su trabajo. Emprender es un proceso, no es automático. No empiezas a ganar dinero inmediatamente, es a medio o largo plazo. Yo llevo tres años con el blog y es desde hace un año que mis ingresos son más constantes.
14.- ¿Por dónde podrían empezar? ¿Cuáles deberían ser los pasos a seguir?
Ana María: Yo le recomendaría que tuviese primero bien definida la idea, que es la parte más difícil. Saber en qué eres buena, a quién le puede interesar y si eso tiene un nicho y gente dispuesta a pagar por ello. Y después ponerse manos a la obra. También aconsejo equivocarse porque de los errores se obtienen los mejores aprendizajes. Vas cambiando, evolucionando, cambiando de estrategia hasta dar con la perfecta. Que no tengan miedo a equivocarse.
15. ¿Trabajar desde casa es sostenible?
Rosa: Este es un blog de crianza sostenible, así que no podía faltar una pregunta que hiciese referencia a la sostenibilidad.
¿Crees que es más sostenible trabajar desde casa que desplazándote diariamente al trabajo?
Ana María: Para mí sí. Porque yo tenía que desplazarme a 80 kilómetros de donde vivía, tenía que invertir tiempo y dinero en trasladarme. Y luego el gasto de buscar niñeras y el estrés. Es más sostenible trabajar desde casa aunque tenga que pagar la cuota de autónomos. También es sostenible desde el punto de vista de la crianza porque una va más relajada y no va tan estresada pensando con quien deja a los niños.
16.- Cómo ha sido tu evolución desde que iniciaste Frikymamá? ¿Cuáles son tus proyectos más inmediatos?
Ana María: El blog ha sido un continuo aprendizaje. Empecé con un blog en Blogger de actividades de entretenimiento infantil y poco a poco fui derivando hacia la ayuda a emprendedores. En el blog todavía mantengo esos post antiguos porque les tengo cariño, es mi parte friky. También tengo una sección del blog en la que participa mi hijo mayor. La sección se llama, Cocina con Max. Mi hijo quiere ser Youtuber y como le gustaba mucho la cocina, lo que he hecho es grabar recetas con él.
Con respecto a mis proyectos sigo formándome para dar lo mejor a mis clientes y voy creando mis propios cursos. De forma inmediata lanzo de nuevo el curso Cuando nadie me ve, ya vamos por la tercera edición. Además esta semana va a estar a un precio especial por ser mi cumpleaños. Es un curso que funciona muy bien.
Rosa: Yo he hecho el curso y estoy encantada. A mí me ha resultado muy útil y he aprendido muchísimo. Lo recomiendo al 100%. Ana María, muchas gracias por aceptar mi invitación, ha sido un placer.
Al principio dije que tenía una sorpresa muy especial en la que Ana María está implicada, así que vamos con ella. Ana María ha sido muy generosa y sortea una plaza para su curso Cuando nadie me ve. Si das click en el nombre del curso puedes obtener toda la información sobre él. Échale un vistazo porque merece la pena, a mí me parece un regalazo.
Sorteo curso Ana María Almendro de Frikymamá
Y ahora os comento como podéis participar 🙂
BASES DEL SORTEO
- Debes rellenar este formulario
- Compartir el post en dos redes sociales: Facebook, Twiter, Instagram o Google+
Como puedes ver es de lo más sencillo. El sorteo da comienzo el lunes 26 de junio a las 15:00 y finaliza el martes 4 de julio a las 23:55
El resultado del sorteo se dará a conocer el jueves 6 de julio a las 14 horas en la Fanpage de Mamá y la Tribu. La persona ganadora tendrá 48 horas para contactar con Mamá y la Tribu. En caso no de hacerlo pasado el plazo se procederá a volver a repetir el sorteo.
Y si tienes cualquier duda, aquí tienes las bases del concurso ampliadas en este documento.
Esto es todo amig@s, espero que os animéis a participar 😉
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles. Queremos conocerte y que unas a nosotr@s. ¿Estás preparada para cambiar el mundo?
por Rosa Martínez Marán | Abr 24, 2017 | Vida Sostenible
El arsénico en el arroz se ha convertido en un problema de salud que inquieta a madres y embarazadas. Una las grandes preocupaciones es cómo minimizar su impacto en los niños y gestantes ya que el arsénico es potencialmente tóxico.
¿Por qué un inocente alimento de primera necesidad como el arroz se ha convertido en el malo de la película? ¿Está justificada la alarma? ¿Debemos dejar de consumirlo?
Yo, como madre y consumidora me he hecho estas preguntas muchas veces. Por fin me he decidido a investigar sobre la cuestión y en este artículo trataré de arrojar luz sobre un tema tan controvertido y que cada un@ saque sus propias conclusiones.
En este post que hemos preparado podéis encontrar información útil sobre el tema y además consejos sobre cómo podemos minimizar su impacto sin tener que renunciar a este cereal. Por si estás buscando alguna pregunta en concreto o necesitas una guía de lectura he diseñado este índice.
En este post podrás leer
1.- Introducción: ¿cómo empezó todo?
La alarma salta en 2015 cuando la Unión Europea decide limitar la cantidad permitida de arsénico en el arroz a partir de enero de 2016. Casi todos los medios de comunicación nacionales se hacen eco de esta información, aunque estamos en pleno verano y la noticia pasa con más pena que gloria.
Sin embargo, no es la primera vez que se habla del arsénico, años antes una serie de estudios alertan de su toxicidad. Sin ir más lejos la FDA lleva haciendo pruebas para detectar los niveles de arsénico en una gran variedad de productos desde 1991, poniendo especial atención en los productos que los niños consumen de forma habitual como los zumos.
En una investigación posterior de 2013, la FDA analiza 1300 muestras de arroz y encuentra niveles que oscilan entre el 0,1 y 7,2 microgramos de arsénico inorgánico por ración, este último resultado parece muy elevado. Pero en aquel momento la FDA no es capaz de interpretar si estos resultados pueden tener un efecto o no a largo plazo sobre la salud aun que sigue investigando su efecto.
La EFSA inicia su propia investigación a nivel europeo escuchando por fin las voces de aquellos que desde Bruselas reclaman una investigación exhaustiva sobre el tema. El estudio es ambicioso, analizan la exposición alimentaria al arsénico inorgánico en 17 países. Los resultados se publican el 6 de marzo de 2015 y no dejan lugar a dudas: son niveles demasiado altos
2.- ¿Qué es el arsénico?
La EFSA lo define como un metaloide presente tanto de forma natural como artificial en el medio ambiente. Es un elemento químico que puede presentarse de dos formas: inorgánica y orgánica. El arsénico inorgánico es el más dañino para la salud.
¿Dónde se encuentra? Por desgracia en todas partes: en el agua, la tierra, el aire y en los alimentos que consumimos. Al ser un elemento presente en la corteza terrestre es difícil escapar a su influjo.
¿Por qué hay arsénico en el arroz? Al estar de forma natural en la tierra pasa a las aguas subterráneas con bastante facilidad. El arroz se siembra en campos inundados de agua y si ese agua está contaminada el arroz lo absorbe también.
Existen zonas en el mundo donde se concentran los niveles más altos de arsénico en las aguas subterráneas: Argentina, Bangladesh, Chile, China, la India, México y EEUU. Como vemos Europa no está entre los lugares más afectados por el arsénico.
3.- ¿Por qué ahora es más preocupante que antes?
La razón está en que esta sustancia química presente de forma natural en procesos volcánicos, incendios forestales o en la erosión de rocas y minerales, también se encuentra ahora de forma artificial en la naturaleza debido al impacto agresivo del hombre sobre el medioambiente.
El porcentaje de arsénico sube preocupantemente debido a las emisiones industriales, la producción de energía a partir de combustibles fósiles y por el uso de fertilizantes y pesticidas entre otros motivos.
4.- ¿Por qué es malo el arsénico para la salud?
La OMS no tiene ninguna duda en calificarlo dentro de las 10 sustancias químicas más perjudiciales para la salud. Hoy se le considera un carcinógeno de categoría 1, es decir, se sabe que es una sustancia cancerígena para el hombre a partir de datos epidemiológicos.
Hay elementos suficientes que permiten establecer una relación de causa-efecto entre la exposición humana al arsénico y la aparición de cáncer. Numerosos datos muestran que puede causar cáncer de pulmón, de vejiga y de piel, entre otros. Parece una cuestión para tomársela muy en serio.
5.- ¿Qué dicen las autoridades sanitarias?
Podríamos decir que tienen colgado el cartel de “estamos investigando”, aunque algunos científicos advierten de que las medidas que se están tomando son insuficientes para proteger a la población.
Si revisamos el boletín oficial del estado, que señala las directrices a seguir desde la Unión Europea, observamos cómo según ha pasado el tiempo se ha ido rebajando la cifra de arsénico tolerable o inocua para la salud lo que nos da una pista de por dónde irán las cosas en el futuro.
Durante años se dictamina que la ingesta semanal tolerable de arsénico es de hasta 15 μg/kg del peso corporal. Sin embargo en 2009 se sitúa la cifra entre 0,3 y 8 μg/kg. Un año más tarde la OMS rebaja la cifra hasta un máximo de 7 μg/kg. En 2014 se lleva a cabo el estudio de la EFSA al que hacíamos referencia con anterioridad. La conclusión es clara: el arroz es el alimento que concentra la mayor parte del arsénico que se consume en la dieta.
En 2015 por fin Bruselas toma cartas en el asunto y rebaja la cantidad de arsénico a partir del año 2016. Sin embargo, esta limitación no zanja la cuestión. Los estados miembros se comprometen a recoger datos antes del 1 de enero de 2018 con el fin de revisar y reevaluar el límite máximo de arsénico inorgánico en el arroz y sus derivados.
6.- ¿Hay arsénico en otros alimentos?
Una de las principales fuentes de contaminación por arsénico es el agua que se usa para consumo alimentario y para la elaboración de comidas. Puede estar presente en frutas y verduras que hayan sido regadas por agua contaminada.
También se ha encontrado arsénico en algunos pescados, mariscos, carnes, aves de corral, otros cereales y algunos productos lácteos. En alguno de estos productos como en el marisco y el pescado el arsénico está presente en su forma orgánica, la forma menos tóxica.
7.- ¿Es mejor el arroz cultivado en la península ibérica?
Sin ninguna duda que sí. El arroz cultivado en España tiene unos niveles más bajos de arsénico que aquellos que son importados de otros lugares del mundo como Asia o EEUU. Sin embargo, esto no significa que el arroz nacional esté libre de arsénico. La distribución del arsénico en la península ibérica está estrechamente relacionada con la movilización de arsénico en zonas cercanas a minas, estén abiertas o cerradas.
El doctor Ángel Carbonell Barrachina, investigador de la Universidad Miguel Hernández en Alicante ha estudiado de forma minuciosa la contaminación por arsénico en nuestro arroz tomando muestras en diferentes lugares. Sus conclusiones arrojan datos por debajo de los 100 μg/kg, siendo en Extremadura, en Portugal y en Cataluña donde se han encontrado los índices más elevados (87 μg/kg y 80 μg/kg respectivamente) y hallándose los menos contaminados en Murcia y Andalucía (57 μg/kg y 54 μg/kg respectivamente).
El saber que nuestro arroz es apto para la salud y que tiene unos niveles bajos de arsénico es una buena noticia. Sin embargo, la realidad no es tan tranquilizadora, pues la normativa española no está obligada a especificar el lugar de origen de arroz que se envasa en España. Siendo más clara: puedo envasar arroz de otro lugar del mundo en nuestro país y venderlo como si fuese producido aquí. La omisión de información es parte de la estrategia de marketing. Si la marca es española el consumidor sobreentiende que el arroz también lo es.
Así que cuando compres arroz asegúrate que viene con denominación de origen protegida (DOP). En España actualmente contamos con tres arroces que entran dentro de esta categoría: el arroz del Delta del Ebro, El arroz de Valencia y el arroz de Calasparra. Por supuesto, su precio en nada se parece al del supermercado, es decir, es bastante más caro. Pregúntate también por qué.
Campos de arroz bañados de agua
8.- ¿Qué tipo de arroz contiene mayor concentración de arsénico?
Por desgracia el arroz integral, ya que es rico en numerosos nutrientes. En la investigación realizada por la FDA en 2012 fue esta variedad la que obtuvo el nivel más alto de los registrados. Esto es así porque el arroz integral mantiene la capa de salvado del grano original donde se concentra buena parte del arsénico.
Aunque el arroz integral es una opción más saludable que el arroz blanco, que ha pasado por un proceso de refinado, es preferible que los niños o mujeres embarazadas no lo consuman o lo eviten en la medida de lo posible si no se conoce el origen del arroz.
9.- ¿El arroz ecológico también lleva arsénico?
Sí, aunque presumiblemente en niveles bajos. La FDA afirma no tener información que demuestre que existen diferencias reseñables entre el arroz ecológico y el convencional. Un estudio realizado por la Agencia Nacional Alimentaria de Suecia (NFA) no encontró diferencias significativas entre el arroz de cultivo ecológico y el que no lo es.
Lo que sí podemos afirmar es que en el cultivo de arroz ecológico no se emplean agroquímicos ni semillas transgénicas. Además de que se respeta el ecosistema y el medioambiente y se utilizan métodos naturales para combatir las plagas.
Algunos productores de arroz ecológico aseguran que su arroz está 100% libre de arsénico lo que resulta difícil de creer al completo ya que el arsénico está en la tierra y en el agua. Sin embargo, afirman tener una serie de proveedores que a través de analíticas de laboratorio les han confirmado que no hay rastro de arsénico en sus arroces. No entraré a valorar si es puro marketing o no, que cada cual saque sus propias conclusiones.
Lo que sí parece estar demostrado según el profesor Carbonell es que el suelo de Doñana, dentro de nuestro territorio, es el menos contaminado por arsénico y parece el más adecuado para el cultivo de este cereal. Haciendo este post descubrí que el arroz de producción ecológica que nosotros consumimos se cultiva precisamente en esa zona, en las marismas del río Guadiamar.
10.- ¿En qué forma consumimos el arroz?
Debemos ser conscientes de cuál es nuestro consumo real de este cereal. No es lo mismo consumir un plato de arroz dos veces por semana que además consumir leche de arroz en el desayuno o tomar tortitas de arroz como tentempié, esto sin contar los productos en los que el arroz pueda estar oculto. El consumo puede aumentar y mucho sin que apenas nos demos cuenta y por tanto, nuestra exposición al arsénico puede ser aún mayor de lo que pensamos.
Por otro lado, niveles altos de arsénico inorgánico se han hallado en numerosos productos elaborados con arroz como la leche de arroz, papillas para bebés de arroz, los cereales de desayuno a base de arroz, galletas de arroz, tortillas de arroz, harina de arroz, barritas de cereales o de muesli, que lo contienen en su composición, y jarabe de arroz integral que se emplea para endulzar en ocasiones en la repostería industrial.
La Agencia Nacional Alimentaria de Suecia (NFA) analizó un total de 102 productos elaborados a base de arroz entre 2011 y 2012. Sus conclusiones fueron claras: en las tortitas de arroz y en el arroz integral se encontraron los niveles más elevados de arsénico.
plato de arroz
11.- ¿Es seguro que los niños y las mujeres embarazadas consuman arroz?
Después de recabar todos estos datos y ponerlos en su conjunto no creo que el arroz sea un producto que los niños y las embarazadas deben consumir habitualmente.
El daño que el arsénico puede causar a un niño es casi irreversible. La Sociedad Europea de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN) señala en un informe que la exposición al arsénico de los lactantes y niños pequeños es de dos a tres veces superior a la de los adultos.
Pero no solo existe exposición al arsénico en los niños, también en los futuros bebés, ya que las gestantes también se ven afectadas por la presencia de arsénico en los productos que consumen.
En una investigación realizada por el Instituto Tecnológico de Massachusetts en EEUU y el Instituto de Investigación de Toxicología Ambiental de Tailandia se descubrió que la exposición al arsénico en el embarazo afecta a la salud de los bebés. Los investigadores llegaron a la conclusión de que se produce una alteración genética asociada a la inflamación y la respuesta inmune, lo cual, puede aumentar el riesgo de que estos niños desarrollen un cáncer.
La Agencia para Sustancias Tóxicas y el Registro de Enfermedades también señala evidencias que relacionan la exposición al arsénico en el útero y durante la infancia con una mayor tasa de mortalidad en la edad adulta.
Además diversos estudios indican que inhalar o ingerir arsénico durante el embarazo puede ser dañino tanto para la madre como para el feto, aunque estos estudios no son concluyentes. Sí está demostrado en estudios en animales, donde se ha observado que dosis altas de arsénico son nocivas para las hembras preñadas provocando bajo peso al nacer, defectos de nacimiento y muerte en las crías.
12.- ¿Debemos eliminar el arroz de nuestra dieta y de la de nuestros hijos?
Es una decisión personal que cada familia debe tomar después de recabar información suficiente sobre la cuestión. Lo que es un hecho, es la postura de la EFSA que no deja lugar a dudas y recomienda lo siguiente: alimentar a los bebés y niños pequeños con una variedad de granos como parte de una dieta balanceada.
A esta recomendación también deben unirse las mujeres embarazadas. Cuando habla de variedad de granos se refiere al consumo de otros tipos de cereales o pseudocereales menos habituales en nuestra dieta como el mijo, el centeno, la quinoa, la cebeda, la avena o el maíz.
Tradicionalmente se ha iniciado la alimentación complementaria con papillas a base de arroz porque se ha considerado que los niños lo procesaban muy bien y era un alimento muy completo. No se trata de dejar de consumir arroz si no se quiere, pero la recomendación es muy directa: combínalo con otros cereales y no abuses de él.
Los hallazgos más preocupantes relacionados con la presencia de arsénico en productos elaborados a base de arroz los encontramos en leches de fórmula hidrogenadas a base de arroz para lactantes y papillas a base de arroz para bebés a partir de 6 meses.
En la medida de lo posible deberían evitarse y rotundamente no deberían venderse por el principio de precaución. Desgraciadamente se venden en cualquier supermercado y no hay ninguna etiqueta que nos advierta de la posible presencia de arsénico en dichos productos pensados para bebés.
Un problema que puede surgir en algunas familias con bebés con reflujo esofásico o con intolerancia a la lactosa que no se alimentan con leche materna o que ya no toman pecho, es que muchas veces se recomiendan leches de fórmula a base de arroz. La FDA sugiere buscar otro tipo de leche elaborada con otros cereales que sea compatible con el problema de salud.
Hay productos a base de arroz que una serie de organismos han determinado que son perjudiciales para los niños más pequeños. Así La Agencia Nacional Alimentaria de Suecia (NFA) recomendó en 2015 que los niños menores de 6 años no tomen tortitas de arroz y La Sociedad Europea de Gastroenterologia, Hepatología y Nutrición Pediátrica (ESPGHAN) aconseja que los lactantes y niños pequeños no consuman bebidas de arroz.
Tanto las tortitas de arroz como las bebidas de arroz son perfectamente prescindibles, por lo que en la medida de lo posible evita que tus hijos las consuman y si tú eres un fan de dichos productos intenta incluirlos en tu dieta solo de forma ocasional.
13.- ¿Cómo debemos consumir el arroz para minimizar sus niveles de arsénico?
- Consume arroz nacional del que conozcas su procedencia real.
- Revisa las etiquetas. En más de una ocasión nos cuelan en productos procesados el arroz. Ya sea la presencia de jarabe de arroz en repostería, arroz inflado en unos cereales de desayuno o harina de arroz en un pan sin gluten.
- Evita otros productos a base de arroz como las tortitas, las bebidas vegetales o las barritas energéticas que sepas que llevan este cereal.
- Abre tu cocina a otros cereales o pseudocereales que te sorprenderán gratamente y que harán que tu dependencia del arroz disminuya.
- Evita comer arroz cuando salgas fuera de casa: desconoces la procedencia del arroz y la forma en que ha sido cocinado.
- Limita el consumo de arroz a una ración semanal en niños y a dos raciones semanales en adultos.
- Por mucho que te guste la paella es un plato que puede concentrar niveles elevados de arsénico por su manera de cocinarse. Consúmelo de forma ocasional.
Cocina el arroz de forma diferente a como lo has hecho hasta ahora y que explicamos en el siguiente punto.
cómo cocinamos el arroz
14.- ¿Cómo lo cocinamos?
Tradicionalmente hemos cocinado el arroz con dos partes de agua por una de arroz. Sin embargo, este método deja en el cereal prácticamente todo el arsénico. El profesor de ciencias biológicas Andy Meharg de la Universidad de Queens en Belfast así lo ha constatado. Realizó recientemente un experimento para la BBC. Se trataba de cocinar el arroz de diferentes formas con el objetivo de hallar aquella que redujese en mayor medida el nivel de arsénico del arroz. Llegó a la conclusión de que cocinando el arroz de forma tradicional la mayor parte del arsénico permanece en el plato.
Diferentes estudios están de acuerdo en las siguientes recomendaciones para cocinar el arroz:
- Déjalo en remojo toda la noche o en la medida de lo posible mínimo 8 horas.
- Lávalo y enjuágalo antes y después de ponerlo en remojo.
- Lava el arroz hasta que el agua salga limpia.
- Cuécelo con un mínimo de 5 partes de agua por 1 de arroz.
- Desecha el agua donde lo has hervido.
- Lava por última vez el arroz hervido.
El experimento al que hacíamos referencia unas líneas más arriba determinó que el método más seguro para cocinar el arroz era dejarlo en remojo toda la noche, lavarlo abundantemente y cocerlo con una proporción mayor de agua.
15.- Conclusiones finales
El consumo o no de arroz es algo que cada familia debe delimitar ajustándose a sus costumbres y su interpretación de la información que aquí se recoge. Como en todo, cada persona decide donde están los límites y lo que considera que es una alerta o un motivo de preocupación y qué no lo es.
Por esta razón os voy dar mi opinión y a contaros como lo hacemos nosotros. Desde que saltó la alarma por el arsénico en el arroz y comencé a leer sobre la cuestión, reduje el porcentaje de productos con arroz que entraban en casa. Si antes consumíamos de vez en cuando leche de arroz ahora ya no lo hacemos. Las tortitas de arroz también las hemos eliminado y hemos optado por tortitas de maíz ecológico o de quinoa.
Cuando el Vikingo comenzó con la alimentación complementaria dejamos las papillas para ofrecerlas en el desayuno de forma ocasional. Evitamos comprar papillas a base de arroz y optamos por papillas ecológicas elaboradas a base de granos enteros de cereales como el mijo o el trigo sarraceno. Como sabemos que en la guardería el Vikingo toma arroz una vez a la semana evitamos darle arroz en casa para que su consumo semanal se reduzca a solo una ración.
De vez en cuando nos gusta comer arroz pero tratamos de que sea de forma ocasional y cocinándolo siguiendo las recomendaciones comentadas anteriormente. Y si nos morimos por una paella intentamos elaborarla nosotros o comerla en un sitio que conozcamos y sea de confianza.
El poco arroz que consumimos es arroz ecológico semiintegral que se cultiva en la zona de Doñana y que sabemos que proviene de uno de los suelos más puros de España. Aún así nuestro consumo de arroz es bastante reducido.
Espero que el post te haya sido útil, si te ha gustado y crees que a otras personas les puede interesar comparte 🙂
¿Sabías todo esto sobre el arroz? ¿Te ha sorprendido? Comenta, estoy deseando saber tu opinión.
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir mi ebook gratuito 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitada a mi Comunidad Mujeres y Madres Sostenibles, queremos conocerte y que te unas a nosotras, ¿Estás preparada para la crianza que cambiar el mundo?
Post actualizado en agosto de 2019
por Rosa Martínez Marán | Ene 26, 2017 | Vida Sostenible
No puedo decírselo, ¿qué van a pensar de mí?… Que soy tonta… Que no sé defenderme… Sé que están enfadados conmigo porque he suspendido matemáticas y sociales. Me castigaron estas navidades sin salir y casi les doy un beso de la alegría, porque no quiero salir de casa. Hoy tuve un ataque de ansiedad en clase de química. Por supuesto, el grupito de siempre, se reía. Se burlaban mientras yo no podía respirar. Últimamente siento que me ahogo, como si no dejase de tragar agua. Me hundo, como cuando atas a un objeto un montón de piedras y esperas pacientemente que se hunda en el fondo del mar. No quiero que llegue mañana porque otra vez volverá a repetirse lo mismo, una y otra vez. ¿Es qué nunca se cansan? Me gustaría echar a correr, ser por un rato invisible o simplemente desaparecer.
Este pequeño fragmento trata de reproducir los sentimientos de un niño acosado. Es ficticio, pero los sentimientos y emociones expresados en él son reales. Son los mismos que muchos chicos sufren en silencio porque no se atreven a contarlo o porque cuando lo hacen, se encuentran en el desamparo más absoluto.
El acoso escolar es una de las mayores preocupaciones de los padres. Si realizamos en Internet la siguiente búsqueda: «cómo detectar que mi hijo sufre acoso escolar«, aparecen 63.900 resultados. Ante semejante aluvión de datos cabe preguntarse si los padres están de verdad informados y si es un tema del que se habla con franqueza. A algunos padres les preocupa que su hijo no sea acosado pero les importa poco si es un espectador pasivo o si él es un agente implicado en una situación de acoso.
¿Pero qué es el acoso? ¿Por qué se produce?
El acoso escolar, también denominado Bullying, puede definirse según la Fiscalía General del Estado, como una conducta de persecución física y o psicológica que un alumno ejerce sobre otro al que escoge como víctima de sus burlas o ataques. La persecución puede consistir en amenazas, insultos, vejaciones, burlas, agresiones físicas o el aislamiento deliberado de la víctima.
Una característica muy importante es que existe un desequilibrio de poder entre el acosador y el acosado, es decir, no están en igualdad de condiciones. Una serie de circunstancias como la propia presión del grupo, la edad de los acosadores, la popularidad del acosador o la discapacidad de acosado favorecen el abuso de poder.
El acoso escolar es una conducta continuada en el tiempo que puede durar incluso años. Si no somos hábiles en detectarlo y se cronifica en el tiempo, puede dejar secuelas importantes en los menores acosados.
Es un tema muy serio, el hostigamiento es consciente e intencionado por parte del acosador que sabe perfectamente que hace daño. Precisamente eso es lo que busca: dañar.
Desgraciadamente el acoso sigue siendo un tema tabú en nuestra sociedad. La vergüenza, el qué dirán o una mal entendida idea de lo que son juegos de niños, minimizan una situación muy grave que puede derivar en una agresión física o en un intento de suicidio en casos extremos. Precisamente son estos casos los que saltan a la prensa, los más extremos.
El acoso produce un enorme desamparo en los menores que lo padecen, por ello debemos estar concienciados y tener herramientas que nos permitan afrontarlo de una forma adecuada y tajante desde todos los frentes: padres, profesores y alumnos.
La gran pregunta es, ¿qué podemos hacer? ¿Cómo podemos detectar que nuestro hijo sufre acoso escolar?
A continuación te voy a dar una serie de indicadores que pueden ayudarte a sospechar si tu pequeño puede estar sufriéndolo.
1.- Un repentino cambio de carácter
Es una de las señales más llamativas. A ningún padre que conozca a su hijo se le debería pasar por alto determinados comportamientos. Si tu hijo hasta ahora ha sido un chico alegre y de pronto se siente triste y taciturno, pregúntate por qué.
Estos cambios pueden ser confundidos por los progenitores por las variaciones típicas de la adolescencia. Sin embargo, si no indagamos es posible que nos estemos perdiendo algo. Por ello, ante cualquier cambio repentino en la personalidad de nuestro hijo, debemos preguntar e indagar.
No nos dejemos convencer con la primera excusa.
2.- No quiere hablar
No quiere hablar del instituto ni de sus compañeros. Parece que nunca tiene nada que contar.
El silencio es un lugar muy cómodo donde esconderse cuando uno no quiere comunicar. Sin embargo, el silencio comunica y puede ser muy escandaloso. Si hasta ahora tu hijo siempre te ha contado las cosas y ahora esquiva tus preguntas o te contesta con monosílabos, es evidente que algo pasa.
3.- Irritabilidad
De repente, está enfadado con el mundo. Se siente irritado y contesta mal cuando se le habla o se le pregunta. Puede incluso manifestar alguna conducta autodestructiva.
Te lo está diciendo, literalmente, a gritos.
4.- Falta a clase
El absentismo puede ocultar su miedo a ir al centro escolar.
Las faltas llegarán a través de mensajes de texto o llamadas del centro. Tu hijo tratará de justificar las faltas aludiendo a pretextos como: me he dormido, no oí el despertador, me sentía enfermo, he dormido muy mal, estoy cansado, creía que nos íbamos de excursión y no me apetecía y un largo etcétera de excusas de dudosa credibilidad.
Las faltas de asistencia reiteradas en un alumno que hasta ahora no ha faltado nunca son una señal de alarma, clarísima, sufra o no acoso.
5.- Odia el instituto
Claro que los chicos pueden percibir el colegio como una cárcel si se sienten inadaptados dentro de él.
Sin embargo, resulta muy chocante que un niño que hasta ahora ha disfrutado del colegio y que siempre ha ido con buena disposición de repente se niegue a ir. Es una razón lo suficientemente potente como para averiguar el porqué.
6.- Se muestra muy distraído
Los profesores se quejan de que apenas presta atención o participa en clase. En casa sus padres también perciben a su hijo distraído, con la mente en otra parte.
Puede que pierda objetos de valor con demasiada frecuencia y además no da una explicación convincente de cómo los perdió. Un móvil roto o una prenda deteriorada nos pueden poner sobre aviso.
Claro que no todos los chicos distraídos sufren acoso, pero si no es una característica del carácter de tu hijo, merece la pena investigar sus reiterados despistes.
7.- Sus notas caen en picado
A algunos padres suelen preocuparles mucho las notas, yo diría que demasiado. Sin embargo, prestan poca atención a cómo se sienten sus hijos, sus emociones están siempre en un segundo plano. Si algo le está pasando y no sé siente bien no puede rendir en los estudios.
Que un buen estudiante empiece a suspender sin razón aparente es muy relevante, habría que buscar el porqué y no machacarle por los resultados. Agobiar al chico con castigos por los suspensos solo agrava el problema de fondo y añade más presión.
8.- Desmotivación
De pronto nada le interesa, solo quiere estar en su habitación. Ya no quiere ir a sus clases extraescolares y su deporte favorito ha perdido el atractivo. Lo que antes le apasionaba ahora le aburre o no parece interesarle.
Por supuesto que los chicos pasan por épocas en las que puede ser habitual cierta desmotivación. Pero una falta de interés por absolutamente todo es una señal de alarma muy clara.
9.- Aislamiento
Llega el fin de semana y se queda en casa viendo la televisión. De repente, no quiere quedar con los amigos. Ya no le llaman por teléfono o vienen a buscarle la tarde de los sábados.
Lo que no te cuenta es que tiene miedo de salir a la calle.
10.- Se pone enfermo constantemente
Un chico que sufre un acoso continuado en el tiempo puede llegar a enfermar debido a la ansiedad que le produce enfrentarse diariamente a sus acosadores. Por esa razón, tenderá a somatizar.
Las alteraciones pueden ir variando y nos pueden llevar a sospechar. Entre los síntomas más comunes y que debemos escuchar están:
– Dolores de cabeza.
– Insomnio
– Malestar al levantarse por las mañanas.
– Problemas gastrointestinales, como dolores de estómago, vómitos, diarrea o inapetencia.
Debemos ser conscientes de que no está fingiendo, realmentemente se siente muy mal.
11.- Tiene ansiedad
De pronto, siente que se asfixia. Se queja de opresión en el pecho, sufre palpitaciones y temblores. Se marea con frecuencia.
Son datos que revelan que algo grave está sucediendo. La ansiedad siempre la provoca alguien o algo. Es una llamada de auxilio directa.
Independientemente de que tu hijo sufra acoso o no, la ansiedad es un síntoma lo bastante grave como para tomar medidas y tratar de detectar por todos los medios qué le provoca ese trastorno.
Estas señales pueden darse todas juntas o solo algunas.
Por supuesto, que también pueden relacionarse con algún otro conflicto o problemática adolescente. Sin embargo, son indicios que nos pueden poner sobre la pista a padres y educadores.
La observación, el conocimiento y el diálogo son tres poderosas armas que podemos y debemos utilizar a nuestro favor. Si creas un clima de confianza y respeto es muy probable que tu hijo se abra y te cuente qué está pasando. Pero si no lo hace contigo, es posible que lo haga con algún otro miembro de la familia.
Lo importante es destaparlo, ponerle nombre y buscar soluciones lo antes posible.
Así que abre bien los ojos y escucha.
Recuerda que puedes suscribirte al blog y recibir completamente gratis mi ebook, 3 Recetas para Vivir Sostenible. Y por supuesto, estás invitad@ a mi Comunidad de Facebook, Mujeres y Madres Sostenibles.
Queremos conocerte y que te unas a nosotras, ¿estás preparada para la crianza que cambia el mundo?
